Cambio de hora: pros y contras de tener más o menos luz

Seguro que has notado que la luz ha variado estos días y está más oscuro o clarito que otras veces, dependiendo de dónde te encuentres en este gran mundo. La gran mayoría de los países tendrán que cambiar la hora en sus relojes (lo que inglés se conoce como DST: Daylight Saving Time), aunque muchas personas creen que no afecta en absoluto. 

¿Qué opinión tienes tú? Comprobémoslo a continuación.

Cambio internacional

El 70% de los países de este mundo tendrán que cambiar sus relojes y notarán explícitamente las diferencias de luz que se producen.

Europa

En Europa, la mayoría de sus países cambian la hora de sus relojes el último domingo de octubre.

Norteamérica

En Norteamérica, el cambio horario se produce el primer domingo de noviembre.

¿Cuál es el debate?

Estos cambios horarios (de la mano de los climatológicos) siempre han supuesto una controversia indudable. Lo cierto es que hay muchos pros y contras que valorar... ¿Los vemos?

Pros: más luz

La luz extra nos aporta felicidad, posibilidad de hacer más actividades al aire libre, etc.

Pros: mejor economía

La luz atrae también a más turistas que hacen que la economía mejore siempre temporalmente: comer, ir de compras, beber en una terraza, ir a eventos, disfrutar de atardeceres...

Pros: más seguridad

Hay quien dice que la luz extra por las tardes reduce el número de incidentes con peatones en la carretera hasta el 13%, según algunos estudios.

Pros: menos robos

Según este estudio y por el mismo motivo, existen menos robos en viviendas.

Pros: usamos menos luz artificial

¡Nos olvidamos por completo de encender la luz en casa! Así gastamos menos, somos más amables con el medio ambiente y nuestros ojos pueden descansar.

Contras: enfermedades

Algunas personas se enferman con los cambios horarios porque les generan un impacto negativo en su salud.

Contras: accidentes de coche

Al principio, el cambio horario puede afectar a este nivel en el que se dan más incidentes de tráfico.

Contras: incidentes laborales

El tiempo cambia y nosotros parecemos volvernos locos por unos días. ¡Cuidado para quienes trabajen con maquinaria o en lugares mal acondicionados!

Contras: depresión

Cuando la oscuridad se cierne sobre nosotros porque los días anochecen mucho antes que antes, algunas personas experimentan síntomas de depresión.

Contras: suicidios

Un estudio australiano ha vinculado el cambio de hora entre la primavera y el otoño con el aumento de suicidios entre hombres.

Contras: ataques cardiacos

Ocurre lo mismo con los problemas de corazón como estos, son más proclives a suceder en estas épocas.

Contras: baja productividad

Otros estudios demuestran también que los cambios horarios desajustan nuestro ritmo de trabajo... bajándolo.

Contras: gasto

Existe un coste indudable para mantener todos los equipos actualizados tras el cambio de hora.

Algunos consejitos

Tanto si te afecta como si no (o crees que no), a continuación te regalamos algunos consejos que deberías tomar para vivir mejor con los cambios de luz.

Poner la alarma

La semana antes al cambio de horario, deberías ponerte el despertador para un poquito antes de lo usual. Así no notarás tanto la modificación después.

Un buen desayuno

No te lo saltes bajo ningún concepto. Es la comida más importante del día (sí, tu madre tiene razón) y hacerlo de forma equilibrada te aportará toda la buena energía del mundo.

Hacer ejercicio

Tanto si es intenso como si se convierte en un sencillo paseo largo y al aire libre, te ayudará.

Acuesta a tus hijos temprano

Haz que se acuesten cuando antes mejor para prepararlos ante el cambio horario. 
¡Luz!

Esperamos que sepas equilibrarte entre la mucha y la poca luz que se te echa encima... Toda transición conlleva cambios, pero con consejitos es mucho mejor. SI