Muchos de nosotros sufrimos de
problemas digestivos que son perjudiciales para nuestra salud, como
estreñimiento, calambres, síndrome del intestino irritable y más. A pesar de la
complejidad y frustración que causan estos problemas, la solución para usted probablemente
esté en un lugar muy cercano y accesible: tu cocina.
Una dieta saludable que ayude a
eliminar toxinas y parásitos intestinales es una herramienta muy eficaz para
mejorar la calidad de vida de cualquier persona con problemas digestivos, y si los
experimentas, deberías probarla. Una excelente manera de comenzar es usando una
bebida especial y simple que te prepare para una limpieza profunda de tu
sistema digestivo usando solo cuatro ingredientes:
Los cuatro ingredientes: manzana, jengibre y limón, con poca sal marina
Cada uno de los ingredientes de
esta bebida tiene funciones importantes en la limpieza de los intestinos, que
se describen a continuación. Esto es lo que hace cada ingrediente:
1. Manzana
Las manzanas aportan al cuerpo
una cantidad muy alta de fibra, y específicamente fibras de pectina, que ayudan
a limpiar los intestinos cuando las atraviesan, reducen los niveles de
colesterol en el cuerpo y se consideran antibacterianas. Además, las manzanas
son ricas en minerales que son beneficiosos para la salud de nuestro cuerpo, e
incluso existe una dieta de desintoxicación que incluye comer manzanas casi
exclusivamente durante cinco días. Por supuesto, esta es una dieta extrema y
descabellada que podría causar daño al cuerpo y no debe usarse, especialmente
considerando la increíble receta a continuación.
2. Jengibre
En la India, el jengibre se ha
utilizado durante más de 5.000 años para curar diversas enfermedades, incluidos
los problemas digestivos. El jengibre aumenta la secreción de jugos digestivos
y estimula el movimiento de los intestinos, ayudando así a liberar los
excrementos del cuerpo junto con los desechos y toxinas presentes en él.
Además, un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan
encontró que la ingesta de jengibre ayuda a reducir los síntomas de la colitis,
que se considera un precursor del cáncer de colon.
3. Limón
El limón contiene muchos
antioxidantes y una gran cantidad de vitamina C, que es soluble en agua y, por
lo tanto, puede pasar fácilmente a los intestinos y destruir los radicales
libres y diversas toxinas, una capacidad que también hace que el limón sea
eficaz para prevenir el cáncer intestinal. Además, su estructura atómica es muy
similar a la del hidrógeno de cloro en nuestros jugos digestivos, y estimula al
hígado a producir bilis, un líquido necesario para los procesos de digestión
normales.
4. Sal marina
Aunque puede dudar de la sal como
ingrediente saludable, primero debe saber que la mayor parte de la sal dañina
que consumimos proviene de alimentos procesados y, en general, no hay nada de
malo en agregar un poco de sal marina a los alimentos a menos que tenga un
problema y su médico haya indicado lo contrario. La sal marina puede liberar la
retención de líquidos y agregarla a esta bebida le da la capacidad de
contribuir al proceso de eliminar las toxinas de los intestinos del cuerpo.
Receta de jugo de cuatro ingredientes
Ingredientes:
• ½ taza de jugo de manzana
natural
• 2 cucharadas de jugo de limón
fresco
• 1 cucharadita de jugo de
jengibre (mezcla el jengibre con 1 a 1 ½ tazas de agua hasta obtener un líquido
espeso)
• ½ cucharadita de sal marina
• ½ taza de agua tibia
Direcciones:
1. Calienta agua en una olla hasta que esté caliente, pero aún puedes beberla
(sin hervir).
2. Cuando el agua haya alcanzado el calor adecuado, transfiérela a una taza,
agrega sal marina y revuelve.
3. Agrega jugo de manzana, jugo de
jengibre y jugo de limón.
Bebe el jugo por la mañana, en
ayunas, a temperatura ambiente. Bébelo de nuevo antes de un almuerzo ligero,
preferiblemente uno a base de verduras, y nuevamente por la noche. Es muy
importante beber de 6 a 8 tazas de agua regularmente durante el día, lo que te
ayudará a eliminar las toxinas de tus intestinos. JQR
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