martes, 31 de diciembre de 2019
Narciso Arribas Arnaiz, Beato
Religioso y
Mártir, 01 de Enero
Martirologio Romano: En Novales (Cantabria),
España, beatos Pedro (Jaime) Cortasa Monclús, Narciso (Baldomero) Arribas Arnaiz,
Néstor Eugenio (Tesifonte) Ortega Villamudrio, Columbanus Paul (Henri) Oza
Motinot, religiosos de los Hermanos Maristas, mártires de la persecución
religiosa en época de la Guerra Civil († 1937).
Fecha de beatificación: Junto a otros 67 mártires maristas, que integraron
el grupo de 522 mártires beatificados
en Tarragona por S.S. Francisco el 13 de octubre de 2013.
Nacimiento.
Infancia
Baldomero nació en Santibáñez de Esgueva, provincia
y diócesis de Burgos, el 27 de febrero de 1877. Era el menor de los tres hijos
del matrimonio formado por Martín y María. Al día siguiente de su nacimiento,
fue bautizado en la iglesia parroquial de su pueblo, dedicada a la Asunción de
Nuestra Señora; el ministro del bautismo le dio por abogados a los santos
mártires Román, Teófilo y Justo. Fue confirmado e hizo primera comunión en la
misma parroquia.
Su
pueblo natal. Primera educación. Ingreso en el seminario marista
Santibáñez -cuyos orígenes se sitúan en el siglo X-
se asienta en la falda de una colina y mira hacia las riberas del río Esgueva.
Su ermita románica de San Salvador del siglo XII; posee una plaza con típicos
soportales y conserva en su casco urbano un hermoso rollo -columna de piedra-,
que se erigía en lugares que tenían plena jurisdicción para juzgar y condenar a
muerte-, usando también de picota para mostrar a los reos y exponer las
cabezas o los cuerpos de los ajusticiados. En el último cuarto del siglo XIX,
el censo de Santibáñez se mantuvo alrededor de los doscientos cuarenta
habitantes -hoy tiene unos ciento treinta-; sus vecinos se ganaban la vida
trabajando de sol a sol los campos, en los que cultivaban legumbres, cereales,
patatas, vid cáñamo; para completar sus recursos, criaban ganado y aprovechaban
la caza y la pesca, que abundaban en el pueblo.
Baldomero y sus dos hermanos asistieron a la
escuela del pueblo. Sus padres, profundamente religiosos, los educaron en la fe
y en la práctica de las virtudes cristianas, lo que sin duda contribuyó a que
se despertara la vocación religiosa en el benjamín de la familia, que respondió
con generosidad a la llamada de Dios. Así, pues, Baldomero ingresó en el año
1890 en la casa marista de Canet de Mar (Barcelona).
Vida
religiosa, docencia
El 22 de enero de 1892 pasó al noviciado en la
misma casa y vistió el hábito religioso el 8 de diciembre de ese año,
recibiendo el nombre de H. Narciso. El 7 de agosto de 1894, hizo el voto de
obediencia, según la costumbre de aquellos tiempos. El 28 de agosto de 1898
emitió los votos perpetuos en San Andrés de Palomar (Barcelona), consagrando
para siempre su vida a Dios en el Instituto marista.
En la escuela normal de Girona, obtuvo el H.
Narciso el título de maestro elemental en junio de 1894 y el superior en
septiembre de 1896. Empezó su largo apostolado entre los niños en agosto de
1894: ejerció la docencia en los colegios maristas de Canet de Mar, Girona -en
el que fue profesor entre 1895 y 1901 y director entre 1901 y 1903-,
Palafrugell (Girona), Tarazona (Zaragoza) -una escuela agrícola que dirigió en
el curso 1904-05-, Cartagena, Murcia, Malgrat de Mar (Barcelona), Calatayud
(Zaragoza), Cullera (Valencia), Girona otra vez, Igualada (Barcelona), Lleida,
Toledo, Zaragoza, Calatayud de nuevo y Cabezón de la Sal, donde se hallaba al
estallar la guerra civil.
Su
perfil humano y religioso
Durante su adolescencia y su juventud, fue un
muchacho muy alegre, sencillo y aplicado; siempre dispuesto a servir a todos y
a serles de utilidad; por entonces, ya mostraba una enorme ilusión en
prepararse para ejercer su futuro apostolado de la enseñanza. Ya hombre,
manifestó una especial sencillez evangélica, puso su mira en Dios y trabajó sin
dejarse llevar nunca por el respeto humano. En las comunidades por las que
pasó, fue muy querido por los hermanos y por los alumnos; en todas ellas, se
distinguió por su buen espíritu, y tuvo fama de ser un religioso muy ejemplar
-pobre, casto y obediente y fiel cumplidor de las reglas. Destacó así mismo en
la enseñanza, ya que fue un excelente profesor.
Después de 39 años de experiencia educativa, en
agosto de 1933, el H. Narciso llegó a Cabezón, su último destino. Allí se
sintió feliz al poder dedicarse a educar a los chicos más desfavorecidos y a
atender a sus familias, hacia quienes sentía una especial predilección. Les dio
tantas muestras de su caridad que era conocido con el sobrenombre de «amigo de
los pobres». Sin embargo, tuvo que sufrir y mucho por su celo y su caridad, ya
que el director recibió una carta anónima en la que se reprobaba que el H.
Narciso se preocupara tanto de las familias menesterosas. A pesar del
anónimo, él no cambió su comportamiento.
Detención y martirio:
Los cuatro hermanos del colegio de Cabezón y los
tres del de Carrejo fueron detenidos el 30 de diciembre de 1936 y
conducidos a la cárcel de Santander. El primer día del año 1937 el H. Narciso
fue «sacado» de ella junto a los HH. Pedro, Néstor Eugenio y Colombanus Paul y
no se ha sabido nada más de ellos. Es probable que les quitaran la vida en esa
misma fecha, arrojándolos al mar desde el faro.
