domingo, 28 de junio de 2026
Día litúrgico: 29 de junio: Solemnidad de san Pedro y san Pablo, apóstoles
Texto
del Evangelio (Mt 16,13-19): En
aquel tiempo, llegado Jesús a la región de Cesarea de Filipo, hizo esta
pregunta a sus discípulos: «¿Quién dicen los hombres que es el Hijo del
hombre?». Ellos dijeron: «Unos, que Juan el Bautista; otros, que Elías, otros,
que Jeremías o uno de los profetas». Díceles Él: «Y vosotros ¿quién decís que
soy yo?». Simón Pedro contestó: «Tú eres el Cristo, el Hijo de Dios vivo».
Replicando Jesús le dijo: «Bienaventurado eres Simón, hijo de Jonás, porque no
te ha revelado esto la carne ni la sangre, sino mi Padre que está en los
cielos. Y yo a mi vez te digo que tú eres Pedro, y sobre esta piedra edificaré
mi Iglesia, y las puertas del Hades no prevalecerán contra ella. A ti te daré
las llaves del Reino de los Cielos; y lo que ates en la tierra quedará atado en
los cielos, y lo que desates en la tierra quedará desatado en los cielos».
Comentario del Evangelio
Hoy la Iglesia celebra a la vez esos dos grandes
apóstoles y maestros en la fe. Pedro fue la ‘roca’ puesta como fundamento de la
Iglesia; Pablo, la voz dada al Evangelio en su carrera entre los gentiles (los no judíos). Recibieron de Dios un
trato ‘peculiar’. A Simón, Jesucristo le cambió el nombre, dándole la misión de
confirmar en la fe a sus hermanos. Saulo de Tarso fue elegido mientras
perseguía a los cristianos: se le apareció Jesús resucitado (unos 5 años después de la Ascensión).
—Señor, concédeme fortaleza para continuar la
construcción de la Iglesia edificada sobre Pedro y Pablo.
De espectador a protagonista: ¿por qué deberías practicar fútbol?...
No hace
falta competir profesionalmente ni entrenar todos los días. La evidencia
científica muestra que jugar al fútbol de forma recreativa puede aportar
beneficios físicos, mentales y sociales en personas de distintas edades.
Cada
cuatro años el Mundial logra algo único: que millones de fanáticos, e incluso
personas que habitualmente no siguen este deporte, se emocionen y se vean
atrapados por el fútbol. Más allá de los goles, las figuras, las revelaciones y
las celebraciones, este deporte tiene otra gran ventaja: puede ser una
herramienta muy eficaz para cuidar la salud.
Si
estabas buscando una actividad para mantenerte activo, este podría ser el
momento ideal para empezar.
Mejorar
la condición física
El
fútbol combina carreras, cambios de dirección, aceleraciones y períodos de
recuperación, demandando un elevado gasto energético.
Un ensayo
controlado de casi 4 meses realizado en adultos jóvenes sedentarios,
encontró reducciones significativas en el índice de masa corporal, la
circunferencia de cintura y otros indicadores relacionados con el exceso de
grasa corporal.
Además,
los participantes mejoraron su condición física general (fuerza muscular,
potencia de salto y capacidad aeróbica), por lo que los autores sugieren que el
fútbol puede tratarse de una ‘alternativa placentera a los métodos de
entrenamiento convencionales’ y una opción interesante para ‘promover programas
de ejercicio en poblaciones con acceso limitado a instalaciones deportivas’.
Reducir
los riesgos cardiovasculares
Una revisión
sistemática que analizó decenas de investigaciones concluyó que el fútbol
recreativo puede ayudar a reducir factores de riesgo asociados con enfermedades
cardiovasculares y otras afecciones crónicas.
Los
participantes mostraron mejoras en la capacidad aeróbica, la presión arterial y
diversos indicadores de salud cardiometabólica.
