Aunque aún no hay una cura para el Covid-19, tener
buenas defensas es una de las principales recomendaciones para cuidarse. No
solo debemos extremar la higiene hasta que el virus esté controlado sino que también
debemos protegernos por dentro.
1. Yogur
El Yogur ha sido comprobado como método preventivo
para las enfermedades respiratorias debido a que tiene un componente llamado
‘probiótico’. Esta sustancia tiene microorganismos que ayudan a la regeneración
de la flora intestinal.
2. Ajo
El mismo componente que le da al ajo su particular olor es el que lo hace un alimento perfecto para las
defensas: la Alicina. Este producto
es considerado como un antibiótico natural. Sin embargo, cuando se cocina, el
ajo pierde esta propiedad.
3. Cítricos
La vitamina C es uno de los componentes más
importantes para la defensa del cuerpo humano. Frutas como las naranjas, las
mandarinas o el melón tienen grandes cantidades de este componente. Además,
puede encontrarlo en el tomate, los pimientos, las espinacas o las fresas.
4. Pescado
Los pescados son ricos en vitamina D, componente
necesario para la vida humana que, además de ayudar a absorber los nutrientes,
es necesaria para el movimiento de los músculos. Esta vitamina puede ser
encontrada en pescados como la sardina, el atún o el salmón.
5. Cúrcuma
Otro súper alimento con múltiples beneficios para
la salud es la cúrcuma. Su color amarillo brillante es proporcionado por altas
concentraciones de curcumina, que es un antiviral y antiinflamatorio natural.
La inflamación es la causa de muchas de las enfermedades crónicas y dañinas que
pueden afectarte, y la cúrcuma es una excelente forma de potenciar las defensas
de tu sistema inmunitario contra ellas. YTL
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