viernes, 31 de enero de 2020
Trifón, Santo
Mártir, 01 de Febrero
Elogio: En Frigia, conmemoración de san Trifón, mártir.
Patronazgos: patrono de Italia y Dalmacia, de los jardineros y halconeros.
De Trifón
apenas podemos constatar la antigüedad de su culto, a tal punto que no es
posible siquiera situarlo con certeza en la cronología; y como suele ocurrir en
estos casos, su vida y su martirio, reales, se entretejieron con leyendas y
ampliaciones de toda clase, y sobre todo, milagros, muchos milagros, ya que es
un santo muy portentoso. Es especialmente venerado en Italia, y en la iglesia
griega, desde el siglo XII se imparte la «bendición de Trifón» contra los malos
espíritus y los insectos. En el Martirologio Romano anterior se veneraba el 10
de noviembre -aniversario de una de las traslaciones de sus reliquias- junto a
otros dos mártires, Respicio y Ninfa, pero que en el Martirologio actual han
sido retirados porque ni su existencia ni su culto antiguo pueden darse por
seguros. La memoria de san trifón se ha trasladado al 1 de febrero, fecha
tradicional en los sinaxarios orientales. Lo que sigue resume los datos
habituales en las leyendas de este santo, así como aspectos del traslado a
Italia de sus reliquias:
Nacido en
Camposede, municipio del Helesponto cerca de Nicea, en Frigia, en el año 232.
Desde niño Trifón se dedicó con diligencia al estudio de la Sagrada Escritura y
al conocimiento de los Evangelios. Se le atribuyen muchos milagros, ya en vida.
Por ejemplo, cuando tenía 17 años expulsó el demonio de la hija del Rey
Gordiano; mandó al demonio que apareciese como un perro rabioso, para que la
gente pudiera comprender su malicia, por lo cual muchos se convirtieron. Sin
embargo poco después, hacia el 250, en época del emperador Decio, autor de una
de las persecuciones más crueles, fue detenido y llevado ante el prefecto
Aquilino, en Nicea. Luego de terribles torturas, fue decapitado.
Sus restos
fueron trasladados a Camposede, donde los tuvieron hasta 809, en el que un
buque veneciano inició el traslado hacia Italia. Pero frente a la costa de
Montenegro fue sorprendido por una tormenta y no podía regresar a su ruta,
hasta que se invocó la intercesión del santo. Este milagro fue seguido por
otros, y pronto se difundió el culto por la costa dálmata, donde se erigió una
magnífica basílica en su honor.
En el siglo X
el cuerpo del santo -sin la cabeza- fue llevado a Roma y depositado en una
pequeña iglesia en Campo de Marte, convertida después en la Basílica de San Agustín.
Pero aun así sus restos no hallaron el descanso final: se trasladaron
fragmentos a Ravello, de allí otros a Tramonte; durante la peste, en el siglo
XVI, fragmentos a Onano, otros a Altilia, a Cerignola... las reliquias se
expandieron desde Roma hacia cada parte del sur de Italia, y junto con ellos
sus milagros, como el que lo hace ‘patrono de los halconeros’, porque a un
halconero de Iván el Terrible se le escapó uno de los preciados halcones del
Zar, y temeroso de la ira de su dueño, invocó a san Trifón, quien le indicó en
sueños el lugar donde debía buscar al halcón perdido.
Identifican el mecanismo que desencadena el cáncer en el virus del papiloma humano
Científicos
argentinos lograron describir un mecanismo clave que regula la actividad de una
proteína del virus del papiloma humano (VPH) que le permite desencadenar procesos
cancerosos en las células que infecta. Este patógeno es el agente causal del
99% de los canceres de cuello uterino y un 25% de los orofaríngeos.
Estudios
previos, liderados por Gonzalo de Prat Gay, de la Fundación Instituto Leloir (FIL), habían demostrado que la
oncoproteína E7 del VPH gatilla el desarrollo tumoral en las células
infectadas. “Entender cómo se regula esta molécula tiene mucha importancia
dado que nos permite identificar posibles blancos terapéuticos para el
desarrollo de antivirales”, indicó uno de los directores del estudio, Leonardo
Alonso, investigador del Instituto
de Nanobiotecnología (NANOBIOTEC), que depende del CONICET y de la UBA.
Alonso, Prat
Gay, también director del estudio, y el resto de los colegas lograron
describir mecanismos moleculares que regulan la “adquisición” o unión
de residuos reactivos de cisteína (un tipo de aminoácido azufrado) en
las diferentes proteínas E7 del VPH. Este proceso “es clave y se relaciona con
el potencial oncogénico del virus”, explicó Alonso, también investigador del CONICET.
El trabajo fue
publicado en la prestigiosa revista “Molecular
Biology and Evolution”. Los investigadores argentinos usaron una compleja
combinación de datos estructurales, de reactividad química y dinámica
proteica para desarrollar un modelo que predice dónde las diferentes
proteínas E7 de más de 300 cepas virales analizadas tienen permitido o
‘prohibido’ adquirir los residuos de cisteína.
Pero el
hallazgo puede tener otras implicancias. “Ahora, estamos analizando si los
mismos principios que gobiernan ese fenómeno pueden aplicarse a otras proteínas
humanas responsables del desarrollo diferentes tumores”, afirmó Alonso.