Fortalecer
las relaciones interpersonales
A
diferencia de otras actividades físicas individuales, el fútbol exige cooperación
constante. Un estudio realizado en jóvenes mostró que la
participación sostenida en este deporte puede fortalecer los vínculos con los
compañeros y generar una mayor sensación de apoyo social, aspectos importantes
para el bienestar psicológico.
Además,
quienes participaban regularmente en programas de fútbol presentaban
menores niveles de estrés y una mejor condición física que sus pares
más aislados socialmente.
Practicarlo
a cualquier edad
El
fútbol cuenta con una gran ventaja: puede adaptarse a distintos niveles de
condición física y etapas de la vida. Ya sea en un partido entre amigos, en una
liga amateur o en modalidades adaptadas, como el ‘walking
football’ o fútbol caminando, una variante ideal para adultos mayores o
para quienes buscan una actividad física segura y de bajo impacto.
La evidencia
científica sugiere que esta alternativa puede contribuir a mantener la
movilidad, la capacidad funcional y la condición física en adultos mayores.
Mejorar
algunas funciones cognitivas
Un metaanálisis que
reunió datos de más de 1.600 niños y adolescentes encontró que el entrenamiento
de fútbol se asocia con mejoras en la atención, la memoria de trabajo y el
control inhibitorio.
Los
investigadores sugieren que la necesidad de tomar decisiones rápidas, anticipar
movimientos y adaptarse a situaciones cambiantes podría estimular estas
habilidades mentales.
También
consideran que estos hallazgos respaldan la incorporación del fútbol en
programas educativos destinados a favorecer el desarrollo cognitivo.
Si
decides practicar fútbol o realizar cualquier otra actividad física para cuidar
tu salud, puedes revisar estos consejos para hacerlo de forma segura. CdeB
Aprender a dar…
A
veces no es tan fácil responder a las preguntas más sencillas. Hemos oído decir
con frecuencia que amar es dar. Pero ¿qué es dar? Muchos suponen que dar es
solo privarse de algo, renunciar a algo, «sacrificarse» desprendiéndose de
algo. Estamos tan condicionados por nuestra sociedad del bienestar y tan
inclinados a poseer, acumular y ganar, que «dar» nos parece algo improductivo.
Un empobrecimiento que no estamos dispuestos a aceptar. En nuestra sociedad,
quien da sin recibir es una persona poco práctica, sin sentido realista, poco
inteligente.
Sin
embargo, dar es algo totalmente distinto. El gesto de dar es la expresión más
rica de vitalidad, riqueza y poder creador. Cuando damos algo de verdad, nos
experimentamos a nosotros mismos llenos de vida, desbordantes, con capacidad de
enriquecer a otros, aunque sea en grado muy modesto. «Solo el amor hace que la
vida merezca ser vivida. Solo la ayuda a los demás procura la gran alegría de
vivir» (Karl Tillmann).
Dar
significa estar vivo y ser rico. El que tiene mucho y no sabe dar, no es rico.
Es un hombre pequeño, impotente, empobrecido, por mucho que posea. En realidad,
solo es rico quien es capaz de regalar algo de sí mismo a los demás.
Necesitamos
todos escuchar con más atención y hondura las palabras de Jesús. No quedará sin
recompensa ni siquiera el vaso de agua fresca que sepamos dar a un pobre
sediento. Hemos de aprender a regalar lo que está vivo en nosotros y puede
hacer bien a los demás; dar nuestra alegría, comprensión, aliento, esperanza,
acogida o cercanía.
Muchas
veces no se trata de cosas grandes ni espectaculares. Sencillamente, «un vaso
de agua fresca»: una sonrisa acogedora, una escucha sin prisas, una ayuda a
levantar el ánimo decaído, un gesto de solidaridad, una visita, un signo de
apoyo y amistad. No lo olvidemos. En el fondo de la vida hay alguien que
bendice, acoge y recompensa todo gesto de amor, por pequeño que nos pueda
parecer. Se llama Dios, nuestro Padre. JAP
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