jueves, 30 de enero de 2020

Capacidad de ilusionarse

«La ilusión constituye una manera de vivir de unas personas determinadas: son esos hombres y mujeres que, de una forma habitual, encuentran diariamente motivos para ilusionarse, para hacer de cada jornada laboral un día festivo.
»Se les suele llamar personas de temperamento alegre, y parte de esa alegría les viene por su capacidad de ilusionarse, ya sea por un paseo o por el color de unas flores, da igual, porque cada una de estas manifestaciones de júbilo responden a una de actitud básica de vivir su propia vida, de esa personas de chispeante, de refrescante juventud, que les lleva a encontrar, en lo que otro tal vez ve la monótona repetición de un acto, una ocasión para disfrutar de la vida.
»Todo el mundo quisiéramos hacer de nuestra vida una existencia ilusionada. La meta es difícil, pero al estar rodeada de un cierto hábito de magia y utopía se hace sumamente apetecible.»
La cita es larga, pero merece la pena. Es de Miguel Ángel Martí, que en su brillante ensayo sobre la ilusión (La ilusión, Editorial EUNSA, 1993), nos alienta a esforzarnos por vivir ilusionados, liberados de planteamientos ramplones, de cansancios vitales y de monótonos desencantos.
La ilusión está presente en los más variados ámbitos de nuestra vida, iluminándola y llenándola de alegría. Todos deseamos aprender de esas personas de vida ilusionada, de esas personas —continúa Martí— «que han encontrado, a lo mejor sin saberlo ellas, el arte de vivir, y que lo manifiestan en el lenguaje vivo de sus ojos, en la frescura de su sonrisa, en esos olvidos de lo que para muchas personas constituye el tema central de sus conversaciones: enfermedades, accidentes, carestía de la vida, la ingratitud de los jóvenes... y una larga letanía de tonos oscuros y de tristes musicalidades, en esos olvidos —decíamos— que tanto se agradecen y que nos ayudan a abrir los ojos a espacios abiertos, refrescantes como la luz que los ilumina.
»Hace falta energía, grandeza de ánimo y finura de espíritu para hacer de la vida algo más que un producto a granel envuelto en papel de periódico (y a veces por la página de las esquelas). No siempre quizá lo consigamos, pero que debemos apostar por este tipo de vida me parece una exigencia de nuestra condición de hombres; eso sí, se sobreentiende, después de haber superado los falsos idealismos y los planteamientos inmaduros». AA

Día litúrgico: Viernes III (A) del tiempo ordinario

Texto del Evangelio (Mc 4,26-34): En aquel tiempo, Jesús decía a la gente: «El Reino de Dios es como un hombre que echa el grano en la tierra; duerma o se levante, de noche o de día, el grano brota y crece, sin que él sepa cómo. La tierra da el fruto por sí misma; primero hierba, luego espiga, después trigo abundante en la espiga. Y cuando el fruto lo admite, en seguida se le mete la hoz, porque ha llegado la siega».
Decía también: «¿Con qué compararemos el Reino de Dios o con qué parábola lo expondremos? Es como un grano de mostaza que, cuando se siembra en la tierra, es más pequeña que cualquier semilla que se siembra en la tierra; pero una vez sembrada, crece y se hace mayor que todas las hortalizas y echa ramas tan grandes que las aves del cielo anidan a su sombra». Y les anunciaba la Palabra con muchas parábolas como éstas, según podían entenderle; no les hablaba sin parábolas; pero a sus propios discípulos se lo explicaba todo en privado.

«El Reino de Dios es como un hombre que echa el grano (...y) la tierra da el fruto por sí misma»

Comentario: Rev. D. Jordi PASCUAL i Bancells (Salt, Girona, España)

