Sentirse un poco mareado después
de una comida abundante y copiosa es normal, pero experimentar náuseas con
regularidad después de comer puede indicar una afección médica subyacente. El
síntoma generalmente ocurre media hora después de una comida y puede pasar
rápidamente o continuar hasta tres horas dependiendo del problema de salud
subyacente. Una amplia gama de afecciones médicas de leves a graves pueden
manifestarse a través de las náuseas después de comer. La mayoría de estas
afecciones, aunque no todas, están relacionadas con el sistema digestivo.
1. Reflujo ácido
Aunque el sello distintivo de la
enfermedad gastroesofágica (ERGE) es la acidez de estómago, la afección también
podría causar náuseas después de una comida. También conocido como reflujo ácido,
la ERGE se produce porque el músculo que evita que los ácidos del estómago
suban al esófago no funciona correctamente. Cuando los ácidos se filtran hacia
el esófago, dañan e irritan el revestimiento del esófago, lo que generalmente
causa una sensación de ardor en el pecho conocida como acidez estomacal. Esta
irritación también puede provocar náuseas en algunas personas. Si experimentas
acidez estomacal y náuseas después de una comida, esto podría deberse a ERGE.
Aunque la ERGE no se considera una afección potencialmente mortal, podría
provocar complicaciones y tu médico debe tratarla. Se sabe que los refrigerios
y las comidas tardías, el alcohol y los alimentos excesivamente ácidos, grasos
o picantes agravan la ERGE y deben evitarse.
2. Gripe estomacal e intoxicación alimentaria
A veces, los alimentos que
ingiere son los causantes directos de sus síntomas. Los alimentos que no son
frescos o que no se han almacenado o preparado adecuadamente pueden
contaminarse con bacterias o virus que causan estragos en su sistema digestivo.
Estas bacterias y virus son muy contagiosos y causan inflamación en el estómago
y el tracto gastrointestinal. Los pacientes que padecen intoxicación
alimentaria o gripe estomacal rara vez experimentan náuseas solas. En la
mayoría de los casos, también se tiene diarrea, vómitos, calambres estomacales
y fiebre. Estos síntomas suelen aparecer horas después de haber ingerido
alimentos contaminados y pueden persistir durante días. El reposo, la ingesta
de alimentos blandos y la ingesta abundante de líquidos suelen ayudar a
acelerar la recuperación, pero si los síntomas persisten durante más de 3 días
o empeoran, debe buscar ayuda médica.
3. Migrañas
Se sabe que las migrañas también
causan náuseas después de comer. La sensación de náuseas puede ser bastante
intensa y acompañada de mareos, vómitos y dolores de estómago. Se sabe que
ciertos alimentos, como los quesos curados, el alcohol y los productos lácteos,
desencadenan migrañas, por lo que es común tener migraña después de una comida.
La conexión entre las migrañas y las náuseas es poco conocida, pero los
científicos creen que puede estar relacionada con los niveles bajos de
serotonina que son característicos de las migrañas. Se sabe que los niveles
bajos de serotonina provocan náuseas en las personas. Otra teoría es que un
aumento de la presión arterial causado por la migraña podría provocar náuseas y
vómitos. En casos raros, principalmente en niños, las náuseas y los vómitos
pueden ser el único síntoma de una migraña.
4. Alergias e intolerancias alimentarias
Las intolerancias alimentarias y
las alergias alimentarias también son una causa común de náuseas, pero las dos
no deben combinarse ni confundirse. Las intolerancias alimentarias no afectan
al sistema inmunológico, pero pueden causar náuseas horas después de ingerir la
comida. Cuando los médicos hablan de intolerancias alimentarias, se refieren a
la incapacidad de su sistema digestivo para procesar ciertos alimentos, como la
lactosa o el gluten. Las intolerancias alimentarias pueden manifestarse a
través de náuseas horas después de ingeridas y a menudo van acompañadas de
dolor de estómago, hinchazón y diarrea. Las alergias alimentarias, por otro
lado, son una reacción inmune extrema a ciertos alimentos. Las náuseas
desencadenadas por una alergia alimentaria pueden comenzar segundos o minutos
después de ingerir el alimento y coexisten con dificultad para tragar, respirar
e hinchazón en la cara o los labios. Los mariscos, las nueces o los huevos son
alérgenos alimentarios comunes. Las alergias alimentarias requieren medicación
urgente y se consideran una emergencia médica.
