Los movimientos intestinales pueden no ser el tema
ideal para una conversación en la cena, pero es extremadamente importante saber
cómo funcionan tus sistemas internos. No hay nada tan incómodo como ir al baño
y sentir que no has terminado el trabajo cuando te vas. No solo es una molestia
física, sino que puede hacer que te preguntes si hay problemas más grandes
dentro de tu cuerpo que lo están causando. Esta guía te ayudará a comprender
cómo se producen evacuaciones intestinales saludables y no saludables, los
síntomas de deposiciones incompletas, qué puede causarlas y cómo puede
tratarse.
¿Qué es una evacuación intestinal incompleta?
Cualquier persona que padezca el síndrome del
intestino irritable (SII) probablemente esté familiarizada con la sensación
incómoda de ‘evacuación incompleta’. Es una sensación subjetiva que ocurre
cuando uno siente que no ha evacuado completamente sus intestinos. Sin embargo,
esta lucha no está aislada solo para las personas con SII. A pesar de lo común
que es esta afección, se han realizado investigaciones limitadas sobre los
síntomas, las causas y el tratamiento de este problema en particular.
Comprender las causas de una evacuación incompleta puede ser muy útil para descubrir
estrategias de autocuidado para reducir los casos de evacuación incompleta.
¿Cómo se produce una evacuación intestinal completa?
Después de comer los alimentos, durante el proceso
de digestión, las heces se mueven a través del intestino grueso, durante el
cual el agua es absorbida por las heces. Esto es lo que permite que las heces
se solidifiquen. Después de esto, la materia fecal llega al colon sigmoide y
luego finalmente al recto, donde se prepara para pasar. Esto debe suceder
aproximadamente una o dos veces al día, dependiendo de los biorritmos de un
individuo.
¿Qué causa una evacuación incompleta?
Si bien aún queda mucha investigación por hacer
para conocer el rango general de causas de este problema, hay dos procesos
fisiológicos principales asociados con el SII y el estreñimiento que se cree
que son la causa de la evacuación incompleta.
El primero se llama sensibilidad visceral, que es
cuando los órganos internos, como el intestino grueso, el ano y el recto tienen
una mayor sensibilidad al dolor. Esto puede afectar el paso de las heces a
través del recto.
La disfunción de la motilidad es la segunda causa
posible, que inhibe el funcionamiento del tracto digestivo sin problemas. Esto
puede afectar la formación de las heces y dejarlo insatisfecho después de la
evacuación.
¿Cuáles son tus opciones para tratar esta condición?
1. En los casos en que uno sufre episodios de
estreñimiento, de hecho, pueden ser problemas fisiológicos que causen la
evacuación incompleta de sus intestinos. El tratamiento de la causa subyacente
del estreñimiento con medicamentos o laxantes puede resultar en deposiciones
más saludables y completas.
2. Vacía los intestinos tanto como sea posible de
manera rutinaria y a la misma hora todos los días. Para la mayoría de las
personas, su biorritmo dicta que los impulsos más fuertes para evacuar sus
intestinos son en la mañana.
3. Si sufres de defecación disinérgica, que es una
disfunción del piso pélvico de los nervios y músculos del piso pélvico, esto
puede provocar estreñimiento. La biorretroalimentación puede ser extremadamente
útil como tratamiento.
4. Con personas que sufren de diarrea crónica, la
sensación de una evacuación intestinal incompleta a menudo ocurrirá después de
una evacuación intestinal. Si esta sensación no se puede rastrear hasta ningún
problema fisiológico, es probable que solo sea un sentimiento. En tales casos,
puede ser útil hacerse recordatorios suaves de que el intestino ha sido
evacuado por completo.
5. Finalmente, cuando estás en el baño, ayuda
drásticamente al cuerpo ejercicios de relajación, que pueden calmar tu cuerpo,
músculos y nervios, lo que te permite evacuaciones normales. YTL
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