Algunos consejos para adultos mayores con autoestima baja

Algunos consejos para adultos mayores con autoestima baja

Cuando se llega a ser mayores, en muchos casos se pasa a tener una reducida autonomía y autoconfianza, lo que puede llevar a tener una autoestima baja. Es necesario sentirse a gusto con uno mismo y con sus seres queridos, porque permitirá tener mejores relaciones con las personas y aceptar nuevos retos sin que se tenga miedo a fracasar. 

Algunos consejos para ayudar a mejorar la autoestima. 

• Potenciar la autonomía: Cuando sus familiares piensan que no son capaces de realizar alguna actividad o de mejorar en algo, terminan dando más ayuda de la que necesitan, haciéndolos más dependientes de lo que son. No se conformen con ello, aunque al principio pueda ser cómoda esa situación, es totalmente perjudicial para ustedes. 

• Aceptar sus limitaciones: Seguramente se sientan el de siempre pero los años han pasado y no se puedes exigir lo mismo que hacían tiempo atrás. Es natural e inevitable así es que no tienen que sentirse mal por ello. Hay que ponerse metas realistas; es importante que puedan lograrlas porque seguirán motivados y se sentirán mejor con ustedes mismos. 

• Premiarse por sus éxitos: cada vez que logren algo, siéntase realizados consigo mismos, llamen a un familiar para contárselo o compartan su experiencia con otros de su edad. ¡Se sentirás muy bien! 

• Siempre positivos: traten de enfocarse en lo positivo en vez de en lo negativo, no sólo de sí mismo sino de las personas que los rodean y las situaciones que viven. Actuar positivamente se convertirá en costumbre, mejorarán su imagen de cara a los demás y se sentirán más contentos consigo mismo. 

• Sigan tomando las decisiones que les afectan: Su opinión sigue siendo igual de importante, y si viven con sus hijos, la deben tener en cuenta a la hora de realizar cambios en casa, que los afecten. Eso no significa exigir siempre que se haga lo que ustedes quieran, no deben cerrarse a razonar. 

• ¡Salgan de la casa! Especialmente si viven solos, se habrán convertido en su mejor amigo, pero no se encierren en sí mismo. Pueden hacer amigos en cualquier centro para la tercera edad, en clubes, en parques... Salgan con familiares o vecinos, vayan de paseo con su nietos, si los tienen... ¡hay todo un mundo afuera! 

• Continúen siendo útiles: pequeñas y sencillas tareas domésticas son sumamente gratificantes para todos, y preocuparse por la vida de su entorno hará que se sigan viendo con inquietud sobre las cosas. Además tienen toda una vida por delante y se sorprenderán comprobar que sus inquietudes con el trabajo, los hijos, amigos, etc. no son tan distintas de las que pudimos tener, difiriendo en la época. 

• Tengan intimidad: aunque vivan con sus hijos es importante que sigan teniendo un espacio para ustedes. 

☼ NUNCA ES TARDE PARA HACER CAMBIOS SALUDABLES Y SER "MAYORmente FELIZ"