Sagrados corazones de Jesús y María... 04

Divina Misericordia... 08

Orencio y Paciencia, Santos

Esposos y Mártires, 01 de Mayo

Etimológicamente: significan amaneciente, de la lengua griega, y paciente, de la lengua latina.

¿Se hace un uso abusivo del perdón? El amor que perdona no es ciego, está impregnado de lucidez. El perdón no preserva de esta dura prueba, cuando algunos hacen este cálculo “yo puedo permitírmelo todo, incluso destrozar a aquel o aquella de quien sé que de todas maneras terminará por perdonarme”.

Era a mediados del siglo III cuando en la ciudad de Huesca florecían dos personas queridas por todos a causa de que hacían el bien a todo el mundo.

Orencio se casó con una dama acaudalada. Pero no vivieron a lo grande, sino que se entregaron a vivir con los pobres y a socorrerlos en todas sus necesidades.

Tuvieron dos hijos (Lorenzo y Orencio) que merecieron el respeto de todos por el grado de virtud que le habían inculcado sus padres.

Paciencia, su mujer, murió y él se quedó muy abatido. Mas una noche, mientras hacía oración, tuvo una visión. Se le apareció un ángel y le dijo: “Toma a tu hijo Orencio, y vete al lugar que te mostraré”. Cogió a su hijo y se marchó a Tarbes, Francia. Desapareció la luz de sus ojos. Entonces se dio cuenta de que aquel sitio era el idóneo para vivir. Se dedicaba a las tareas del campo.

Cuentan que tenía dos novillos blancos muy indóciles. Cansado de sus travesuras, hizo sobre ellos la señal de la cruz, y se convirtieron en mansos.

Un día, un lobo le mató un novillo. Al poco tiempo apareció el lobo y se unió a la yunta con el otro. Este hecho está reproducido en la catedral de Zaragoza y de Huesca. A su vuelta a su ciudad, fue muy bien recibido. Al morir, lo enterraron en la capilla de Loret, en donde estaba su mujer sepultada.

Qué vacunas deben aplicarse en niños y adolescentes

¿Por qué es importante estar vacunados?

Porque es una de las principales medidas para prevenir un conjunto de enfermedades que pueden ser graves para nuestra salud.

Es nuestra responsabilidad y obligación que nos apliquemos las vacunas que nos corresponden durante todas las etapas de la vida, para evitar enfermarnos y contagiar a nuestra familia y otras personas.

VACUNAS PARA LOS PRIMEROS 12 MESES DE VIDA

Niños y niñas, en particular los más pequeños, son más susceptibles a contraer enfermedades. Por ello, la mayoría de las vacunas se aplican durante el primer año de vida.

Recién nacido

·        Hepatitis B: una dosis dentro de las primeras 12 horas de vida.

·        Tuberculosis (BCG): una única dosis antes de egresar de la maternidad.

A los 2 meses

·        Neumococo conjugada: primera dosis.

·        Poliomielitis: primera dosis. Se aplica por vía inyectable.

·        Quíntuple pentavalente: primera dosis.

·        Rotavirus: primera dosis (edad máxima de administración: 3 meses y medio de vida).

A los 3 meses

·        Meningococo: primera dosis.

A los 4 meses

·        Neumococo conjugada: segunda dosis.

·        Poliomielitis: segunda dosis. Se aplica por vía inyectable.

·        Quíntuple Pentavalente: segunda dosis.

·        Rotavirus: segunda dosis (edad máxima de administración: 6 meses de vida).

A los 5 meses

·        Meningococo: segunda dosis.

A los 6 meses

·        Poliomielitis: tercera dosis. Se aplica por vía oral.

·        Quíntuple Pentavalente: tercera dosis.

Entre los 6 y los 24 meses

·        Gripe: dos dosis, con un intervalo mínimo de 4 semanas entre la primera y la segunda.

Los menores de 24 meses que hubieran recibido dos dosis de vacuna antigripal anteriormente, deberán recibir solo una dosis.

A los 12 meses

·        Neumococo conjugada: una dosis de refuerzo.

·        Hepatitis A: única dosis

·        Triple viral: primera dosis.

VACUNAS PARA NIÑOS Y NIÑAS A PARTIR DE 1 AÑO DE EDAD

Niños y niñas, en particular los más pequeños, son más susceptibles a contraer enfermedades.