El primer
autor del estudio es Damián Alvarez-Paggi, investigador del CONICET en la Fundación para la Investigación en Infectología Infantil (INFANT),
Y también participaron Gabriela Camporeale y Luciano Montero, de la FIL y del CONICET; y Juan Ramiro Lorenzo e Ignacio Sánchez, del Instituto de Química Biológica de la
Facultad de Ciencias Exactas y Naturales (IQUIBICEN), que depende del CONICET y de la UBA. CyTA-FL
Beber diariamente té puede mejorar la salud cardiovascular
El té verde tiene innumerables beneficios para la
salud, como la reducción de la inflamación en el cuerpo y posiblemente incluso
propiedades para combatir el cáncer.
Sin embargo, se puede agregar otro beneficio a esa lista, ya que beber té
regularmente reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y ACV en un 20% y aumenta
la esperanza de vida.
¿Qué hace que el té sea tan beneficioso para la
prevención de enfermedades cardiovasculares?
En uno de los estudios más grandes jamás realizados
sobre el té, publicado recientemente en el European
Journal of Preventive Cardiology, los investigadores analizaron el efecto
del consumo de té en la salud cardiovascular en el transcurso de más de 7 años. El estudio se realizó en
China, y se reclutaron en el estudio a 100.902
participantes sin antecedentes de ACV, ataque cardíaco y enfermedad
cardiovascular.
Los participantes se dividieron en dos grupos: los
que bebieron té más de 3 veces por semana y los que no lo hicieron. Cabe
señalar que la investigación no discriminó el té negro per se, pero debido a
que el té negro es mucho menos popular en China que el té verde y solo el 8% de
los participantes favoreció el té negro,
los resultados del estudio son más representativos del consumo de té verde.
Los resultados del estudio mostraron una reducción
impresionante del 20% en el
riesgo de ACV y enfermedad cardíaca, así como un riesgo aún más impresionante
del 56% de mortalidad disminuida
como resultado de problemas cardiovasculares y una reducción del 17% en el riesgo general de
mortalidad. Esto significa que beber té regularmente puede ayudarte a reducir
el riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco y disminuye la
probabilidad de complicaciones y muertes asociadas con enfermedades
cardiovasculares.
Pero, ¿cómo es esto posible? ¿Hay algún ingrediente
específico en el té que mantenga la salud cardiovascular? Los investigadores
piensan que sí, sugiriendo que los compuestos llamados polifenoles, abundantes
en el té, pero especialmente el té verde, pueden ser responsables de los
resultados positivos para la salud. Los
polifenoles son un grupo de
antioxidantes vegetales, que se han asociado previamente con una salud
cardiovascular positiva, ya que son capaces de dilatar los vasos sanguíneos,
haciéndolos beneficiosos para la hipertensión.
Aparte de eso, estos antioxidantes también pueden aumentar los niveles de colesterol
‘bueno’ en el torrente sanguíneo, que se sabe que combate el colesterol ‘malo’
y protege el corazón y los vasos sanguíneos de la aterosclerosis.
Finalmente, los polifenoles pueden reducir los
niveles de inflamación en el
cuerpo y disminuir la coagulación sanguínea. Todos estos efectos combinados
explican por qué estos compuestos son tan beneficiosos para la salud
cardiovascular. Sin embargo, ten en cuenta que el consumo regular es clave cuando se trata de estos antioxidantes,
ya que no permanecen en el cuerpo por mucho tiempo y deben recargarse
regularmente.
Esta es exactamente la razón por la cual el té
verde es tan beneficioso: es esencialmente una bebida antioxidante que
proporciona hidratación y los
beneficios característicos de los antioxidantes.
Por lo tanto, si deseas obtener los beneficios del té verde, bébelo varias
veces a la semana y no olvides evitar los edulcorantes, ya que pueden dañar tu
corazón y tus vasos sanguíneos. JQ
Avance en el tratamiento de infecciones de la piel por hongos y parásitos
Científicas de Córdoba estudian cómo derivados del
aceite de oliva y la vitamina C puede mejorar la administración cutánea de un
fármaco efectivo.
Obtenida hace más de 60 años a partir de bacterias
recogidas del suelo en Venezuela, la anfotericina B es un medicamento muy
eficaz para infecciones por hongos, como las candidiasis, y por parásitos, como
la leishmaniasis, una patología tropical que está cobrando importancia en el
norte del país. Sin embargo, un factor que limita su aplicación para
infecciones cutáneas es la resistencia que ofrece la piel para el ingreso de
ese fármaco.
Ahora, científicas del Centro de Investigaciones en Química Biológica de Córdoba (CIQUIBIC)
identificaron el mecanismo por el cual ciertas sustancias promueven la
permeación de la piel para mejorar la liberación de medicamentos en el sitio de
acción donde se los necesita.
«Nuestro objetivo actual es encontrar una nueva
nanoformulación que permita administrar de forma eficiente y efectiva la
anfotericina B para infecciones de la piel», explicó a la Agencia CyTA-Leloir la directora del avance, María Laura Fanani,
investigadora del CIQUIBIC, que
depende del CONICET, y también integrante
del Departamento de Química Biológica
‘Ranwel Caputto’ de la Facultad de Ciencias Químicas de la Universidad Nacional
de Córdoba (UNC).
Fanani y su equipo demostraron que el ácido oleico,
el principal componente del aceite de oliva, y una familia de compuestos
derivados de la vitamina C cambian las propiedades mecánicas y la organización
de las membranas de lípidos que componen el estrato corneo, la parte de la piel
que más repele el agua. «Esta modificación permitiría que los medicamentos
contenidos en las preparaciones se incorporen y luego traspasen la piel»,
explicó la doctora en química egresada de la Facultad de Ciencias Químicas de la UNC.
