lunes, 29 de abril de 2024

Ernesto Cortázar - Piano romántico instrumental relajante - Disfruta este momento...

Caruso - Lucio Dalla - Adriana Babin (flauta de pan)...

Solo en el interior...

Donato de Evorea, Santo

Obispo, 30 de Abril
Elogio: En Evorea, en la región de Epiro, san Donato, obispo, que en tiempo del emperador Teodosio brilló por su eximia santidad.
País: Grecia - †: s. IV

Pasos para asar los vegetales conservando sus nutrientes…

Los vegetales son una excelente fuente de fibravitaminas, minerales y antioxidantes por lo que deben incluirse dentro de una dieta equilibrada y saludable.
Asar u hornear vegetales es saludable, ya que no se requiere usar mucho aceite o mantequilla. Al asarlos se suele realzar su dulzor y los hace más apetecibles. Sin embargo, al cocinar los vegetales a altas temperaturas puede propiciar perder algunos de sus nutrientes. Al cocinarlos en forma adecuada puede conservarlos sin sacrificar su sabor.
Es posible refrigerar los vegetales hasta el momento de cocinarlos para ayudar a conservar sus nutrientes.
Pasos para asar los vegetales:
1. Precalentar el horno o parrilla
Precalienta el horno a 400°F (200°C). O prende la parrilla a temperatura media. Temperaturas más altas harán que los vegetales empiecen a perder sus nutrientes.
2. Cortar y selecciona los vegetales
Corta los vegetales en trozos. Los vegetales que se asan bien incluyen patatas, cebolla, espárrago, brócoli, coles de bruselas, remolacha, chile pimiento morrón, coliflor, calabaza y zanahorias.
Agrupa los vegetales que son similares en dureza para asarlos y que queden con una cocción uniforme y tengan una consistencia adecuada. Por ejemplo, al asar cebolla con chile pimiento requiere el mismo tiempo para cocinarse.
3. Rociar con aceite los vegetales
Rocía los vegetales con un aceite en aerosol. Mezcla los vegetales para asegurar que se esparce en forma uniforme el aceite y colócalos en una charola para hornear. Y vuelve a rociar un poco de aceite en los vegetales que se encuentran en la superficie. El aceite en aerosol contiene menos calorías que el aceite regular, además permite que los vegetales se doren y queden crujientes sin añadir más grasa y calorías.
4. Sazonar los vegetales
Sazona los vegetales. Puedes añadir un poco de sal y pimienta o añadir especias como romero o tomillo para crear nuevos sabores. También puedes usar ajo o sal mezclada con otro condimento. El jugo de limón y la ralladura dan a los vegetales un sabor fresco, mientras que el chile en polvo y pimienta de cayena los hacen picantes. Experimenta con sabores que más te agraden al añadir diferentes especias.
5. Asar los vegetales sólo el tiempo justo
Asa los vegetales de 15 a 30 minutos máximo. Cocinarlos de más puede provocar la pérdida de nutrientes. Sácalos del horno tan pronto como estén cocidos.
Los vegetales deben estar firmes, pero lo suficiente para que ya no estén crudos y puedan masticarse. Los vegetales pueden tardar un poco más o un poco menos en cocinarse, así que revísalos constantemente durante el proceso.
Usa una espátula para dar la vuelta a los vegetales a la mitad de la cocción para conseguir un grado de cocción uniforme. HD

Abre la puerta…

“Estoy buscando alguna actividad que complete mi día, algún quehacer en donde pueda relacionarme con más gente y compartir, una ocupación que haga olvidarme de mis problemas, una distracción”.

Estas palabras se escuchan a menudo entre las personas que frecuentamos y lo que en realidad tenemos es Sed de Cristo. Levántate y abre la puerta, adivina quién está golpeando… “Mira que estoy a la puerta y llamo; si alguno oye mi voz y me abre la puerta, entraré en su casa y cenaré con él y él conmigo” (Apocalipsis 3,20).

Así es, buscamos e invertimos dinero en ‘distracciones’ que no son más de lo que dice esa palabra. Útil para mantener nuestra mente y cuerpo ocupado por un momento y muy útil para verdaderamente distraernos del “camino, la verdad y la vida” (Juan 14,6).

Estamos en constante búsqueda de algo que ni sabemos qué es. Es parte de nuestra naturaleza buscar seguridades, comodidades, satisfacer la necesidad de bienestar. A eso yo le llamo: buscar paz, pues lo que tenemos es sed de Cristo. Sólo en Él se calma nuestra ansiedad, pues en Él encontramos aquello que buscamos en forma constante. Sin embargo, a pesar de que está tan cerca de nosotros, lo sentimos tan lejos…

Lejos porque no lo reconocemos, lejos porque no creemos, lejos porque no le abrimos la puerta. Si tan solo por un momento permaneciéramos en silencio y lo invitáramos a entrar en nuestra morada, nuestras vidas se convertirían.