Te revelamos si el enjuague bucal es bueno para tu salud
El enjuague bucal se ha convertido rápidamente en
un producto básico en muchos hogares, en este momento incluso podrías tener una
botella en el mueble de baño junto a la pasta de dientes. El enjuague bucal ha
ganado muchos admiradores, con más de 200 millones de personas que lo usan a
diario solo en los Estados Unidos. Hablando honestamente, esto no es
sorprendente dado que se comercializa como una cura milagrosa: un producto
capaz de prevenir la enfermedad de las encías y las caries, eliminar el mal
aliento e incluso blanquear los dientes. Pero, ¿puede el enjuague bucal
realmente hacer todo eso? Y, de ser así, ¿hay algún peligro en usar el enjuague
bucal durante un largo período de tiempo? Sigue leyendo para obtener las
respuestas.
¿Puede el enjuague bucal hacer lo que dice?
El enjuague bucal realmente atrae a nuestros
sentidos con su refrescante sabor dulce a menta y esa sensación de limpieza en
la boca. Sin embargo, estos sentimientos son bastante engañosos, ya que el
enjuague bucal en realidad no es tan efectivo para limpiar los dientes como
parece, por lo que no puede reemplazar el cepillado y el uso de hilo dental. En
los últimos años, la efectividad del enjuague bucal también se ha cuestionado
cada vez más. Por un lado, se ha observado durante mucho tiempo que el enjuague
bucal no puede eliminar el mal aliento durante mucho tiempo, pero resulta que
la gran mayoría del enjuague bucal también puede hacer muy poco para reducir la
placa y prevenir la enfermedad de las encías.
1. Prevención de la enfermedad de las encías
Se sabe que ciertos tipos de enjuagues bucales, es
decir, aquellos que contienen un ingrediente llamado clorhexidina, ayudan a prevenir la propagación de infecciones de
las encías en personas con casos agudos de enfermedad de las encías, pero estos
NO deben usarse durante más de una semana o dos, ya que puede causar manchas
marrones y fomentar la formación de sarro.
2. Reducción de la placa
Existe alguna evidencia que sugiere que usar un
enjuague bucal dos veces al día puede reducir la cantidad de placa en los
dientes, pero todos estos estudios consideraron una buena higiene bucal por
completo, y no solo en el enjuague bucal, por lo que no podemos confiar de
manera confiable concluya que es el enjuague bucal y no el cepillado y el hilo
dental lo que está contribuyendo a la reducción de la placa.
3. Protección contra las caries
El enjuague bucal que contiene flúor puede
ayudar a proteger tus dientes de las caries, pero solo si lo mantienes en la
boca durante un minuto, lo cual la mayoría de las personas no; Curiosamente, se
puede lograr el mismo efecto al no enjuagarse la boca con agua después de
cepillarse los dientes con pasta de dientes que contenga fluoruro. Seguro, si
necesitas enmascarar el mal aliento en caso de apuro, el enjuague bucal puede
ayudar, pero usarlo diariamente puede será un desperdicio de tu dinero,
especialmente porque puede hacer un enjuague bucal natural hecho en
casa con ingredientes que ya tiene en casa. Aparte de eso, algunas
variedades de enjuague bucal pueden en realidad chocar con tu pasta de dientes,
ya que pueden contener ingredientes que cancelan los ingredientes activos en tu
pasta de dientes.
¿Puede el enjuague bucal ser perjudicial?
Existen varias preocupaciones conocidas con el
enjuague bucal, tanto con respecto a sus efectos en el cuerpo como a los
ingredientes que a menudo se usan en estos productos. Comencemos por una lista
de ingredientes controvertidos que pueden ser perjudiciales para tu salud oral
si se usan a largo plazo:
1. Alcohol
Una gran cantidad de enjuague bucal en el mercado
contiene cantidades bastante altas de alcohol, que se sabe que es muy seca y
puede contribuir a una boca seca
si se usa a diario. Ten en cuenta que tener la boca seca es más que una
sensación desagradable, es una afección potencialmente peligrosa que aumenta el
riesgo de desarrollar caries, enfermedad de las encías, infecciones orales de
levadura e incluso problemas digestivos. También debe asegurarse de que los
niños menores de 6 años no usen enjuagues bucales que contengan alcohol, ya que
incluso la cantidad más pequeña ingerida por niños pequeños puede dificultar su
desarrollo normal.
2. Lauril sulfato de sodio (SLS)
Los sulfatos como este pueden ser malos porque son
muy secos y sensibilizadores, un problema que empeora aún más cuando lo usa
dentro de la boca. La sequedad de boca y las llagas en la boca pueden ser
causadas por SLS. Además de eso, SLS es técnicamente un tipo de sal, por lo que
si lo ingieres, contará como parte de tu ingesta de sodio, una ingesta que
generalmente ya es demasiado alta en la mayoría de las personas.
3. Sacarina y otros edulcorantes
Los fabricantes suelen agregar algún tipo de
edulcorante al enjuague bucal para que sea más agradable para sus papilas
gustativas. El problema con esto es que el azúcar es absolutamente innecesario
en los productos de enjuague bucal y en realidad puede empeorar tu salud oral,
sin mencionar que puede terminar ingiriendo más edulcorantes artificiales.
