El
temblor en las manos es desagradable e inconveniente, y suele generar
preocupación por la posibilidad de que algo no vaya bien en nuestro cuerpo o
que pueda ser síntoma de un problema grave. Lo cierto es que cualquier persona
puede sufrir temblores en las manos a cualquier edad debido a causas no
amenazantes como el estrés, la fatiga o la ingesta excesiva de cafeína. Sin
embargo, también puede indicar un problema que requiere atención médica. Los
temblores pueden intensificarse y dificultar las tareas diarias, por lo que es
necesario identificar y tratar rápidamente la causa. Esto es esencial no solo
para detener los temblores y recuperar el control de nuestras manos, sino
también para mantener la salud general. Si sufres temblores en las manos, aquí
tienes 15 posibles causas que debes tener en cuenta:
1. Temblor
esencial (también conocido como temblor benigno, temblor familiar o temblor
idiopático)
Esta es
la razón más común por la que muchas personas no pueden sostener una taza de
café sin que les tiemble la mano. El temblor comienza cuando se usa la mano,
pero se detiene cuando está en reposo. La causa no está del todo clara, pero
los expertos creen que es genética. Si los síntomas son leves, no hay por qué preocuparse.
Sin embargo, si el temblor interfiere con las actividades diarias, los
tratamientos como la medicación, la terapia ocupacional o la cirugía pueden
ayudar.
2. Exceso
de cafeína
¿Necesitas
tu café de la mañana para empezar el día? ¿Qué tal el café a las 10:00, después
del almuerzo y por la noche? Eso es mucho café y, en consecuencia, mucha
cafeína, que puede causar temblores en las manos si se consume en exceso. Ten
en cuenta que la cafeína también está presente en otros productos que puedes
consumir, incluidos los medicamentos para el dolor de cabeza, el chocolate y
los refrescos. Así que, incluso si no bebes muchas tazas de café al día, ten en
cuenta tu ingesta total de cafeína.
3. Ciertos
medicamentos
Como se
mencionó, algunos medicamentos contienen cafeína, que puede contribuir a los
temblores en las manos. Además, algunos medicamentos tienen efectos secundarios
que incluyen temblores. Estos suelen incluir medicamentos que alteran el estado
de ánimo, reductores de migraña, tratamientos para el asma o analgésicos
neuropáticos y, a veces, antihistamínicos. Revisa el prospecto de
cualquier medicamento que estés tomando para ver si los temblores en las manos
están enumerados como un efecto secundario.
4. Falta
de sueño
No
puede esperar que su cuerpo funcione correctamente sin un descanso adecuado.
Los temblores en las manos debido a la falta de sueño son una señal de su
cerebro de que necesita descansar. Afortunadamente, si le proporcionas tu
cuerpo el sueño necesario, este problema debería resolverse. Prueba a
tomar una siesta para ver si detiene los temblores.
5. Enfermedad
de Parkinson
Aquí
pasamos a causas más graves. Los temblores en las manos causados por la
enfermedad de Parkinson ocurren cuando las células cerebrales vinculadas al
movimiento muscular están dañadas. El temblor generalmente comienza en una mano
y se propaga a la otra con el tiempo. Además de los temblores en las manos,
también puedes experimentar un movimiento más lento, problemas de equilibrio o
rigidez en los brazos y las piernas. El tratamiento suele ser farmacológico,
pero la cirugía también puede ayudar a mejorar el control de las manos.
6. Esclerosis
múltiple
Esta
enfermedad daña la capa grasa y aislante de los nervios llamada mielina. Esto
altera la transmisión de impulsos nerviosos entre las células nerviosas, y el
temblor en las manos o en otras partes del cuerpo es el síntoma principal. El
tratamiento consiste en medicación y la terapia ocupacional puede ayudarle a
controlar mejor los síntomas.
7. Hipertiroidismo
Los temblores
en las manos pueden indicar problemas de tiroides, en particular
hipertiroidismo. Esto significa que la glándula tiroides está hiperactiva, lo
que provoca muchos otros síntomas desagradables. Además de los temblores, es
posible que notes pérdida de peso (sin proponértelo), sensibilidad a la luz
brillante, ritmo cardíaco acelerado y problemas para dormir. Un simple análisis
de sangre puede diagnosticarlo, así que no esperes si sospechas que tienes
problemas de tiroides.
