domingo, 2 de agosto de 2026

La Oración Dominical – 02 de Agosto…

Dios nos habla
·        “Jesús se alejó en una barca a un lugar desierto para estar a solas. Apenas lo supo la gente, dejó las ciudades y lo siguió a pie. Cuando desembarcó, Jesús vio una gran muchedumbre y, compadeciéndose de ella, sanó a los enfermos. Al atardecer, los discípulos se acercaron y le dijeron: «Este es un lugar desierto y ya se hace tarde; despide a la multitud para que vaya a las ciudades a comprarse alimentos». Pero Jesús les dijo: «No es necesario que se vayan, denles de comer ustedes mismos». Ellos respondieron: «Aquí no tenemos más que cinco panes y dos pescados». «Tráiganmelos aquí», les dijo. Y después de ordenar a la multitud que se sentara sobre el pasto, tomó los cinco panes y los dos pescados, y levantando los ojos al cielo, pronunció la bendición, partió los panes, los dio a sus discípulos, y ellos los distribuyeron entre la multitud. Todos comieron hasta saciarse y con los pedazos que sobraron se llenaron doce canastas. Los que comieron fueron unos cinco mil hombres, sin contar las mujeres y los niños” (Mt 14,13-21).
·        “Así habla el Señor: Vengan a tomar agua, todos los sedientos, y el que no tenga dinero, venga también! Coman gratuitamente su ración de trigo, y sin pagar, tomen vino y leche. ¿Por qué gastan dinero en algo que no alimenta y sus ganancias, en algo que no sacia? Háganme caso, y comerán buena comida, se deleitarán con sabrosos manjares. Presten atención y vengan a mí, escuchen bien y vivirán. Yo haré con ustedes una alianza eterna, obra de mi inquebrantable amor a David” (Is 55,1-3).
Reflexión
“Para los que creen en él, Cristo es alimento y bebida, pan y vino. Pan cuando vigoriza y da fuerzas, bebida o vino cuando alegra. Todo cuanto en nosotros hay de fuerte, sólido y firme, alegre y agradable en el cumplimiento de los mandamientos de Dios, en soportar los males, en la ejecución de la obediencia, en la defensa de la justicia; todo eso es vigor y firmeza de este pan, o la alegría de esta bebida. ¡Dichosos los que obran alegre y varonilmente! Y como nadie es capaz de hacer esto por solas sus fuerzas, dichosos los que desean con avidez practicar lo que es justo y honesto, y ser en todo confortados y regocijados por aquel que dice: Dichosos los que tienen hambre y sed de la justicia. Y si Cristo es pan y es bebida en la medida de la presente fortaleza y alegría de los justos, ¿cuánto más no lo será en el futuro en la medida en que entonces será de los justos?” (Balduino de Cantorbery, Tratado sobre el sacramento del altar (Parte 2,3). 
Nosotros le hablamos
·        “Los ojos de todos esperan en ti, y Tú les das la comida a su tiempo; abres tu mano y colmas de favores a todos los vivientes” (Salmo 144).
·        “Derrama, Padre, tu misericordia sobre tu pueblo suplicante, y ya que nos gloriamos de tenerte por Creador y Señor, renueva en nosotros tu gracia y consérvala en tu bondad. Por nuestro Señor Jesucristo, tu Hijo, que vive y reina en la unidad del Espíritu Santo, y es Dios, por los siglos de los siglos” (Oración Colecta).
Nuestra vida cambia
·        ¿He experimentado, en mi vida, la compasión de Dios?
·        ¿Soy compasivo con mis hermanos?

Día litúrgico: Lunes XVIII (A) del tiempo ordinario

Texto del Evangelio (Mt 14,13-21): En aquel tiempo, cuando Jesús recibió la noticia de la muerte de Juan Bautista, se retiró de allí en una barca, aparte, a un lugar solitario. En cuanto lo supo la gente, salieron tras Él viniendo a pie de las ciudades. Al desembarcar, vio mucha gente, sintió compasión de ellos y curó a sus enfermos.
Al atardecer se le acercaron los discípulos diciendo: «El lugar está deshabitado, y la hora es ya pasada. Despide, pues, a la gente, para que vayan a los pueblos y se compren comida». Mas Jesús les dijo: «No tienen por qué marcharse; dadles vosotros de comer». Dícenle ellos: «No tenemos aquí más que cinco panes y dos peces». Él dijo: «Traédmelos acá».
Y ordenó a la gente reclinarse sobre la hierba; tomó luego los cinco panes y los dos peces, y levantando los ojos al cielo, pronunció la bendición y, partiendo los panes, se los dio a los discípulos y los discípulos a la gente. Comieron todos y se saciaron, y recogieron de los trozos sobrantes doce canastos llenos. Y los que habían comido eran unos cinco mil hombres, sin contar mujeres y niños.
 
