lunes, 31 de julio de 2023
Exuperio de Bayeux, Santo
Obispo, 01
de Agosto
Elogio: En Bayeux, en la Galia Lugdunense, san
Exuperio, a quien se venera como primer obispo de esta ciudad.
País: Francia - †: c. s.
IV
¿Por qué sangra la nariz? Descubre si es grave y cómo actuar…
La nariz
tiene muchos vasos sanguíneos que ayudan a calentar y humedecer el aire que
respiramos. Estos vasos se encuentran cerca de la superficie, de modo que
pueden lesionarse fácilmente y provocar un sangrado. Conoce aquí cómo saber
cuándo esta situación es grave y cuál es la mejor manera de actuar ante ella.
Algunos
sangrados nasales pueden ocurrir debido a vasos sanguíneos grandes ubicados en
la parte posterior de la nariz: éstos suelen ser peligrosos. Es posible que se
produzcan después de una lesión y son más comunes entre las personas mayores.
Mientras más grande es la persona, mayor será el sangrado. Los sangrados
nasales frecuentes pueden ser un síntoma de problemas de la salud graves. Por
ejemplo, pueden ser signos tempranos de leucemia, de trastornos de coagulación
de la sangre o de tumores nasales.
¿Cuál es la causa de los
sangrados?
Las causas
más comunes de los sangrados nasales son tener sequedad y hurgarse la nariz.
Estos dos factores actúan juntos: una persona se hurga la nariz más a menudo
cuando la mucosidad de la nariz es seca y tiene costras. Pero también puede
sangrar por lesiones, resfriados, alergias o consumo de cocaína.
Otros
factores que causan sangrado nasal, y generalmente se presentan en personas
mayores, son: aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), infecciones,
presión arterial alta, trastornos de la coagulación sanguínea, o el uso de
fármacos que interfieren en la coagulación, como la aspirina.
¿Qué debo hacer cuando sangro?
Que te
sangre la nariz o ver a alguien que le sucede puede ser atemorizante, pero
intenta mantener la calma. La mayoría de los sangrados nasales parecen mucho
peores de lo que realmente son, y casi todos pueden tratarse en el hogar con medidas
sencillas.
Si te sangra
la nariz, siéntate e inclínate levemente hacia adelante, esto ayudará a que la
sangre drene por la nariz y no por detrás de la garganta. Si te inclinas hacia
atrás, es posible que tragues la sangre y se produzca una irritación en el
estómago. Usa el dedo pulgar y el índice para apretar la parte suave de la
nariz. Esta área está ubicada entre el extremo de la nariz y la protuberancia
rígida de hueso que forma el puente. Continúa apretando hasta que se detenga el
sangrado, y una vez que se detenga, durante al menos 5 minutos. Si aún sigue
sangrando, aprieta nuevamente otros 5 a 10 minutos.
Cuándo consultar al médico
Deberás
recibir atención médica si el sangrado nasal continúa durante más de 20 minutos
o si se produce después de una lesión (como una caída o un puñetazo en la
cara), en especial, si crees que es posible que tengas una fractura en la
nariz. El sangrado nasal después de una caída o de un accidente
automovilístico, puede ser signo de sangrado interno. Tu médico intentará
averiguar de dónde proviene el sangrado. Es probable que te haga algunas
preguntas y te examine la nariz. Si el sangrado no se detiene por sí solo ni
cuando se aplica presión, es posible que el médico cauterice el vaso que sangra
o coloque relleno en la nariz para detenerlo.
La
cauterización implica el uso de una solución especial que se llama nitrato de
plata o un dispositivo eléctrico o de calor para quemar el vaso para detener el
sangrado. Tu médico te adormecerá la nariz antes del procedimiento. HD
Un tesoro oculto…
No
todos se entusiasmaban con el proyecto de Jesús. En bastantes surgían no pocas
dudas e interrogantes. ¿Era razonable seguirle? ¿No era una locura? Son las
preguntas de aquellos galileos y de todos los que se encuentran con Jesús en un
nivel un poco profundo.
Jesús
contó dos pequeñas parábolas para «seducir» a quienes permanecían indiferentes.
Quería sembrar, en todos, un interrogante decisivo: ¿no habrá en la vida un
«secreto» que todavía no hemos descubierto?
Todos
entendieron la parábola de aquel labrador pobre que, mientras cavaba en una
tierra que no era suya, encontró un tesoro escondido en alguna tinaja. No se lo
pensó dos veces. Era la ocasión de su vida. No la podía desaprovechar. Vendió
todo lo que tenía y, lleno de alegría, se hizo con el tesoro.