A los 15 meses

·        Meningococo: dosis de refuerzo.

·        Varicela: única dosis.

Entre los 15 y los 18 meses

·        Poliomielitis: primer refuerzo. Se aplica por vía oral.

·        Cuádruple o quíntuple pentavalente: primer refuerzo.

A los 18 meses

·        Fiebre amarilla: primera dosis, solo para niños y niñas que viven en zonas de riesgo definidas por la Secretaría de Salud de la Nación.

Entre los 5 y 6 años

·        Poliomielitis: segundo refuerzo. Se aplica por vía oral.

·        Triple viral: segunda dosis.

·        Triple bacteriana celular: segundo refuerzo.

VACUNAS DURANTE LA ADOLESCENCIA

En esta etapa debe reforzarse la protección de las vacunas de la infancia y comenzar a prevenir enfermedades propias de la edad.

En la preadolescencia y adolescencia disminuye la protección de algunas de las vacunas que los chicos recibieron en la infancia.

Por eso es importante que se apliquen las siguientes vacunas.

A los 11 años

·        VPH (Virus del Papiloma Humano): indicada para varones (nacidos a partir del año 2006) y mujeres (nacidas a partir del año 2000) de 11 años de edad. El esquema consiste en 2 dosis separadas por un intervalo mínimo de 6 meses.

·        Meningococo: una única dosis.

·        Hepatitis B:

·        Primero, una dosis.

·        Al mes, la segunda dosis.

·        A los 6 meses de la primera dosis, aplicar la tercera y última.

·        De tener un esquema incompleto, se aprovechará para completar las dosis faltantes.

·        Triple bacteriana acelular: una única dosis.

·        Fiebre amarilla: chicas y chicos que viven en zonas de riesgo, corresponde 1 dosis de refuerzo.

Los adolescentes que no hayan recibido dos dosis de Triple viral después del año de vida, deben iniciar o completar esquema de 2 dosis. BP

Combatir la anemia, alimentos ricos en hierro y sus principales beneficios

La anemia es una afección que influye en los glóbulos rojos encargados de suministrar el oxígeno a los tejidos, ocasionando una disminución de los niveles de hierro en la hemoglobina, causando cansancio sin ninguna razón, e incluso debilidad en el cabello y las uñas. Esta condición es detectada solo a través de un análisis de sangre. Y de tener la hemoglobina baja, tendrás que modificar tu dieta con comidas que contengan hierro para que así mejore tu salud.

Por ello, te mencionaremos cinco alimentos ricos en hierro y sus beneficios:

1. Huevos

Este alimento contiene una importante cantidad de hierro, solo en su yema contiene 7 mg de cada 100 g de este mineral.

2. Legumbres

En este grupo de vegetales se encuentran la soja con 15,17 mg de cada 100 g, mientras que las alubias, los garbanzos y lentejas tienen 3,33 mg. Es importante que esta fuente vegetal sea combinada con alimentos que incluye vitamina C, como el tomate.

3. Carnes Rojas

Cualquier tipo de carne, sea de pollo, ternera o cerdo, contienen 2 mg de hierro cada 100 g. Pero debes tomar en cuenta que debido a su alto contenido en grasa saturada, es recomendable que la cocines a la plancha o al horno, y no excedas en su consumo.

4. Levadura de cerveza en ensaladas

Este tipo de levadura es rica en hierro pero también en vitaminas del grupo B, zinc y cromo. Agrega un poco en tu ensalada o en tu guiso de carne. Ni siquiera notarás la diferencia en el sabor. Pero si tienes algún problema en los riñones, consulta a tu médico antes de usarla.

5. El pistacho

En 100g de este fruto seco hay 3,9 mg de hierro. Además que también cuenta con otro mineral como el fósforo y vitaminas del grupo A, que son perfectas para el sistema nervioso. Pero debes ser consciente que en general los frutos secos son energéticos, por lo que una ración de 30 g contiene 160 calorías, lo que puede hacerte subir de peso.

Para prevenir la anemia, debemos consumir diariamente entre 8 a 18 mg de hierro aprox., dependiendo del sexo y la edad de la persona. Por ello, antes de incluir estos alimentos a tu comida diaria para elevar el hierro y dejar atrás la anemia, consulta con tu médico para que te brinde buenos consejos sobre cómo planificar una dieta sin que te genere algún daño en tu organismo.