Él siempre viene en silencio e invisible, con un poder y amor infinitos, con misericordia y con los dones de su Santo Espíritu para dar luz a todas las almas que lo acepten y le permitan entrar en sus corazones. Cristo verdaderamente saciará nuestras carencias: “Vengan a Mí todos los que tengan sed…” (Juan 7, 37). 

Pero, ¿estamos preparados para recibir a Jesús en nuestros corazones? Cuando recibimos una esperada visita, acomodamos nuestra casa, preparamos un banquete y le damos una bella bienvenida, Y ¿Qué haremos para recibir a nuestro Señor? ¿Tenemos limpia nuestra casa? Se trata de esperarlo con un corazón recto, dispuesto, sincero y humilde, pero lo más importante, es estar dispuesto a quedarnos con esa visita para siempre.

Así como lo señaló un destacado Sacerdote en su homilía dominical, muchos tenemos fe hasta que vivimos una prueba grande en nuestras vidas. En ese momento nos damos cuenta de que la fe no era una póliza de seguro que debíamos mantener, pues nos cubriría del incidente que tuvimos. Se trata sin embargo, de perseverar. Perseverar llevando tu cruz, perseverar en la feLa perseverancia es aquella virtud por medio de la cual florecen las otras virtudes. Así es como también el amor, la paciencia, la humildad, la fortaleza, la templanza no florecerán si no es mediante la perseverancia. Si tu cruz es haber servido y te han pagado mal, persevera en dar la vida por ello o si tu cruz es esa persona que te hace daño, persevera en el perdón.

Quedarnos con esa hermosa visita, la más importante de todas, la que más bien nos ha hecho, es un acto de fe. Una fe que si no cuidamos, si no atesoramos y si no perseveramos en ella bajo cualquier circunstancia, hará que esa visita se vaya.

¿Y cómo esperaremos a Jesús, nuestro invitado de honor? Con la alegría del alma. En una ocasión un grupo de periodistas le pidieron a la Madre Teresa de Calcuta un consejo que les sirviera para toda la vida. La santa los miró y sonriendo les contestó: “Sonrían”. Y al verlos sorprendidos añadió. “Y lo digo completamente en serio”.

El Papa Francisco en su Exhortación Apostólica, al hablar del deseo de Dios para que todos seamos santos, nos recuerda que: “ser santos no es tener un espíritu apocado, tristón, agriado, melancólico… El santo es capaz de vivir con alegría y sentido del humor”. Y si todos estamos llamados a ser Santos, todos estamos llamados a vivir con alegría.

La Sagrada Escritura también refleja el deseo de Dios: “No te prives de un día feliz, y no dejes pasar la parte de una satisfacción legítima” (Eclesiástico 14,14).

El Ángel que anuncia el nacimiento del mesías a los pastores les dice: “… vengo a comunicarles una buena noticia, que será motivo de mucha alegría para todo el pueblo” (Lucas 2,10).

La Virgen María lo dice: “y mi espíritu se alegra en Dios mi Salvador” (Lucas 1,47), al igual que San Pablo: “Estén siempre alegres en el Señor” (Filipenses 4,4).

La alegría brotará de manera natural cuando llega Jesús a nuestras vidas para hacer morada en nosotros y será el reflejo de haber saciado nuestra sed, la sed de Cristo.

Pero también podríamos pensar en nuestra flaqueza de fe, que Jesús no ha tocado nuestra puerta y aunque no es así, mediante la Oración, la lectura de la Sagrada Escritura y la Eucaristía, lograremos escuchar los golpes en la puerta. Es Él, sólo debes escuchar. “Yo soy la puerta: el que entre por mí estará a salvo…” (Juan 10,9).

Cuando busquemos en la oración el mejor entretenimiento, cuando encontremos en la Sagrada Escritura una lectura más interesante que aquella revista de espectáculos y la Eucaristía dominical como el encuentro en donde podemos compartir fraternalmente y mejor que en un centro de estética, lograremos escuchar a Jesús tocando la puerta de nuestro corazón. MYB

Día litúrgico: Martes V (B) de Pascua

Texto del Evangelio (Jn 14,27-31ª): En aquel tiempo, Jesús habló así a sus discípulos: «Os dejo la paz, mi paz os doy; no os la doy como la da el mundo. No se turbe vuestro corazón ni se acobarde. Habéis oído que os he dicho: ‘Me voy y volveré a vosotros’. Si me amarais, os alegraríais de que me fuera al Padre, porque el Padre es más grande que yo. Y os lo digo ahora, antes de que suceda, para que cuando suceda creáis. Ya no hablaré muchas cosas con vosotros, porque llega el Príncipe de este mundo. En mí no tiene ningún poder; pero ha de saber el mundo que amo al Padre y que obro según el Padre me ha ordenado».
 