Lo
mismo hizo un rico comerciante de perlas cuando descubrió una de valor
incalculable. Nunca había visto algo semejante. Vendió todo lo que poseía y se
hizo con la perla.
Las
palabras de Jesús eran seductoras. ¿Será Dios así? ¿Será esto encontrarse con
él? ¿Descubrir un «tesoro» más bello y atractivo, más sólido y verdadero que
todo lo que nosotros estamos viviendo y disfrutando?
Jesús
está comunicando su experiencia de Dios: lo que ha transformado por entero su
vida. ¿Tendrá razón? ¿Será esto seguirle? ¿Encontrar lo esencial, tener la
inmensa fortuna de hallar lo que el ser humano está anhelando desde siempre?
Entre
nosotros, mucha gente está abandonando la religión sin haber saboreado a Dios.
Les entiendo. Yo haría lo mismo. Si una persona no ha descubierto un poco la
experiencia de Dios que vivía Jesús, la religión es un aburrimiento. No merece
la pena.
Lo
triste es encontrar a tantos cristianos cuyas vidas no están marcadas por la
alegría, el asombro o la sorpresa de Dios. No lo han estado nunca. Viven
encerrados en su religión, sin haber encontrado ningún «tesoro». Entre los
seguidores de Jesús, cuidar la vida interior no es una cosa más. Es
imprescindible para vivir abiertos a la sorpresa de Dios. JAP
Día litúrgico: Martes XVII (A) del tiempo ordinario
Texto del Evangelio (Mt
13,36-43): En aquel tiempo, Jesús despidió a la multitud y se fue a casa. Y se le
acercaron sus discípulos diciendo: «Explícanos la parábola de la cizaña del
campo». Él respondió: «El que siembra la buena semilla es el Hijo del hombre;
el campo es el mundo; la buena semilla son los hijos del Reino; la cizaña son
los hijos del Maligno; el enemigo que la sembró es el Diablo; la siega es el
fin del mundo, y los segadores son los ángeles.
»De la misma
manera, pues, que se recoge la cizaña y se la quema en el fuego, así será al
fin del mundo. El Hijo del hombre enviará a sus ángeles, que recogerán de su
Reino todos los escándalos y a los obradores de iniquidad, y los arrojarán en
el horno de fuego; allí será el llanto y el rechinar de dientes. Entonces los
justos brillarán como el sol en el Reino de su Padre. El que tenga oídos, que
oiga».
Comentario del Evangelio
Hoy también
es Jesús quien nos explica la ‘Parábola de trigo y la cizaña’…
—No te
pienses que lo de la ‘cizaña’ es cosa del pasado. Por ejemplo, ¿siembras ‘buen
rollo’ en tu casa? ¿O cizaña?
domingo, 30 de julio de 2023
Tertulino, Santo
Mártir, 31
de Julio
Elogio: En Roma, en la vía Latina, san
Tertulino, mártir.
País: Italia - †: c. s. IV
Que es el síndrome del ‘cuello tecnológico’…
Si pasas horas al día navegando en tu teléfono
inteligente o tableta, quizá desarrolles un ‘cuello tecnológico’.
“Los humanos son criaturas erguidas, y nuestros
cuerpos no están diseñados para mirar hacia abajo durante períodos largos, lo
que supone una presión adicional para la columna cervical”, advirtió
la Dra. Kavita Trivedi, directora médica asociada del Centro Médico de la
UT del Suroeste, en Dallas.
Los estadounidenses pasan unas cinco horas al día en
sus teléfonos, y más en computadoras portátiles y computadoras, anotó Trivedi
en un comunicado de prensa de la universidad.
Como resultado, las personas pueden experimentar
rigidez muscular, inflamación de las articulaciones, pinzamientos nerviosos,
artritis, e incluso espolones óseos o hernias discales.
La cabeza típica de un adulto pesa de 10 a 12 libras
(de 4.5 a 5.4 kilos). Doblarla a un ángulo de 45 grados aumenta la fuerza sobre
el cuello a casi 50 libras (22.7 kilos).
“Con la repetición, esta fuerza puede tensar o
lesionar a las articulaciones facetarias que conectan a nuestras vértebras”,
observó Trivedi. “Cuando esto sucede, los músculos circundantes se aprietan de
forma natural para proteger a los nervios cercanos, lo que conduce a
inflamación, dolor y nudos en el cuello, lo que con frecuencia se conoce como
cuello tecnológico”.