Hoy Jesús habla a la gente de una experiencia muy cercana a sus vidas: «Un hombre echa el grano en la tierra (...); el grano brota y crece (...). La tierra da el fruto por sí misma; primero hierba, luego espiga, después trigo abundante en la espiga» (Mc 4,26-28). Con estas palabras se refiere al Reino de Dios, que consiste en «la santidad y la gracia, la Verdad y la Vida, la justicia, el amor y la paz» (Prefacio de la Solemnidad de Cristo Rey), que Jesucristo nos ha venido a traer. Este Reino ha de ser una realidad, en primer lugar, dentro de cada uno de nosotros; después en nuestro mundo.
En el alma de cada cristiano, Jesús ha sembrado —por el Bautismo— la gracia, la santidad, la Verdad... Hemos de hacer crecer esta semilla para que fructifique en multitud de buenas obras: de servicio y caridad, de amabilidad y generosidad, de sacrificio para cumplir bien nuestro deber de cada instante y para hacer felices a los que nos rodean, de oración constante, de perdón y comprensión, de esfuerzo por conseguir crecer en virtudes, de alegría...
Así, este Reino de Dios —que comienza dentro de cada uno— se extenderá a nuestra familia, a nuestro pueblo, a nuestra sociedad, a nuestro mundo. Porque quien vive así, «¿qué hace sino preparar el camino del Señor (...), a fin de que penetre en él la fuerza de la gracia, que le ilumine la luz de la verdad, que haga rectos los caminos que conducen a Dios?» (San Gregorio Magno).
La semilla comienza pequeña, como «un grano de mostaza que, cuando se siembra en la tierra, es más pequeña que cualquier semilla que se siembra en la tierra; pero una vez sembrada, crece y se hace mayor que todas las hortalizas» (Mc 4,31-32). Pero la fuerza de Dios se difunde y crece con un vigor sorprendente. Como en los primeros tiempos del cristianismo, Jesús nos pide hoy que difundamos su Reino por todo el mundo.

miércoles, 29 de enero de 2020

Autoestima... 04


Espinas...


Prefiero mojarme...


Aún no se sabe...


Matías de Jerusalén, Santos

Obispo, 30 de Enero
Elogio: En Jerusalén, san Matías, obispo, que descansó en paz después de soportar muchos sufrimientos por la causa de Cristo.

Tal como la tenemos redactada, la noticia del Martirologio Romano procede del martirologio de Usuardo (siglo IX), sin embargo, no es posible saber de dónde proviene el detalle de que «soportó muchos sufrimientos por la causa de Cristo», ya que los autores antiguos apenas lo incluyen en los listados de obispos, sin dar ningún rasgo específico de su episcopado; hay una referencia a estas luchas en el «Chronicon universale» de Theodoricus Gorcomiensis, pero es muy posterior a Usuardo, y más bien podría ser que la noticia del Cronicón dependa de aquel y simplemente desarrolle el tema de los sufrimientos del obispo. También la de Usuardo podría ser un simple desarrollo de lo que se concibe como la frecuentemente trabajada vida de un obispo de los primeros siglos cristianos.
La fuente más autorizada sobre este tema, La Historia Eclesiástica de Eusebio de Cesarea, menciona a Matías como octavo obispo de Jerusalén y lo incluye entre los obispos “procedentes de la circuncisión”, es decir, que sería un cristiano venido del judaísmo, como todos los primeros obispos de la Ciudad Santa, herederos de Santiago, el hermano del Señor, su primer obispo. Sin embargo no trae sobre este Matías ningún otro particular. 
En algunos listados (aunque minoritarios) aparece como Mateo en lugar de Matías. Con la información disponible no es posible una datación exacta, más que el haber vivido en el siglo II.