Comentario del Evangelio
 
Hoy, el Señor consuela a sus discípulos. ¡Jesús se va! ¿A dónde? Primero se marchó muriendo en la Cruz: su muerte fue un irse al cielo. Tres días después resucitó y, todavía durante un breve tiempo, se fue apareciendo a los discípulos. Finalmente, el día de la Ascensión subió con su cuerpo resucitado al cielo.
—El Señor pide que no se asuste nuestro corazón. Él nos da la verdadera paz: Jesús, porque es Dios, está en el cielo y está con cada uno de nosotros. Incluso dentro de nosotros cuando le recibimos en la Comunión.

29 de Abril - Día del Animal... 02

29 de Abril - Día del Animal... 01

Feliz lunes... 89

domingo, 28 de abril de 2024

Boleros Románticos - Boleros de amor imprescindibles...

Koala Vert - Emociones...

La libertad... 19

Intención del día...

Itala Mela, Beata

Laica, 29 de Abril
Elogio: En La Spezia, Italia, beata Itala Mela, laica, oblata benedictina, que destacó por la heroicidad de sus virtudes.
País: Italia - †: 1957

¿Por qué me duele el estómago después de comer?...

Si la cena fue pasta, carnes rojas, helado, torta, tomamos vino y comimos pan, la respuesta es simple: seguramente el dolor de panza sea porque comimos demasiado.
Sin embargo, hay muchas otras razones por las cuales puede dolernos el estómago al terminar de comer, y algunas pueden ser de cuidado. Si sentimos esta molestia, incluso habiendo modificado la dieta, puede tratarse de una condición médica. En cualquier caso, es un dolor que no hay que dejar pasar.
Las siguientes son algunas de las principales razones por las cuales tenemos que tocarnos la panza al finalizar una comida.
1. Intoxicación alimentaria
Ocurre al comer algún alimento contaminado y se manifiesta con dolor en el estómago, vómitos, diarrea, pérdida de energía y eventualmente fiebre. En general se cura en casa, con reposo e hidratación.
Aunque la contaminación del alimento puede ocurrir en cualquier momento de la cadena de producción, manipularlos de manera adecuada en casa ayuda a prevenirla. Si se trata de vegetales hay que lavarlos bien y en el caso de las carnes cocinarlas a la temperatura adecuada. 
2. Gases en el tracto digestivo
Este fenómeno se produce por una acumulación de gas en el sistema digestivo, que ejerce presión sobre el área del estómago, y provoca dolor.
Aunque algunas personas tienden a tener una mayor acumulación de gases que otras, hay algunas estrategias para ayudar a evitar esta incomodidad. Entre ellas:
·        Expulsar el gas
·        Ir de cuerpo
·        Comer despacio y liviano
·        Dejar de fumar (si es el caso)
·        Evitar sorbetes (al usarlos ingresa al organismo aire extra)
·        Tomar bebidas sin gas
·        Evitar la goma de mascar
3. Consumo de alimentos o bebidas irritantes
Los jugos de frutas y quesos procesados y el tomate, aun con todas sus virtudes, son los principales productores de ácidos digestivos que pueden causar malestar estomacal.
Los ajíes picantes, que contienen capsaicina, también son disparadores del dolor de panza. Esta sustancia química que les da su sabor particular tan afín a los platillos latinos puede causar ardor más allá de la boca... y llegar hasta la boca del estómago.
Y para los amantes del café, malas noticias: la cafeína es uno de los irritantes que están más arriba en la lista.
Tomar agua o té, café descafeinado, y consumir verduras alternativas y reducir el uso de ajíes picantes puede ayudar a reducir el dolor de estómago si se identifica que esas eran las causas.
4. Indigestión
Los mismos ácidos que el estómago produce para desmenuzar los alimentos pueden causar irritación, y derivar en dolor de estómago.
Por supuesto, algunos alimentos, los sospechosos habituales, son los que obligan al estómago a aumentar la producción de ácidos. Las bebidas azucaradas, las comidas grasosas o el alcohol obligan a la mayor producción de ácidos.
5. Gastritis
La gastritis ocurre cuando el revestimiento del estómago resulta hinchado o inflamado.
Esta condición puede durar solo por un corto tiempo (gastritis aguda), pero también puede perdurar durante meses o años (gastritis crónica).
La gastritis, que es tratable y prevenible, puede causar dolor de estómago.
6. Intestino irritable
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno que lleva a dolor en el abdomen y cambios en el intestino. Este síndrome se puede presentar a cualquier edad, pero a menudo comienza en la adolescencia o a principios de la vida adulta y es dos veces más común en las mujeres que en los hombres. Es menos probable que se desarrolle en adultos mayores sobre los 50 años. 
Esta afección es el problema intestinal más común que lleva a que las personas sean remitidas a un especialista en intestinos (gastroenterólogo).
Uno de sus síntomas es el dolor de estómago.
7. Ulceras
Una úlcera es una lesión similar a un cráter en la piel o membrana mucosa. Se forma cuando se han quitado las capas superiores de la piel o tejido. Se puede presentar en la boca, el estómago y otras partes del cuerpo.
Otras causas médicas y psicológicas
Otras condiciones como el reflujo gastroesofágico, la enfermedad celíaca o cálculos biliares, también pueden producir dolor de estómago como síntoma. En cada caso amerita una consulta con un especialista.
Algunos medicamentos para controlar la presión arterial también pueden causar malestar estomacal. Si tomas algún medicamento para controlar la presión y tienes dolor de estómago persistente, consulta con tu médico de cabecera.
La constipación, que se define como no tener movimientos intestinales suficientes o tenerlos con dolor, también puede causar dolor de estómago. Una solución simple es incorporar más fibra en la dieta, para facilitar la movilidad intestinal.
La obesidad también es un factor de molestia estomacal, mantener un peso saludable ayuda a que todo el proceso digestivo sea eficiente y no cause dolor.
Y, finalmente, el bendito estrés y los nervios que afectan a millones también pueden detonar un dolor de estómago. Recuerda que tu salud mental es parte de tu balance en la vida, por eso debes prestar atención a esos síntomas porque cuerpo y mente están indefectiblemente relacionados. 
Cualquier alteración de tu salud mental puede impactar en muchos aspectos de tu salud física, y también en tu estómago. HD