Entre los tratamientos no quirúrgicos para estas
lesiones se incluyen los medicamentos y la fisioterapia, inyecciones en los
puntos gatillo y de esteroides, bloqueos nerviosos y técnicas mínimamente
invasivas, como la ablación por radiofrecuencia. La ablación por
radiofrecuencia es un procedimiento en el cual se administran ondas de
radiofrecuencia a ciertos nervios, con la meta de interrumpir las señales de
dolor hacia el cerebro.
Pero la cirugía quizá sea la mejor opción, añadió
Trivedi.
“La buena noticia es que la mayoría de los pacientes
con cuello tecnológico no requieren cirugía, y tenemos una amplia variedad de
terapias que pueden ser muy efectivas”, aseguró Trivedi. “No hay necesidad de
vivir con dolor si se puede tratar”.
Protégete del dolor de cuello futuro al sostener tu
teléfono a nivel del ojo siempre que sea posible, aconsejó.
“Nuestros teléfonos y tabletas son herramientas
valiosas, así que no hay necesidad de renunciar a ellos”, enfatizó Trivedi. “La
solución es aprender a prevenir el cuello tecnológico mientras se usan estos
dispositivos, y si desarrolla dolor, acudir a un especialista que pueda ayudar”.
HD
La hospitalidad de Santa Marta…
Marta, la mujer que recibe en su casa
a Jesús
“Entró
Jesús en una aldea y una mujer llamada Marta lo recibió en su casa”. La
Liturgia escoge esta frase del evangelio según San Lucas como antífona de
entrada de la Misa del día de Santa Marta. Marta aparece como la mujer que
recibe en su casa a Jesús. El Señor acepta su hospitalidad y se alberga en aquella
aldea, llamada Betania.
Si
nosotros profundizamos en esta hospitalidad, vemos que tiene dos niveles. En un
primer nivel, Marta recibe a Jesús en su casa. La vemos en la escena de Betania
“atareada en muchos quehaceres”, seguramente para que todo estuviese bien
dispuesto; para que el Señor se encontrase a gusto entre ellos y no le faltase
de nada.
También
nosotros debemos estar atentos a este primer nivel de hospitalidad. El Señor
viene a nuestros pueblos y acepta hospedarse en nuestras casas. El templo, la
iglesia, es la casa de los cristianos, donde el Señor acepta morar. En los
Sagrarios de nuestras iglesias está Jesucristo realmente presente: “Una
presencia —como explicó muy claramente el Papa Pablo VI— que se llama «real» no
por exclusión, como si las otras formas de presencia no fueran reales, sino por
antonomasia, porque por medio de ella Cristo se hace sustancialmente presente
en la realidad de su cuerpo y de su sangre. Por esto la fe nos pide que, ante
la Eucaristía, seamos conscientes de que estamos ante Cristo mismo” (MND, 16).
¡Cómo
tenemos que afanarnos para que todo esté bien dispuesto para acoger esta
presencia de Cristo! Nuestras iglesias deben estar limpias, ordenadas, bien
arregladas, porque en ellas está el Señor. Los cálices, los copones, el
Sagrario, los lienzos del altar han de estar preparados con el mismo amor y la
misma diligencia con que Marta preparó su casa de Betania para hospedar a
Jesús.
También
los gestos y las actitudes externas han de acompañar esta disposición material
de las cosas del templo. El Papa Juan Pablo II nos ha pedido a todos en este
año eucarístico “fomentar, tanto en la celebración de la Misa como en el culto
eucarístico fuera de ella, la conciencia viva de la presencia real de Cristo,
tratando de testimoniarla con el tono de la voz, con los gestos, los
movimientos y todo el modo de comportarse” (MND,
18). En lo externo se revela lo interno: en el modo de hacer la genuflexión
ante el Sagrario, en nuestro silencio en la iglesia, en el saber arrodillarse
para adorar a Cristo presente en el santísimo Sacramento del altar.
El acto de fe
Pero
hay un segundo nivel de hospitalidad, que no anula el primero, sino que lo
lleva a plenitud. Este segundo nivel aparece ejemplificado, en un primer
momento, por María, la hermana de Marta, pero después también por la misma
Marta.
Sabemos
que Jesús hace un suave reproche a Marta: “Marta, Marta, te preocupas y te
agitas por muchas cosas; y hay necesidad de pocas, o mejor, de una sola. María
ha elegido la parte buena, que no le será quitada” (Lc 10, 41-42). ¿Cuál es “la parte buena”, la parte elegida por
María? Es la escucha de la Palabra del Señor. Es decir, acoger a Jesucristo no
es solamente preocuparse porque todo en la iglesia esté en buen estado, sino
también sentarse a sus pies para escuchar su Palabra, para escucharle a Él, que
es la Palabra encarnada, el Logos de Dios, el Hijo de Dios hecho hombre.