8. Nivel
bajo de azúcar en sangre
Tu
cuerpo necesita azúcar, que se transporta a través del torrente sanguíneo. Si
tu nivel de azúcar en sangre es bajo, es posible que tus manos comiencen a
temblar. Comer algo dulce puede detener estos temblores. Ten en cuenta que los
niveles bajos de azúcar en sangre de forma constante pueden indicar diabetes,
consumo excesivo de alcohol o mala alimentación. Algunos medicamentos también
pueden causar esto. Si sucede con frecuencia, consulta a un médico para
determinar la causa.
9. Estrés
¿Estás
afrontando una tarea estresante, como hablar en público o ver una película de
terror? Cualquier factor estresante puede acelerar tu ritmo cardíaco y provocar
temblores en las manos, pero estos síntomas deberían desaparecer una vez que el
factor estresante haya desaparecido. Prueba técnicas de relajación para reducir
el estrés y los temblores asociados.
10. Fumar
Si
pensabas que fumar para lidiar con el estrés te ayudaría a detener los
temblores, piénsalo de nuevo. Fumar puede empeorar los temblores porque aumenta
tu frecuencia cardíaca, lo que hace que tus manos tiemblen. Si buscas calmarte
y detener los temblores, los cigarrillos no son la solución.
11. Abstinencia
de alcohol
Una
copa de vino cada noche no te convierte en alcohólico y no causará problemas
graves como temblores. Sin embargo, si sufres adicción al alcohol y dejas de
beber, puedes experimentar síntomas de abstinencia, uno de los cuales es el
temblor de las manos. Esto comienza aproximadamente 10 horas después de la
última bebida y puede durar semanas, por lo que es posible que no relaciones
los temblores con la abstinencia de alcohol, pero es probable que estén
relacionados.
12. Deficiencia
de vitamina B12
La
vitamina B12 juega un papel importante en el mantenimiento de la salud del sistema
nervioso. Los vegetarianos o veganos tienen un mayor riesgo de deficiencia de
esta vitamina esencial, y algunos medicamentos también pueden afectar sus
niveles en el cuerpo. Además de temblores en las manos, es posible que sientas
un hormigueo en las piernas. Si esto sucede, un análisis de sangre puede
confirmar tus niveles de vitamina y determinar si necesitas suplementos.
13. Feocromocitoma
Esta
larga palabra describe un tumor poco común que puede desarrollarse en la
glándula suprarrenal. Aunque suele ser benigno, secreta una cantidad excesiva
de adrenalina y noradrenalina en la sangre, lo que afecta el ritmo cardíaco y
aumenta la presión arterial. Esto provoca no solo temblores en las manos, sino
también dolores de cabeza, sudoración excesiva y dificultad para respirar. En
última instancia, el tumor puede causar enfermedades cardíacas y ACV, por lo
que debe extirparse quirúrgicamente.
14. Problemas
hepáticos
Los
temblores en las manos son un síntoma muy común de problemas hepáticos, un
órgano que desintoxica el cuerpo. Cuando el hígado no realiza su función
correctamente por cualquier motivo, las toxinas se acumulan en el cuerpo, lo
que puede provocar temblores en las manos. Estos temblores pueden volverse
espasmódicos e involuntarios, similares al aleteo de un pájaro, lo que indica
encefalopatía hepática, una afección que resulta de una insuficiencia hepática
debido a una enfermedad hepática crónica.
15. Lesión
cerebral
Si has
sufrido un derrame cerebral o una lesión en la cabeza que afectó al cerebro,
sin duda puede causar temblores crónicos en las manos. Para abordar este
problema, consulta a un médico que pueda recetarte medicamentos adecuados
o derivarte a terapia física. En tal caso, es esencial evitar las causas
controlables de los temblores en las manos, como la cafeína y la nicotina, ya
que pueden empeorar fácilmente los síntomas. JQR