El diseño del amor de Dios es el que dirige el mundo y no nosotros…

“Y es que, por medio de las crisis, Dios nos dice que no somos nosotros los señores de la Historia, con mayúsculas, ni siquiera de nuestras propias historias, y por más que somos libres de corresponder o no a las llamadas de su gracia, es siempre su diseño de amor el que dirige el mundo”, lo escribe el Papa Francisco en una Carta dirigida al Cardenal Juan José Omella y Omella, Arzobispo de Barcelona y Presidente de la Conferencia Episcopal Española (CEE), con ocasión de la celebración de los 500 años de la llegada de San Ignacio de Loyola a Barcelona.

Tenía el propósito de seguir a Cristo en pobreza y humildad

En la misiva, el Santo Padre recuerda que, un 14 de noviembre de 1522, “un pobre soldado” llegó a Barcelona cuando iba de camino a Tierra Santa. Paradójicamente, cinco siglos después las autoridades civiles y religiosas de esa región, junto al Prepósito general de la Compañía de Jesús, se reúnen de forma institucional para celebrar este acontecimiento.

“Nuestro protagonista – escribe el Papa – después de haber servido al rey y a sus convicciones hasta derramar su sangre, iba herido en el cuerpo y en el espíritu, se había despojado de todo y tenía el propósito de seguir a Cristo en pobreza y humildad. A él en ese momento poco le importaba hospedarse en albergues para pobres o tener que retirarse en una cueva para orar, menos aún que esto supusiera ser «estimado por vano y loco» (E.E. 167)”.

Un hombre íntegro y coherente en sus convicciones

Con el deseo de unirse a este acto, el Papa Francisco pide al Arzobispo de Barcelona “que lo represente”, pidiéndole que haga llegar sus saludos a todos aquellos que participan en esta celebración.

“Saludo a todas las autoridades presentes, tanto civiles como eclesiásticas, y en ellas al Pueblo fiel de Dios, que recuerda a san Ignacio de Loyola con devoción y cariño, y a los hombres de buena voluntad que lo respetan por ser un hombre íntegro y coherente en sus convicciones. Del mismo modo, a los miembros de la Compañía de Jesús, que como yo lo veneran como fundador”.

El diseño de amor de Dios es el que dirige el mundo

Y refiriéndose nuevamente al fundador de la Compañía de Jesús, el Santo Padre observa que, es significativo pensar que, para llevarlo hasta allí, Dios se sirviese de una guerra y de una peste. La guerra que lo sacó del sitio de Pamplona y fue el detonante de su conversión, y la peste que le impidió llegar a Barcelona y lo retuvo en la cueva de Manresa.

“Es una gran lección para nosotros – indica el Papa – pues guerras y pestes no nos faltan para que lleguemos a convertirnos. Podemos, por tanto, asumirlas como una oportunidad para revertir el rumbo seguido hasta ahora e invertir en lo que verdaderamente importa, sea cual sea el ámbito en que nos movamos”.

“Y es que, por medio de las crisis, Dios nos dice que no somos nosotros los señores de la Historia, con mayúsculas, ni siquiera de nuestras propias historias, y por más que somos libres de corresponder o no a las llamadas de su gracia, es siempre su diseño de amor el que dirige el mundo”.

Una gracia que desde la tierra nos lleva al cielo

Es en estas circunstancias, señala el Santo Padre que, las crisis se convierten en oportunidades de conversión, cuando se reconoce la primacía de Dios.