4. Clorhexidina
La clorhexidina es un buen ingrediente si se usa
correctamente. Por lo general, se encuentra en las variedades de enjuague bucal
que se comercializan como ‘antisépticas’ o ‘antibacterianas’, y mata las
bacterias en la boca. Esto es bueno si actualmente está tratando algún tipo de
infección aguda, pero si estás usando un enjuague bucal antibacteriano todos
los días, está arruinando su microbioma oral, la bacteria saludable que vive en
tu boca y ayuda a su cuerpo a combatir fuera de las bacterias malas. Lo mejor
es optar por el enjuague bucal antibacteriano a menos que se lo receten para
tratar una afección. Independientemente de los ingredientes, el enjuague bucal
también se ha relacionado con un mayor riesgo de hipertensión y cánceres de
boca, cuerdas vocales, garganta y esófago. No hay suficiente evidencia
científica para afirmar que el uso frecuente de enjuague bucal (3 veces/día o
más) causa estas condiciones y esperamos que cambie pronto dado que muchas
personas pueden estar usando un producto dañino todos los días. Es que no hay
una razón real para que alguien use enjuague bucal si no sufre una infección
aguda en la cavidad oral, ya que los riesgos del producto parecen ser mayores
que sus beneficios. Aparte de eso, el uso del enjuague bucal parece hacer una
contribución muy pequeña a tu régimen de higiene oral, por lo que ahorrarías
mucho dinero y tiempo al evitarlo por completo. YTL
La importancia de detectar toxinas peligrosas en tu estómago
La salud y la medicina solían ser mucho más
difíciles. Los médicos realmente operaban en la oscuridad, sin saber nunca
sobre el mundo de las células, los virus y las bacterias. Hoy, el mundo de la
medicina es muy diferente. Los médicos ahora tienen miles de pruebas para
determinar qué nos pasa.
Sin embargo, uno de los mayores problemas con la
detección, incluso en esta era, es que todas las pruebas se realizan en
clínicas y hospitales, lo que significa que la persona primero debe ‘detectar’
un problema o un síntoma por sí mismo. A menudo, para cuando un síntoma se
manifiesta con la suficiente fuerza como para que finalmente nos demos cuenta
de que algo está realmente mal: el problema ya ha empeorado mucho más.
Por ejemplo, toma el caso de problemas estomacales.
¿Sabías que más del 52% de las personas mayores de 40 años informan que padecen
dolor o molestias intestinales y estomacales continuas? Ese porcentaje continúa
aumentando a medida que avanzamos en edad. La mayoría de nosotros simplemente
se encoge de hombros y culpa a los alimentos o la mala digestión. Intentamos
variar nuestra dieta y decirnos que la incomodidad es un poco mejor mientras
continúa la mayor parte del tiempo.
Los síntomas comunes que ocurren continuamente
pueden ser hinchazón, estreñimiento, diarrea, enfermedad de Crohn, SII y otros
problemas digestivos con los que tratamos. El mayor problema es que estos
problemas gastrointestinales están relacionados con otros problemas, como
afecciones de la piel y enfermedades autoinmunes, o incluso trastornos
psicológicos como la ansiedad y la depresión. El estómago es un centro nervioso
y puede afectar al resto del cuerpo de mil maneras diferentes.
Sin embargo, somos afortunados porque vivimos a una
edad en la que las pruebas médicas ahora comienzan a ofrecerse como kits
caseros. Estos kits se pueden pedir y realizar fácilmente en casa, lo que nos
permite encontrar problemas médicos que ni siquiera sabíamos que teníamos, y en
una etapa mucho más temprana.
Años de comer alimentos que quedan al aire libre y
alimentos que han pasado por las manos sin lavar o que tienen la mala suerte de
estar cerca de toxinas en algún momento. La mayoría de estas toxinas se
eliminan con nuestra orina, pero un cierto grupo de toxinas no se va a ningún
lado sino que se hunde en las tripas y el estómago, permaneciendo y
acumulándose en tu cuerpo.
Para problemas gastrointestinales, ahora tenemos
pruebas que se pueden tomar en casa. Estas pruebas se llaman pruebas BTOX y brindan claridad real sobre la
situación en tu intestino al examinarla e identificar las sensibilidades
alimentarias exactas que desencadenan tus enfermedades autoinmunes y crónicas.
La prueba te proporciona una lista crucial de alimentos que son buenos para tu
sistema digestivo personal y aquellos que están destruyendo tus intestinos, y
que deben evitarse a toda costa.
Esto es algo que recomendamos hacer por ti y los
adultos de su familia. Recibes una prueba casera que puedes realizar fácilmente
por tu cuenta, luego solo llenas un cuestionario y lo envías de vuelta con la
muestra recolectada para recibir un análisis completo de tu bioquímica, una
advertencia sobre posibles problemas y un plan nutricional diseñado
individualmente para corregir el problema. Nunca es demasiado temprano para
detectar algo que pueda afectar toda tu vida a menos que se detenga. La prueba BTOX viene con un plan nutricional
detallado después de descubrir qué es exactamente lo que está mal con tu estómago
e intestinos. JQ
Adelgazar después de la menopausia reduce el riesgo de cáncer de mama
Las mujeres
con sobrepeso que logran bajarlo -y mantenerlo- después de los 50 años tienen un menor riesgo de
desarrollar cáncer
de mama,
según las conclusiones de un estudio de la Sociedad
Americana del Cáncer.
El informe
-publicado en el Journal
of the National Cancer Institute (JNCI)- detalló que a mayor pérdida de
peso, mayor reducción del riesgo.
En concreto,
las mujeres que perdieron entre 2 y 4,5 kilos tuvieron un 13% menos riesgo de cáncer de
mama que las que mantuvieron un peso estable. Para quienes redujeron de 4,5 a 9
kilos, el riesgo fue un 16% menor. Y las que
perdieron 9 kilos o más tuvieron un riesgo 26% más bajo.
Incluso, las
mujeres que bajaron 9 kilos o más y luego volvieron a recuperar una parte (pero
no la totalidad) del peso también tuvieron un menor riesgo de cáncer de
mama en comparación con aquellas cuyo peso se mantuvo estable.
“Las mujeres
con pérdida de peso sostenida tenían un menor riesgo de cáncer de mama. Esta
reducción del riesgo fue lineal y específica para las mujeres que no usaban
hormonas posmenopáusicas”, detallan los resultados del estudio.