Comentario del Evangelio
 
Hoy asistimos a la primera multiplicación de panes y peces. Es un anticipo de la Eucaristía. Nosotros no solemos contar con Dios y, entonces, nos descontamos: ¡no hay para todos! (‘sabia’ conclusión).
—«No tenemos aquí más que cinco panes y dos peces». ¿Y Jesús? ¿No cuenta? ¡Veinte siglos y nunca se ha agotado ni su Amor ni la Eucaristía!

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El Síndrome de Abstinencia por Antidepresivos es poco común…

Es posible que dejar los antidepresivos no conlleve tantos efectos secundarios como se cree, según un nuevo y exhaustivo análisis. El estudio, publicado en la revista ‘JAMA Psychiatry’, es la mayor revisión realizada hasta la fecha sobre los síntomas de abstinencia de los antidepresivos, según los investigadores del Reino Unido.
Su objetivo era comprender qué ocurre cuando las personas dejan de tomar antidepresivos e identificar qué síntomas se deben a la interrupción de la medicación y cuáles podrían reflejar una posible recaída de la depresión u otros problemas de salud mental.
“Nuestro trabajo concluye que la mayoría de las personas no experimentan un síndrome de abstinencia grave, en términos de síntomas adicionales”, afirmó en un comunicado el Dr. Sameer Jauhar, autor principal del estudio e investigador del Imperial College de Londres.
La revisión incluyó 50 ensayos controlados aleatorizados -considerados el patrón oro de la investigación médica- en los que participaron unas 17.800 personas. Por término medio, las personas que dejaron de tomar antidepresivos experimentaron síntomas como mareos, náuseas, vértigo y nerviosismo en las dos primeras semanas.
Sin embargo, el estudio halló que la mayoría de las personas tuvieron tan pocos síntomas que se consideraron ‘por debajo del umbral’ de abstinencia clínica. Según los investigadores, el estado de ánimo de las personas tampoco pareció empeorar como consecuencia de la interrupción de la medicación, lo que podría ser una señal de que la depresión está reapareciendo.
Los resultados contradicen otro estudio, publicado a principios de este año, según el cual los síntomas de abstinencia de los antidepresivos eran ‘frecuentes, graves y prolongados’ en muchos pacientes. Sin embargo, la Dra. Katharina Domschke, catedrática del Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia de la Universidad de Friburgo (Alemania), “señaló que ese estudio era metodológicamente mucho más débil” porque sólo incluía a 310 pacientes y tenía un mayor riesgo de sesgo en los resultados.
El último análisis es “extremadamente bienvenido en términos de ayudar a desestigmatizar los antidepresivos”, añadió la Dra. Domschke, que no participó en el informe.
Náuseas y vértigo, los síntomas más comunes
El estudio incluyó varios tipos de antidepresivos, como la agomelatina, la vortioxetina, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como el escitalopram, la sertralina y la paroxetina, y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN), como la venlafaxina y la duloxetina.
Los investigadores realizaron un seguimiento del número de síntomas que experimentaban los pacientes en una escala de 43 puntos, comparando a los que dejaban los antidepresivos con los que tomaban placebos o tratamientos ficticios.
En general, los pacientes que dejaron los antidepresivos experimentaron un síntoma más, como náuseas o vértigo, que los que dejaron los placebos. Por ejemplo, el 20% de las personas que dejaron de tomar venlafaxina sufrieron mareos, frente a sólo el 1,8% de las que tomaron placebos.
Los distintos antidepresivos también provocaron síntomas de distinta gravedad y duración. Las personas que dejaron de tomar desvenlafaxina fueron las que experimentaron más síntomas, mientras que los pacientes que dejaron de tomar vortioxetina fueron bastante similares a los que tomaron placebo.
La revisión tiene algunas limitaciones. La mayoría de los estudios hicieron un seguimiento de las personas hasta 2 semanas después de dejar de tomar antidepresivos, lo que dificulta sacar conclusiones sobre los efectos a largo plazo. “Todavía necesitamos más datos sobre los usuarios a largo plazo, la vulnerabilidad individual y las mejores prácticas para la interrupción”, dijo en un comunicado el Dr. Christiaan Vinkers, psiquiatra e investigador del estrés en el Centro Médico de la Universidad de Ámsterdam, que no participó en el estudio. Por ahora, dijo el Dr. Vinkers, “los hallazgos promueven una comprensión más equilibrada y con base científica de la interrupción de los antidepresivos”. BP

