domingo, 31 de julio de 2022
Félix de Girona, Santo
Mártir, 01 de Agosto
Elogio: En Girona, en la Hispania
Tarraconense, san Félix, mártir en la persecución bajo el emperador
Diocleciano.
País: España - †: s. IV
in.
Félix fue
una de las innumerables víctimas de la última de las grandes persecuciones del
Imperio romano contra el cristianismo; y uno de los más ilustres mártires
españoles inmolados por el furor del pretor Daciano, encargado de ejecutar la
persecución en España.
En la
vida de San Félix, el glorioso mártir gerundense, se mezclan profundamente la
historia y la leyenda, hasta tal punto que se hace difícil descubrir su
verdadera personalidad. Las actas de su martirio, junto con las de su compañero
san Cucufate, fueron adulteradas por manos piadosas pero totalmente
indiscretas, careciendo del valor histórico necesario para dibujar sobre ellas
la silueta de nuestro biografiado. Nos será necesario, por consiguiente, con
pocos datos intentar ver, tras lo que nos cuentan las fuentes, sólo destellos
de lo que fue y de lo que hizo San Félix.
Él y su
compañero de andanzas Cucufate, nacieron en el continente africano, en la
región Scilitana, de familias acomodadas. En Cesarea marítima cursan sus
estudios y tienen sus primeros contactos con los seguidores de Cristo. Las
enseñanzas evangélicas hallan terreno abonado en el corazón noble, puro y
generoso de los dos jóvenes, que deciden recibir el bautismo. Félix y Cucufate
deciden abandonar su país, donde aún no ha llegado la orden imperial de
exterminio, para ayudar a los cristianos de la Tarraconense a soportar la
difícil prueba en que se hallan. Llenos de santo amor y simulando el oficio de
mercaderes, pasan el Mediterráneo y llegan respectivamente a Ampurias y
Barcino. Félix se traslada a Gerona, que será el centro de sus actividades
heroicas.
En
Gerona, Félix promueve tanta admiración entre el pueblo por su integridad de
vida y por su ferviente caridad, que convierte muchos paganos. Pronto su
presencia y actividad inquietan a las autoridades, que le llevan ante el
tribunal del Pretor. Del tribunal pasa a la cárcel y después de recibir
sentencia condenatoria, es sometido a los más atroces tormentos, de los que es
varias veces liberado por intercesión angélica. Primero es víctima de
diferentes torturas, después es atado a unos caballos y arrastrado por las
principales calles de la ciudad. Curado milagrosamente, pasa nuevamente por
diferentes pueblos y, trasladado a la playa de San Feliu de Guíxols, le echan
al mar llevando atada una rueda de molino al cuello. Nuevamente es salvado por
intercesión de unos espíritus evangélicos que suavemente le conducen a la
playa. Por último, termina heroicamente su vida cuando es sometido al terrible
suplicio de desgarrarle la carne con garfios de hierro. Esto ocurriría cerca
del año 304.
Parece
claro que San Félix no perteneció a la clerecía, ni desempeñó algún ministerio
sagrado. Era un simple seglar que se convirtió en misionero. Su fervor era tan
grande, que no dudó en abandonar su tierra natal, su familia y sus riquezas,
para testimoniar su fe en Cristo, para ayudar a nuestros antepasados en la fe a
permanecer fieles ante la persecución, incluso hasta entregar su vida y ser con
ello simiente de nuevos cristianos. Pronto la fama de su martirio se extiende
por toda la cristiandad, y cien años después el primer gran poeta cristiano,
Prudencio, en su Peristephanon, el libro de los mártires, le citará diciendo: La
pequeña Gerona, rica en cuerpos santos, mostrará los venerables restos de San
Félix.