Tal como revela la revista ‘Colloids and Surfaces B: Biointerfaces', las científicas de
Córdoba comprobaron in vitro que la aplicación de dosis precisas de ácido
oleico y derivados de la vitamina C vuelve más elásticas láminas artificiales
de lípidos que recrean la función de la membrana del estrato córneo de la piel.
También cambia la organización de los lípidos a nivel nanométrico, esto es, en
la escala de la millonésima parte de un milímetro.
El siguiente paso sería pasar a estudios en modelos
animales y, de tener resultados exitosos, propiciar el inicio de ensayos
clínicos. «Una gran ventaja en las preparaciones utilizadas es que uno de estos
compuestos derivados de la vitamina C está aprobado para su uso en tratamientos
médicos y es inocuo para la salud humana, lo que promete una rápida
aplicación», subrayó la científica cordobesa. Y agregó que la línea de
investigación también abre caminos que apunten a la liberación de otros
medicamentos.
Del avance también participaron las doctoras
Yenisleidy de las Mercedes Zulueta Díaz (primera autora del estudio) y Natalia
Nocelli, del CIQUIBIC y el Departamento
de Química Biológica Ranwel Caputto; y las estudiantes de bioquímica Karen
Menghi y María Laura Guerrero, de la Facultad
de Ciencias Químicas de la UNC. BP
El hijo perfecto
En el
tercer y último debate presidencial entre Clinton y Trump salió a relucir un
tema delicado, en el que Hillary fue contundente: “Defenderé a Planned
Parenthood. Defenderé los derechos de las mujeres a hacer sus propias
decisiones sobre el cuidado de su salud. Yo no creo que el gobierno de Estados
Unidos deba meterse y tomar decisiones que son personales”. Tema delicado. Sin
embargo, existe otro tema de salud que sigue dividiendo el mundo de la
medicina: el diagnóstico prenatal eugenésico.
Especialistas
españoles en el ámbito sanitario y social -Esteban Rodríguez, Jaime Vilaroig y
Salvador Mérida- acaban de publicar unos estudios con datos, estadísticas y
reflexiones sobre este fenómeno que se extiende por Europa, Asia y América. Los
doctores afirman: “La implantación de estrategias de selección prenatal está
dando lugar a un número creciente de abortos eugenésicos. Los pocos afectados
por síndrome de Down que nacen hoy son los supervivientes de una dura criba”.
Criba.
Selección humana. Buscando al ‘hijo perfecto’. La BBC de Londres estrenó el
pasado 5 de octubre un documental llamado “A World without Down's Syndrome” que
generó toda clase de reacciones.
En
Londres, el aborto de personas con el síndrome de Down ha aumentado un 25 por
ciento. Y en las próximas semanas se discutirá un proyecto de ley que propone
incorporar la ‘técnica de selección’ al Sistema Nacional de Salud. Hoy en día,
en el Reino Unido nueve de cada diez diagnósticos positivos terminan en aborto.
Pero en Islandia, el 100 por ciento de los embarazos en los que el feto ha sido
diagnosticado con síndrome de Down han terminado en aborto. Caray, juegan bien
al futbol y dan bien su grito pero de ética y moral...
La actriz
inglesa Sally Phillips, madre de tres hijos, uno de ellos con síndrome de Down,
es portavoz del respeto a la vida y entrevista en el documental a doctores
especialistas que hacen lo que hicieron con ella: recitar una lista de
problemas médicos que vendrán si el bebé nace. La lista las espanta, las
abruma. Y se inclinan a interrumpir el embarazo.
El error
es garrafal: ¿dónde queda la contraparte? ¿Dónde están los que pueden decirles
que estos niños y sus padres pueden ser felices también, aunque el camino tenga
dificultades? En nuestros días, con el avance trepidante de la ciencia, un
análisis de sangre materna a partir de la duodécima semana de embarazo permite
saber si hay elevada probabilidad de que el feto tenga trisomía 21. Si es así, los
expertos recomiendan una prueba invasiva: la biopsia corial o amniocentesis,
que a su vez implican riesgo de aborto.
En unos
años, no le bastará al mundo de la ciencia y de la medicina ‘eliminar’ desde el
vientre materno lo que no es ‘perfecto’, según los cánones de una humanidad que
va perdiendo la sensibilidad para apreciar la verdadera belleza de una vida
humana.
Los
PrenaTest autorizados en Alemania, Suiza y Austria no tardarán en detectar
otras anomalías o deficiencias en el feto que permitan destruir la vida porque
no es ‘perfecta’. Y así como los espartanos en la antigua Grecia despeñaban a
los recién nacidos ‘no aptos’ después de una inspección visual desde el Monte
Taigeto, estamos ahora haciendo lo mismo.
La mayor
bendición en mi vida, además de mi vocación sacerdotal, es mi hermano Mauri,
nacido con Síndrome de Down, grado profundo. Gracias a él, conocí desde niño el
valor del amor puro sin límites. ¿Y se puede atrever alguien a decirme que mi
hermanito, el mayor regalo de Dios en nuestra familia y que cambió nuestras
vidas, es un defecto de la humanidad? Por favor, ¿de qué humanidad estamos
hablando?
