jueves, 3 de octubre de 2024
miércoles, 2 de octubre de 2024
Día litúrgico: Jueves XXVI (B) del tiempo ordinario
Texto
del Evangelio (Lc 10,1-12): En
aquel tiempo, el Señor designó a otros setenta y dos, y los envió de dos en dos
delante de sí, a todas las ciudades y sitios a donde él había de ir. Y les
dijo: «La mies es mucha, y los obreros pocos. Rogad, pues, al dueño de la mies
que envíe obreros a su mies. Id; mirad que os envío como corderos en medio de
lobos. No llevéis bolsa, ni alforja, ni sandalias. Y no saludéis a nadie en el
camino.
»En la casa en que entréis, decid primero: ‘Paz a esta
casa’. Y si hubiere allí un hijo de paz, vuestra paz reposará sobre él; si no,
se volverá a vosotros. Permaneced en la misma casa, comiendo y bebiendo lo que
tengan, porque el obrero merece su salario. No vayáis de casa en casa. En la
ciudad en que entréis y os reciban, comed lo que os pongan; curad los enfermos
que haya en ella, y decidles: ‘El Reino de Dios está cerca de vosotros’.
»En la ciudad en que entréis y no os reciban, salid a
sus plazas y decid: ‘Hasta el polvo de vuestra ciudad que se nos ha pegado a
los pies, os lo sacudimos. Pero sabed, con todo, que el Reino de Dios está
cerca’. Os digo que en aquel día habrá menos rigor para Sodoma que para aquella
ciudad».
Comentario del Evangelio
Hoy nos preguntamos si quizá también nosotros
deberíamos añadirnos a este primer grupo de enviados del Señor. ¿Son cosas del
pasado? Veinte siglos después, las cosas no han cambiado. Del corazón de Dios
sigue saliendo el mismo suspiro: «La mies es abundante y los obreros pocos: rogad,
pues, al dueño de la mies que mande obreros a su mies». Dios sigue buscando
colaboradores en medio del mundo para consolar al mundo.
—«Los setenta y dos volvieron muy contentos». ¡Claro!
¿Qué mejor que vivir con Jesús, estudiar con Jesús,… con Jesús? Allí donde
lleves la paz y la alegría, por allí estará pasando Cristo. «¡Poneos en
camino!».
Refuerza tus defensas: cómo ‘blindar’ tu cuerpo contra las enfermedades…
Además de
respetar el calendario de vacunación, debes saber que la alimentación, un buen
descanso, ejercicio regular e incluso tu estado de ánimo pueden ayudar a
mejorar tus defensas. Aquí te contamos por qué.
El sistema
inmunitario es una variedad de órganos, células y moléculas distribuidas por
todo el cuerpo, responsables de protegernos de invasores dañinos como gérmenes,
virus y otras sustancias extrañas que causan enfermedades. Los glóbulos
blancos, que tienen un rol fundamental en la respuesta inmunitaria del cuerpo,
se agrupan en los ganglios linfáticos y otras partes del sistema inmunitario.
El sistema
inmunitario puede distinguir las células sanas de aquellas que no lo son, al
reconocer una variedad de señales de peligro. Las células pueden ser nocivas
debido a una infección o por daño causado por agentes no infecciosos, como
quemaduras solares o cáncer. En tanto, los microbios infecciosos, como virus y
bacterias, liberan otro conjunto de señales identificables por el organismo.
Cómo fortalecer el sistema
inmune
La fortaleza
del sistema inmunitario está asociada con un estilo de vida saludable,
ejercicio regular, buena alimentación y descanso suficiente. Algunas estrategias
para mejorar el estado de ánimo también pueden hacer una diferencia, a
continuación, te presentamos las recomendaciones de los especialistas:
Alimentación
Para un
funcionamiento óptimo, nuestro sistema inmunitario depende de que tengamos
todos los nutrientes esenciales en equilibrio. Por ejemplo, las personas cuyas
dietas son bajas en hierro, selenio, vitaminas A, B C y D, tienen menos
glóbulos blancos, que son la primera línea de defensa contra las enfermedades.
Intenta
consumir todos los tipos y colores de frutas y verduras que puedas, junto con
granos integrales, proteínas magras, lácteos bajos en grasas y aceites
saludables. Además, debes evitar aquellos productos ultraprocesados, que se
caracterizan por un alto contenido graso, de azúcares añadidos o de
carbohidratos refinados.