Cada
domingo, en cada celebración de la Eucaristía tenemos la ocasión propicia de
acoger al Señor de esta forma: escuchando su Palabra; una Palabra de Verdad, de
Vida, de Salvación.
Pero
no sólo María escuchó la palabra del Señor, la Palabra que engendra la fe, sino
también Marta. Es Marta la que proclama la fe durante el diálogo con Jesús,
cuando se queja ante el Señor por la muerte de su hermano Lázaro: “Yo creo que
tú eres el Mesías, el Hijo de Dios, el que tenía que venir al mundo” (Jn 11, 27). Aquí, en el acto de fe, en
el reconocimiento confiado de Jesús como Salvador e Hijo de Dios, llega a su
máxima expresión la hospitalidad, la acogida de Jesucristo. Creer en el Señor
es recibirlo en la propia casa y en la propia vida, convirtiéndolo a Él en el
centro y el norte de la propia existencia.
Venid a la Eucaristía
En
las oraciones de la Misa del día de Santa Marta pedimos al Señor “ser
recibidos, como premio en su casa del cielo”. La Eucaristía, a la vez que nos
da la fuerza para servir a Cristo en nuestros hermanos, hace realidad esta
recepción nuestra en la casa del cielo, donde Cristo, el Señor, es nuestro
anfitrión. La Santa Misa es prenda de la gloria futura, preludio del Cielo; es
el Cielo en la Tierra. ¿Queréis saber cómo es el Cielo? Venid a la Eucaristía.
Venid a gozar de esta presencia del Señor que es sacrificio agradable al Padre
y banquete de comunión de los hombres con Dios: «¡Oh Sagrado Banquete (o sacrum convivium), en que Cristo es
nuestra comida; se celebra el memorial de su pasión; el alma se llena de
gracia, y se nos da la prenda de la gloria futura!». GJM
Día litúrgico: Lunes XVII (A) del tiempo ordinario
Texto del Evangelio (Mt
13,31-35): En aquel tiempo, Jesús propuso todavía otra parábola a la gente: «El
Reino de los Cielos es semejante a un grano de mostaza que tomó un hombre y lo
sembró en su campo. Es ciertamente más pequeña que cualquier semilla, pero
cuando crece es mayor que las hortalizas, y se hace árbol, hasta el punto de
que las aves del cielo vienen y anidan en sus ramas».
Les dijo
otra parábola: «El Reino de los Cielos es semejante a la levadura que tomó una
mujer y la metió en tres medidas de harina, hasta que fermentó todo». Todo esto
dijo Jesús en parábolas a la gente, y nada les hablaba sin parábolas, para que
se cumpliese el oráculo del profeta: ‘Abriré en parábolas mi boca, publicaré lo
que estaba oculto desde la creación del mundo’.
Comentario del Evangelio
Hoy Jesús nos
muestra otra característica de su Reino: la humildad, la discreción. De hecho,
Dios mismo nació pequeño y murió ‘pequeño’. La Iglesia nació pequeña y debe
permanecer humilde. El Imperio (Roma),
su Emperador (César Augusto), el Rey (Herodes), el Gobernador (Poncio Pilatos) fueron mucho más
grandes…
—Pasados los
siglos, se ha cumplido la ‘Parábola del grano de mostaza’: de aquellos
‘grandes’ no queda nada; Jesucristo, en cambio, está vivo y vive en todas
partes.
sábado, 29 de julio de 2023
Urso de Auxerre, Santo
Obispo, 30
de Julio
Elogio: En la ciudad de Auxerre, en la Galia
Lugdunense, san Urso, obispo.
País: Francia - †: s. VI
El uso regular de laxantes puede aumentar el riesgo de demencia…
Las
personas que usan regularmente laxantes, un tratamiento común para el
estreñimiento, pueden tener más de un 50% más de riesgo de desarrollar demencia
que las personas que no los usan laxantes, asegura un estudio publicado
en Neurology. Los investigadores también descubrieron que las
personas que sólo utilizaban laxantes osmóticos, un tipo de laxante que atrae
agua al colon para ablandar las heces, tenían un riesgo todavía mayor.
Otros
tipos de laxantes son los formadores de masa, los ablandadores de heces y los
estimulantes. El estudio no prueba que los laxantes causen demencia. Sólo
muestra una asociación.