Alimentos ricos en calcio y cómo aprovecharlos

El calcio es el mineral más abundante en nuestro cuerpo, el 99% de él se concentra en nuestros huesos y dientes. Cuando se tratar de consumirlo, los lácteos se presentan como la opción más conocida. Sin embargo, este mineral se encuentra presente en una gran variedad de alimentos, conoce en cuáles y cómo aprovecharlos.

Por qué necesitamos calcio

Es necesario para ayudar a los constantes procesos de fortalecimiento de los huesos. Nuestro cuerpo también lo necesita para concretar los movimientos musculares y las trasmisiones nerviosas (que permiten que el cerebro envíe mensajes al resto del cuerpo). Además, el calcio ayuda a que la sangre circule a través de los vasos sanguíneos y a liberar hormonas y enzimas que influyen casi todas las funciones corporales.

Dosis recomendadas

Los profesionales e instituciones especializadas coinciden en ciertas dosis de calcio según la edad: los bebes y niños deben consumir entre 200 y 1.000 mg. diarios, los adolescentes 1.300 mg, los adultos 1.000 mg. y las personas mayores 1.200 mg. Para cubrir el consumo recomendado y disfrutar de una dieta variada y nutritiva, puedes optar por los siguientes alimentos:

1. Lácteos

Probablemente todo el mundo conozca esta opción, que incluye leche de vaca, soya, almendra y arroz, mantequilla, yogures y quesos. Además de aportarnos calcio, estos productos pueden ayudarnos a controlar la presión arterial, los niveles de colesterol y de azúcar, manteniendo a raya a la diabetes.

2. Sardinas

Dentro de los pescados, estas tienen las mayores concentraciones de calcio, 3 sardinas ofrecerían más de 300 mg. Esta concentración aumenta cuando se las consume en conserva. También pueden ofrecernos dosis importantes de grasas saludables y vitamina D, la cual ayuda en la absorción del calcio.

3. Legumbres

Principalmente los garbanzos y frijoles (una taza tiene aproximadamente 230 mg.). Puedes consumirlos frescos, pero al hervirlos o tostarlos aprovecharás al máximo sus dosis de calcio. También cuentan con una gran cantidad de fibra, hierro, zinc y potasio, que los vuelve una opción atractiva para completar tus comidas.

4. Frutos secos

Estos son alimentos muy versátiles y prácticos a la hora de incluirlos a tus platillos. Entre los diferentes tipos, las almendras se destacan en cuanto a cantidad de calcio, 25 unidades pueden ofrecerte aproximadamente 200 mg. Los frutos secos también son beneficios para prevenir enfermedades cardíacas, pero cuidado, ya que tienen un alto nivel de calorías.

5. Verduras de hoja verde

Son una opción atractiva a la hora de organizar tu dieta, ya que poseen nitratos, compuestos muy poderosos para contrarrestar los efectos de las grasas. Sin embargo, sus beneficios van más allá de mantener un peso saludable, algunas de ellas, como el brócoli y la col rizada, son una excelente fuente de calcio (una taza tiene 100 mg. y 200 mg. respectivamente).

6. Ajonjolí

Es uno de los acompañantes más comunes para los panes, hamburguesas, salsas o galletas, por lo que no tendrás problemas en encontrar maneras de sumarlo a tus comidas. Una sola cucharada de ajonjolí tiene entre 30-35 mg. de calcio (los beneficios son mayores cuando la semilla es tostada).

Qué peligros esconde

Normalmente pueden surgir problemas por un exceso de calcio, cuando este proviene de suplementos en lugar de alimentos. Aunque son necesarios más estudios que corroboren sus efectos, las consecuencias podrían ser constipación, cálculos renales, mayor riesgo de cáncer de próstata y enfermedades cardíacas. HD

Pasos para guiar a los hijos en la resolución de los problemas

Los niños y jóvenes aprenden a resolver sus conflictos sociales más fácilmente si los adultos les ayudan en este proceso. Los estudiantes discuten y pelean entre sí porque creen que esta es la mejor manera de obtener lo que quieren o porque no saben qué más hacer.