Qué puede ir mal cuando se tiene una mala postura…
Hombros descolgados, lumbares
inclinados y cuellos de texto: todo esto parece que no es un gran problema,
sobre todo si haces ejercicio con regularidad y te mueves mucho. Después de
todo, ¿qué es lo peor que puede pasar? Un pequeño dolor de espalda y ya está,
¿verdad? Por desgracia, la realidad es un poco más complicada que eso. El
cuerpo humano está estrechamente interconectado, e incluso una cosa
aparentemente menor como la postura puede tener un impacto masivo en tu salud
general. Esto es lo que puede ocurrir si descuidas tu postura.
¿Qué es una mala postura?
Lo ideal es que tu cuerpo debe
estar alineado de una manera específica cuando está en una posición neutral: la
cabeza debe estar por encima de los hombros, y el torso debe estar alineado con
las caderas. Esto favorece la llamada columna neutra, una posición en la que se
mantienen las tres curvas de la columna (la cervical, la torácica y la lumbar).
Pero la vida interfiere, y tenemos que sentarnos en sillas incómodas, llevar
zapatos mal ajustados y mirar el teléfono y el ordenador durante horas. Estas
actividades pueden cambiar la forma y la alineación del cuerpo. Y cuando esta
desalineación persiste, suelen aparecer problemas de salud. Entonces, ¿qué
puede ir mal cuando se tiene una mala postura? He aquí una breve lista:
Reducción de la capacidad
pulmonar
La mala postura tiene un
impacto negativo directo en tu sistema musculoesquelético, y más adelante
enumeraremos varios problemas ortopédicos específicos que se derivan de un
cuerpo mal alineado. Pero la mala postura también afecta a muchas funciones del
cuerpo aparentemente no relacionadas, de las cuales la respiración es un gran
ejemplo. ¿Cómo influye una mala postura en la respiración? El efecto negativo
puede observarse en dos medidas: la capacidad pulmonar y la fuerza
respiratoria. Y ambas medidas están controladas en gran medida por el
diafragma, un gran músculo plano situado justo debajo de los pulmones que
divide el abdomen del pecho. Para inhalar y exhalar completamente, el diafragma
necesita espacio suficiente para contraerse y relajarse con cada respiración.
Cuando la columna vertebral no está bien alineada y está comprimida, esto puede
comprometer la eficacia de la respiración. En concreto, una postura de la
cabeza hacia delante puede afectar a la capacidad respiratoria al comprimir los
pulmones, según una investigación publicada en el Journal of Physical Therapy Science. Cuando la posición
predeterminada de una persona es con la cabeza empujada hacia delante, le
resulta más difícil respirar. Esta afección también se conoce como ‘cuello de
texto’, ya que suele darse en personas que utilizan mucho los teléfonos
inteligentes.
Dolor de mandíbula
¿Has oído hablar alguna vez
del trastorno de la articulación temporomandibular o ATM? Esta afección, cada
vez más común, se produce cuando las articulaciones temporomandibulares, que
son las dos articulaciones que conectan su mandíbula con el cráneo en las
sienes, están desalineadas. La ATM suele producirse como resultado de una mala
postura de la columna vertebral que cambia la alineación de su patrón de
mordida. Con el tiempo, la mala postura ejerce mucha presión sobre las
articulaciones temporomandibulares, y como resultado pueden sufrir espasmos,
calambres o bloqueos. La ATM causa mucho dolor de mandíbula y dificultad para
hablar y comer, (especialmente en alimentos que requieren mucha masticación).
Acidez y problemas digestivos
Si alguna vez experimentas
ardor de estómago, aunque no hayas comido nada especialmente ácido o graso,
comprueba tu postura. Sentarse encorvado después de comer puede desencadenar
ardor de estómago y reflujo ácido. Estar encorvado comprime el abdomen, y esto
puede empujar los ácidos del estómago hacia el esófago. Por ello, te
recomendamos que des un pequeño paseo inmediatamente después de comer si notas
que tu postura puede afectar a tu digestión. Esto hará que te mantengas
erguido, y contrarresta los efectos negativos de estar encorvado. Una mala
postura también puede afectar a tu salud intestinal. Según Harvard Health, “una mala postura en el inodoro -encorvado con las
rodillas más bajas que las caderas- puede favorecer el estreñimiento”. Una
postura encorvada hace que los abdominales trabajen mucho más al defecar.