“Ignacio se mostró dócil a esa llamada, pero lo más importante es que no retuvo esta gracia para sí, sino que la consideró desde el principio como un don para los demás, como un camino, un método que podía ayudar a otras personas a encontrarse con Dios, a abrir su corazón y dejarse interpelar por Él. Desde entonces sus ejercicios espirituales, como otros itinerarios de perfección,… se nos presentan como esa escala de Jacob que desde la tierra nos lleva al cielo, y que Jesús promete a quienes lo buscan sinceramente”. RM

Día litúrgico: Lunes V (B) de Pascua

Texto del Evangelio (Jn 14,21-26): En aquel tiempo, Jesús habló así a sus discípulos: «El que tiene mis mandamientos y los guarda, ése es el que me ama; y el que me ame, será amado de mi Padre; y yo le amaré y me manifestaré a él». Le dice Judas, no el Iscariote: «Señor, ¿qué pasa para que te vayas a manifestar a nosotros y no al mundo?». Jesús le respondió: «Si alguno me ama, guardará mi Palabra, y mi Padre le amará, y vendremos a él, y haremos morada en él. El que no me ama no guarda mis palabras. Y la palabra que escucháis no es mía, sino del Padre que me ha enviado. Os he dicho estas cosas estando entre vosotros. Pero el Paráclito, el Espíritu Santo, que el Padre enviará en mi nombre, os lo enseñará todo y os recordará todo lo que yo os he dicho».
 
Comentario del Evangelio
 
Hoy, Jesucristo nos dice dos cosas muy importantes. La primera: si quiero amar al Señor, debo respetar los mandamientos de la Ley de Dios. Si lo hago, entonces ocurrirá algo muy grande: Dios vendrá a mí y habitará en mi corazón.
Además, Jesús anuncia que, desde el cielo, el Padre y Él nos enviarán su Amor, el Espíritu Santo. Dios Espíritu Santo es el Consolador porque vive en nosotros y nos ayuda a entender las enseñanzas de Jesús.
—Para abrir tu corazón a Dios, sólo tienes que decirle: —¡Jesús, ven a mí!

28 de Abril...

Feliz domingo... 86

sábado, 27 de abril de 2024

Alabanzas en flauta de pan...

Alberto Cortez - El Amor Desolado...

Prudencio de Armentia, Santo

Obispo, 28 de Abril
Elogio: En Tarazona, en la Hispania Tarraconense, san Prudencio de Armentia, obispo.
País: España - †: c. s. VII

Más de mil millones de personas se sienten igual. ¿Eres una de ellas?...

Aunque no es un consuelo, si te sientes solo… pues no estás tan solo. Una nueva encuesta de Gallup revela que un cuarto de la población mundial, unas 1.000 millones de personas, sienten distintos grados de soledad. El sondeo, realizado en 140 países, puede incluso representar un porcentaje más bajo que el real ya que el análisis no incluyó a una de las naciones más pobladas del mundo: China. Especialmente después de los aislamientos forzosos a causa de la pandemia de COVID-19, la soledad ha pasado a ser un problema del campo de la salud pública, como revela la OMS.
La investigación científica muestra que las conexiones sociales son parte del desarrollo integral de una persona ya desde la infancia. De hecho, las personas que se aíslan tienden a tener mayores tasas de ansiedad, depresión e incluso pensamientos suicidas.
La sensación o sentimiento de soledad puede surgir a cualquier edad, y no siempre se relaciona con estar físicamente solo: una persona puede sentirse sola aunque este rodeada de gente, incluso de familiares o amigos. Pero las consecuencias de la soledad crónica pueden también causar problemas de salud físicos, especialmente en uno de los grupos en los que impacta más, el de los adultos mayores.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) indica que, aunque es difícil medir el aislamiento social y la soledad de manera precisa, existe una fuerte evidencia de que muchos adultos de 50 años o más están socialmente aislados o se sienten solos en maneras que ponen en riesgo su salud. Estudios recientes hallaron lo siguiente:
·        El aislamiento social aumenta significativamente el riesgo de una persona de morir prematuramente por todas las causas, un riesgo que podría competir con el del tabaquismo, la obesidad y la inactividad física.
·        El aislamiento social se asoció a un aumento de casi el 50% del riesgo de demencia.
·        Las relaciones sociales escasas (caracterizadas por el aislamiento social o la soledad) se asociaron a un aumento del 29% del riesgo de enfermedad cardíaca y a un aumento del 32% del riesgo de accidente cerebrovascular.
·        La soledad en los pacientes con insuficiencia cardíaca se asoció a un riesgo de muerte casi 4 veces mayor, a un aumento del 68% del riesgo de hospitalización y a un aumento del 57% del riesgo de visitas a la sala de emergencias.
La mejor receta para prevenir la soledad es no aislarse uno mismo, muchas veces a las personas les cuesta salir de su espacio de comodidad para tener nuevas experiencias y conocer a nuevas personas. Los vínculos no siempre tienen que ser ‘amigos para siempre’ o ‘el amor de la vida’.
Un listado de acciones simples
·        Estar bien con uno mismo, y cuidar de uno mismo
·        Aceptar invitaciones de amistades
·        Explorar nuevas actividades, especialmente aquellas que involucren grupos
·        No temer hacer nuevas conexiones
·        Explorar eventos y actividades en el mismo vecindario
·        Practicar el voluntariado
·        No temer hablar de lo que uno siente, ese es un magnífico primer paso. HD