Consejos sobre el uso de medicamentos para el dolor de espalda y cuello

Comprender cómo usar correctamente los medicamentos es clave para recuperarte con éxito de las lesiones de cuello y espalda y para tu bienestar general. Si bien el frasco de prescripción de plástico establece claramente la dosis, a menudo hay muchas preguntas que se quedan sin respuesta. Sigue leyendo para descubrir 10 de los consejos de seguridad más importantes para los medicamentos para el dolor de espalda y cuello:
1. Obtén claridad sobre instrucciones confusas de los medicamentos
Pueden surgir muchas preguntas después de leer las instrucciones de dosificación de un medicamento. ¿’Tomar seis veces al día’ significa tomar una dosis única cada cuatro horas o solo mientras estás despierto? Si no lo sabes, ¡asegúrate de preguntar!
2. Pregúntale a tu farmacéutico cómo medir mejor los medicamentos en jarabe
Si te han dado un medicamento en jarabe para controlar el dolor de cuello o espalda, pídele a tu farmacéutico el mejor dispositivo de medición. Usar una jeringa marcada, por ejemplo, suele ser una opción más precisa que una cuchara normal.
3. Obtén información por escrito sobre los efectos secundarios de tu medicamento
Es esencial saber cuándo tu medicamento te está haciendo más daño que bien. Obtén una lista de todos los posibles efectos secundarios impresos de tu farmacéutico, junto con todos los detalles sobre lo que debe hacer si ocurrieran.
4. Considera la entrega a domicilio de la farmacia o el servicio de correo 
Si te es difícil llegar a la farmacia, corres el riesgo de no apegarte adecuadamente a tu medicamento. ¿Por qué no encontrar una farmacia que pueda entregar tus medicamentos a tu puerta o enviártelos por correo?
5. Informa a tu médico sobre los medicamentos que tomas y llévalos a tus citas médicas
Todos los profesionales de la salud que visites deben conocer los medicamentos que estás tomando, incluidas las recetas, los remedios herbales, los medicamentos de venta libre, los suplementos alimenticios y las vitaminas. Si tienes un régimen de medicamentos extenso, probablemente sea mejor llevarlos contigo a cualquier cita médica.
6. Conoce a tu farmacéutico
Tu farmacéutico es un miembro principal de tu equipo de atención médica y también debe conocer todos los medicamentos que tomas. Ellos mantendrán esta información en el archivo para ayudarlo a protegerse contra las interacciones farmacológicas potencialmente fatales.
7. Alerta a tu médico y farmacéutico sobre alergias a medicamentos o reacciones negativas
Incluso si fue una reacción aparentemente leve a un medicamento, asegúrate de informar a tu médico y farmacéutico al respecto. Luego actualizarán los registros de la farmacia para proporcionar una protección adicional contra el envío a casa de un medicamento potencialmente dañino.
8. Pide reescribir la receta a tu médico si la letra es ilegible
No evites pedirle a tu médico que reescriba una receta si es ilegible. Si no puedes leerla, entonces es probable que su farmacéutico tenga dificultades para leerlo también.
9. Aclara las preguntas sobre los reabastecimientos de medicamentos con tu médico
Cuando recibas una receta, asegúrate de estar al tanto de cuántos reabastecimientos estás recibiendo y de que tu médico te haya proporcionado lo suficiente para cubrir la dosis prescrita. Es importante tener en cuenta el hecho de que las recetas y los reabastecimientos solo son válidos por un año.
10. Pídele a tu médico y farmacéutico que describan los detalles de tus medicamentos en un leguaje simple
Hablar tanto con tu médico como con tu farmacéutico te hará tener más claro la información de tus medicamentos. Las preguntas importantes que debes hacer incluyen:
1. ¿Para qué es exactamente el medicamento?
2. ¿Cómo debo guardarlo?
3. ¿Cómo debo tomar el medicamento y por cuánto tiempo?
4. ¿Qué efectos secundarios pueden surgir?
5. ¿Debo evitar algún alimento, bebida o actividad mientras tomo este medicamento? JQ

Buenas razones para comer más puerros

Los puerros pueden ser una maravillosa adición a muchos tipos diferentes de sopas o guisos, pero ¿sabías que en realidad están repletos de beneficios para la salud y propiedades curativas? Sigue leyendo para aprender lo buenos que son para ti los puerros. 
1. Evitan el cáncer
Los puerros están llenos de compuestos conocidos como sulfuros de alilo, que han sido probados para modificar vías específicas que están asociadas con el desarrollo de tumores. Al comer más puerros, podrás reducir la probabilidad de que se desarrolle un tumor.
2. Protegen contra las enfermedades del corazón
La investigación ha demostrado que los puerros pueden reducir ligeramente la presión arterial, lo que puede ayudar a detener la coagulación de las plaquetas en la sangre, reduciendo así las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco. Los puerros también pueden eliminar la homocisteína de tu cuerpo, que es un químico que puede dañar tu salud cardiovascular.
3. Protegen los revestimientos de los vasos sanguíneos
Los puerros son una buena fuente del flavonoide kaempferol, que es utilizado por tu cuerpo para proteger los revestimientos de los vasos sanguíneos, especialmente contra las especies reactivas de oxígeno y los radicales libres. También puedes aumentar la producción de óxido nítrico, que es un químico que relaja los vasos sanguíneos y disminuye el riesgo de sufrir hipertensión.
4. Disminuyen el riesgo de enfermedades inflamatorias crónicas
Los puerros pueden combatir estados inflamatorios de bajo nivel como la obesidad, la artritis reumatoide e incluso la diabetes, gracias a las grandes cantidades de kaempferol y polifenoles que contienen.
5. Pueden ayudarte a perder peso
Si estás tratando de eliminar algunos kilos, será mejor que comience a alcanzar los puerros. Esto se debe a que, además de su bajo poder calorífico, también contienen una cantidad considerable de fibra, lo que ayudará a acelerar tu metabolismo y mantenerte lleno durante más tiempo.
6. Contienen muchos antioxidantes
Los puerros contienen poderosos antioxidantes conocidos como polifenoles. Esto ayudará a tu cuerpo a luchar contra los radicales libres, lo que ralentizará el envejecimiento y reducirá las posibilidades de contraer una enfermedad crónica.
7. Protegen a las madres embarazadas
Los puerros deben estar en la lista de compras de todas las mujeres embarazadas ya que contienen una forma bioactiva de ácido fólico que se conoce como 5-metiltetrahidrofolato. Es muy importante que las mujeres embarazadas consuman folato, ya que es clave para prevenir defectos de nacimiento.
8. Están llenos de minerales y vitaminas
Los puerros son una fuente increíble de muchas vitaminas y minerales potentes, como magnesio, manganeso, hierro, vitamina C, K, A y B-6. YTL

