Si
sufres de migrañas, sabes el nivel de dolor y frustración que provocan.
Recientemente, cada vez más personas en TikTok y otras redes sociales afirman
que existe un truco muy sencillo para reducir los síntomas: remojar los pies en
agua caliente. La verdad es que existen muchas formas de tratar las migrañas,
incluida la toma de analgésicos y magnesio, pero la eficacia de estos métodos
varía de persona a persona y de caso a caso. Entonces, ¿remojar los pies en
agua caliente es algo que puede ayudar a quienes padecen este problema y no han
encontrado una solución? Exploremos este tema con la ayuda de expertos médicos
y veamos si realmente puede funcionar.
La
nueva tendencia: remojar los pies en agua caliente para tratar las migrañas
El
consejo de remojar los pies en agua caliente cuando se sufre migraña se volvió
viral en TikTok allá por septiembre de 2023. Según este consejo, debes sentarte
en el borde de la bañera con los pies en agua caliente. Varios usuarios de
TikTok probaron este truco y publicaron sus propios videos, informando que
efectivamente funciona. Recomiendan remojar los pies en un recipiente con agua
caliente sin riesgo de quemaduras y esperar hasta que el dolor desaparezca.
“Hace
cuatro minutos, me temblaban los ojos y no podía ver bien”, dice Andrea Adar,
una usuaria de TikTok que intentó el truco mientras sufría una migraña. Añadió
al final: “Agradezco a la persona que compartió este truco porque creo que
cambiaste mi vida”.
¿Qué
dicen los expertos médicos sobre este truco?
Como
cualquier otra cosa que se comparte en las redes sociales, estos consejos
pueden ser una tontería cuyo objetivo es obtener la mayor cantidad de visitas,
acciones y me gusta posible. Sin embargo, los expertos sugieren que este truco
podría ayudar a reducir los síntomas de la migraña; simplemente no hay
suficiente investigación para demostrarlo. “Podría funcionar para algunas
personas”, afirma el Dr. Amit Sachdev, director médico del Departamento de
Neurología de la Universidad Estatal de Michigan. “Algunos de mis pacientes me
han dicho que hacen esto”, dice el Dr. Medhat F. Michael, especialista en
manejo del dolor del Centro Médico Orange Coast en California. “Algunos de
ellos dicen que les ayuda”.
Sin
embargo, a pesar de las historias personales de usuarios y pacientes de TikTok,
no existe evidencia real que respalde este tratamiento. La única investigación
relacionada con esto se realizó en 2016, con 40 participantes que padecían
migrañas regularmente y se dividieron en dos grupos. Ambos grupos recibieron
medicamentos regulares para el tratamiento de la migraña, pero sólo un grupo
recibió también tratamientos de hidroterapia, en los que los participantes
remojaron sus pies y manos en agua caliente y se masajearon la cara con hielo
durante 20 minutos diarios.
Después
de 45 días del estudio, los investigadores descubrieron que las personas del
grupo de hidroterapia experimentaron menos dolor que los participantes del
grupo de control. Los resultados son prometedores, pero dado que se trata de un
número tan pequeño de personas, es necesario realizar más estudios sobre el
tema. “Siempre estamos abiertos a nuevas ideas”, dice el Dr. Kiran Rajneesh,
neurólogo especialista en dolor del Centro Médico Wexner de la Universidad
Estatal de Ohio. “Sin embargo, como médico, debo ser riguroso antes de fomentar
nuevos métodos de tratamiento y cambios en el estilo de vida”.
¿Por
qué funciona este método?
No está
del todo claro por qué remojar los pies en agua caliente ayuda a tratar las
migrañas, pero los expertos tienen algunas hipótesis. La primera, como explica
el Dr. Michael, es que esta acción ayuda a que la sangre circule rápidamente
desde la cabeza hasta los pies, reduciendo la presión sobre los vasos
sanguíneos de la cabeza. Así explican también los usuarios de TikTok el
fenómeno. Otra posible explicación la ofrece el Dr. Rajneesh, quien dice que
las señales nerviosas transmiten el dolor, así como el tacto y la temperatura.
“Activando estos nervios en los pies, podría ser posible reducir la intensidad
de las señales de dolor que llegan al cerebro, reduciendo así el dolor
experimentado por el paciente”, explica.
El Dr.
Michael añade que remojar los pies en agua caliente imita la sensación de estar
en un baño caliente, que generalmente relaja. “Cuando tienes un ataque de
migraña, estás muy estresado”, dice, y remojar los pies en agua caliente ayuda
a relajar el cuerpo, reduciendo así ligeramente el dolor. Además, puede ser que
el agua caliente simplemente ayude a distraerse del dolor de la migraña, y el médico
lo explica simplemente: “Al sistema nervioso central le gustan las
distracciones cuando hay dolor”.
Este es
sólo un método para aliviar el dolor de la migraña
“Es
posible que los estudios no hayan demostrado la eficacia de este método, pero
parece que vale la pena intentarlo”, afirma el Dr. Sachdev. Sin embargo,
todavía existe el peligro de usar agua demasiado caliente, por lo que es muy
recomendable asegurarte de usar agua a una temperatura segura que
no te haga daño. “No sumerjas los pies en agua hirviendo, puede
provocar quemaduras”, dice el Dr. Michael.
Teniendo
en cuenta todo esto, ciertamente parece una herramienta potencial para lidiar
con las migrañas, pero hay muchas otras que vale la pena probar en paralelo,
como el punto de presión LI-4, que también surgió como un truco publicado en
línea para lidiar con el dolor persistente. No olvides que también existen
analgésicos que pueden resultar muy efectivos. En última instancia, debes
elegir lo que funcione para ti, recuerda beber mucha agua, evitar ruidos
fuertes y luces brillantes, dormir lo suficiente y evitar el exceso de cafeína.
El Dr. Michael recomienda no confiar únicamente en trucos caseros. “Es mejor
tomar analgésicos lo antes posible para acortar la duración del ataque de
migraña, en lugar de prolongarlo y hacerlo durar horas”, dice. JQR
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