miércoles, 28 de febrero de 2024

La Transfiguración: una luz para nuestra Cuaresma…

El misterio de la Transfiguración

El Evangelio de San Marcos nos relata un episodio sorprendente en la vida de Jesús: la Transfiguración. Jesús se lleva a tres de sus discípulos, Pedro, Santiago y Juan, a un cerro alto y allí cambia su apariencia ante ellos. Su ropa se vuelve brillante y blanca, y aparecen junto a él dos grandes figuras de la historia de Israel: Moisés y Elías. ¿Qué significa este acontecimiento? ¿Qué nos quiere revelar Jesús con este gesto?

La gloria de Jesús

La Transfiguración nos muestra la gloria de Jesús, su verdadera identidad como el Hijo de Dios. Jesús no es un simple profeta o un maestro de sabiduría, sino el Mesías esperado, el que viene a cumplir la ley y los profetas, representados por Moisés y Elías. Jesús es el que tiene el poder de transformar la realidad con su palabra y su obra. Jesús es el que nos comunica la vida y la luz de Dios.

La voz del Padre

La Transfiguración también nos hace escuchar la voz del Padre, que sale de la nube que cubre el cerro. El Padre nos dice: “Este es mi Hijo predilecto: escúchenlo”. El Padre nos invita a reconocer a Jesús como su Hijo amado, y a prestar atención a su enseñanza y a su ejemplo. El Padre nos pide que confiemos en Jesús, que le sigamos y que le amemos.

La reacción de los discípulos

La Transfiguración nos revela la reacción de los discípulos ante el misterio de Jesús. Los discípulos quedan asombrados y asustados por lo que ven y oyen. Pedro, impulsivo y entusiasta, propone hacer tres chozas para quedarse allí con Jesús, Moisés y Elías. Pedro quiere retener el momento de gloria, sin entender que Jesús tiene que pasar por el camino de la cruz. Los discípulos no comprenden todavía el sentido de la misión de Jesús, ni el de su propia vocación.

La bajada del cerro

La Transfiguración nos cuenta la bajada del cerro, después de la visión. Jesús les ordena a los discípulos que no cuenten a nadie lo que han visto, hasta que el Hijo del Hombre resucite. Jesús les anticipa así el misterio de su muerte y resurrección, que será el culmen de su revelación y de su salvación. Jesús les prepara para afrontar la hora de la prueba, cuando tendrán que dar testimonio de su fe y de su amor.

La luz para nuestra Cuaresma

La Transfiguración nos ofrece una luz para nuestra Cuaresma, el tiempo litúrgico que nos prepara para celebrar la Pascua. La Cuaresma es un tiempo para subir con Jesús al cerro de la oración, para contemplar su rostro y escuchar su voz. La Cuaresma es un tiempo para bajar con Jesús al valle de la vida, para seguir sus pasos y compartir su cruz. La Cuaresma es un tiempo para limpiar nuestro corazón de todo lo que nos aleja de Dios y de los hermanos: el odio, el rencor, el insulto, el egoísmo, la indiferencia.

La invitación a las familias

La Transfiguración nos hace una invitación especial a las familias, que son la primera comunidad de fe y de amor. Las familias están llamadas a vivir la Cuaresma como un momento de gracia, de conversión y de renovación. Las familias están llamadas a acoger la presencia de Jesús en su hogar, a escuchar su palabra en su corazón, a imitar su actitud en su relación. Las familias están llamadas a ser testigos de la luz de Jesús en el mundo, a irradiar su alegría y su esperanza, a compartir su misericordia y su paz.

La oración final

La Transfiguración nos inspira una oración final, que podemos hacer juntos como familia:

Señor Jesús, te damos gracias por el don de la Transfiguración, que nos muestra tu gloria y nos hace escuchar la voz del Padre. Te pedimos que nos ayudes a vivir la Cuaresma como un tiempo de encuentro contigo, de seguimiento de ti, de testimonio de ti. Te pedimos que nos ayudes a limpiar nuestro corazón de todo lo que nos separa de ti y de los demás, y a hacerlo brillar con el poder transformador de tu amor. Te pedimos que nos ayudes a ser una familia unida, feliz y santa, que refleje tu luz en el mundo. Amén. Cn

Día litúrgico: Jueves II (B) de Cuaresma

Texto del Evangelio (Lc 16,19-31): En aquel tiempo, Jesús dijo a los fariseos: «Era un hombre rico que vestía de púrpura y lino, y celebraba todos los días espléndidas fiestas. Y un pobre, llamado Lázaro, que, echado junto a su portal, cubierto de llagas, deseaba hartarse de lo que caía de la mesa del rico pero hasta los perros venían y le lamían las llagas.
»Sucedió, pues, que murió el pobre y fue llevado por los ángeles al seno de Abraham. Murió también el rico y fue sepultado. Estando en el Hades entre tormentos, levantó los ojos y vio a lo lejos a Abraham, y a Lázaro en su seno. Y, gritando, dijo: ‘Padre Abraham, ten compasión de mí y envía a Lázaro a que moje en agua la punta de su dedo y refresque mi lengua, porque estoy atormentado en esta llama’. Pero Abraham le dijo: ‘Hijo, recuerda que recibiste tus bienes durante tu vida y Lázaro, al contrario, sus males; ahora, pues, él es aquí consolado y tú atormentado. Y además, entre nosotros y vosotros se interpone un gran abismo, de modo que los que quieran pasar de aquí a vosotros, no puedan; ni de ahí puedan pasar donde nosotros’.
»Replicó: ‘Con todo, te ruego, padre, que le envíes a la casa de mi padre, porque tengo cinco hermanos, para que les dé testimonio, y no vengan también ellos a este lugar de tormento’. Díjole Abraham: ‘Tienen a Moisés y a los profetas; que les oigan’. Él dijo: ‘No, padre Abraham; sino que si alguno de entre los muertos va donde ellos, se convertirán’. Le contestó: ‘Si no oyen a Moisés y a los profetas, tampoco se convencerán, aunque un muerto resucite’».
 