Aunque es
sabido que el Índice de Masa Corporal
(IMC) es un factor de riesgo para el cáncer de mama posmenopáusico, no había
suficiente evidencia para determinar si ese peligro es reversible al perder el
exceso de peso. Eso fue lo que se buscó responder el nuevo informe.
Los
investigadores analizaron los casos de 180 mil mujeres de 50 años o
más, publicados en diez estudios previos. Examinaron sus patrones de cambio de
peso durante unos 10 años. Luego armaron un nuevo informe, que es el primero con una
muestra lo suficientemente grande como para evaluar si la pérdida de peso sostenida
puede repercutir en el riesgo de cáncer de mama.
“Nuestros
resultados sugieren que la pérdida de peso sostenida, incluso en cantidades
modestas, se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama para las mujeres
mayores de 50”, dijo Lauren Teras, autora principal del estudio.
Teras agregó
que estos hallazgos pueden ser una “fuerte motivación” para las
mujeres con sobrepeso u obesidad y remarcó que, incluso después de los 50, “no
es demasiado tarde para reducir su riesgo de cáncer de mama”.
El mensaje es
claro. Pero la realidad es que a las mujeres les cuesta muchísimo bajar de peso
después de los 50. ¿Por qué es tan difícil?
“El aumento de
peso en la menopausia
no
es casual. Busca compensar la ausencia de estrógenos para prevenir el impacto
de su déficit en los órganos”, dice Laura Maffei, especialista en
endocrinología clínica y miembro de la Sociedad
Argentina de Endocrinología (SAEM).
La médica
aclara que “si bien un cierto aumento de peso es protector”, muy distinto es el
caso de la obesidad. “Es una enfermedad inflamatoria, en todas las etapas de la
vida. Es crónica, origen de muchas complicaciones, y merece un lugar en el
tratamiento con todas las herramientas disponibles”.
Por su parte,
Virginia Busnelli, médica especialista en nutrición y directora del Centro de Endocrinología y Nutrición CRENYF,
pone el foco en los cambios sociales que atraviesan las mujeres, como el dejar
de trabajar, el crecimiento de los hijos, y el pasar más tiempo en casa. “Muchas
de ellas lo viven con algún tipo de ansiedad que las hace modificar su patrón
conductual al comer, favoreciendo el picoteo, la necesidad por lo dulce a la
noche, incorporando hábitos nuevos como alcohol o cualquier otro, provocando un
fuerte aumento de la ingesta alimentaria”, sostiene.
Claves para no aumentar en exceso
La doctora
Maffei define tres
ejes fundamentales para esta etapa de la vida: la actividad física,
un plan alimentario sano, e incorporar un plan de gestión de estrés.
“Si nada
funciona, tenemos que pensar en la pata farmacológica que hoy, por suerte, empezamos a disponer en
la Argentina.
Hay diferentes productos para tratar a pacientes con distintas problemáticas o
características que los llevaron al aumento de peso”, sostiene la
endocrinóloga.
En el plano
nutricional, Busnelli sugiere tomar ocho vasos de agua por día, porque en
esta etapa baja mucho la sed. Tratar de comer tres frutas diarias y, tanto
en el almuerzo como en la cena, armar la mitad del plato
con verduras.
Además,
recomienda aumentar el consumo de pescado, semillas, como chía y
lino, harinas integrales, legumbres y cereales. Comer tres porciones de
lácteos descremados por día. Y aumentar el consumo de comidas caseras, en vez
de las industrializadas.
“Algo bien
marcado en la menopausia son las ganas de comer algo rico de noche. Yo siempre
les enseño que coman algo rico, pero chiquito. Que se lo permitan, porque sino
al otro día se comen el doble”, dice Busnelli.
Por
último, considera importante que las mujeres salgan a caminar, porque
durante la menopausia se baja mucho la actividad y el movimiento. “Que se hagan
el hábito de sumar
pasos”,
concluye la nutricionista.
No atorarse en la casuística bioética
Los casos
extremos gustan a cierto tipo de prensa. Un enfermo paralizado en la cama por
varios años. Una chica adolescente en un embarazo difícil. Un diagnóstico
prenatal que señala defectos muy graves en el hijo.
En torno a
esos casos surge el debate, especialmente si hay grupos que buscan promover el
aborto o la eutanasia. Este tipo de debates tendrían sentido si hubiera una
clara información sobre cada asunto en cuestión y si se evitase todo tipo de
engaños o suposiciones arbitrarias.
Sin embargo,
no podemos olvidar que existe un derecho a la privacidad: no resulta correcto
permitir al gran público el acceso a expedientes médicos. Por lo mismo, muchos
casos particulares son difícilmente conocidos en su complejidad, mientras el
debate crece y crece, alimentado por el viento de quienes buscan presionar a
adoptar ciertas decisiones.
Por eso es
importante no ahogarse en casos extremos a la hora de debatir sobre temas que
se refieren a la vida y a la muerte. No sólo porque la ley no debe construirse
desde esos casos, sino porque no tiene sentido un debate con información
insuficiente y con riesgos de manipulación.
Casos como los
de Nancy Cruzan, Terri Schiavo, Eluana Englaro, Ramón Sampedro, Vincent
Lambert, merecen ser estudiados con una atención y seriedad que los grandes
medios no permiten. Incluso si hubiera un acceso suficiente a los documentos
sobre cada enfermo, no habría que buscar desde esos casos el modo de afrontar
situaciones parecidas, sino desde criterios básicos de justicia y desde una
sana visión ética.