En fin,
me quedo más que mudo, y termino con una frase de la canción ‘Vincent’ que
siempre me recuerda a mi hermanito y a cualquier discapacitado: “This world was
not prepared for one as beautiful as you”. JPO
Día litúrgico: Sábado III (A) del tiempo ordinario
Texto del
Evangelio (Mc 4,35-41): Un día, al
atardecer, dijo Jesús a sus discípulos: «Pasemos a la otra orilla». Despiden a
la gente y le llevan en la barca, como estaba; e iban otras barcas con Él. En
esto, se levantó una fuerte borrasca y las olas irrumpían en la barca, de
suerte que ya se anegaba la barca. Él estaba en popa, durmiendo sobre un
cabezal. Le despiertan y le dicen: «Maestro, ¿no te importa que perezcamos?».
Él, habiéndose
despertado, increpó al viento y dijo al mar: «¡Calla, enmudece!» El viento se
calmó y sobrevino una gran bonanza. Y les dijo: «¿Por qué estáis con tanto
miedo? ¿Cómo no tenéis fe?». Ellos se llenaron de gran temor y se decían unos a
otros: «Pues ¿quién es éste que hasta el viento y el mar le obedecen?».
«¿Por qué estáis con tanto miedo?
¿Cómo no tenéis fe?»
Comentario:
Rev. D. Joaquim FLURIACH i Domínguez (St. Esteve de P., Barcelona, España)
Hoy, el Señor riñe a los discípulos por su falta
de fe: «¿Cómo no tenéis fe?» (Mc 4,40).
Jesucristo ya había dado suficientes muestras de ser el Enviado y todavía no
creen. No se dan cuenta de que, teniendo con ellos al mismo Señor, nada han de
temer. Jesús hace un paralelismo claro entre ‘fe’ y ‘valentía’.
En otro lugar del Evangelio, ante una situación
en la que los Apóstoles dudan, se dice que todavía no podían creer porque no
habían recibido el Espíritu Santo. Mucha paciencia le será necesaria al Señor
para continuar enseñando a los primeros aquello que ellos mismos nos mostrarán
después, y de lo que serán firmes y valientes testigos.
Estaría muy bien que nosotros también nos
sintiéramos ‘reñidos’. ¡Con más motivo aun!: hemos recibido el Espíritu Santo
que nos hace capaces de entender cómo realmente el Señor está con nosotros en
el camino de la vida, si de verdad buscamos hacer siempre la voluntad del
Padre. Objetivamente, no tenemos ningún motivo para la cobardía. Él es el único
Señor del Universo, porque «hasta el viento y el mar le obedecen» (Mc 4,41), como afirman admirados los
discípulos.
Entonces, ¿qué es lo que me da miedo? ¿Son
motivos tan graves como para poner en entredicho el poder infinitamente grande
como es el del Amor que el Señor nos tiene? Ésta es la pregunta que nuestros
hermanos mártires supieron responder, no ya con palabras, sino con su propia
vida. Como tantos hermanos nuestros que, con la gracia de Dios, cada día hacen
de cada contradicción un paso más en el crecimiento de la fe y de la esperanza.
Nosotros, ¿por qué no? ¿Es que no sentimos dentro de nosotros el deseo de amar
al Señor con todo el pensamiento, con todas las fuerzas, con toda el alma?
Uno de los grandes ejemplos de valentía y de fe,
lo tenemos en María, Auxilio de los cristianos, Reina de los confesores. Al pie
de la Cruz supo mantener en pie la luz de la fe... ¡que se hizo resplandeciente
en el día de la Resurrección!
jueves, 30 de enero de 2020
Metrano, Santo
Mártir, 31 de Enero
Elogio: Conmemoración
de san Metrano, mártir en Alejandría de Egipto, que en tiempo del emperador
Decio, por negarse a proferir palabras impías, como le exigían los paganos,
primero fue cruelmente atormentado y después, conducido fuera de la ciudad,
lapidado hasta la muerte.
En una carta
de Dionisio de Alejandría al obispo Fabio de Antioquía, el autor, casi
contemporáneo de los hechos, apenas un par de años más tarde, escribe que
«Entre nosotros [es decir, en Alejandría], la persecución no comenzó con el
edicto imperial, sino que se anticipó un año entero [...] Al primero, pues, a
quien echaron mano fue a un viejo llamado Metras; le intimaron a que dijera
palabras impías, y como él no obedecía, le apalearon el cuerpo, y le pincharon
la cara y los ojos con cañas puntiagudas; lo llevaron al arrabal, y allí le
lapidaron».
En las
representaciones icónicas aparece, como Esteban, llevando piedras en las manos,
en alusión al instrumento de muerte. También san Sofronio de Jerusalén (siglo
VII) menciona al pasar en una de sus obras a «Metras el santo mártir», que
generalmente se identifica con el santo que estamos conmemorando. El
martirologio de Usuardo, del siglo IX, lo inscribe el día 31 de enero, de donde
pasó al Martirologio Romano y a la mayoría de los martirologios históricos,
aunque algunos pocos lo inscriben en fechas que van desde el 30 de enero al 20
de febrero.
Vacaciones sin estrés ¿cómo lograrlo?
Hablar de ansiedad no es hablar de
locura. La ansiedad es un elemento importante y natural que todos los seres
vivos poseemos. Sin embargo, cuando no se puede escapar de ella incluso en los
días destinados al descanso, hay que tomar cartas en el asunto.
Por eso, los profesionales del Centro de Estudios Especializados en
Trastornos de Ansiedad (CEETA), ofrecen algunos consejos para que las
vacaciones no sean motivo de estrés y se las pueda disfrutar en todo su
esplendor.
