Principales señales del síndrome de Burnout

El síndrome del Burnout o síndrome de desgaste profesional es una respuesta extrema al estrés severo y crónico de origen laboral y que puede tener repercusiones no sólo a nivel profesional, sino también a nivel personal, familiar y social. 

Desde 1980 los investigadores en el tema han estado realizando estudios referentes al tema, encontrado un consenso acerca de las causas y consecuencias. A continuación, te presentamos algunos de las principales señales indicativas de Burnout. 

1. Una de las señales más importantes es el agotamiento y la falta de interés por lo que estás haciendo. 
Ya no te entusiasma tu trabajo.

2. Esa falta de entusiasmo con frecuencia conduce a una actitud negativa e incluso apática. 
Ya no te esfuerzas.

3. Ese desinterés te lleva a tener un peor desempeño porque ya no te preocupas por hacer las cosas bien. 
Tu rendimiento laboral decae.

4. Sientes fatiga y una sensación en general de agotamiento. 
Eso indica que estás totalmente agotado de tu trabajo.

5. Tienes dolencias físicas como insomnio, dolor en el pecho, dolores de cabeza, dificultad para respirar, problemas gastrointestinales, te resfrías con frecuencia. 
Eso significa que el estrés crónico ha empezado a tener consecuencias en tu cuerpo.

¿Qué puedes hacer?

* Aprende a reconocer los hábitos de pensamiento negativo y trabaja en ellos cada que vengan a tu mente

* Disminuye tu carga de trabajo, ya que el agotamiento ocurre cuando tienes demasiadas tareas y lo que necesitas hacer es aligerar la carga

* Aprende a delegar. Es importante que no te hagas cargo de todo por ti solo y aprendas a delegar responsabilidades laborales

* Por último, si es necesario pide ayuda. Habla con alguien de confianza sobre lo que te está pasando o busca ayuda de un profesional en la salud mental. JQ