Perdón por la pregunta directa,
pero ¿sueles ir al baño justo antes de salir de casa? ¿O tiendes a reprimirte
cuando estás fuera de casa? Algunas personas hacen esto para evitar la molestia
de buscar un baño público o incomodar a los amigos mientras están fuera de
casa. Pero resulta que ambos hábitos no son muy buenos para la vejiga. Tanto
forzarte como aguantarte no es una buena idea según los urólogos. Por un lado,
tener el hábito de ir al baño con la vejiga medio vacía podría entrenarte para
ir al baño con más frecuencia o incluso hacer que se encoja un poco. La vejiga
de un adulto puede contener alrededor de 400-500 ml de líquido, o alrededor de
3 vasos. Tener el hábito de vaciar la vejiga medio vacía puede entrenar una
necesidad temprana de orinar. Como el Dr. Steven A. Kaplan, director de
Enfermedades Urológicas Benignas en el Sistema de Salud Mount Sinaí, compartió
con The Healthy, “Las personas sensibilizan sus vejigas para ir a volúmenes más
bajos de lo necesario”. En algunos casos, este aumento de la sensibilidad de la
vejiga podría incluso interrumpir tu sueño y despertarte por la noche.
En cuanto a aquellos que
experimentan incontinencia o un control reducido de la micción, ir al baño
antes de salir puede ser una buena idea. Pero ten en cuenta que esta es solo
una solución temporal, y definitivamente debes consultar a tu médico e intentar
hacer ejercicios y otros enfoques para abordar el problema subyacente.
Para aquellos de ustedes que se
preguntan con qué frecuencia se debe orinar, sepan que varía de persona a
persona, pero por lo general, es entre 6 y 8 veces al día. Marcelino Rivera,
profesor asistente de urología en la Facultad de Medicina de la Universidad de
Indiana, compartió un consejo con el Huffington Post sobre este mismo tema, y
es: “La gente realmente debería escuchar a su cuerpo”.
Ahora bien, esto no significa que
tengas que obligarte a no ir al baño, ya que posponer un viaje al baño puede
ser tan malo, si no más perjudicial. Dado que la vejiga está compuesta
principalmente de músculos, retener la orina puede terminar estirándola
demasiado y lastimándola. Esto, a su vez, puede dificultar el control de la
micción y, con el tiempo, incluso podría provocar problemas urinarios. La orina
que permanece en la vejiga durante mucho tiempo también puede aumentar el
riesgo de una infección del tracto urinario, especialmente en las mujeres. Por
lo tanto, retener la orina es realmente malo para tu salud, especialmente si ya
tienes antecedentes de infecciones urinarias y otros problemas urinarios.
La conclusión es que tengas en
cuenta las necesidades de tu vejiga, mantengas un horario constante y trata de
no forzarse para mantener la salud de tu vejiga. JQR
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