Nuevo contexto, nuevo paradigma…

La vida es una llamada algo más alto, tenemos ‘sed de eternidades’, salir de las dimensiones rastreras que tienen las gallinas, y adquirir una altura, una dimensión más alta como el águila, que nos anima a mirar al sol de hito en hito, y como decía el místico “volé tan alto, tan alto, que le di a la caza alcance”, podemos alcanzar lo que anhelamos. Observamos además que cuando rehusamos abrirnos a esta información más amplia, no solo no somos capaces de percibir más que lo que nuestros esquemas mentales nos permiten conocer, sino también que lo percibido cada día no hace más que reafirmar el contenido de nuestro filtro mental: el que solo tiene ojos para la codicia, cada día es más esclavo de ella, como bien puso de relieve Tolkien en El señor de los Anillos. Si estamos en la oscuridad, como decía Platón en el mito de la caverna, y estamos atados a unas cadenas al fondo de la cueva, pensamos que todo lo que vemos es la única realidad,  y que no hay otra, y que no existe la luz ni el sol. En este caso, nuestra experiencia de vida no puede ‘probarnos’ que nuestra percepción es errónea o estrecha.
Nadie puede pensar fuera de su contexto de referencia, salvo algunos genios que han podido intuir fuera del contexto (Galileo, Einstein, Tesla…). La física cuántica y la teoría de la relatividad han puesto de relieve el valor de lo que no se ve, basta pensar que la física del átomo supone un 5% apenas de lo que hay en el universo, el resto de la inmensidad de lo que hay es materia oscura y más del 50% es energía oscura, que ni siquiera sabemos si forma parte de nuestras dimensiones de la realidad (no sabemos cómo ocupa espacio algo que no es materia). Detrás de la materia que se ve hay algo que no es material, que pueden ser otras dimensiones. Ya se habla de que todo es energía + información. Además no entendemos cómo funciona la mente ni lo que nos viene de nuestros antepasados, pues lo que han descubierto del ADN es que produce proteínas, pero no hay en él memoria de nada. Así, el alma y la mente hemos de buscarlos fuera del cerebro: no es el cerebro que crea la mente, sino la mente que informa el cerebro. Todo esto supone cambiar la concepción de la realidad y de la vida, contestar de una manera más amplia y profunda a las preguntas de “quién soy yo, por qué estoy aquí y que ocurre después de la muerte del cuerpo físico”. Pues ya podemos pensar que la ciencia no niega, ni mucho menos, que fuera de nuestras dimensiones hay otras dimensiones.
La elección del contexto depende de nuestro tiempo histórico, pero tiene una parte enteramente personal. Esa elección tiene aspectos conscientes e inconscientes pero siempre se hace dentro del marco de un determinado nivel de consciencia o grado de evolución espiritual. Un contexto puede ser apropiado en un nivel pero no en otro: así, en el pasado había guerras y ahora vemos que son siempre dañinas, aunque a veces haya que hacer frente al mal como se hizo con Hitler en la Segunda Guerra Mundial. Avanzamos de contexto en contexto y eso es una gran parte de la historia de la evolución de la consciencia en el ser humano: así, vemos que la pena de muerte no es necesaria hoy día, pues hay otros medios para ‘quitar la manzana podrida’ de la sociedad, además de confiar en su rehabilitación de algún modo. En el contexto actual, pensamos que podemos avanzar hacia una ‘civilización del amor’, aunque cueste, pero que si hay un número de personas con buen corazón, puede crearse como en la radioactividad una ‘masa crítica’ que provoque una ‘reacción en cadena’ hacia ese mundo de fraternidad universal. Quizá nos pueden decir que eso es una utopía, pero podemos responder que las utopías son lo que mueve la historia en su evolución, aunque nunca se alcancen por completo.
Durante mucho tiempo hemos identificado nuestros pensamientos con nuestra consciencia. Pero eso pertenece a un contexto racionalista, de lo que podríamos llamar la mente inferior y el resultado es separador y ha llevado al enfrentamiento constante, al ver aquello de que hacemos lo que no queremos según esa ley interior que es nuestro interior más profundo. Si nos imaginamos nuestras dimensiones como un coche de caballos, podemos ver a los caballos como los sentidos y la mente como el cochero, pero hay más: dentro del carruaje está el maestro interior, nuestra interioridad, el alma.  Y ese maestro interior nos va guiando hacia una realidad más alta. No hemos de preocuparnos por las equivocaciones, pues forman parte de nuestro aprendizaje.
En resumen: comprender las realidades espirituales y aprender a vivir desde el alma y no desde el ego son algunos de los requisitos para que quien no tiene Paz pueda alcanzarla. Afortunadamente, la humanidad está entrando en un nuevo contexto post materialista desde el que poder avanzar en este sentido. Y la forma más eficaz para alcanzar la Paz interior es crecer en el contexto interior, digamos en el nivel espiritual o de consciencia.
Podemos verificar que una ampliación del contexto mental y espiritual, por pequeña que sea, aporta siempre más paz, más dominio de nuestro entorno y mejores relaciones con los demás pues todo lo interior influye en lo de fuera. Muchos sufrimientos vienen de la ignorancia: al no entender el sentido de algo que vemos como malo, sufrimos. Cuanto más se ensanche el contexto, más se profundiza en la comprensión de la realidad. Es así como podemos liberarnos progresivamente del sufrimiento mental tanto individual como colectivo y podemos encontrar dicha y libertad. LlPS

