¿Qué son los limpiadores de sangre? Cómo desintoxicar tu sangre

Hay tantos tés y suplementos disponibles en el mercado que afirman que eliminarán tu cuerpo de toxinas peligrosas que se acumulan en nuestro torrente sanguíneo, pero ¿realmente están haciendo lo que dicen y para empezar los necesitamos? La verdad es que la mayoría de estos productos probablemente no hacen mucho y sus efectos son muy difíciles de medir, ya que nuestro cuerpo hace todo el trabajo pesado por sí solo cuando se trata de la limpieza de la sangre 

¿Qué son los limpiadores de sangre? 

Buenas noticias, ya tienes todo lo que necesitas para limpiar tu sangre, ya que los limpiadores de sangre más potentes son los órganos que filtran la sangre, a saber, el hígado, los riñones y los pulmones.

El hígado es como una esponja que absorbe todos los productos de desecho y sustancias tóxicas que se encuentran en nuestros cuerpos y los descompone en compuestos inofensivos. Estas sustancias incluyen hormonas, medicamentos y alimentos. Estos compuestos abandonan tu cuerpo durante el proceso de digestión o se descomponen aún más por otros órganos, como los intestinos y los riñones, y posteriormente se excretan.

Los riñones limpian aún más nuestra sangre de toxinas y subproductos que luego se excretan a través de la orina.

Finalmente, los pulmones liberan gases tóxicos, como el dióxido de carbono de nuestra sangre cuando exhalamos, que es una función esencial de los pulmones. Otros órganos y sistemas, como el sistema linfático, por ejemplo, ayudan a aclarar la sangre de los microbios. Casi todos los órganos que participan en el proceso del metabolismo, por ejemplo, nuestro bazo o intestinos e incluso la piel ayudan a limpiar el cuerpo.

Todos estos órganos trabajan duro las 24 horas para ayudar a tu cuerpo a mantenerse libre de toxinas e infecciones, por lo que asegurarse de mantener la salud de estos órganos es lo mejor que puedes hacer para mantener tu cuerpo libre de toxinas. La mejor manera de hacerlo es a través de una nutrición saludable, así como algunas formas adicionales que discutiremos a continuación.

Alimentos y bebidas que ayudan a mantener limpia tu sangre

La hidratación es lo primero que debes observar cuando se trata de desintoxicación. Sin embargo, no es necesario hacer una limpieza de jugos durante una semana o beber galones de agua todos los días, ya que esto puede tener el efecto contrario y eliminar los nutrientes esenciales de tu cuerpo.

Simplemente beber lo suficiente es perfecto, y sabrás que te está yendo bien si tu orina es clara o de un color muy claro durante el día. Tener orina un poco más oscura después de dormir está bien, ya que generalmente no bebemos y vamos al baño durante varias horas cuando dormimos y nuestro metabolismo se ralentiza durante la noche. Un punto de referencia de la ingesta de líquidos es de 8 vasos de agua al día (lo que equivale a alrededor de 2 litros o 0,5 galones). 

Además de mantenerte hidratado, también puedes hacer ciertos ajustes en la dieta que te ayudarán a mantener esos órganos saludables. Se ha descubierto que las bebidas herbales calientes, como el té de manzanilla o la achicoria, ayudan al metabolismo y estimulan los riñones. 

Algunas frutas frescas, hierbas y especias también ayudan a los procesos metabólicos:

·        Frutas cítricas

·        Cebollas y ajos

·        Cúrcuma

·        Jengibre

·        Granadas

·        Arándanos

Sin embargo, ten en cuenta que ninguno de estos es una solución rápida y que mantener una dieta saludable de alimentos integrales que es baja en alimentos y bebidas altamente procesados, salados, azucarados y fritos combinados con los alimentos y bebidas saludables que mencionamos anteriormente durante un largo período es lo que marcará una diferencia real en tu salud y bienestar.

Otras formas en que puedes desintoxicar tu cuerpo

Mantener la salud del hígado y la salud de otros órganos es la forma principal en que puedes asegurarte de que tu cuerpo esté libre de toxinas. Además de una dieta saludable y una ingesta suficiente de líquidos, otras cosas a tener en cuenta son tu peso corporal, ejercicio y hábitos nocivos, como fumar y el abuso del alcohol.

Beber menos es esencial, ya que el alcohol daña tanto el hígado y los riñones, como otros órganos. Del mismo modo, la obesidad puede causar una enfermedad del hígado graso no alcohólico, que deteriora la función del hígado. Finalmente, el ejercicio aumenta la digestión y la circulación sanguínea, así como la sudoración y la respiración, todo lo cual ayudará a tu cuerpo a deshacerse mejor de las toxinas.

Al final, la conclusión de este artículo es que hay que ser paciente y constante para ganar la carrera, y mantener una dieta y un estilo de vida saludable es más que suficiente para mantener  tu cuerpo libre de toxinas incluso sin todos esos productos desintoxicantes de alto precio. JQ