Con frecuencia escuchamos sobre los grandiosos
beneficios a la salud de las frutas y verduras, así como de lo importante que
son para mantener una alimentación balanceada y saludable. Sin embargo, generalmente
optamos por las frutas más comunes como las manzanas o las
naranjas, y dejamos a un lado otras opciones que también pueden resultar
deliciosas y bastante accesibles. Hoy te presentamos los 5 beneficios de las
guayabas y las mandarinas, las cuales comparten grandiosas propiedades
antioxidantes y antigripales.
Estos son 5 beneficios de las guayabas:
1. Tienen propiedades antioxidantes: Las cuales protegen a tu cuerpo y a tu piel de los radicales libres.
2. Son un antigripal natural: Contienen una alta cantidad de vitamina C reforzando tu sistema inmune.
3. Previenen el malestar estomacal: Su cáscara especialmente te protege contra los malestares y dolores
estomacales.
4. Disminuyen los cólicos menstruales: Ayudan a disminuir el dolor experimentado durante los cólicos
menstruales.
5. Reducen la hipertensión: Por su contenido en potasio y fibra ayudan a reducir la presión arterial
alta.
Estos son los 5 beneficios de las mandarinas:
1. Te ayudan a bajar de peso: Debido a su bajo contenido calórico son una opción saludable para un
refrigerio.
2. Evitan el estreñimiento: Son muy ricas en fibra y por esta razón te ayudan a mejorar tu digestión
y prevenir el estreñimiento.
3. Te ayudan a mantener una piel joven: Ya que contienen una gran cantidad de vitamina A que ayuda a mantener
una piel joven.
4. Son un antigripal natural: Contienen una alta cantidad de vitamina C lo cual protege al sistema
inmune de los resfriados.
5. Tiene propiedades antioxidantes: Al igual que las guayabas protegen al organismo de los radicales libres.
Ahora que conoces los grandes beneficios antioxidantes y antigripales de
estas dos deliciosas frutas, esperemos que te motives a consumirlas más a
menudo. JQ
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