Para ello
debería ser de ayuda una disciplina vista como nueva, la bioética, aunque
cuenta con precedentes importantes en la historia humana. Con esta disciplina
será posible encuadrar bien las situaciones y señalar los criterios éticos
fundamentales que han de ser respetados para una tutela suficiente de todas las
personas implicadas en los casos de cada día (y también en las situaciones
extremas) que afectan a la vida y a la muerte de los seres humanos. FP
Día litúrgico: 1 de Enero: Santa María, Madre de Dios (Día octavo de la octava de Navidad)
Texto del
Evangelio (Lc 2,16-21): En aquel
tiempo, los pastores fueron a toda prisa, y encontraron a María y a José, y al
Niño acostado en el pesebre. Al verlo, dieron a conocer lo que les habían dicho
acerca de aquel Niño; y todos los que lo oyeron se maravillaban de lo que los
pastores les decían. María, por su parte, guardaba todas estas cosas, y las
meditaba en su corazón. Los pastores se volvieron glorificando y alabando a
Dios por todo lo que habían oído y visto, conforme a lo que se les había dicho.
Cuando se cumplieron los ocho días para circuncidarle, se le dio el nombre de
Jesús, el que le dio el ángel antes de ser concebido en el seno.
«Los pastores fueron a toda prisa,
y encontraron a María y a José, y al Niño acostado en el pesebre»
Comentario:
Rev. D. Manel VALLS i Serra (Barcelona, España)
Hoy, la Iglesia contempla agradecida la
maternidad de la Madre de Dios, modelo de su propia maternidad para con todos nosotros.
Lucas nos presenta el ‘encuentro’ de los pastores ‘con el Niño’, el cual está
acompañado de María, su Madre, y de José. La discreta presencia de José sugiere
la importante misión de ser custodio del gran misterio del Hijo de Dios. Todos
juntos, pastores, María y José, «con el Niño acostado en el pesebre» (Lc 2,16) son como una imagen preciosa
de la Iglesia en adoración.
‘El pesebre’: Jesús ya está ahí puesto, en una
velada alusión a la Eucaristía. ¡Es María quien lo ha puesto! Lucas habla de un
‘encuentro’, de un encuentro de los pastores con Jesús. En efecto, sin la experiencia
de un ‘encuentro’ personal con el Señor no se da la fe. Sólo este ‘encuentro’,
el cual ha comportado un ‘ver con los propios ojos’, y en cierta manera un
‘tocar’, hace capaces a los pastores de llegar a ser testigos de la Buena
Nueva, verdaderos evangelizadores que pueden dar «a conocer lo que les habían
dicho acerca de aquel Niño» (Lc 2,17).
Se nos señala aquí un primer fruto del
‘encuentro’ con Cristo: «Todos los que lo oyeron se maravillaban» (Lc 2,18). Hemos de pedir la gracia de
saber suscitar este ‘maravillamiento’, esta admiración en aquellos a quienes
anunciamos el Evangelio.
Hay todavía un segundo fruto de este encuentro:
«Los pastores se volvieron glorificando y alabando a Dios por todo lo que
habían oído y visto» (Lc 2,20). La
adoración del Niño les llena el corazón de entusiasmo por comunicar lo que han
visto y oído, y la comunicación de lo que han visto y oído los conduce hasta la
plegaria de alabanza y de acción de gracias, a la glorificación del Señor.
María, maestra de contemplación —«guardaba todas
estas cosas, y las meditaba en su corazón» (Lc
2,19)— nos da Jesús, cuyo nombre significa ‘Dios salva’. Su nombre es
también nuestra Paz. ¡Acojamos en el corazón este sagrado y dulcísimo Nombre y
tengámoslo frecuentemente en nuestros labios!
lunes, 30 de diciembre de 2019
Luis Vidaurrázaga González, Beato
Sacerdote y
Mártir, 31 de Diciembre
Martirologio Romano: En el arroyo de la
Elipa, Madrid, Venerable Siervo de Dios Luis Vidaurrázaga González, sacerdote
benedictino, fusilado in odium fidei († 1936)
Beatificación: 29 de octubre de 2016, durante el pontificado de S.S. Francisco.
El
papa Francisco recibió el 26 de abril de 2016, al prefecto de la Congregación
para las Causas de los Santos, cardenal Ángelo Amato, y autorizó la
promulgación del decreto de martirio de José
Antón Gómez, y 3 compañeros -Padre Antolín
Pablos Villanueva, Padre Rafael
Alcocer Martínez y Padre Luis Vidaurrázaga González- presbíteros de la
Orden de San Benito.
El Padre Luis nació en Bilbao el 13 de septiembre
de 1901. La temprana muerte de su padre dejó a la familia bastante desvalida.
Ingresó en el oblatorio de Silos a los 12 años. Profesó como monje benedictino
el 15 de septiembre de 1919. Fue ordenado sacerdote en Burgos por el Obispo
Auxiliar Monseñor Jaime Viladrich el 19 de diciembre de 1925. Destinado al
monasterio de Santa María de Cogullada, Zaragoza, en 1928 vino a Montserrat de
Madrid.
Encarcelado en los primeros meses de la Guerra
Civil, estuvo un tiempo excarcelado, pero descubierto de nuevo, fue fusilado en
el arroyo de la Elipa el 31 de diciembre de 1936. Exhumado su cadáver y
enterrado con los otros mártires en el cementerio de la Almudena, en 1960 fue
trasladado al monasterio de Montserrat donde actualmente reposa en su iglesia.
¿Por qué es tan importante cuidar el intestino?
El intestino es como la ovejita negra de los
órganos, da vergüenza, pudor, por lo general se relaciona con ruidos raros,
gases, evacuación y cuestiones escatológicas. No es cool hablar de estos temas,
aunque sean compartidos absolutamente por todos los seres humanos; sin duda las
cuestiones del intestino son absolutamente democráticas.
¿Sabías que el 80% del sistema inmunitario se aloja
en el intestino; que este largo tubo mantiene una línea de comunicación directa
con el cerebro; que se renueva todo cada dos semanas, y que tiene un impacto
muy significativo en el estado de ánimo y en la salud en general?