Otro tema actual, es la duración
de las vacaciones, las quincenas o meses completos de descanso quedaron en el
olvido, muchas veces son menos días con más escapadas en el año, o incluso los
fines de semana. Por eso es importante saber que “es productivo hacer una
escapada, a los fines del descanso, pero cuidado con las expectativas: no vamos
a lograr el descanso que logramos en vacaciones extensas, de la misma manera que
cuando se trata de pocos días”, explica la Lic. Gabriela Martínez Castro,
directora del Centro de Estudios
Especializado en Trastornos de Ansiedad (CEETA).
“Los preparativos y
las congestiones vehiculares pueden ser graves causantes de estrés en una
pequeña escapada o incluso en cualquier tipo de viaje al descanso anhelado. Así
que atención a esto, disfrutar de las vacaciones desde el mismo momento que
salimos, incluso si nos toca congestión vehicular”, indica la Lic. Martínez
Castro.
Respecto a la cantidad de días
necesarios para poder concebir un buen descanso, la licenciada explica que “se
necesitan al menos quince días para lograr desconectarse: la primera semana aún
se continúa con la inercia de la sensación de obligaciones y preocupaciones, y
la segunda, se logra el verdadero descanso. Hay personas ansiosas o
preocupadizas, que frente a las preparaciones previas, consideran más relajante
quedarse en casa, lo cual de cierta forma, es verdadero”.
Por este motivo, también es
importante controlar el estrés que puede producir la etapa previa y realizar
los preparativos, “la preocupación de no olvidar nada, y la anticipación mental
de algún inconveniente/accidente durante el traslado o viaje nos estresa por
anticipado”.
Otro inconveniente puede llegar a
ser la cantidad de familiares o participantes del viaje: “cuando la escapada
incluye familia numerosa (cinco o más personas), resulta más estresante por la
cantidad de cosas a llevar, a no olvidar, y por la sensación de necesitar
satisfacer a tantas personas a la vez, en un corto período de tiempo”.
La Lic. Gabriela Martínez Castro
ofrece entonces una serie de tips para lograr desconectarse y aprovechar los
viajes realizados durante estos cortos períodos de tiempo:
·
Preparar las maletas con bastante
anticipación, para lograr el descanso desde antes de salir de mini-vacaciones.
·
Ser realista: pueden ocurrir
cuestiones que hagan que no todo sea perfecto, no poseer buen tiempo, no
cumplir con todas las actividades deseadas, no anticiparse negativamente a
hechos por suceder, como accidentes, peleas, etc.
·
Considerar que se dispone de pocos
días, con lo cual, el descanso también será limitado.
·
No viajar de noche, como
prevención de tensión nerviosa y accidentes.
·
E ingerir pequeñas dosis de
carbohidratos para disminuir la ansiedad de llegar, durante el viaje, que
debiera ser parte del descanso.
Además, sugiere:
·
Lograr colocarse límites a uno
mismo y a otros respecto del trabajo o las tareas pendientes (no ceder frente a
las demandas laborales que no respetan el tiempo vacacional).
·
Buscar actividades placenteras que
generen satisfacción personal, y puedan funcionar como «vehículo de descarga»
tensional: actividades físicas, sociales, o hasta mentales como juegos de
ingenio.
·
Mantener una alimentación
balanceada, combinándola con el placer de ingerir alimentos diferentes y de
sabor agradable, ya que tienden a disminuir los niveles de ansiedad.
·
Delegar en otros, desestimando la
falsa creencia «nadie lo hará mejor ni más rápido que yo».
·
No pretender generar cambios
radicales en la personalidad, «a partir de ahora, voy a dejar de ser una
persona ansiosa y me transformaré en buda.
·
Desconectarse de la tecnología
Estrés en vacaciones,
una contradicción recurrente
Estos consejos surgen porque cada
vez es mayor el número de personas que sufren de estrés, aún en el receso
vacacional. Para ellos, las vacaciones en vez de ser un momento para relajarse
y olvidarse de preocupaciones, pasan a ser todo lo contrario, ya que no logran
desconectarse de su actividad laboral cotidiana.
Según la especialista en el tema,
el estrés no se toma vacaciones, ya que es común observar hoy en día a personas
que se estresan más en el receso vacacional que en la abrumadora rutina laboral
del año.
“Hoy día, es más que frecuente
encontrar en nuestras consultas a pacientes que explican que su problema
comenzó durante sus vacaciones, que están nerviosos, angustiados y
sobresaltados, todo les preocupa, transpiran mucho, tienen taquicardia y problemas
para dormir. En ciertos casos, acompañan del relato de una crisis de pánico,
como corolario”, explica la Lic. Martínez Castro.
Algunos de los síntomas que se
pueden presentar en un cuadro de estrés son: irritabilidad, respuestas con
sobresalto, inquietud, insatisfacción, temores irracionales, enojos frecuentes,
dificultades en la interacción con otros, contracturas musculares, cefaleas,
ataques de pánico.
Para reducir los niveles de estrés
se pueden realizar respiraciones de atención plena para volver a estar en el
presente y encontrar la calma y tranquilidad; o alguna meditación de
Mindfulness que permita relajar la mente.
