miércoles, 17 de junio de 2026

Día litúrgico: Jueves XI (A) del tiempo ordinario

Texto del Evangelio (Mt 6,7-15): En aquel tiempo, Jesús dijo a sus discípulos: «Al orar, no charléis mucho, como los gentiles, que se figuran que por su palabrería van a ser escuchados. No seáis como ellos, porque vuestro Padre sabe lo que necesitáis antes de pedírselo.
»Vosotros, pues, orad así: ‘Padre nuestro que estás en los cielos, santificado sea tu Nombre; venga tu Reino; hágase tu Voluntad así en la tierra como en el cielo. Nuestro pan cotidiano dánosle hoy; y perdónanos nuestras deudas, así como nosotros hemos perdonado a nuestros deudores; y no nos dejes caer en tentación, mas líbranos del mal’. Que si vosotros perdonáis a los hombres sus ofensas, os perdonará también a vosotros vuestro Padre celestial; pero si no perdonáis a los hombres, tampoco vuestro Padre perdonará vuestras ofensas».
 
Comentario del Evangelio
 
Hoy Jesús nos enseña a rezar. ¡Es fácil! No se trata de hacer grandes discursos como para impresionar a Dios. Los únicos que impresionan a Dios son los humildes, los pequeños… Jesús vino a la tierra pequeño, ¡sin hacer ruido! (es el estilo de Dios). Hablar con Dios es sencillo. Jesús nos invita a hablar con el Padre tal como Él lo hace: de Hijo a Padre. «Padre nuestro, que estás en los cielos…».
—Háblale con el corazón, como a tus papás…

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Por qué una dieta estacional te protege de virus respiratorios…

Los productos de temporada, que no sufren procesamientos ni reciben ningún aditivo, protegen el sistema inmune, fortaleciendo al organismo en época de infecciones respiratorias.
En el mundo moderno, veloz y tecnologizado, los productos envasados, procesados y listos para consumir en cinco minutos dominan los estantes de los supermercados. Sin embargo, aquellos que son frescos, y que pasan por pocos pasos desde la tierra o el árbol al plato siguen siendo los que te ayudan a alejar la enfermedad.
La dieta estacional, como la definen los nutricionistas, consiste en utilizar en la preparación de comidas un alto porcentaje de productos que se consiguen en determinado momento del año. Se trata de alimentos robustos en su contenido de vitaminas y nutrientes y fáciles de digerir. Su riqueza en estos componentes los vuelve importantes aliados del sistema inmune, fortaleciendo así la línea de batalla contra las infecciones.
En esta temporada, están circulando con mayor intensidad en la Región el virus de la gripe, la neumonía, el virus respiratorio sincitial y SARS‑CoV‑2 (el que causa COVID‑19).
·        Síntomas de un resfriado común
Además de cumplir la función esencial de mantener una buena salud a largo plazo, permiten nutrirse bien manteniendo un peso saludable.
Estos productos son:
·        Frutas frescas
·        Legumbres o granos enteros
·        Vegetales
·        Proteínas disponibles en temporadas
Lo ideal es comprarlos frescos, de ser posible en mercados comunitarios o de granjeros que los cultivan.
Al no tener mayores procesamientos o prelavados, necesitan limpiarse intensamente antes de utilizarlos y, de ser posible, es bueno comerlos cocinados.
La nutrición estacional que ayuda a la función inmune se relaciona con:
·        Producción de glóbulos blancos
·        Mecanismo de defensa antioxidante
·        Salud intestinal y equilibrio del microbioma
·        Control de la inflamación
Esta dieta, sumada a las precauciones como lavarse las manos con frecuencia, utilizar mascarilla si la persona se siente enferma y siempre consultar al médico, permite:
·        Reducir la frecuencia de infecciones
·        Recuperarse más rápido en caso de enfermarse
·        Lograr un mejor manejo de las afecciones crónicas
Y recuerda que tener todas tus vacunas al día es la principal medida para prevenir enfermedades. Como las cepas de ciertos virus, como el de la gripe o el de COVID, cambian cada temporada, hay que vacunarse anualmente. CdeB

En medio del ruido, su mirada se encuentra…

Andén de metro. Reloj apurado. Pantallas llenas de anuncios.

En medio del ruido, su mirada te encuentra. No desde un altar, sino desde el corazón de la calle. No desde la distancia, sino desde el centro mismo de tu vida.

Cuando Él está ahí, las piezas encajan: el trabajo tiene propósito, el cansancio se vuelve ofrenda, y hasta el dolor encuentra un sentido que el mundo no entiende.

Porque no se trata de añadir a Dios como un accesorio, sino de dejar que sea la brújula. Que su mirada marque el norte. Que su amor sea el pulso que acompasa cada paso.

Hoy, entre el tráfico y las prisas, pregúntate: ¿Quién está realmente en el centro de tu vida?

“Busquen primero el Reino de Dios y su justicia…” (Mt 6,33) RM

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