El intestino es considerado el 'segundo cerebro'
porque tiene la capacidad de funcionar de manera independiente y, a su vez, en
conexión directa con aquel. Ante la pregunta del cerebro: ¿cómo está todo mi
cuerpo?, el intestino es su principal fuente, ya que se trata del órgano
sensorial más grande que recoge información sobre la calidad de los nutrientes,
sobre cómo están las células inmunes, o las hormonas de la sangre, y luego
envía toda esa información al cerebro para que la vincule con nuestras
emociones y pensamientos. El intestino es así el órgano estrella donde todo
sucede para el buen funcionamiento del organismo y, por si fuera poco, juega un
rol decisivo en el bienestar emocional.
Muchas veces se escucha la frase 'somos lo que
comemos', o se insiste acerca de la importancia de llevar una alimentación sana
y balanceada, de sumar más verduras, frutas, yogur con probióticos, semillas,
etc.; pero poco se sabe acerca de las razones que subyacen en la recomendación
de consumir estos alimentos, de qué manera conviene incorporarlos en función de
las particularidades de cada organismo, y qué rol cumple cada uno en el buen
funcionamiento del sistema digestivo, y cómo inciden en el estado de ánimo.
Asimismo, en ocasiones la pregunta es por qué
cuando se ingieren determinados alimentos algunos son tolerados, otros no y se
siente malestar; o por qué cuando se dejan de comer harinas cambia el humor; o
por qué el estrés baja las defensas. Y acá aparece la gran caja negra que tiene
la respuesta a todos estos interrogantes y es, nada más ni nada menos, que el
intestino.
Si bien suele asociarse a este órgano con un rol
poco glamoroso, y cuando se refiere a él la tendencia es relacionarlo con
disfunciones y/o malestares físicos, en realidad desempeña funciones que son de
vital importancia para la salud.
«El intestino es un órgano clave porque es una de
las vías más importantes de comunicación entre el mundo exterior y nosotros»,
afirmó el biólogo e investigador del Conicet, Dr. Gabriel Vinderola.
¿Cómo nos
comunica el intestino con el mundo exterior?
En primer lugar, puede decirse que el intestino,
entre el delgado y el grueso, alcanza una longitud de ocho metros
aproximadamente, y aunque esté todo enrollado alcanza el tamaño de una cancha
de tenis. Si se lo pudiera ver con una lupa, se observaría que se parece a una
toalla de algodón, y esos pelitos del algodón en el intestino se llaman
microvellosidades. Allí se aloja la microbiota.
La microbiota intestinal (antes conocida como flora
intestinal) está compuesta por cientos de millones de microorganismos y
bacterias que se encuentran en el tracto intestinal, y allí conviven dos
bandos. Por un lado, los 'soldados' del bando de los buenos y, por el otro el
bando de los malos, que viven disputándose ese territorio: cada uno busca
ocupar más espacio en el intestino.
Para que el intestino pueda funcionar
correctamente, la microbiota debe estar en equilibrio, los microorganismos del
bando de los buenos deben ser abundante y diversos. Pero lamentablemente en la
vida cotidiana existen muchos hábitos que rompen ese equilibrio: mala
alimentación, abuso del uso de antibióticos y de productos antisépticos, y
estrés, entre otros.
Para que pueda restablecerse esa armonía es
necesario incorporar más 'soldados' de los buenos, ellos son los probióticos,
que están presenten en yogures y algunos quesos. Pero también hay que
incorporar fibras, a través de las frutas, verduras, cereales integrales, etc.,
porque las bacterias buenas (presentes en los probióticos) se alimentan de
ellas y en ese proceso de digestión producen vitaminas, y ácidos grasos de
cadena corta, como el ácido butírico.
«El ácido butírico es un compuesto antiinflamatorio
y anticancerígeno que usan las células intestinales para renovarse,
multiplicarse y mantener al intestino sano y desinflamado. A su vez, este ácido
es utilizado por otras células para producir la serotonina, que es uno de los
principales neurotransmisores encargados de comunicar al intestino con el
cerebro, y es conocida como la 'hormona de la felicidad' ya que está
relacionada con el bienestar, el comportamiento, la actividad sexual y el
sueño», explicó Vinderola. Y agregó: «De ahí viene el dicho que reza que para
estar bien de la cabeza hay que empezar por estar bien del intestino».
A veces, cuando alguien está angustiado o triste y
le preguntan qué le pasa, no sabe qué contestar. Esto se debe a que el estado
de ánimo no siempre depende de un factor externo, (una discusión con alguien o
un día difícil en el trabajo), sino que es algo que se siente y no se logra
explicar qué es. Muchas veces esa respuesta puede hallarse en el intestino: tal
vez la persona esté atravesando un estado de disbiosis intestinal.
¿Qué significa esto? Se trata de una alteración de
la microbiota que puede afectar la producción de serotonina y el sistema inmune
y provocar inflamación, alergias, depresión, irritabilidad y falta de sueño,
entre otros desequilibrios.
En síntesis, el intestino tiene múltiples
funciones: «la digestión de alimentos, la absorción de nutrientes y, como si
esto fuera poco, allí se aloja la microbiota intestinal, que activa y modula al
sistema inmunológico para protegernos de infecciones, mantiene controlada la
respuesta inflamatoria y produce sustancias que impactan de manera positiva en
nuestro cerebro (la serotonina) y nos da estabilidad emocional y buen humor»,
puntualizó el Dr. Vinderola.
Y subrayó: «Pero para que el intestino cumpla con
sus múltiples tareas, hay que cuidarlo, la mejor forma es incorporando
alimentos fermentados, alimentos con probióticos, y fibras, aumentando el
consumo de verduras, frutas, cereales integrales, avena, yogur con probióticos
y frutas secas como así también evitar el consumo de antibióticos sin control,
y no abusar de productos antisépticos». BP
Extrañas herramientas médicas del pasado
Después de ver estos dispositivos médicos extraños
y espeluznantes del pasado, estarás agradecido de que vivas en el siglo XXI.