Estudios han revelado que el ajuste social se relaciona directamente con la cantidad de ideas que tienen los estudiantes cuando enfrentan un problema, y con la manera en que pueden predecir la consecuencia de estas ideas. La habilidad de un niño para obtener lo que quiere de una manera aceptable es crucial en nuestra sociedad. A continuación encontrarán un proceso de 5 pasos para ayudar a sus hijos a desarrollar habilidades para resolver problemas.

Paso N° 1: Recolecte información. Cuando se encuentre con algún conflicto, haga preguntas como: ¿Qué sucedió?, ¿Porqué…? y Entonces, ¿qué sucedió? Mantenga la calma y no juzgue. Trate de conocer ambas versiones de la situación.

Paso N° 2: Defina el problema: plantee de nuevo el problema, en términos que los niños se sientan identificados.

Paso N° 3: Genere alternativas: mantenga a los niños enfocados en el problema y sea como un ‘espejo’ de sus ideas. Resista la tentación de expresar sus ideas.

Paso N° 4: Evalúe las ideas: luego de que los niños han considerado todas las alternativas posibles, evalúe las consecuencias. No juzgue las ideas, simplemente ayúdeles a comprender que algunas decisiones pueden tener malas consecuencias.

Paso N° 5: Pídales que tomen una decisión: replantee el problema, resuma las ideas y pídales que seleccionen una de las ideas y que intenten implementarla. Si escogen una idea que usted cree que no va a funcionar, invítelos a considerar otra opción.

La resolución de conflictos es una habilidad importante que se puede aprender y practicar. KM

Día litúrgico: Miércoles II (C) de Pascua

Texto del Evangelio (Jn 3,16-21): En aquel tiempo dijo Jesús a Nicodemo: «Tanto amó Dios al mundo que dio a su Hijo único, para que todo el que crea en Él no perezca, sino que tenga vida eterna. Porque Dios no ha enviado a su Hijo al mundo para juzgar al mundo, sino para que el mundo se salve por Él. El que cree en Él, no es juzgado; pero el que no cree, ya está juzgado, porque no ha creído en el Nombre del Hijo único de Dios. Y el juicio está en que vino la luz al mundo, y los hombres amaron más las tinieblas que la luz, porque sus obras eran malas. Pues todo el que obra el mal aborrece la luz y no va a la luz, para que no sean censuradas sus obras. Pero el que obra la verdad, va a la luz, para que quede de manifiesto que sus obras están hechas según Dios».

«Tanto amó Dios al mundo que dio a su Hijo único,

para que todo el que crea en Él no perezca, sino que tenga vida eterna»

Comentario: Rev. D. Manuel VALLS i Serra (Barcelona, España)

Hoy, el Evangelio nos vuelve a invitar a recorrer el camino del apóstol Tomás, que va de la duda a la fe. Nosotros, como Tomás, nos presentamos ante el Señor con nuestras dudas, pero Él viene igualmente a buscarnos: «Tanto amó Dios al mundo que dio a su Hijo único, para que todo el que crea en Él no perezca, sino que tenga vida eterna» (Jn 3,16).

La mañana del día de Pascua, en la primera aparición, Tomás no estaba. «Pasados ocho días», no obstante su rechazo a creer, Tomás se une a los otros discípulos. La indicación está clara: lejos de la comunidad no se conserva la fe. Lejos de los hermanos, la fe no crece, no madura. En la Eucaristía de cada domingo reconocemos su Presencia. Si Tomás muestra la honestidad de su duda es porque el Señor no le concedió inicialmente lo que sí tuvo María Magdalena: no sólo escuchar y ver al Señor, sino tocarlo con sus propias manos. Cristo viene a nuestro encuentro, sobre todo, cuando nos reencontramos con los hermanos y cuando con ellos celebramos la fracción del Pan, es decir, la Eucaristía. Entonces nos invita a “meter la mano en su costado”, es decir, a penetrar en el misterio insondable de su vida.

El paso de la incredulidad a la fe tiene sus etapas. Nuestra conversión a Jesucristo —el paso de la oscuridad a la luz— es un proceso personal, pero necesitamos de la comunidad. En los pasados días de Semana Santa, todos nos sentimos urgidos a seguir a Jesús en su camino hacia la Cruz. Ahora, en pleno tiempo pascual, la Iglesia nos invita a entrar con Él a la vida nueva, con obras hechas según la luz de Dios (cf. Jn 3,21).