Avance contra el cáncer…

Científicos de un instituto de Estados Unidos descubrieron que las células que inician las metástasis hackean un mecanismo de reparación natural del cuerpo humano y lo utilizan para extender el cáncer a otros órganos. Este avance científico abre una vía para un posible tratamiento para combatir el cáncer. 
Se trata de un hallazgo del Instituto Sloan Kettering de Nueva York, liderado por el oncólogo español Joan Massegué, que muestra que las metástasis no se inician por mutaciones genéticas que habilitan a las células del tumor primario para migrar a otros órganos, como se  creía hasta ahora.
El adelanto científico, publicado en la revista Nature Cancer, significa un fuerte avance si se tiene en cuenta que la metástasis, que es la propagación del cáncer a otras regiones del cuerpo, es responsable del 90 % de las muertes por cáncer.
El nuevo estudio concluye que las células iniciadoras de metástasis emplean un truco para propagarse: cooptan las capacidades naturales de curación de heridas del cuerpo.
“Ahora entendemos la metástasis como la regeneración del tejido equivocado -el tumor- en el lugar equivocado, los órganos vitales distantes”, dice Joan Massagué, director del Instituto Sloan Kettering y el director de la investigación, que lleva 30 años investigando.
Anteriormente había indicios de que los cánceres podrían utilizar vías de curación de heridas para apoyar su crecimiento. En la década de 1980, el investigador Harold Dvorak denominó a los tumores “heridas que no sanan”. Pero los nuevos hallazgos presentan la primera imagen detallada de cómo funciona este proceso en el nivel de células y moléculas.
Aunque la metástasis es mortal, no es algo que las células cancerosas puedan hacer fácilmente. Para propagarse, las células cancerosas deben separarse con éxito de sus vecinas, atravesar las capas de tejido que las separan de la circulación, nadar o arrastrarse a una nueva ubicación en el cuerpo a través de la sangre o el líquido linfático, salir de estos vasos, luego echar raíces y comenzar a crecer en el nueva ubicación.
En cada paso de este proceso, la mayoría de las células cancerosas sueltas mueren. Menos del 1 % de todas las células cancerosas que se desprenden de un tumor finalmente formarán metástasis medibles.
“Una vez que las células cancerosas aprenden a sobrevivir al estrés de en un ambiente extraño, es muy difícil deshacerse de ellas”, dice Karuna Ganesh , médico-científica del Programa de Farmacología Molecular de SKI y una de las autoras del artículo. “Son una entidad completamente diferente del tumor en el que comenzaron”.
Ganesh y el resto del equipo querían entender qué permite a algunas células sobrevivir a este viaje estresante. Se centraron en una molécula llamada L1CAM, que estudios previos del laboratorio de Massagué habían demostrado que es necesaria para que numerosos tipos de células cancerosas hagan metástasis con éxito en los órganos.
Los tejidos sanos normales no suelen producir L1CAM, pero los cánceres avanzados sí lo hacen. Lo que desencadena exactamente la L1CAM ha sido hasta ahora un misterio.
Al observar los tejidos tumorales humanos con un microscopio, fue claro para los investigadores que dividir las células con L1CAM era más común en áreas donde se rompía una capa epitelial, es decir, herida. Esto llevó a los científicos a preguntarse si se requiere L1CAM para la reparación normal de heridas, como ocurre en el intestino después de la colitis. Usando un modelo de colitis en ratones, descubrieron que, de hecho, este era el caso.
En definitiva, el avance concreta que las metástasis no se derivan de mutaciones genéticas sino por una reprogramación de las células que les permite regenerar creando metástasis. EFE