Cómo bendecir la mesa…

Casi sin darnos cuenta y empujados por diversos factores, hemos ido deshumanizando poco a poco ese gesto tan entrañable y humano que es sentarse a la mesa a comer juntos.
La comida se ha convertido para muchos en algo puramente funcional que es necesario organizar de manera rápida y precisa dentro de la jornada laboral. Cada vez es más raro ese momento privilegiado de encuentro familiar en torno a la mesa. En muchos hogares, esa mesa hecha para ser rodeada ya no sirve para que padres e hijos se encuentren, compartan sus vidas, conversen y descansen juntos.
Otros se van habituando a «alimentar su organismo» en esas comidas impersonales de los restaurantes o en el rincón del self-service de turno. No pocos se ven obligados a participar en comidas protocolarias o de trabajo, donde el gesto amistoso del comer juntos es sustituido por el interés, el pragmatismo o la ostentación.
El gesto de Jesús invitando a las gentes a recostarse para compartir juntos una comida sencilla, bendiciendo a Dios por el pan que recibimos, puede ser una llamada para nosotros. Como expone jugosamente Xabier Basurko en su estudio Compartir el pan, comer es mucho más que «introducir una determinada ración de calorías en el organismo».
La necesidad de alimentarnos es, antes que nada, signo de nuestra indigencia radical. Oscuramente, los seres humanos percibimos que no nos fundamentamos a nosotros mismos. En realidad, vivimos recibiendo, nutriéndonos de una vida que, a través de la tierra, se nos regala día a día a cada uno. Por eso es un gesto profundamente humano recogerse antes de comer para agradecer a Dios esos alimentos, fruto del esfuerzo y trabajo del hombre, pero, al mismo tiempo, regalo originario del Dios creador que sustenta la vida.
Pero, además, comer no es solo un acto individualista de carácter biológico. El ser humano está hecho para comer con otros, compartiendo su mesa con familiares y amigos. Comer juntos es confraternizar, dialogar, crecer en amistad, compartir el regalo de la vida.
Por eso es tan difícil dar gracias a Dios cuando uno tiene más comida que la que necesita mientras otros sufren miseria y hambre. Nos sentimos acusados por aquellas palabras de Gandhi: «Todo lo que comes sin necesidad lo estás robando al estómago de los pobres». Tal vez en los países del bienestar hemos de aprender a bendecir la mesa de otra manera: dando gracias a Dios, pero, al mismo tiempo, pidiendo perdón por nuestra insolidaridad y tomando conciencia de nuestra responsabilidad ante los hambrientos de la Tierra. JAP

Apariencias... 03

Los obstáculos... 03

02 de Agosto...

Buenos días... 2026-208

sábado, 1 de agosto de 2026

Día litúrgico: Domingo XVIII (A) del tiempo ordinario

Texto del Evangelio (Mt 14,13-21): En aquel tiempo, al enterarse Jesús de la muerte de Juan el Bautista, se marchó de allí en barca, a un sitio tranquilo y apartado. Al saberlo la gente, lo siguió por tierra desde los pueblos. Al desembarcar, vio Jesús el gentío, le dio lástima y curó a los enfermos.
Como se hizo tarde, se acercaron los discípulos a decirle: «Estamos en despoblado y es muy tarde, despide a la multitud para que, vayan a las aldeas y se compren de comer». Jesús les replicó: «No hace falta qué vayan, dadles vosotros de comer». Ellos le replicaron: «Si aquí no tenemos más que cinco panes y dos peces». Les dijo: «Traédmelos».
Mandó a la gente que se recostara en la hierba y tomando los cinco panes y los dos peces alzó la mirada al cielo, pronunció la bendición, partió los panes y se los dio a los discípulos; los discípulos se los dieron a la gente. Comieron todos hasta quedar satisfechos y recogieron doce cestos llenos de sobras. Comieron unos cinco mil hombres, sin contar mujeres y niños.
 