Comentario del Evangelio
 
Hoy escuchamos una parábola de Jesús. ¡Es una buena advertencia! Andamos distraídos con demasiadas cosas que nos impiden mirar al corazón de nuestros hermanos. ¡Demasiada fiesta y poca caridad! Todos somos hermanos, todos somos hijos de Dios y un buen cristiano debe aprender a compartir.
—No es malo ir de fiesta, pero evita que tus días sean una ‘fiesta’. Ese camino no lleva a ningún sitio: lo que uno siembra en esta vida es lo que se lleva a la otra Vida.

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Por qué me despierto cansado: 8 causas habituales…

Un problema común que puede tener distintos factores desencadenantes. Hay personas que se despiertan por la mañana con una gran pesadez en el cuerpo, con una falta de motivación para realizar actividades diarias, con pocas ganas de salir de la cama. En muchos casos, incluso habiendo dormido bien, son incapaces de estar descansados a la hora de empezar el día.
Ahora bien, en algunos casos, ese cansancio matutino es consecuencia de los problemas para dormir o muchas veces de un estilo de vida poco saludable, por ejemplo, por no practicar ejercicio físico.
Causas de levantarse cansado por la mañana
Pero, ¿cuáles son las causas de levantarse de la cama cansado? En las siguientes líneas te lo explicamos.
1. Insomnio
Según los datos científicos, el 25% de la población sufre insomnio, un trastorno muy común entre la población. El insomnio es la incapacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido toda la noche, lo que causa serios problemas para el bienestar de las personas y su funcionamiento en el día a día. Y es que las personas con insomnio suelen despertarse cansadas y experimentar somnolencia a lo largo de la jornada. Causa muchas dificultades en actividades, como por ejemplo el trabajo.
2. Otros trastornos del sueño
Dormir es necesario para vivir. Pero algunas personas sufren diferentes tipos de trastornos del sueño, que impiden que éstas lleven a cabo el proceso reparador que el organismo necesita para gozar de un buen bienestar. La apnea del sueño es una de las patologías más frecuentes, en la que el paciente sufre una pausa en la respiración durante el sueño. Además de esta patología del sueño existen otras que también afectan a cómo la persona se despierta por la mañana.
3. Ansiedad nocturna
Uno de los fenómenos asociados al insomnio que algunas personas pueden experimentar es la ansiedad nocturna. La ansiedad nocturna es aquella desagradable sensación en la que la mente no desconecta y hace que la persona entre en un círculo vicioso en el que desea dormirse, pero los pensamientos negativos aparecen una y otra vez por la mente.
El cuerpo necesita dormir, pero la mente no consigue relajarse. Nuestra mente tiende a rumiar de manera natural, y si intentamos conciliar el sueño y pensamos en eso, lo único que conseguiremos es empeorar la situación. Por otro lado, el hecho de haber vivido sucesos muy estresantes o incluso traumáticos predispone a las personas a sufrir pensamientos intrusivos, algo que dificulta conciliar el sueño y dormir profundamente.
4. Mala higiene del sueño
La higiene del sueño tiene que ver con aquellos hábitos y prácticas que realizamos a la hora de acostarnos y que afectan positivamente a cómo dormimos. Por ejemplo, si miramos la televisión por las noches o tenemos un cojín incómodo, las probabilidades de interrumpir el sueño reparador son altas. Otras prácticas que influyen positivamente en cómo dormimos son: el ejercicio físico, la dieta saludable, evitar los estimulantes, no abusar de la dieta, acostarse y levantarse a la misma hora, entre otros.
5. Consumo de alcohol
El alcohol es una de las drogas más consumidas, y suele asociarse a los momentos de ocio. Sin embargo, tiene un efecto sedante que ayuda a conciliar el sueño, pero al rato lo interrumpe y, por tanto, provoca que las personas duerman mal. En consecuencia, se levantan peor por la mañana. Los investigadores de un estudio australiano demostraron que las bebidas alcohólicas, si se consumen de manera frecuente, causan una actividad cerebral mayor por las noches, lo que dificulta el sueño.
6. Consumo de fármacos
Pero el alcohol no es la única sustancia que hace que las personas se levanten cansadas. Algunos fármacos, por ejemplo, aquellos que tienen como objetivo ayudar a las personas a dormir, provocan efectos secundarios como el embotamiento, especialmente aquellos que forman parte de la familia de los antihistamínicos H1. Esto causa que las personas se levanten cansadas y con somnolencia pese a haber dormido bien.
7. Depresión
La depresión es un trastorno del estado del ánimo que puede llegar a provocar dificultades a la hora de levantarse. De hecho, las personas deprimidas suelen desear acostarse, y se encuentran cansadas la mayor parte del día sin que ese hecho pueda ser explicado por la realización de esfuerzos físicos intensos.
8. Astenia
Hay personas que se sienten siempre cansadas y que padecen una condición llamada astenia, que hace que el individuo sufra una reducción de energía y fuerza en el cuerpo. Esta se encuentra física y mentalmente agotada. Suele llamarse astenia primaveral, aunque la astenia también es un síntoma de otros trastornos. Además del cansancio, la persona también suele sufrir problemas de atención, dificultades en la memoria, pérdida de apetito e incluso del deseo sexual.
La persona que experimenta esta condición puede tener problemas y dificultades en su día a día y en los diferentes ámbitos de su vida. Sin duda, las personas con astenia padecen un gran cansancio pese a dormir bien.

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