«El
estreñimiento y el uso de laxantes son frecuentes entre los adultos de mediana
y avanzada edad», afirma el autor del estudio, el Dr. Feng Sha, de la Academia
China de las Ciencias, en Guangdong (China).
«Sin
embargo, el uso regular de laxantes puede cambiar el microbioma del intestino,
afectando posiblemente a la señalización nerviosa del intestino al cerebro o
aumentando la producción de toxinas intestinales que pueden afectar al cerebro.
Nuestra investigación encontró que el uso regular de laxantes sin receta estaba
asociado con un mayor riesgo de demencia, particularmente en personas que
usaban múltiples tipos de laxantes o laxantes osmóticos».
Actualmente
no se recomienda el uso regular de laxantes osmóticos y estimulantes y, sin
embargo, algunas personas los utilizan con regularidad.
En
el estudio participaron 502.229 personas de la base de datos del biobanco del
Reino Unido con una edad media de 57 años que no padecían demencia al inicio
del estudio. De este grupo, 18.235 personas, es decir, el 3,6%, declararon
utilizar laxantes sin receta con regularidad. El uso regular se definió como el
uso de un laxante la mayoría de los días de la semana durante el mes anterior
al estudio.
Durante
una media de 10 años, 218 de los que usaban laxantes regularmente, o el 1,3%,
desarrollaron demencia. De los que no usaban laxantes regularmente, 1.969, o el
0,4%, desarrollaron demencia.
Después
de tener en cuenta factores como la edad, el sexo, la educación, otras
enfermedades y el uso de medicamentos, así como los antecedentes familiares de
demencia, los investigadores descubrieron que las personas que consumían
laxantes con regularidad tenían un 51% más de riesgo de demencia general en
comparación con las personas que no consumían laxantes con regularidad.
El
riesgo de demencia también se incrementaba con el número de tipos de laxantes
utilizados. Entre las personas que utilizaban un solo tipo de laxante, dicho
riesgo se acrecentara un 28%, en comparación con el 90% que aumentaba entre las
personas que tomaban dos o más tipos de laxantes.
Sin
embargo, entre las personas que utilizaban un solo tipo, sólo las que tomaban
laxantes osmóticos presentaban un mayor riesgo, con un aumento del 64% en
comparación con las que no utilizaban laxantes.
«Encontrar
formas de reducir el riesgo de demencia de una persona identificando factores
de riesgo que puedan modificarse es crucial», afirma el Dr. Sha. «Se necesita
más investigación para profundizar en el vínculo que nuestra investigación
encontró entre los laxantes y la demencia. Si se confirman nuestros hallazgos,
los profesionales médicos podrían animar a la gente a tratar el estreñimiento
haciendo cambios en su estilo de vida, como beber más agua, aumentar la fibra
dietética y añadir más actividad a su vida diaria».
Una
limitación importante del estudio es que no se disponía de información sobre
las dosis de laxantes, por lo que los investigadores no pudieron explorar la
relación entre las distintas dosis de laxantes y la demencia. BP
Invertir a lo grande…
Últimamente
se ha hablado mucho de la crisis financiera, ha sido un tema de interés en
todos los noticieros y se escucha de ella en todos los rincones de la tierra.
Con ello ha cambiado la visión de muchas personas hacia el sector financiero y
desconfianza de parte de los accionistas y las empresas.
Sin embargo, hay algunos proyectos en donde aún se puede invertir con un riesgo seguro y un rendimiento más que generoso, haciendo de ellos iniciativas que deberían llamar la atención en todo tipo de mercados. No obstante, parece que se les conoce poco. Este tipo de inversiones implican un enorme costo, pero vale la pena por el enorme beneficio.
Este proyecto es bastante antiguo, es una empresa por la cual han trabajado muchas personas. Uno de los primeros accionistas preguntó al empresario que le invitó a contribuir en su empresa: “Tú sabes que nosotros lo hemos dejado todo y te hemos seguido. ¿Qué nos tocará a nosotros?”(Mt 19,27). Este le respondió: “Recibirán cien veces más y obtendrán como herencia la vida eterna” (Mt 19,29). Este inversionista se llamaba san Pedro. dispuestos a dejarlo todo, pocos aceptan la propuesta ya que están apegados a sus bienes y no se dan cuenta de la maravillosa oportunidad que se les ofrece.
Uno de los criterios más usados actualmente para evaluar un proyecto y conocer su conveniencia es el así llamado valor actual neto (VAN). Básicamente consiste en confrontar la inversión inicial, que es un costo, a la suma de los beneficios actualizados que resultan durante el flujo de casa de dicho proyecto. Evidentemente si la suma de los beneficios es mayor al costo, vale la pena aceptar, ya que al final de cuentas es una ganancia.