Comentario del Evangelio
 
Hoy nos vemos retratados en la reacción de los discípulos: ¡con qué facilidad ‘despachamos’ a la gente! Jesús, en cambio, muestra otra mentalidad, otra manera de obrar: aunque esté reposando, si ve a las almas necesitadas, salta de la barca y los atiende espiritual y materialmente (¡lo que haga falta!).
—Cuando ‘despachamos’ a alguien (porque es tarde, porque…) estamos ‘despachando’ a Dios mismo. ¡Cuántos motivos le hemos dado para que Él se canse de nosotros! Y, sin embargo…

Suelta de globos...

Música instrumental para el alma - Lágrimas de alegría...

Lucho Gatica - El Reloj (Bolero)...

Huesos fuertes y contentos - tips para que consumas más calcio…

El calcio es fundamental para mantener la salud de los huesos. Es necesario cubrir los requerimientos diarios de este mineral pero ¿estás consumiendo suficiente?
Muchas personas no cubren las recomendaciones de calcio diario y exponen la salud de sus huesos, de ahí la importancia de saber en qué alimentos está presente el calcio. Así como saber cómo aumentar su consumo.
Recomendaciones de calcio para adultos:
1.000 mg para personas de 19 a 50 años.
1.200 mg para mayores de 50 años.
Para mujeres posmenopáusicas: 1.500 mg al día.
Cuándo puede faltar consumir calcio
Bajo consumo de alimentos altos en calcio
Muchas personas no alcanzan a cubrir los requerimientos de calcio necesarios para mantener fuertes sus huesos.
Puede deberse a varios factores, entre ellos un bajo consumo de lácteos, que es la principal fuente de calcio.
También puede afectar el no consumir suficientes frutas y vegetales que son altos en calcio y beber en grandes cantidades refrescos o sodas que tienen un alto porcentaje de fósforo.
Después de la menopausia
En este periodo después de la menopausia disminuyen los niveles de estrógeno que tienen un efecto protector sobre los huesos. Por lo que puede haber menor densidad ósea y pérdida de hueso.
Esta pérdida de hueso en esta etapa puede ser irreversible por lo que las mujeres posmenopáusicas tienen mayor riesgo de presentar osteoporosis.
Bajo consumo de vitamina D
Si no se obtiene suficiente vitamina D, el nivel de calcio en la sangre disminuye y se libera más calcio de los huesos. Si esto persiste podría causar una deficiencia de vitamina D que produce una pérdida anormal de hueso.
Algunos tips para aumentar el consumo de calcio
Consumir lácteos
La principal fuente de calcio son los lácteos, inclúyelos en tus comidas a lo largo del día para favorecer su absorción.
Contenido de calcio en promedio:
1 vaso (250 ml) de leche entera o baja en grasa: 300 mg de calcio.
100 g de yogur natural: 127 mg de calcio.
100 g de yogur griego: 111 mg de calcio.
30 g (1 oz) de queso suizo, mozzarella o queso cheddar: 200 mg.
Si consumes 3 porciones de lácteos al día podrás obtener en promedio 600 a 900 mg de calcio y con el consumo de otros alimentos de origen vegetal podrías alcanzar a cubrir las recomendaciones de calcio diarias.
Otros consejos para aumentar el consumo de calcio en la dieta:
Agrega 30 g (1 oz) de queso suizo extra a tu sándwich para obtener 200 mg de calcio adicional.
Añade leche baja en grasa a tus sopas en lugar de agua, así aumentas el calcio en la preparación.
Prepara avena con ½ taza de leche baja en grasa en lugar de agua, así tienes 150 mg de calcio. Además la avena puede aportar otros 50 mg de calcio y si es enriquecida hasta 160 mg de calcio.
Añade yogur natural bajo en grasa a los vegetales.
Incluye vegetales como nabo, col, espinacas, betabel, guisantes y alubias ya que contienen calcio.
Prepara un smoothie con leche o yogur. Esto podría añadir de 100 a 300 mg de calcio, dependiendo de la cantidad añadida.
Agrega a tus recetas espinacas a la florentina para obtener 240 mg de calcio extra.
Añade 30 g (1 oz) de almendras a tus preparaciones, así consumirás 75 mg más de calcio.
Consume alimentos de soya, ya que son buena fuente de calcio. Por ejemplo, edamame, tofu, frijol de soya, entre otros.
Aumenta tu consumo de alimentos altos en calcio para poder cubrir las recomendaciones de calcio diarias.
Si necesitas un suplemento de calcio, pregunta antes a tu médico. CdeB