Verdaderamente, hemos encontrado una nueva apreciación por la medicina moderna
basada en la evidencia y particularmente el milagro de la anestesia después de
investigar este artículo. Lo que encontramos aún más sorprendente es que
algunas de estas técnicas han evolucionado y todavía se usan en medicina hasta
el día de hoy. Otros, por otro lado, no han resistido la prueba del tiempo, y
para nuestra propia suerte, entendimos cuán peligrosos y potencialmente
mortales eran realmente.
1. Baños eléctricos
¿Crees que comenzaríamos con un artilugio de
tortura medieval? Para nada, eso vendrá más tarde. En cambio, comencemos
nuestra lista con un invento más reciente. Con el descubrimiento de la
electricidad, inevitablemente nacieron los primeros dispositivos eléctricos
médicos, los llamados baños eléctricos, que eran diferentes dispositivos que
usaban corrientes eléctricas para cargar el cuerpo con electricidad. Una de las
primeras personas que experimentó con baños eléctricos fue en realidad Benjamín
Franklin, después de lo cual el proceso de electrificar esencialmente a la
persona llegó a llamarse Franklinización. Estos primeros prototipos de baños
eléctricos aparecieron a mediados del siglo XVIII y alcanzaron su pico de
popularidad en el siglo XIX, pero en el siglo XX, fueron reemplazados por
dispositivos de terapia de luz, que parecían habitaciones o cajas llenas de
lámparas que emitían diferentes lámparas. Se cree que estos tipos de luz son
beneficiosos para la salud física y mental. Esencialmente, estas versiones más
modernas de baños eléctricos eran camas de bronceado temprano, pero
supuestamente podrían curar muchos problemas crónicos de salud, así como la
ansiedad y la depresión. Hoy, sabemos que incluso las camas de bronceado
modernas son muy peligrosas y pueden causar cáncer de piel, pero estas
versiones anteriores eran aún más inseguras y a menudo causaban quemaduras
graves, músculos dañados y otras afecciones potencialmente mortales.
2. Guillotina Amígdala
Este artilugio es tan aterrador como parece y hace
exactamente lo que el nombre sugiere. Las guillotinas de amígdalas eran
dispositivos metálicos largos equipados con una cuchilla afilada en su extremo
que se usaban para realizar amigdalectomías, un procedimiento de rutina para
tratar infecciones crónicas de amígdalas. Estos dispositivos espeluznantes se
usaron desde el siglo XVIII, mucho antes de la anestesia y los antibióticos
adecuados, y perseveraron todos el camino hasta la década de 1970, cuando
finalmente cayeron en desgracia. Este instrumento de aspecto tortuoso le
permite al médico alcanzar las amígdalas del paciente, perforar el absceso y
eliminar el tejido inflamado de una sola vez y sin el riesgo de ser mordido por
el paciente.
3. Banco hipocrático
También conocido como el escándalo, el Banco
hipocrático fue, como era de esperar, la invención de Hipócrates, que utilizó
la tracción para restablecer los huesos rotos y corregir la curvatura de la
columna vertebral. El famoso médico griego usó este dispositivo para tratar
problemas de la columna y para enderezar fracturas superpuestas.
El dispositivo en sí es un banco de madera con cuerdas
y cabrestantes unidos en sus esquinas. El paciente se colocaría en el
dispositivo y las cuerdas se atarían alrededor de sus extremidades, cuello y
cintura, dependiendo del área que requiriera tratamiento. Lentamente, las
cuerdas se tensarían utilizando los cabrestantes, tirando y aumentando la
distancia entre las partes del cuerpo. ¿Este dispositivo le recuerda a un
estante de tortura medieval? Esta extraña semejanza está absolutamente
garantizada, ya que el bastidor fue realmente ‘inspirado’ por el Banco
Hipocrático, al igual que muchos dispositivos ortopédicos modernos que
funcionan con tracción esquelética, por lo que, en cierto modo, esta técnica
sigue vigente hoy en día.
4. Dispositivos de trepanación
Hablando de técnicas antiguas espeluznantes que
viven hasta el día de hoy, ingresa a la trepanación, uno de los primeros
procedimientos médicos registrados en la historia de la humanidad. Las
trepanaciones se ejecutaron durante milenios, con curanderos griegos y aztecas
que incursionaron en el concepto de perforar agujeros en los cráneos humanos.
Se creía que las trepanaciones ‘trataban’ varios problemas físicos y mentales o
eran parte de la práctica religiosa. El tratamiento se usó para tratar
cualquier cosa, desde epilepsia hasta dolores de cabeza, abscesos y
enfermedades mentales, o simplemente como una forma de liberar la enfermedad
maligna.
5. Artículos para la cabeza pre-PET
Aunque esta versión inicial de un escáner PET no
está necesariamente desactualizada o dañina per se, es un dispositivo de
aspecto muy extraño en una especie de ciencia ficción. Este artilugio fue el
predecesor de una exploración PET construida en 1961 para ayudar a los primeros
intentos de idear una forma no invasiva de detectar tumores cerebrales en el Laboratorio Nacional de Brookhaven. Este
trabajo resultó en un verdadero avance en neurociencia, donde hoy podemos
estudiar el cerebro y su actividad en humanos en acción sin ningún daño para
los sujetos.