Analizando esta teoría descubrimos que el llamado de Cristo no vale la pena, sino la vida. Él nos regala gratuitamente mucho más de lo que nosotros podemos conseguir por nuestras propias fuerzas: el ciento por uno y la vida eterna a un precio tan limitado y pasajero. En el mundo financiero un proyecto con estas características sería todo un éxito.
Considerando la propuesta y las palabras de Cristo vale la pena dejarlo todo, dar la vida entera en su servicio, que por más duradera que esta sea, siempre será un punto en medio de la eternidad. CA
Día litúrgico: Domingo XVII (A) del tiempo ordinario
Texto del Evangelio (Mt
13,44-52): En aquel tiempo, dijo Jesús a
la gente: «El Reino de los Cielos es semejante a un tesoro escondido en un
campo que, al encontrarlo un hombre, vuelve a esconderlo y, por la alegría que
le da, va, vende todo lo que tiene y compra el campo aquel.
»También es
semejante el Reino de los Cielos a un mercader que anda buscando perlas finas,
y que, al encontrar una perla de gran valor, va, vende todo lo que tiene y la
compra.
»También es
semejante el Reino de los Cielos a una red que se echa en el mar y recoge peces
de todas clases; y cuando está llena, la sacan a la orilla, se sientan, y
recogen en cestos los buenos y tiran los malos. Así sucederá al fin del mundo:
saldrán los ángeles, separarán a los malos de entre los justos y los echarán en
el horno de fuego; allí será el llanto y el rechinar de dientes.
»¿Habéis
entendido todo esto?». Dícenle: «Sí». Y Él les dijo: «Así, todo escriba que se
ha hecho discípulo del Reino de los Cielos es semejante al dueño de una casa
que saca de sus arcas lo nuevo y lo viejo».
Comentario del Evangelio
Hoy oímos
hablar del Reino de los Cielos. Jesús dedicó tiempo y esfuerzo para explicar
este ‘tesoro’. Es algo tan sublime que el Maestro sólo podía describirlo con
parábolas o comparaciones.
—El Reino de
Jesús es mucho más bonito de lo imaginable. Pero sabemos algo fundamental: es
el tesoro de nuestra vida, que podemos empezar ya a gustarlo aquí. ¿No irás a
cambiarlo por algún ‘tesorito’ mundano?
viernes, 28 de julio de 2023
Próspero de Orleans, Santo
Obispo, 29
de Julio
Elogio: En Orleans, ciudad también de la Galia
Lugdunense, san Próspero, obispo.
País: Francia - †: s. V
Cuáles son los mejores alimentos para obtener energía…
Los
alimentos sirven a tu cuerpo como la gasolina al automóvil, y de la misma
forma, debemos optar por los de mejor calidad. Aquí te mostramos una lista con
las mejores opciones para cuando te sientas cansado, necesites más energía para
realizar tu trabajo o estudios, o solamente busques incrementar tu vitalidad y
rendimiento a la hora de ejercitarte.
Para obtener
buenos niveles de energía, debemos lograr un equilibrio entre los distintos
tipos de nutrientes: carbohidratos (simples y complejos), proteínas, fibra y
grasas. Para mejores efectos estos deben ser de la mayor calidad posible, es
decir, debemos obtenerlos de alimentos naturales o frescos en lugar de aquellos
que son procesados.
Semillas o frutos secos
Las semillas
y frutos secos se caracterizan por ser ricos en magnesio, un mineral que ayuda
a convertir los carbohidratos en energía. Aunque tienen muchas calorías, en
cantidades adecuadas también pueden ayudarte a incrementar el metabolismo. El
maní, por ejemplo, brinda una sensación de saciedad y reduce la absorción
intestinal de grasa, mientras que las semillas de chía potencian el rendimiento
físico.
Carbohidratos inteligentes
Los
carbohidratos son la fuente preferida por el organismo para producir energía,
pero debes elegir aquellos que te den un plus de vitaminas, minerales y fibra,
como avena, trigo, cebada y frutas. También debes evitar los que proporcionan
calorías vacías, como los refrescos, azúcares, jarabes y dulces.
Café
El café contiene
cafeína, que estimula el sistema nervioso, el estado de ánimo y de alerta, y
ayuda a disminuir la sensación de cansancio. Sin embargo, sus efectos sobre el
organismo pueden ser contraproducentes, llegando a alterar los ciclos de sueño.
Por eso, los nutricionistas recomiendan beber hasta dos tazas al día, y también
evitar los que se preparan con crema o leche entera.