“El estrés que padecen este tipo
de pacientes, por no poder descargar la tensión, como normalmente lo hacen en
la actividad laboral aumenta, en muchos casos, el grado de ansiedad y, en
consecuencia sufren una serie de síntomas, tanto psíquicos como biológicos”,
continúa la directora de CEETA, y
agrega que “todo ello genera peleas y discusiones con el entorno social,
generalmente es el familiar, cuando se está de vacaciones, lo cual hace deponer
rápidamente el merecido descanso, el que ha quedado transformado en todo un
trabajo para sobrellevar”.
El perfil característico de este
tipo de personalidad es llamado workoholic o «trabajólicos», definidos como
«adictos al trabajo».
Para la Lic. Gabriela Martínez
Castro, Directora del Centro, “se trata de individuos ansiosos, hiper
exigentes, a quienes les es más sencillo cumplir de forma permanente con
obligaciones, que dejar de hacerlo. Esto último, en más de una oportunidad, les
genera más ansiedad, es decir, al vacacionar o «parar» con la actividad, quedan
sin el vehículo de descarga habitual, que es trabajar, lo cual termina
provocando más ansiedad y estrés que si continuaran con la vida cotidiana”.
Desde CEETA recomiendan conectarse con lo que uno no hace durante el año
como hacer más deportes, dormir un poco más, poder desenchufarse de las tareas
cotidianas y responsabilidades que llevan a estar más pendientes y más
ansiosos. No pretender realizar cambios bruscos y radicales en poco tiempo,
respecto a algún hábito que quiere cambiar. Y lo más importante es reconocer
que una vacación es un momento de ocio y recreativo y no pensar que el descanso
es una pérdida de tiempo, sino que es un tiempo para uno, para reconectarse y
para sentirse mejor y también aprovechar los fines de semana para descansar, no
solo las vacaciones. BP
¿La actividad física tiene efecto sobre nuestro ADN?
A los beneficios que la actividad física ofrece sobre la
salud mental y del organismo de las personas, nadie los pone en tela de
juicio. Lo que hasta ahora no se tenía en cuenta, es que también puede tener
incidencia sobre nuestra genética. Así
lo define un estudio liderado por profesionales del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), en
Barcelona, quienes arribaron a la conclusión de que hacer gimnasia se
relaciona con modificaciones en la estructura del ADN.
El estudio, publicado en la revista Medicine and
Science in Sports and Exercise, afirma que la actividad física puede
generar cambios en esas moléculas sin modificar la secuencia de letras de los
genes, es decir su estructura primaria. De esta forma, en lo que
impacta es en cómo se expresa la información genética.
Para los investigadores, realizar actividad de
forma moderada-vigorosa, es decir, caminar a diario en modo rápido o
practicar algún deporte durante al menos 30 minutos, permite maximizar los
beneficios para la salud. ¿Cómo
influye esta práctica en nuestro ADN?
El ejercicio de estas características actúa sobre
uno de los elementos clave en el metabolismo de los triglicéridos que, en altas
concentraciones, aumentan el riesgo de enfermedades
cardiovasculares. A nivel genético, los cambios que el movimiento físico
provoca en el ADN influyen en cómo se leen nuestros genes y en su nivel de
expresión, lo que puede entenderse como una mejora en los patrones relacionados
a enfermedades crónicas.
“Sabemos que el estilo de vida tiene un impacto en
cómo se expresa la información que contienen nuestros genes, y nos preguntamos
si la actividad física estaría relacionada con algún cambio en uno de estos
mecanismos biológicos, que es la metilación del ADN”, expresó Roberto
Elosua, coordinador del grupo de investigación del IMIM.
La metilación del ADN es un cambio químico en la
molécula del ácido desoxirribonucleico, que no altera la secuencia de letras
pero que determina el nivel de expresión de los genes. Traducido, decide su
capacidad para generar o no proteínas.
El nivel de metilación se ha relacionado con
diferentes enfermedades como el
cáncer, los trastornos cardiovasculares, la diabetes y la obesidad, entre
otras.
“En los análisis hemos observado que las personas
que más practican actividad física de intensidad moderado-vigorosa, presentan
unos menores niveles de metilación en dos sitios del ADN”, explica la
investigadora Alba Fernández Sanlés, una de las autoras principales del
estudio.
De hecho, este tipo de ejercicio es el que se
recomienda a la población en general para mantener un buen estado de salud, y es del que se obtiene un
mayor beneficio de acuerdo a infinitos estudios sobre su incidencia.
Sanlés apunta que “uno de los genes que encontramos
con cambios en sus marcas de metilación está relacionado con el metabolismo de
los triglicéridos. Ya se conoce que la
actividad física disminuye sus niveles, por lo que nuestros datos
sugieren que la metilación de este sitio del ADN podría ser un mecanismo
mediador del efecto de la actividad física sobre ellos”.
En efecto, la investigación también sugiere que el
estilo de vida es otro determinante sobre cómo actúa la metilación de
esta molécula en nuestro organismo. “En estudios previos también
observamos que el consumo de tabaco modifica los niveles de metilación del ADN”,
afirma Elosua, y resalta la
importancia de promover un estilo de vida saludable que incorpore la
práctica de actividad física para la prevención de enfermedades
cardiovasculares.
Para arribar a estas conclusiones se analizaron
datos de dos poblaciones occidentales, la catalana Regicor (Registre Gironí del COR) y la estadounidense Framinghan (Framingham Offspring Study).
En total, pudieron trabajar con los datos de la actividad física de 2.544
personas de entre 35 y 74 años, a partir de cuestionarios validados por la
comunidad científica internacional.