6. Mercurio
El mercurio no es un dispositivo per se, pero sigue
siendo una herramienta que las personas han utilizado durante miles de años
para ‘curar’ enfermedades. Huelga decir que el mercurio, así como el arsénico y
el plomo son extremadamente tóxicos para los humanos, pero nuestros antepasados
no tenían idea de que este era el caso. Los ungüentos de mercurio eran un
tratamiento popular entre los antiguos persas y griegos, y los antiguos
alquimistas chinos estaban convencidos de que el mercurio podría extender la
esperanza de vida o incluso otorgar la vida eterna o el poder de caminar sobre
el agua. Famoso, el emperador chino Qin Shi Huang murió de envenenamiento por
mercurio después de tomar una de esas pociones de inmortalidad. Siglos después,
los fabricantes de medicamentos europeos vendieron píldoras de mercurio como
tratamiento para las ETS, como la sífilis. Sobra decir que el tratamiento
no tuvo éxito en el tratamiento de la afección y la mayoría de estos pacientes
murieron de insuficiencia hepática y renal con un dolor y sufrimiento
terribles. Sin embargo, esta práctica continuó hasta principios del siglo XX y,
según los informes, incluso Paul Gaugin, el famoso impresionista. El artista
murió de envenenamiento por mercurio, que tomó para tratar la sífilis. El
arsénico, el plomo y, más recientemente, el asbesto, tienen historias tristes
similares de beneficios saludables o embellecedores mal concebidos. YTL
Cosas que debes evitar antes de ir a la cama
Conseguir dormir plácidamente es importante para tu
estado de ánimo, tus niveles de energía y tu salud en general. Esto depende de
lo que hagas durante el día, de la comida que ingieres, de lo que bebes y de lo
estimulado que estés mentalmente, especialmente en los horas previas antes de
ir a la cama.
Muchas personas que sufren de insomnio lo padecen
porque de manera errónea hacen cosas que no deberían hacer en lugar de
prepararse para dormir. En la mayoría de las ocasiones es de manera no intencionada.
Te presentamos una serie de cosas que no deberías hacer antes de dormir:
1. Beber demasiada agua
Es muy importante estar hidratado durante todo el
día, pero seguramente no es una buena idea, beber un vaso de agua justo antes
de ir a dormir a no ser que tu objetivo sea levantarte en mitad de la noche
para ir al baño. Es mejor beber agua durante todo el día y siempre ir al baño
antes de dormir aunque no tenga necesidad.
2. Consumir café
Aquellos que tengan problemas para conciliar el
sueño, no deberían tomar café después de las cinco de la tarde. Los efectos de
la cafeína pueden durar hasta 12 horas. Incluso si tomas café descafeinado los
efectos pueden ser duraderos, pues aunque los comerciantes lo vendan como
descafeinado la cafeína no se llega a eliminar del todo de los granos de
café.
3. Beber té
Si el café contiene cafeína, lo mismo sucede con el
té aunque no sea tan evidente. El consumo de tu té preferido antes de ir a
dormir te puede ocasionar una mala noche. Sin embargo, un buen truco para
consumir té antes de dormir es reutilizar las bolsas de té. Primero mete la
bolsita de té en agua hirviendo y luego esa misma bolsa en otra taza de agua.
De esa manera, la dosis de cafeína será mucho menor.
4. Comer chocolate
Otra fuente de cafeína es el chocolate, fundamentalmente
el chocolate negro. Normalmente no se piensa que los helados de chocolate o
café pueden contener cafeína pero, en muchas ocasiones puede ser bastante
arriesgado para aquellos que son sensibles a la cafeína. En cualquier
caso el chocolate con leche, siempre es más indicado y por supuesto el
chocolate blanco.
5. Dormir con tu mascota
Todo el mundo que tiene mascota sabe que cuando
invitas a un perro a tu cama te despertará varias veces durante la noche.
Además, el pelo y la caspa de tu perro o gato te producirán alergias o
problemas respiratorios contribuyendo a una mala respiración.
6. Dormir con demasiado calor
A la hora de ir a dormir es mejor reducir los
grados de nuestra calefacción o bien desconectarlo totalmente. Si bien es
cierto que nuestra temperatura se reduce cuando dormimos, es mejor dormir en
una habitación no demasiado caliente.
7. Consumir alcohol
Se dice que el alcohol ayuda a dormir cuando lo
tomamos en pequeñas cantidades pero cuando nuestro cuerpo comienza a habituarse
necesitamos más y más cantidad y esto puede ser contraproducente. Además, el
alcohol es diurético, es decir, que probablemente necesitemos levantarnos
varias veces durante la noche.
8. Tomar ciertos medicamentos
Si toma medicamentos o suplementos a diario y sufre
problemas de sueño debería preguntarle a su médico si esta puede ser la causa.
Pues muchos medicamentos producen un estado de alerta después de su consumo.
Los antidepresivos pueden tener claros efectos sobre el sueño y además algunos
medicamentos para el dolor pueden causar malestar estomacal y hacer el sueño
más difícil. Por lo otro lado, las pastillas para dormir no son la
solución para sus problemas. Pueden ser útiles por un corto periodo de tiempo
pero no para siempre. Debe encontrar la causa de su problema y hacerle frente
con terapias. Las pastillas no son aconsejables para más de dos
semanas.
9. Revisar el correo del trabajo
Más que prohibido no solo por la luz de la pantalla
sino porque revisar el correo del trabajo hará que pensemos en todas las cosas
que tenemos que hacer a la mañana siguiente. Solo es aconsejable si estamos
esperando algún correo importante que hará que nuestra mente se despeje y
podamos dormir mejor.
10. Portátiles y otros dispositivos electrónicos
Diversos estudios han demostrado que la luz
artificial de los teléfonos, ordenadores e incluso ver la televisión antes de
dormir, puede perturbar el sueño. Se recomienda evitar esta exposición al menos
una hora antes de ir a dormir. Si no quieres renunciar a leer en la cama antes
de ir a dormir, al menos reduce la luz de tu dispositivo de lectura.
La próxima vez que tengas la tentación de enviar
algún mensaje a un amigo, piénsalo dos veces, pues te verás participando en una
conversación de grupo y además con el riesgo de que alguno te despierte durante
la noche. Lo mejor es dejar el móvil en silencio y sin conexión wifi durante la
noche o en otra habitación para evitar las ganas de enviar mensajes. LH
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