Lactancia
La lactancia
es el primer paso para ayudar a los niños a desarrollar un sistema inmunitario
fuerte. Esto se debe a que la leche materna proporciona prácticamente todos los
nutrientes que el bebé necesita para estar saludable, incluso contiene muchas
sustancias que benefician al sistema inmunitario, como anticuerpos, enzimas y
glóbulos blancos.
Buen descanso
La privación
severa de sueño altera nuestro sistema inmunitario. Si no se descansa bien, el
cuerpo pierde sus mecanismos de defensa naturales y la capacidad para combatir
las enfermedades se ve afectada. Procura dormir entre siete y ocho horas a
diario, de ser posible en horarios regulares.
Actividad física
El ejercicio
promueve una mejor circulación de la sangre, esto ayuda a que los pulmones y el
corazón funcionen mejor, lo que potencia la inmunidad de nuestro organismo. Los
expertos recomendaban 150 minutos semanales, o 75 si eran de alta intensidad,
sin embargo, las pautas actuales señalan que incluso las breves caminatas son
un buen comienzo.
Estado de ánimo
La ciencia
señala que un buen estado de ánimo también ayuda al sistema inmunitario. Cuando
una persona ríe con frecuencia, aumenta la actividad de su sistema inmunitario,
específicamente la producción de inmunoglobulinas que son los anticuerpos que
de manera natural combaten a los antígenos, como bacterias, virus y alérgenos.
Vacunación
Recuerda que
vacunarte es una forma de entrenar al sistema inmunitario contra un patógeno
específico. La vacunación logra la memoria inmune sin una infección real, por
lo que el cuerpo está preparado cuando ingresa el virus o bacteria. Recibir
todas las vacunas recomendadas evita enfermedades potencialmente peligrosas,
como la tos ferina, sarampión, paperas, hepatitis o varicela. HD
Poseer a Cristo para dar a Cristo…
Dar
a Cristo. Este es el ideal de todo el que quiera llevar con altura el nombre de
Cristiano y no quiera desfigurarlo arrastrándolo por el polvo de su egoísmo y
sensualidad.
Pero
para dar a Cristo es necesario poseer a Cristo. Y Cristo no entrará en nuestra
vida si antes no nos convence, no tanto por la razón cuanto por la fe hecha
vida.
¡Qué
insulsa debe ser la vida del hombre que no posee a Cristo! Un poco de tiempo
inflado de egoísmo, un oficio pasajero., tratar de llenar el vacío de la
existencia con paladas de diversión y de sexo, cuando no son de sufrimientos
sin sentido, y dejar a otro en nuestro sitio que continúe la cadena indefinida;
¡a ver si tiene más suerte y logra alcanzar lo que nosotros no alcanzamos!
¡Pobres
hombres! Van a tientas, saltando de una ilusión a otra, hasta que todas se
acaban. Ahí van todos en bola: uno gritando ‘comunismo’, otro, ‘fascismo’; uno
viene drogado, otro satisfecho, otro escéptico; uno baja riendo y al lado otro
llorando... ¡qué ancho es el camino que lleva a la nada y cuántos bajan por él!
¿Y
los que tenemos a Cristo? ¡Qué pocos hay, que abandonando toda su seguridad
culpable, bajen el camino y se mezclen con todos ofreciendo manos amigas!
Sí,
sabemos teóricamente que Cristo es la solución; que todos los hombres podrían
bajar alegres sabiendo a donde van; que todos podrían bajar con Dios. Pero no
se lo damos. Cristo no nos ha convencido. Somos cristianos de nombre, de
reserva, de retaguardia; cristianos que no siguen a Cristo, sal que ha perdido
su sabor.
Por
eso Cristo tiene la esperanza puesta en vosotros que sois la sal de la tierra.
Convenceos de Cristo. No lo reduzcáis, como tantos otros, a una ilusión
pasajera que llenó los años de juventud de vuestra vida ‘mientras venían otras
cosas’... otras cosas que los dejaron sin Cristo y sin ellos mismos; creyéndose
maduros cuando habían destrozado la conciencia y, sin freno, ‘liberados’,
hacían lo que les venía en gana; creyéndose maduros cuando se habían mezclado
con los que bajaban a la fosa, sin rumbo, sin saber por qué, sin saber a dónde.
Convenced
de Cristo; conoced cada día más; reflejad en vuestra vida diaria; en vuestra
casa, entre vuestros amigos. Que otros jóvenes al verlos se sientan atraídos
hacia Cristo y anhelen ser como vosotros. Cn
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