También nosotros hemos de sentir hoy personalmente la invitación de Jesús a Tomás: «No seas incrédulo, sino fiel» (Jn 20,27). Nos va la vida en ello, ya que «el que cree en Él, no es juzgado» (Jn 3,18), sino que va a la luz.

Divina Misericordia... 07

Gualfardo, Santo

Monje Camaldulense, 30 de Abril

Martirologio Romano: En Verona, en la región de Venecia, san Gualfardo, quien, oriundo de Alemania y guarnicionero de profesión, después de pasar varios años en la soledad fue recibido por los monjes del monasterio de San Salvador, cerca de la ciudad (1127).

De origen germánico y de profesión guarnicionero (talabartero), san Gualfardo, obedeciendo a su deseo interior de una vida todo entregada a Dios, después de haber transcurrido algún tiempo en Verona, se apartó en soledad eremítica, como hicieron muchos jóvenes hombres de la Edad Media, en un lugar cerca del Adige.

Sobre el ejemplo de san Romedio, ermitaño en el Val di Non en Trentino, pasadas en este lugar solitarios veinte años de aislamiento, luego algunos barqueros que navegaron por el río lo descubrieron, obligándolo así a trasladarse a Verona cerca de la iglesia de San Pedro.

Después de cierto tiempo, pasó a la iglesia de la Santísima Trinidad fuera de los muros de la ciudad y por fin fue acogido caritativamente como oblato, por los monjes camaldulenses de San Salvador de Corteregia en Verona, con los que permaneció durante diez años hasta su muerte.

Mediante la oración incesante, las vigilias nocturnas, los ayunos, las penitencias, logró llegar a los más altos grados de la contemplación y santidad; todo lo anterior estaba entretejido con gracias tales como equilibrio, serenidad, modestia y prudencia, que reflejaban su paz interior y su íntima unión con Dios.

Un monje contemporáneo, que fue el autor de la primera hagiografía de San Gualfardo, describió el fervor que aquel ponía en la santa conversación con los fieles y con los camaldulenses; además relató muchos milagros que obró en vida y después de muerto.

Murió en el convento de Verona el 30 de abril de 1127; los veroneses celebran la fiesta el 1° de mayo como protector de los guarnicioneros, mientras que el orden Camaldulense y el Martirologio Romano, lo recuerda el 30 de abril, aniversario de su nacimiento al cielo.

Signos silenciosos indicativos de alergias

Hoy en día, las alergias son más comunes que nunca, ya que casi la mitad de la población mundial ha experimentado una reacción alérgica al menos una vez en su vida. A menudo, podemos simplemente atribuir erróneamente un síntoma de alergia como un cambio relacionado con la edad en nuestro cuerpo, una gripe o alguna otra condición de salud.

Yo mismo sufro de alergias todo el tiempo, y sé cómo un brote o una hinchazón puede atribuirse fácilmente a los cambios hormonales o la falta de sueño, aunque es muy probable que mi alergia al polvo sea la responsable. Esa es la razón principal por la que es importante saber cómo pueden manifestarse las alergias y, con suerte, podrás encontrar al culpable detrás de los párpados hinchados, la comezón en la piel y la fatiga, y deshacerte de los síntomas incómodos que te provoca de una vez por todas.

Estos son algunos signos silenciosos de alergias que podrían confundirse con otra cosa. 

1. Una sensación de nariz congestionada y dolor de garganta 

¿Conoces esa sensación cuando te levantas por la mañana con la nariz tapada, pero luego parece que cede? Puede ser realmente frustrante, ya que nunca se sabe si es el comienzo de un resfriado o nada grave, especialmente cuando está acompañado por una molestia en la garganta seca o ligeramente dolorosa. Si sabes a qué nos referimos y experimentas estos síntomas todo el tiempo, sin importar los niveles de la temperatura y la humedad en el dormitorio, es posible que tengas una alergia.

