Consejos para tener una vuelta saludable al colegio

Comienza la cuenta regresiva para el inicio de clases de los chicos, lo que genera muchas veces la sensación y el deseo de que dicho día no llegue nunca, para poder mantener el estado de placer y disfrute que causan las vacaciones de verano. Por lo tanto, es normal que surja cierto grado de tristeza, al imaginar la vuelta al colegio y retomar todas las obligaciones que los chicos tienen durante el año. 

Para que los chicos puedan tener una adaptación activa y saludable, la vuelta al colegio implica cambios en los comportamientos adquiridos en las vacaciones. Esto significa retomar los hábitos que tenían antes del receso escolar. 

Algunos de ellos son:

• Acostarse temprano a la noche para gozar de un descanso reparador;

• Empezar a cumplir con todas las actividades que el chico desarrolla al comienzo del año escolar, como deportes, idiomas, arte, música, etcétera;

• Poner límites al tiempo que se ocupa en las redes sociales y en los juegos en general;

• Entre otros.

ESTRÉS POST VACACIONES

Los adultos tienen que adaptarse al regresar de las vacaciones y volver al trabajo y lo mismo sucede con los chicos al tener que regresar al colegio, ya que se trata de un cambio en donde están totalmente relajados y tienen que retomar nuevamente todas sus obligaciones. 

En dicho proceso de adaptación van a aparecer síntomas y sensaciones como:

• desgano;

• apatía;

• angustia;

• irritabilidad;

• berrinches;

• entre otros.

Lo normal es que con el paso de los días, estos síntomas vayan desapareciendo y el joven pueda realizar todas sus actividades. 

CONSEJOS PARA TENER UNA VUELTA SALUDABLE AL COLE

Algunos tips que los padres pueden implementar son:

• regreso de las vacaciones familiares: se aconseja que la vuelta sea unos días antes del comienzo de clases, para que el chico pueda adaptarse y organizarse y que el cambio no le resulte tan brusco;

• hábitos: una semana antes de comenzar la escuela, sería importante que de manera gradual, el chico vaya modificando sus horarios de acostarse y levantarse, para que al comenzar el colegio ya esté habituado;

• mensajes positivos: los padres tienen que motivar a los hijos de manera positiva, por ejemplo, lo bueno que va a estar reencontrarse con los compañeros; que van a poder compartir y disfrutar de los diferentes juegos y actividades; etc.;

• reforzadores: los padres no tienen que reforzar las conductas negativas de los chicos, por ejemplo, sentir culpa frente a los berrinches de los chicos cuando no quieren ir a la escuela, porque dichos comportamientos se mantienen. Lo ideal es mantenerse firmes y reforzar de manera positiva la vuelta al colegio.

Lic. Santiago Gómez