La metilación del ADN, en tanto, se estudió a
partir de muestras de sangre de los voluntarios, y se analizaron más de 400.000
marcas repartidas por todo el ADN en cada una de estas personas. Aquellos que
realizaban alguna disciplina deportiva contaban con un mejor nivel de
metilación.
¿Con cuánto ejercicio alcanza? La respuesta no
es unánime, sino más bien se adapta a las necesidades y posibilidades de
cada uno, promediando al menos 150
minutos de actividad aeróbica moderada, o 75 minutos de actividad
intensa por semana, o una combinación de ambas. Lo que sí es
universal, es que por más reducido que sea el tiempo dedicado a mover el
cuerpo, y por más liviana que pueda parecer la actividad, siempre es mejor que
quedarse en casa.
Coronavirus: las 5 claves del protocolo argentino ante un eventual caso
Autoridades sanitarias y expertos consensuaron medidas para actuar en
caso de que se reporten casos en el país. La pandemia
de gripe A que tuvo al mundo en vilo hace más de una década dejó en Argentina
mucho más que el recuerdo del febril conteo de casos y de los stocks
agotados de alcohol en gel y barbijos: dejó capacidad instalada y una red
de alerta y manejo de casos sospechosos en todo el país. Esa red es
la que reforzó su vigilancia en los últimos días para actuar eventualmente
frente al nuevo coronavirus 2019-nCoV.
“No empezamos de cero”, afirma Carla Vizzotti,
secretaria de Acceso a la Salud. La
funcionaria destacó que los equipos de respuesta y el circuito de laboratorio
generados a partir de la pandemia son una fortaleza con la que el
país cuenta para la detección precoz del virus, control y tratamiento.
A la fecha, se confirmaron 6.065 casos y 132
muertes. Casi la totalidad (5.997) corresponden a China, lo que llevó
a sus autoridades a decretar la mayor cuarentena de la historia para evitar que
el virus se siga propagando.
Según la evaluación de la OMS, el riesgo de coronavirus es muy alto en ese país y alto a
nivel global. La semana pasada, tras dos días de deliberaciones de un comité de
expertos en Ginebra, Suiza, se resolvió no declarar por el
momento al coronavirus emergencia de salud pública internacional.
Fuera de China, 15 países reportaron casos
(68) y en todos se identificó el nexo epidemiológico, ya sea porque habían
estado en Wuhan -donde se inició el brote- o mantenido contacto con una persona
procedente de esa ciudad.
Desde el Ministerio
de Salud insisten en que el riesgo inmediato para la población argentina es
“bajo”,
pero pusieron en marcha acciones vinculadas a la vigilancia y detección de
casos. Su titular, Ginés González García, dijo que estaban “tranquilos, pero
atentos” y destacó que es “vital que estemos preparados con tiempo frente a
este tipo de riesgos”.
En ese marco, técnicos del ministerio,
representantes de la Administración
Nacional de Laboratorios e Institutos de Salud (ANLIS-Malbrán), la
representante de la Organización
Panamericana de la Salud Maureen Birmingham y de sociedades científicas se
reunieron ayer en la cartera sanitaria para revisar la información disponible
hasta el momento y consensuar la estrategia para la detección precoz,
diagnóstico, aislamiento y atención de un posible caso.
Las claves
Aunque parezca obvio aclararlo, el protocolo no se
aplica a cualquier persona que consulta por síntomas respiratorios, sino a los
casos sospechosos.
1. ¿Cómo se define un caso sospechoso?
Las autoridades sanitarias nacionales definieron
como caso sospechoso a todo paciente con infección respiratoria aguda grave
(fiebre, tos y requerimiento de internación) y sin otra causa que explique
completamente el cuadro y haya viajado o haya estado en Wuhan o en zonas
con circulación viral activa (al día de hoy, según la OMS, sólo Wuhan presenta
circulación sostenida) en los 14 días anteriores al inicio de los síntomas;
o un trabajador de la salud en un entorno que haya asistido casos sospechosos
probables o confirmados.
También se considera como caso sospechoso a un
paciente con enfermedad respiratoria aguda (IRAG) con cualquier nivel de
gravedad que dentro de los 14 días previos al inicio de la enfermedad haya
tenido contacto estrecho con un caso probable o confirmado de infección por
2019-nCoV.
Caso probable: Se define
así a un caso sospechoso en el que se haya descartado Influenza (gripe) por
técnica de PCR y que presente una prueba positiva para pancoronavirus y
negativa para los coronavirus MERS-CoV, 229E, OC43, HKU1 y NL63.
Un caso
confirmado es todo caso probable que presenta una secuencia genómica
homóloga al 2019-nCoV. Desde el Ministerio
de Salud informaron que una de las medidas dispuestas en el marco de la
alerta es la adquisición de reactivos para biología molecular que permiten
identificar el virus 2019-nCoV y de los insumos necesarios para su manipulación
en el laboratorio de ANLIS-Malbrán.
Ante casos sospechosos, la autoridad sanitaria
local será responsable de llevar adelante la investigación epidemiológica con
el fin de recabar los antecedentes de los casos e identificar potenciales
contactos. Quienes hayan mantenido contacto estrecho con esas personas, deberán
permanecer bajo vigilancia activa durante 14 días. Ante la aparición de fiebre
u otra sintomatología respiratoria, se considerará caso sospechoso y se procederá
en consecuencia.