Problemas de circulación
La importancia de una buena
circulación sanguínea para la salud a largo plazo no puede ser exagerada. Estar
encorvado puede provocar una serie de problemas de circulación, como varices e
hipertensión. “Estar sentado durante mucho tiempo contribuye a una mala
circulación, ejerciendo presión sobre la columna vertebral, la pelvis y otros
órganos vitales como la vejiga y la próstata”, explica Isa Herrera,
fisioterapeuta de Nueva York, a US News
Health.
Fatiga y estado de ánimo
negativo
¿Alguna vez te has sentido
cansado y malhumorado a pesar de haber estado sentado en el sofá todo el día?
La culpa puede ser de tu postura. Cuando tu cuerpo está en una postura
encorvada y antinatural durante mucho tiempo, tus músculos tienen que
esforzarse y tus articulaciones y ligamentos sufren una gran tensión. Por
suerte, mejorar la postura tiene el efecto contrario, como demuestra un estudio
publicado en el Journal of Behavior
Therapy and Experimental Psychiatry. La investigación descubrió que una
buena postura puede “aumentar el afecto positivo, reducir la fatiga y disminuir
la autoconcentración en personas con depresión de leve a moderada”.
Problemas de vejiga
Cuando te sientas durante
largos periodos de tiempo o lo haces en una mala postura, esto puede provocar
incontinencia de esfuerzo, que se refiere a un tipo de incontinencia en la que
una persona pierde una pequeña cantidad de orina al toser, estornudar o reír. “Estar
encorvado aumenta la presión abdominal, lo que ejerce presión sobre la vejiga.
Esta postura también disminuye la capacidad de los músculos del suelo pélvico
para resistir esa presión”, afirma Meghan Markowski, fisioterapeuta, a Harvard Health. Además, sentarse con la
parte inferior de la espalda inclinada hacia delante también puede ejercer una
presión excesiva y continua sobre la vejiga, lo que hace que se vaya al baño
con más frecuencia.
Problemas en la vida íntima
Se ha comprobado que un tipo
específico de postura sentada inadecuada, denominada postura sacra, afecta a la
salud sexual tanto de los hombres como de las mujeres. Se trata de sentarse con
la parte baja de la espalda redondeada o desplomada. El problema de esta
postura es que tensa los músculos del suelo pélvico, lo que puede contribuir a
debilitar las eyaculaciones y reducir el rendimiento en los hombres y a
debilitar los orgasmos en las mujeres.
Agrava la artritis y el dolor
de las articulaciones
El dolor y la rigidez de la
artritis pueden ser insoportables por sí solos, pero una mala postura puede
agravar aún más estos síntomas. La artritis en prácticamente cualquier articulación
o parte del cuerpo -hombros, caderas, cuello, rodillas o columna vertebral-
puede empeorar como consecuencia de una mala postura. Por ejemplo, una posición
de la cabeza hacia delante puede provocar un pinzamiento del nervio, y una mala
postura en la zona lumbar puede ejercer más presión sobre las rodillas. Aunque
al principio no notes estos cambios adversos en tu movilidad y bienestar, todos
estos cambios son, por desgracia, acumulativos, lo que significa que se
acumulan y empeoran con el tiempo.
Dolor de cuello y de cabeza
Cuando se desplaza el cuello
hacia delante, la cabeza acaba por delante de la línea media vertical de la
columna vertebral. Deja de estar alineada con los hombros y la línea media, lo
que acaba forzando los músculos del cuello y las articulaciones cervicales.