Agua
Diferentes
investigaciones coinciden en que la deshidratación leve puede disminuir los
niveles de energía. Para evitar esta situación, los expertos también coinciden
en que lo mejor es beber al menos 8 vasos de agua al día. Si haces ejercicio
menor a 60 minutos de duración, bebe 2 tazas de agua fría previamente, y de 180
a 240 mililitros durante la actividad física.
Grasas buenas
Para
maximizar tu energía a lo largo del día incluye grasas ‘buenas’ en tu dieta
provenientes de frutos secos, almendras, aceite de oliva, linaza, aguacate o
semillas de girasol, entre otras. También evita las grasas consideradas ‘malas’
como margarinas, manteca, tocino, mantequilla y mayonesa.
Chocolate
El chocolate
no solo contiene cafeína, también contiene sustancias como tiramina y
feniletilamina que pueden contribuir a incrementar los niveles de energía.
Ciertos estudios encontraron que un consumo que ronde los 45 gramos diarios de
chocolate (preferentemente amargo) ayuda a mejorar la sintomatología de
pacientes con síndrome de fatiga crónica.
Miel
La miel no
solamente contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que retrasan el
envejecimiento, sino que también es un alimento energético que ayuda a los
trabajadores y atletas a superar la fatiga y recuperar la energía. Los expertos
coinciden que pueden obtenerse sus beneficios consumiendo una cucharada al día.
Té verde
Igual que el
café, el té verde contiene cantidades considerables de cafeína, que contribuyen
de cierta manera en la producción de energía. Pero además tiene el plus de ser
muy rico en antioxidantes, por lo que también suele aprovecharse para prevenir
diferentes enfermedades crónicas, incluido el cáncer.
Ajo
Quizás no
sea tan bueno para tu aliento, pero puede ser de gran ayuda para sentirte
energizado. El ajo contiene una fibra llamada inulina la cual ayuda a absorber
mejor el hierro, mineral que juega un papel importante en la prevención de la
fatiga. Además, contiene una sustancia llamada alicina, que ayuda a disminuir
el colesterol.
Carnes magras y pescados
Los pescados
y carnes magras contienen proteínas y aminoácidos que pueden ayudar a estar más
alerta. En las dietas donde el cuerpo no recibe su combustible normal de los
carbohidratos o las grasas, las proteínas proporcionan energía al cuerpo. Al
consumir carnes rojas favoreces la ingestión de hierro, el cual promueve una
mejor oxigenación, aumentando los niveles de energía. HD
¿Qué es el Juicio Final? ¿Cuándo será?…
Según
la doctrina católica, inmediatamente
después de la resurrección de los muertos tendrá lugar el Juicio Final, Juicio
Universal o Juicio General. El Juicio Final es una verdad
de fe expresamente contenida en la Sagrada Escritura y definida por la Iglesia
de una manera explícita.
Por ello cada vez que rezamos el Credo recordamos este artículo de fe cristiana: “(Jesucristo) vendrá de nuevo con gloria para juzgar a vivos y muertos, y su Reino no tendrá fin”.
El anuncio de un Juicio Final, el cual será para todos los seres humanos, está presente en muchas citas del Antiguo Testamento. Allí vemos anunciado cómo Dios juzgará al mundo por el fuego (Is. 66, 16).Reunirá a las naciones y se sentará a juzgar realizando la siega y la cosecha (Joel 4, 12-14).El Profeta Daniel describe con imágenes impresionantes este juicio con el que concluye el tiempo y comienza el Reino eterno del Hijo del Hombre (Dn. 7, 9-12 y 26). El Libro de la Sabiduría muestra a buenos y malos juntos para rendir cuentas; sólo los pecadores deberán tener temor, pues los justos serán protegidos por Dios mismo (Sb. 4 y 5). (cfr. X. León-Dufour, Vocabulario de Teología Bíblica)
Cristo mismo varias veces nos habló de este momento, así:
“Entonces aparecerá en el cielo la señal del Hijo del Hombre. Mientras todas las razas de la tierra se golpeen el pecho verán al Hijo del Hombre viniendo en las nubes del cielo, con el Poder divino y la plenitud de la Gloria. Mandará a sus Ángeles, los cuales tocarán la trompeta y reunirán a los elegidos de los cuatro puntos cardinales, de un extremo a otro del mundo” (Mt. 24, 30- 31).
