Beneficios de las guayabas y de las mandarinas

Con frecuencia escuchamos sobre los grandiosos beneficios a la salud de las frutas y verduras, así como de lo importante que son para mantener una alimentación balanceada y saludable. Sin embargo, generalmente optamos por las frutas más comunes como las manzanas o las naranjas, y dejamos a un lado otras opciones que también pueden resultar deliciosas y bastante accesibles. Hoy te presentamos los 5 beneficios de las guayabas y las mandarinas, las cuales comparten grandiosas propiedades antioxidantes y antigripales. 

Estos son 5 beneficios de las guayabas: 

1. Tienen propiedades antioxidantes: Las cuales protegen a tu cuerpo y a tu piel de los radicales libres.

2. Son un antigripal natural: Contienen una alta cantidad de vitamina C reforzando tu sistema inmune.

3. Previenen el malestar estomacal: Su cáscara especialmente te protege contra los malestares y dolores estomacales.

4. Disminuyen los cólicos menstruales: Ayudan a disminuir el dolor experimentado durante los cólicos menstruales.

5. Reducen la hipertensión: Por su contenido en potasio y fibra ayudan a reducir la presión arterial alta.

Estos son los 5 beneficios de las mandarinas:

1. Te ayudan a bajar de peso: Debido a su bajo contenido calórico son una opción saludable para un refrigerio.

2. Evitan el estreñimiento: Son muy ricas en fibra y por esta razón te ayudan a mejorar tu digestión y prevenir el estreñimiento.

3. Te ayudan a mantener una piel joven: Ya que contienen una gran cantidad de vitamina A que ayuda a mantener una piel joven.

4. Son un antigripal natural: Contienen una alta cantidad de vitamina C lo cual protege al sistema inmune de los resfriados.

5. Tiene propiedades antioxidantes: Al igual que las guayabas protegen al organismo de los radicales libres.

Ahora que conoces los grandes beneficios antioxidantes y antigripales de estas dos deliciosas frutas, esperemos que te motives a consumirlas más a menudo. JQ