Realizar actividad física en el tiempo libre puede
reducir el riesgo de cáncer de mama antes de la menopausia, indican
investigaciones.
Científicos del Instituto Nacional de Ciencias de la
Salud Ambiental de Estados Unidos (NIEHS), y del Instituto de Investigación del
Cáncer de Londres llevaron a cabo un estudio extenso, con el objetivo de
analizar la relación entre el ejercicio y el cáncer de mama en mujeres jóvenes.
Ya existe evidencia sólida de que una mayor actividad
física en el tiempo libre se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama
después de la menopausia.
Sin embargo, los hallazgos de estudios en mujeres más
jóvenes no habían sido concluyentes.
Para examinar el vínculo entre el ejercicio y el
cáncer de mama premenopáusico, los investigadores analizaron información médica
de más de 500.000 mujeres que formaron parte de 19 estudios
internacionales, incluido el Estudio de Hermanas que lidera el NIEHS
para evaluar el riesgo de cáncer de mama en las familias.
Cada estudio recopiló datos sobre los hábitos de
ejercicio de las mujeres y, durante un promedio de 11 años y medio de
seguimiento, se diagnosticaron más de 10.000 nuevos casos de cáncer de mama
premenopáusico.
Los investigadores descubrieron que las mujeres en el
grupo que había realizado un 10% más de actividad física tenían un 10% menos de
probabilidades de desarrollar cáncer de mama antes de la menopausia que las que
estaban en el 10% con menor actividad física.
En general, hubo una tendencia constante de tasas más
bajas de cáncer de mama relacionado con niveles crecientes de actividad física,
sin que se recomendara una cantidad específica de ejercicio para ver los
beneficios.
En sus conclusiones, los investigadores resaltaron
como una necesidad de salud que las mujeres encuentren tiempo para realizar más
actividad física. Dijeron que “nuestros resultados sugieren que cualquier
cantidad de actividad física es beneficiosa”.
La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que los
adultos realicen entre 150 y 300 minutos de actividad física de intensidad
moderada por semana, o entre 75 y 150 minutos de actividad física de mayor
intensidad. HD
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