“Cuando el Hijo del Hombre venga en su Gloria rodeado de todos sus Ángeles, se sentará en su Trono como Rey glorioso. Todas las naciones serán llevadas a su presencia, y como el pastor separa las ovejas de los machos cabríos, así también lo hará El. Separará unos de otros, poniendo las ovejas a su derecha y los machos cabríos a su izquierda” (Mt. 25, 32).
San Pedro y San Pablo también se ocuparon del tema del Juicio en varias oportunidades. Nos aseguran que Dios juzgará a cada uno según sus obras sin hacer diferenciación de personas, de raza, de origen o de religión. (1 Pe. 1, 17 y Rom. 2, 6).También nos dice San Pablo que todo se conocerá, hasta las acciones más secretas de cada uno (Rom. 2, 16).
San Juan nos narra en el Apocalipsis la visión que tuvo del Juicio Final: “Vi un trono espléndido muy grande y al que se sentaba en él. Su aspecto hizo desaparecer el cielo y la tierra sin dejar huellas. Los muertos, grandes y chicos, estaban al pie del trono. Se abrieron unos libros, y después otro más, el Libro de la Vida. Entonces los muertos fueron juzgados de acuerdo a lo que estaba escrito en los libros, es decir, cada uno según sus obras” (Ap. 20, 11-14).
De acuerdo a estas citas sabemos que:
1. Cristo vendrá con gran poder y gloria, en todo el esplendor de su divinidad.
2. Cristo glorioso será precedido posiblemente de una cruz en el Cielo (la señal del Hijo del Hombre).
3. Vendrá acompañado de los Ángeles.
4. Con su omnipresencia, todos los resucitados, de todas las naciones estarán ante Cristo Juez. Comparecerán delante del Tribunal de Dios todos los seres humanos, sin excepción, para recibir la recompensa o el castigo que cada uno merezca. En el Juicio Final vendrá a conocerse la obra de cada uno, tanto lo bueno, como lo malo, y aun lo oculto.
5. Ya resucitados todos, Cristo separará a los salvados de los condenados.
¿Quién se salvará? Aquél que tiene fe en Jesucristo, nos dice el Evangelio. Pero tener fe en Jesucristo no significa solamente creer en El, sino que es indispensable vivir de acuerdo a esa fe; es decir, siguiendo a Cristo en hacer la Voluntad del Padre.
Para los que así hayan obrado, no habrá condenación. “Sólo quien haya rechazado la salvación ofrecida por Dios con su misericordia ilimitada, se encontrará condenado, porque se habrá condenado a sí mismo” (JP II, 7-7-99).
En el Juicio Final se sabrá por qué permitió Dios el mal y cómo sacó mayores bienes. Quedarán definitivamente respondidas las frecuentes preguntas: ¿Por qué Dios permite tanta injusticia? ¿Por qué los malos triunfan y los buenos fracasan? Mucho de lo que ahora en este mundo se considera tonto, negativo, incomprensible, se verá a la luz de la Sabiduría Divina.
El Juicio Final dará a conocer la Sabiduría y la Justicia de Dios. Se conocerá cómo los diferentes males y sufrimientos de las personas y de la humanidad los ha tornado Dios para Su gloria y para nuestro bien eterno. Ese día conocerá toda la humanidad cómo Dios dispuso la historia de la salvación de la humanidad y la historia de cada uno de nosotros para nuestro mayor bien, que es la felicidad definitiva, perfecta y eterna en la presencia de Dios en el Cielo. Bn
Día litúrgico: 29 de julio: Santa Marta
Texto del Evangelio (Lc
10,38-42): En aquel tiempo, Jesús entró en un pueblo; y una mujer, llamada Marta,
le recibió en su casa. Tenía ella una hermana llamada María, que, sentada a los
pies del Señor, escuchaba su Palabra, mientras Marta estaba atareada en muchos
quehaceres. Acercándose, pues, dijo: «Señor, ¿no te importa que mi hermana me
deje sola en el trabajo? Dile, pues, que me ayude». Le respondió el Señor:
«Marta, Marta, te preocupas y te agitas por muchas cosas; y hay necesidad de
pocas, o mejor, de una sola. María ha elegido la parte buena, que no le será
quitada».
Comentario del Evangelio
Hoy vemos a
Marta —santa Marta— corriendo. ¡Y cada vez corremos más! Corremos tanto, tanto,
que ya no sabemos hacia dónde corremos. El exceso de velocidad siempre ha sido
peligroso (choques, agotamientos,
depresiones, desilusiones…). ¡Calma, un poco de calma!
—«Hay
necesidad de pocas, o mejor, de una sola»: la oración. «María ha elegido la
parte buena»: Jesús. Y lo mejor de todo: «No le será quitada».
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