El 73% de las mujeres asumen
el estrés de sus amigos y familiares, según un nuevo estudio. La encuesta
realizada por Florastor y Talker Research de 2.000 mujeres reveló que el 72%
admitió sentir expectativas sociales e internas de asumir las cargas de los
demás. A pesar de todo esto, la mayoría de las mujeres no son abiertas a hablar
sobre su propio estrés. Solo el 18% afirma ser muy transparente con sus amigos
y familiares sobre cómo se sienten, mientras que el 52% con frecuencia finge
estar ‘bien’ cuando no lo está.
En promedio, las mujeres
reportan sentirse estresadas durante cinco horas al día. El impacto es aún
mayor en las generaciones más jóvenes, ya que la Generación Z y los millennials
reportan 6 horas de estrés diarias. Para algunas, el estrés comienza en el
momento en que comienza el día: el 15% de las mujeres dice sentirlo en cuanto
abren los ojos, mientras que otro 10% informa que aparece durante su rutina en
la mañana.
Las mujeres de la Generación X
tienden a sentir estrés con mayor intensidad alrededor del mediodía (16%). Las
fuentes de estrés varían según la generación. Las mujeres de la generación Z
son las más propensas a sentirse abrumadas por el trabajo (37%) y las
relaciones (19%).
Los millennials, por su parte,
citan las llamadas telefónicas como una fuente importante de estrés (21%). La
salud física es el principal factor de estrés para el 31% de la generación X, y
para el 30% de los baby boomers, las noticias son lo que les causa más
ansiedad.
Este estrés crónico se
extiende a múltiples áreas de la vida. Afecta el sueño del 44% de las mujeres,
altera la concentración del 34% y perjudica la salud mental del 34%. También se
manifiesta físicamente: el 21% experimenta problemas digestivos y el 15% sufre
hinchazón o estreñimiento.
La relación entre el estrés y
la salud intestinal es innegable: el 46% de las mujeres creen que es una
relación recíproca: los problemas digestivos aumentan el estrés y el estrés
empeora la digestión.
Este ciclo también interfiere
en la vida cotidiana. El 28% de las mujeres afirma no poder planificar el
futuro porque solo intentan sobrevivir el día. Mientras tanto, el 26% pasa
menos tiempo con familiares y amigos, el 26% abandona pasatiempos que disfruta
y el 21% se siente menos conectada con su pareja. Para afrontar esta situación,
las mujeres recurren a métodos sencillos, pero efectivos: el 36% se reserva
tiempo para sí mismas, el 35% sale a caminar, el 30% se ducha, el 30% intenta
dormir ocho horas y el 27% juega con sus mascotas.
Resulta alentador que las
mujeres estimen que estas pequeñas prácticas de autocuidado reducen su estrés
en casi dos tercios (63%). “Esta encuesta dice mucho sobre la urgencia con la
que las mujeres buscan alivio”, dijo Bindu Shah, directora de marketing de
Biocodex USA. “Con demasiada frecuencia, el estrés se acumula bajo la
superficie, alterando todo, desde el sueño hasta la digestión. Encontrar
maneras saludables y una rutina diaria centrada en el bienestar para manejar el
estrés no solo es útil, sino que es esencial para el correcto funcionamiento de
todos los aspectos del cuerpo”. BP