Día litúrgico: Domingo V (B) de Pascua

Texto del Evangelio (Jn 15,1-8): En aquel tiempo, Jesús habló así a sus discípulos: «Yo soy la vid verdadera, y mi Padre es el viñador. Todo sarmiento que en mí no da fruto, lo corta, y todo el que da fruto, lo limpia, para que dé más fruto. Vosotros estáis ya limpios gracias a la Palabra que os he anunciado. Permaneced en mí, como yo en vosotros. Lo mismo que el sarmiento no puede dar fruto por sí mismo, si no permanece en la vid; así tampoco vosotros si no permanecéis en mí.
»Yo soy la vid; vosotros los sarmientos. El que permanece en mí y yo en él, ése da mucho fruto; porque separados de mí no podéis hacer nada. Si alguno no permanece en mí, es arrojado fuera, como el sarmiento, y se seca; luego los recogen, los echan al fuego y arden. Si permanecéis en mí, y mis palabras permanecen en vosotros, pedid lo que queráis y lo conseguiréis. La gloria de mi Padre está en que deis mucho fruto, y seáis mis discípulos».
 
Comentario del Evangelio
 
Hoy, Jesús nos pide que estemos unidos a Él para que demos fruto. Es decir: aprovechar a fondo esta vida, crecer plenamente como persona humana y como hijo o hija de Dios, traer a esta vida una buena familia para llevármela al cielo con Dios…
—Sin Dios no podemos hacer obras grandes que permanezcan para siempre. Si estoy con Jesús, el Padre me guiará y me protegerá en los caminos de este mundo. —Jesús, estoy contigo, llévame al Padre.

Ya traes contigo...

27 de abril - Dia Mundial del Diseño... 01

27 de Abril...

Buenos días... 2024-061

viernes, 26 de abril de 2024

Música relajante de fondo de la naturaleza para dormir, para aliviar el estrés, para meditar...

Waldo De Los Ríos - Himno a la alegría...

Liberal, Santo

Eremita, 27 de Abril
Elogio: En Altino, del territorio de Venecia, san Liberal, eremita.
País: Italia - †: c. 400

