Fiestas,
copas, muchas comida… pero ya estamos inmersos en 2026 y es hora de que el
estómago se encarrile. Y estos productos ayudan a lograrlo.
Los
siguientes son cinco alimentos que pueden ayudar a ‘restablecer’ el ritmo
normal de tu estómago: calmar la digestión y favorecer las bacterias
intestinales saludables, especialmente después de la hinchazón, las comidas
copiosas o las molestias estomacales leves:
1. Yogur natural o kéfir (con
cultivos vivos)
Por
qué: Aporta probióticos que favorecen el equilibrio intestinal. Pero
es importante que elijas la versión sin azúcar si es posible.
2. Bananas
Por
qué: son fáciles de digerir, ayudan con la hinchazón y la diarrea. Y son una
buena fuente de potasio para reponer los electrolitos.
3. Jengibre (en infusión o
fresco)
Por
qué: ayuda a reducir las náuseas, los gases y las molestias estomacales. Es
ideal consumirla como infusión caliente después de las comidas.
4. Avena
Por
qué: es suave y rica en fibra soluble, lo que favorece la digestión
regular. Ayuda a calmar la irritación y estabilizar el intestino.
5. Caldo de huesos o de
verduras sencillo
Por
qué: Es hidratante, calmante y fácil de digerir. Se trata de un alimento
ideal cuando no apetece comer alimentos pesados. CdeB
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