Beber agua es esencial, ya que ayuda a eliminar las toxinas peligrosas
del cuerpo. Además te da una piel suave y joven. De hecho, comenzar el día
bebiendo un vaso de agua es una rutina que todos deberíamos adquirir. Este es
un hábito muy bueno, pero ¿es mejor beber agua fría o
caliente? Muchos médicos recomiendan beber un vaso de agua caliente
en ayunas, ya que tiene muchos beneficios para la salud y puede aliviar ciertas
enfermedades.
A continuación te presentamos 10 motivos por los
que beber agua tibia cada mañana:
1. Alivia el estreñimiento
Beber agua tibia con el estómago vacío ayuda a
regular los movimientos intestinales y combate el estreñimiento. El
estreñimiento se produce cuando hay un bajo contenido de agua en los
intestinos; esta falta de agua hace que las heces se sequen y hace que su paso
sea mucho más difícil. El agua caliente descompondrá cualquier alimento
remanente y hará que los movimientos intestinales sean suaves y menos
dolorosos. También reducirá la hinchazón abdominal, el dolor y el malestar
-asociados con el estreñimiento. Para combatir el estreñimiento: beber un
vaso de agua caliente cada mañana con el estómago vacío. Para los beneficios
agregados: agrega limón o miel al
agua antes de beberla.
2. Mejora la digestión
Bebe agua caliente con regularidad
para mejorar tu digestión.
El agua tibia estimula la glándula digestiva y
ayuda a descomponer los alimentos en el estómago para que tu sistema
digestivo no tenga que trabajar tanto - esto contribuye a ahorrar
energía. Además de ayudar a deshacerte de cualquier exceso de ácidos del
estómago, así como la neutralización de los jugos digestivos.
Si sufres de malas digestiones, debes comenzar y
terminar el día con un vaso de agua tibia.
3. Calma la garganta dolorida
El agua caliente ayuda a disolver el moco espeso y
lo elimina del tracto respiratorio.
También puedes beber otros líquidos calientes como
los tés de hierbas, además
del agua templada. Para tratar el dolor de garganta, además, puedes hacer
gárgaras con un vaso de agua tibia mezclada con media cucharadita de sal.
4. Trata la congestión nasal
El agua caliente es un gran remedio para la
congestión nasal, ya que ayuda a limpiar las cavidades nasales, proporcionando
alivio instantáneo. Cuando bebes agua caliente, ésta afloja cualquier
acumulación de moco en las vías respiratorias y las cavidades nasales, lo que
disminuye la posibilidad de que cualquier virus o bacteria pueda crecer allí.
5. Ayuda a perder peso
Si estás a dieta para perder peso, beber un
vaso de agua tibia te beneficiará. El agua caliente aumenta la temperatura
corporal central, que a su vez aumenta la tasa metabólica. Un aumento en la
tasa metabólica significa más calorías quemadas. El agua
tibia incluso ayuda a descomponer los depósitos grasos en el cuerpo.
6. Desintoxica su cuerpo
El agua caliente limpia tu cuerpo, eliminando
toxinas peligrosas. Cuando bebes agua tibia, aumenta la temperatura
corporal y empiezas a sudar; la sudoración ayuda a eliminar las toxinas
atrapadas de tu cuerpo.
El agua caliente también desintoxica la piel,
disminuyendo así el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la
piel, como brotes de acné y manchas cutáneas.
Para obtener mejores
resultados: agrega un poco de jugo de limón a un vaso de agua tibia
antes de beberlo.
7. Alivia los calambres menstruales
Beber agua caliente puede ayudar a aliviar los
calambres menstruales ya que relaja los músculos que se contraen en el útero
(que a su vez, proporcionará un alivio instantáneo de calambres y espasmos
musculares). Además evitará que el cuerpo retenga el agua y previene la
dolorosa hinchazón durante la menstruación.
8. Mejora la circulación sanguínea
El agua caliente ayuda a mejorar la circulación
sanguínea, y esto es importante porque la sangre proporciona oxígeno vital, y
nutrientes a los tejidos y órganos.
Cuando bebes agua caliente, los depósitos de grasa
del cuerpo se queman y cualquier depósito acumulado en el sistema
nervioso también se descompone. Esto mejora la circulación sanguínea y vacía
las toxinas. Evita beber agua muy fría, ya que cierra las venas y
disminuye la circulación sanguínea.
9. Reduce los efectos del envejecimiento
El agua caliente es buena para tu piel y
elimina todas las toxinas que son responsables del envejecimiento prematuro.
Además de ayudar a reparar las células cutáneas, rejuvenecer la piel y
mejorar la elasticidad. Añade un poco de jugo de limón al agua
caliente para mejorar su poder desintoxicante.
10. Induce al sueño
Si te resulta difícil dormir, beber un poco de agua
tibia antes de acostarte puede funcionar bien. El agua caliente aumenta la
temperatura del cuerpo; calmará al propio cuerpo y los nervios...
Notas adicionales
·
La temperatura del agua debe ser templada, ya que
beber agua muy caliente puede dañar los tejidos de la boca y el esófago.
·
Después de hervir el agua, dale unos minutos para
enfriar.
·
Bebe agua tibia al comer alimentos. Si bebes
agua fría, tu cuerpo necesita más energía para aumentar su temperatura.
·
No bebas agua tibia después de hacer ejercicio, ya
que la temperatura corporal es alta en ese momento. AG
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