La promesa que sostiene el corazón…

En algún momento de la vida todos enfrentamos temporadas de dolor, incertidumbre o soledad. Quizás hoy te encuentras preguntándote si Dios aún está contigo en medio de la tormenta. Permíteme recordarte una verdad eterna: Él no te dejará. Esta no es solo una frase alentadora, sino una promesa divina que puede transformar tu manera de enfrentar cada desafío.
La base bíblica: Dios nunca abandona a los suyos
La Palabra de Dios nos lo asegura de manera clara y poderosa: “El Señor mismo marchará al frente de ti y estará contigo; nunca te dejará ni te desamparará. No tengas miedo ni te desanimes” – Deuteronomio 31:8
Este versículo ha sido un ancla de esperanza para millones de creyentes a lo largo de la historia. Nos recuerda que, aun cuando todo lo demás parece inestable, la presencia de Dios es constante y fiel.
Cuando la vida duele y el alma clama
Las pruebas pueden hacernos sentir como si camináramos en un desierto interminable.
·        Enfermedades inesperadas
·        Pérdida de seres queridos
·        Crisis económicas
·        Momentos de soledad
En medio de todo esto surge una pregunta: “¿Dónde está Dios?” Y la respuesta es clara: está contigo, aun cuando no lo percibas.
Tres maneras prácticas de recordar que Él no te dejará
1.     Ora con honestidad: no necesitas palabras sofisticadas, solo abrir tu corazón y hablar con Él.
2.     Medita en Sus promesas: escribe versículos en notas y colócalos en lugares visibles.
3.     Rodéate de comunidad: la fe compartida multiplica la esperanza y te recuerda que no estás solo.
¿Por qué es tan difícil confiar?
Muchas veces nuestra mente se enfoca en las circunstancias visibles. Nos cuesta creer porque:
·        Queremos respuestas inmediatas.
·        Dudamos cuando no sentimos nada.
·        Nos dejamos llevar por la voz del miedo.
Aquí es donde la fe se convierte en una decisión y no solo en una emoción.
El poder de recordar su fidelidad pasada
Detente un momento y piensa: ¿cuántas veces en el pasado sentiste que no había salida y, sin embargo, Dios abrió un camino? Recordar su fidelidad en el ayer fortalece nuestra confianza en el presente.
Palabras que inspiran en la adversidad
“Nunca estás verdaderamente solo si tu esperanza está en Dios”.
Esta frase resume la esencia del caminar cristiano: aun en el silencio aparente, Su amor sigue sosteniéndote.
Aplicación práctica para tu vida
¿Cómo puedes vivir cada día recordando esta promesa?
·        Empieza cada mañana agradeciendo por Su presencia.
·        Anota en un diario las formas en que experimentas Su cuidado.
·        Comparte tu testimonio con alguien más que necesite ánimo.
Conexión con tu propósito
No es casualidad que estés leyendo esto hoy. Tal vez Dios quiere recordarte que, aunque la vida sea incierta, tu propósito sigue firme porque Él está a tu lado.
Cuando parece que todo falla
Es posible que pierdas un empleo, una relación o una oportunidad. Pero nunca perderás lo más importante: la compañía inquebrantable del Dios que cumple lo que promete.
Una invitación a descansar en Él
Hoy tienes la oportunidad de dejar tu carga en manos de Aquel que nunca abandona. Respira hondo, confía y recuerda: Él no te dejará.
Conclusión: Una decisión de fe
Amigo, esta es la verdad: aunque sientas miedo, aunque la tormenta arrecie, Dios sigue contigo. Elige hoy creer más en su promesa que en tus circunstancias.
Y ahora te pregunto: ¿Qué harías diferente en tu vida si realmente creyeras que Él nunca te dejará? RdeP

Vida... 01

01 de Agosto - Día Internacional de la Alegría... 01

01 de Agosto...

Buenos días... 2026-207