Una guía completa sobre el Agua Gasificada…

Hay personas que disfrutan del agua con gas en su sabor natural, mientras que otras la prefieren con sabores frutales añadidos. Independientemente de la preferencia de sabor, el agua carbonatada es una bebida refrescante que algunos incluso prefieren al agua normal. Esto lleva a la pregunta: ¿elegir agua gasificada en lugar de agua normal tiene algún efecto negativo en nuestra salud? ¿Ofrece algún beneficio que lo convierte en una opción recomendada durante todo el día? Hoy abordaremos estas preguntas y separaremos los mitos de los hechos para determinar qué tan saludable o no saludable es consumir agua con gas en lugar de agua normal.
¿El agua gasificada es ácida?
El agua carbonatada, también conocida como agua gasificada, se crea infundiendo agua con dióxido de carbono gaseoso bajo presión. Este proceso desencadena una reacción química que produce ácido carbónico, un ácido suave que activa los mismos receptores gustativos en la boca que la mostaza. Si bien algunas personas encuentran esta sensación agradable, a otras les puede resultar molesta. La acidez del agua con gas generalmente se encuentra dentro del rango de 3 a 4 en la escala de pH, lo que indica una naturaleza ligeramente ácida. Sin embargo, consumir agua con gas no altera los niveles de acidez de las células de nuestro cuerpo. Nuestros riñones y pulmones eliminan el exceso de dióxido de carbono para mantener los niveles de pH de la sangre entre 7,35 y 7,45.
¿El agua gasificada es mala para los dientes?
El impacto potencial del agua con gas en la salud dental es una preocupación importante, particularmente en lo que respecta a la capa de esmalte que puede verse afectada por su acidez. Aunque existen pocos estudios sobre este tema, uno publicado en 2001 concluyó que el agua mineral carbonatada puede causar más daño a los dientes que el agua normal. Sin embargo, también se descubrió que las bebidas azucaradas son 100 veces más perjudiciales para la salud dental que el agua carbonatada. 
Sin embargo, cabe señalar que un estudio independiente realizado en 2007 reveló que las bebidas carbonatadas endulzadas causaban un mayor daño a los dientes en comparación con las bebidas dulces sin gas. Por tanto, si prefieres las bebidas con gas a las sin gas y quieres priorizar tu higiene bucal, es recomendable consumir agua con gas simple.
¿Cómo afecta el agua carbonatada a nuestra digestión?
El agua carbonatada tiene el potencial de afectar positivamente la digestión de múltiples maneras: Mejora de la capacidad para tragar: las investigaciones indican que el consumo de agua carbonatada puede mejorar la capacidad para tragar tanto en adultos como en personas más jóvenes. Un estudio en el que participaron 72 participantes demostró que beber agua carbonatada fría ayudó a mejorar la sensación de aclaramiento de la garganta en el 63% de los casos cuando era necesario. Es de destacar que quienes experimentaron el mayor alivio fueron los individuos con síntomas más graves.
Prolongar la saciedad: Se ha descubierto que el agua carbonatada prolonga la sensación de saciedad en comparación con el agua normal sin gas. Un estudio descubrió que ayuda a la retención de alimentos en el estómago, mientras que otro estudio observó mayores niveles de saciedad entre los participantes que consumieron 250 ml de agua carbonatada después de una comida en lugar de agua sin gas.
Prevención del estreñimiento: en un experimento de dos semanas en el que participaron 40 adultos que habían sufrido previamente un derrame cerebral, se descubrió que el consumo de agua con gas casi duplicaba las deposiciones en comparación con el agua corriente. Además, los participantes informaron una reducción significativa del 58% en los síntomas relacionados con el estreñimiento. Además, existe evidencia que sugiere que el agua con gas ayuda a prevenir las molestias estomacales. Por ejemplo, un estudio de 15 días realizado en 21 personas con problemas digestivos crónicos demostró que quienes consumieron agua con gas experimentaron una mejoría en sus síntomas, incluido el alivio del estreñimiento.
¿El agua gasificada es perjudicial para la salud ósea?
Muchas personas creen que el agua con gas afecta negativamente a los huesos debido a sus niveles de acidez. Sin embargo, es importante señalar que esta suposición no es cierta e incluso puede ser contraria a la realidad, ya que podría contribuir potencialmente a mantener la salud ósea. Un estudio exhaustivo en el que participaron 2500 participantes reveló que la cola era la única bebida (entre las examinadas) asociada con una disminución de la densidad ósea, sin tener ningún efecto sobre la salud ósea general.  Dicho esto, un estudio ha indicado que las jóvenes que consumían agua con gas tenían niveles más bajos de densidad ósea; se cree que la razón detrás de este efecto se debe a la sustitución de la leche por agua con gas en su dieta, lo que resulta en una disminución en la ingesta de calcio. Además, un estudio en el que participaron 18 mujeres menopáusicas descubrió que beber un litro de agua con gas rica en sodio durante ocho semanas en realidad reducía la pérdida de calcio en comparación con consumir agua mineral.
¿Cómo afecta el agua carbonatada a nuestro corazón?
Algunos estudios sugieren que el agua carbonatada podría tener un impacto positivo en la salud del corazón, aunque la evidencia disponible es bastante limitada. Un estudio en el que participaron 18 mujeres menopáusicas encontró que el consumo de agua carbonatada rica en sodio provocaba una disminución de los niveles de colesterol LDL y de azúcar en sangre, así como un aumento de los niveles de colesterol HDL. Los investigadores estiman que las personas que consumen agua carbonatada con regularidad pueden tener un riesgo un 35% menor de desarrollar insuficiencia cardíaca en una década en comparación con quienes no lo hacen. Sin embargo, es importante señalar que este estudio se realizó a pequeña escala y se necesita más investigación para comprender completamente los beneficios potenciales
En conclusión
Aunque anteriormente se pensaba que era perjudicial para los dientes, los huesos, el estómago y el corazón, no hay evidencia de que beber agua con gas represente ningún riesgo significativo para la salud. De hecho, puede que incluso tenga algunos beneficios inesperados. Se ha descubierto que el agua con gas aumenta el apetito y previene el estreñimiento. Además, los estudios sugieren que puede brindar protección al corazón. Mientras bebas con agua gasificada simple sin sabores añadidos ni altos niveles de sodio, no hay ninguna razón por la que no puedas seguir disfrutándola sin sentirte culpable, sabiendo que en realidad es buena para ti, según los hallazgos de la investigación. JQR