2. Síntomas
El cuadro clínico puede incluir un espectro de
síntomas que incluyen desde síntomas leves como fiebre, tos, malestar general,
rinorrea, odinofagia, asociados o no a síntomas graves como dificultad respiratoria,
taquipnea; pero también pueden presentarse complicaciones como neumonía. No
basta con presentar esos síntomas para que el caso sea considerado sospechoso, sino
que debe contar con antecedente de viaje a zonas de circulación viral activa de
coronavirus o contacto estrecho con alguien que haya estado allí en los días
previos.
3. ¿Existe tratamiento?
No, no existe un tratamiento antiviral
específico para la infección 2019-nCoV. Las personas infectadas deben recibir
atención para aliviar los síntomas. En casos severos, el tratamiento debe
incluir soporte de las funciones vitales.
El sistema de triage busca detectar y atender en
forma rápida a los casos sospechosos.
4. Atención en el hospital, clínica o centro de salud
Se recomienda realizar triage (sistema de
selección y clasificación de pacientes en los servicios de urgencia) en el
ingreso de pacientes (guardia/sala de espera/orientación) para la búsqueda y
atención rápida de casos sospechosos.
En la
evaluación de triage se busca identificar personas con cuadro respiratorio más:
- Antecedentes de viaje a China en los últimos 14 días
- y/o Contacto estrecho de casos sospechoso o confirmado de
2019-nCoV.
Manejo de
casos
* Consulta inicial
Debido a que la dinámica de transmisión aún no se
ha determinado -aunque la tasa de transmisión de persona a persona
todavía es limitada y la tasa de mortalidad es relativamente baja,
en torno al 4%-, se debe proveer al paciente de un barbijo quirúrgico. La
evaluación se deberá realizar en una habitación privada con ventilación
adecuada y con la puerta cerrada, idealmente destinada para estos casos. El
personal de atención médica que ingresa a la habitación debe usar las medidas
habituales de precaución estándar, de contacto y para transmisión por gota
(higiene de manos, uso de guantes, barbijo quirúrgico, protección para los ojos
o máscara facial, dependiendo de la exposición anticipada, prácticas
seguras de inyección o extracción de sangre).
* Internación
La OMS recomienda que a todos los pacientes
sospechosos se les realice aislamiento en centros hospitalarios. Esto implica
la internación, hasta que los resultados de laboratorio confirmen o descarten
el diagnóstico. En los casos confirmados se mantendrá el aislamiento hasta que
el paciente se encuentre asintomático (aunque esta recomendación puede
modificarse de acuerdo a la situación o en caso de que surjan nuevas
evidencias).
El
aislamiento recomendado es principalmente de contacto y transmisión por gota:
- Colocar al paciente en habitación individual (de ser posible con baño
privado), con ventilación adecuada. Cuando no haya habitaciones
individuales disponibles, los pacientes sospechosos de estar infectado con
2019-nCoV pueden ser agrupados. Todas las camas de los pacientes deben
colocarse al menos a un metro de distancia independientemente de si se sospecha
que tienen infección por 2019-nCov.
- Donde sea posible, los casos sospechosos o confirmados deberían ser
asistidos por un equipo de trabajadores de la salud designados para atenderlos
de forma exclusiva, para reducir el riesgo de diseminación.
- Proporcionar barbijo quirúrgico al paciente para cualquier
desplazamiento fuera de la habitación.
- Higiene de manos, uso de guantes, barbijo quirúrgico para todas las
interacciones que puedan involucrar el contacto con el paciente o áreas
potencialmente contaminadas en el entorno del paciente, protección para
los ojos o mascara facial, prácticas seguras de inyección o extracción de
sangre.
5. Identificación y seguimiento de contactos
Se define
contacto estrecho como:
- Toda persona y personal de salud que ha atendido a un caso
sospechoso probable o confirmado mientras el caso presentaba síntomas y que no
hayan utilizado las medidas de protección adecuadas.
- Cualquier persona que haya estado a una distancia menor a 2
metros (convivientes, visitas) con un caso probable o confirmado mientras
el caso presentaba síntomas.
- Dentro de un un avión, se considera contacto estrecho a los
pasajeros situados en un radio de dos asientos alrededor de casos sintomáticos
durante el vuelo y a la tripulación que haya tenido contacto con dichos casos.
Manejo de
contactos
El equipo a cargo de la investigación
epidemiológica deberá identificar de forma sistemática a los contactos estrechos
de casos sospechosos y/o confirmados, quienes deberán permanecer bajo
vigilancia activa durante 14 días a partir del último día de contacto. El
equipo que realiza la investigación, mantendrá comunicación telefónica en forma
diaria. Ante la aparición de fiebre u otra sintomatología respiratoria, se
considerará caso sospechoso y se procederá en consecuencia.
Recomendaciones para la población
Además de las recomendaciones para los equipos de
salud, desde la cartera sanitaria también recordaron dos medidas sencillas que
sirven para prevenir el contagio de este y otros virus que se transmiten por
gotas expulsadas por una persona infectada:
- Al toser o estornudar, cubrirse la nariz y la
boca con el pliegue del codo. Siempre se deben lavar las manos inmediatamente
después.
- Mantener una frecuente higiene de manos, sobre
todo antes de ingerir alimentos y bebidas y luego del contacto con superficies
en áreas públicas.
En tanto, subrayan que las personas que
ante la aparición de síntomas (fiebre junto a secreción o goteo nasal, tos,
dolor de garganta, dificultad al respirar) y que hayan viajado a China o
hayan tenido contacto con personas con diagnóstico de infección por
2019-nCoV deben concurrir al centro de salud más cercano. FC
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