5. Mareo por movimiento
El mareo por movimiento ocurre
cuando tu cuerpo percibe señales contradictorias sobre si se está moviendo o
no, y el cerebro tiene dificultades para procesar esos mensajes
contradictorios. Cuando estás en un automóvil, por ejemplo, los ojos y el
sistema vestibular del oído interno le dicen al cerebro que te estás moviendo,
pero los pies y los músculos no detectan movimiento. Estos mensajes contradictorios
hacen que las personas sensibles al mareo por movimiento desarrollen náuseas y
vómitos. Se sabe que comer alimentos antes y después de mudarse o montar a
caballo intensifica la sensación de náuseas.
6. Síndrome del intestino irritable (SII)
Las náuseas después de una comida
son una de las quejas más extendidas en las personas que padecen SII. Otros
síntomas incluyen hinchazón, calambres de estómago, estreñimiento y diarrea. El
SII es una afección médica compleja y poco conocida que afecta al intestino. “No
existe una causa exacta de un brote de SII. Sin embargo, la mayoría de los
síntomas, como los vómitos, tienden a empeorar después de consumir alimentos
que son difíciles de digerir”, dijo el Dr. Niket Sonpal, gastroenterólogo, a
Insider. Dado que el SII es una afección crónica, las personas que la padecen
aprenden los alimentos específicos que desencadenan sus síntomas y aprenden a
evitarlos. El estrés es otro contribuyente conocido del SII.
7. Problemas de la vesícula biliar
Si tienes náuseas después de
comer alimentos grasos específicamente, esto podría indicar un problema de
vesícula biliar. La vesícula biliar es un órgano pequeño situado debajo del
hígado que segrega bilis hacia el intestino delgado. La bilis es esencial para
la digestión de grasas. Cuando la vesícula biliar no puede excretar bilis
debido a un cálculo biliar u otro problema, se llena de bilis y se estira. Esto
puede provocar náuseas y dolor en el lado derecho del abdomen. Los problemas de
la vesícula biliar son tratables, bastante comunes y rara vez ponen en peligro
la vida, pero pueden ser bastante incómodos y dolorosos. Otros signos de que
algo anda mal con su vesícula biliar son orina oscura, fiebre, escalofríos y su
piel y el blanco de los ojos se ponen amarillos.
8. Embarazo
Sentirse enfermo con el estómago
lleno no es necesariamente un síntoma de una enfermedad. Uno de los primeros
signos del embarazo es una sensación de malestar en el estómago que a menudo
nos referimos como ‘náuseas matutinas’. El embarazo desencadena la secreción de
la hormona gonadotropina coriónica humana (HCG) en el cuerpo.
Desafortunadamente, la HCG a menudo provoca náuseas. Es posible que sienta
náuseas por la mañana, antes o después de una comida. A veces, los cambios
hormonales pueden ralentizar la digestión o alterar el equilibrio de las
bacterias intestinales, y ambas pueden ser la razón por la que también siente
náuseas.
Cómo controlar las náuseas después de una comida
En la mayoría de los casos, las
náuseas desaparecerán por sí solas una vez que encuentres y abordes la causa de
este síntoma. No hace falta decir que las perspectivas y el plazo para la
recuperación también dependen de la causa. Si tienes náuseas en este momento o
estás buscando medidas preventivas, considera estos consejos:
- Opta por comidas más pequeñas
con más frecuencia para aliviar un poco la presión de tu sistema digestivo.
- Evita conducir, correr o
realizar cualquier otra actividad exigente después de comer.
- No te cepilles los dientes
inmediatamente después de comer.
- Chupa cubitos de hielo para
reducir las náuseas y calmar el estómago.
- Descansa y realiza actividades
relajantes después de una comida.
- Tómate tu tiempo cuando estés
comiendo o bebiendo.
- Bebe un poco de té de jengibre
o té de menta para reducir las náuseas. YTL
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