2. Comezón, irritación o hinchazón de la piel 

¿Sientes comezón e irritación en la piel, aunque la estés hidratando y no tenga erupciones? ¿O te levantas con la cara o los párpados algo hinchados en la mañana? Estos signos pueden ser un síntoma de una alergia. Y aunque es cierto que las personas con piel seca también pueden experimentar comezón en la piel, especialmente en el invierno, la comezón constante debería ser una señal de advertencia para ti. Si la inflamación y la comezón van acompañadas de otros síntomas, como dolores de cabeza, nariz tapada o cualquier otro síntoma que mencionemos en esta lista, puede ser causado por una alergia. Alimentos, medicamentos, suplementos, fragancias, detergentes o cualquier otra cosa, realmente, pueden provocar estos síntomas. Puedes ser alérgico a detergentes específicos para la ropa, por ejemplo, que te pueden causar dolores de cabeza, irritabilidad, hinchazón y picazón en la piel, ya que estos lo usamos para limpiar nuestra ropa, sábanas y toallas. 

3. Experimentas dolores de cabeza, fatiga e irritabilidad 

Al igual que muchas otras condiciones físicas, las alergias también pueden afectar la salud mental, causando irritabilidad y nerviosismo. También tiene sentido, si lo piensas, ya que es muy estresante sentirse un poco enfermo, con comezón e hinchazón sin una idea clara si es solo algo normalidad para ti, o bien, una causa de preocupación. Otros síntomas relacionados son el agotamiento, cansancio mental y dolores de cabeza. Estos dos síntomas también te hacen sentir menos concentrado y alerta, lo que realmente puede afectar tu productividad y satisfacción con la vida. 

4. Erupción persistente o un brote recurrente 

Si experimentas erupciones en la piel que se inflaman de vez en cuando, posiblemente cada temporada, puede indicar que tienes una alergia no diagnosticada. Tampoco tienen que ser urticarias alérgicas, la rosácea, el eccema, el acné y otras afecciones de la piel pueden empeorar debido a una alergia. Además, ten en cuenta que las alergias a menudo son sistémicas, lo que significa que una erupción en la espalda o en la parte superior de las manos, por ejemplo, puede ser causada por una alergia alimentaria o incluso una alergia al pelo de gato, y no necesariamente a un producto que contactaste con las manos o la espalda.

5. Un resfriado persistente o una infección sinusal

Una infección por resfrío o sinusitis que no desaparece por mucho tiempo puede ser una alergia disfrazada, especialmente cuando un tratamiento con antibióticos resulta ineficaz. Esto es especialmente cierto sobre las alergias estacionales. De hecho, los pacientes con alergias no se diagnostican a menudo, y se confunden con una infección respiratoria porque se quejan con el médico de resfriado o sinusitis, cuando en realidad solo tienen una alergia.

6. Ojos sensibles o llorosos

Uno de los síntomas de alergia de contacto. Si sientes que tus ojos se vuelven más sensibles o llorosos cuando estás afuera y hace viento, por ejemplo, puede indicar una alergia al polvo. También es frecuente que algunos de los productos de cuidado de la piel o el maquillaje se puedan hacer que tus ojos se pongan llorosos o rojos. Como es el caso con todos los síntomas, debes observar si hay otro síntoma de alergia que lo acompaña, y si es así, puede valer la pena visitar a un médico

7. Sentirte enfermo solo al aire libre o en un edificio específico

¿Estás experimentando dolores de cabeza y comezón solo cuando estás en una biblioteca? O, por otro lado, ¿te sientes cansado y tu nariz está escurriendo solo cuando pasas tiempo afuera? Puede significar que eres alérgico a un objeto específico que se encuentra al aire libre o en el interior, ya sea polen, moho, animales o cualquier otra cosa. Si tienes suerte, puede ser estacional, especialmente si es una alergia a un polen específico. Si no, puede ser algo más general, como el polvo, puede desencadenar una reacción alérgica tanto en los interiores como en los exteriores.

En conclusión. Si experimentas una combinación de los síntomas que describimos en este artículo durante un período prolongado de tiempo, intenta buscar patrones y comprender qué producto, objeto o animal podría desencadenarte estos síntomas. Tratamos de proporcionarte muchos consejos y ejemplos, pero depende de ti comprender las reacciones de tu propio cuerpo. Tu médico o un especialista alergólogo también te ayudarán a determinar qué podría estar causando tu alergia o si es algo más, además de poder recetarte un tratamiento adecuado. Al final, es importante tratar incluso los síntomas de alergias menores, ya que realmente pueden afectar tu vida diaria, tu confianza y tu satisfacción con la vida.