Esto puede provocar pellizcos en los nervios, espasmos musculares y dolor de
cuello. La llamada postura de cuello de texto también puede hacer que te
sientas mareado o provocar dolores de cabeza por tensión. Como los músculos del
cuello tienen que trabajar más para mantener la cabeza mirando hacia delante,
pueden tensarse y contribuir a la tensión y el dolor de cabeza. Con el tiempo,
este tipo de postura también puede aumentar la inflamación en el cuello, que
también se sabe que contribuye a los dolores de cabeza.
Dolor en la columna vertebral
y las costillas
Cuando te sientas con los
hombros redondeados y encorvados hacia delante durante horas, los músculos de
la pared torácica se tensan. Esto puede provocar dolor en las costillas y el
esternón. Del mismo modo, encorvarse o encorvarse hacia un lado mientras se
está sentado puede comprimir los músculos de la columna vertebral y dañar los
discos vertebrales. Con el tiempo, esto contribuirá a que se produzcan dolores
de espalda, fracturas vertebrales y pinzamientos nerviosos. De este modo, una
mala postura suele provocar dolor de espalda y de hombros. SF
Qué es la sonrisa gingival y cómo se trata…
Una sonrisa puede ser una carta de presentación y una
de las formas más comunes de expresar felicidad, satisfacción o placer. Sin
embargo, para algunos puede ser incomodo debido a que al hacerlo revelan más
encía de lo que les gustaría. Esta condición bastante común se conoce como
exhibición gingival excesiva o sonrisa gingival.
Los expertos aseguran que no existe una definición
exacta para decidir qué es una sonrisa gingival, ya que en gran medida se
determina por la autopercepción o la impresión del otro. Es decir, lo que para
alguien es una exposición excesiva de encía, para otro puede ser normal. Generalmente,
si existen entre 3 y 4 milímetros de la línea de las encías expuesta se
considera desproporcionado, y da como resultado una sonrisa gingival. También
se considera la altura y forma de los dientes, movimiento de los labios al
sonreír y ángulo de la mandíbula.
Según distintas investigaciones, varios factores
pueden contribuir a una sonrisa gingival:
·
Alteraciones en los labios: la sonrisa gingival puede ocurrir cuando existen
anomalías en el desarrollo del labio superior o cuando se tiene labios
hipermóviles, es decir, se mueven dramáticamente cuando uno sonríe, exponiendo
la línea de las encías.
·
Erupción pasiva alterada: en muchos casos la forma en que crecen los dientes
permanentes puede resultar en una sonrisa gingival. Por ejemplo, si las encías
cubrieron una mayor parte de la superficie de los dientes cuando
salieron, una condición llamada erupción pasiva alterada, podría llevar a una
sonrisa gingival.
·
Extrusión dentoalveolar: ocurre cuando los dientes de la zona frontal
crecieron demasiado, desencadenando también un crecimiento de las encías.
·
Exceso maxilar vertical: ocurre cuando los huesos de la mandíbula superior
crecen más de lo normal.
·
Hiperplasia gingival: ocurre cuando las encías crecen demasiado alrededor
de los dientes. Esto puede ocurrir como consecuencia de consumir ciertos
medicamentos, como los que se usan para prevenir convulsiones o tratar la
presión arterial.
Incluso la edad, sexo (predomina en mujeres), o la
herencia genética pueden ser responsables del desarrollo de una sonrisa
gingival.
Cómo
tratar la sonrisa gingival
Si tienes sonrisa gingival y te provoca incomodidad,
puedes consultar a un profesional de la salud para que te evalúe, realice un
diagnóstico y determine el mejor tratamiento. Entre las opciones más comunes se
encuentra:
Ácido
hialurónico: El ácido hialurónico normalmente se aplica con
inyecciones para tratar la sonrisa gingival cuando es causada por labios
hipermóviles. Los rellenos restringen el movimiento de las fibras musculares
del labio hasta por 8 meses. Los expertos advierten que, aunque en raras
ocasiones, es posible sufrir algunas complicaciones, como pérdida de tejido,
ceguera, o accidente cerebrovascular. También puede ocurrir que el sistema
inmune reaccione al ácido hialurónico y forme un nódulo.
Botox:
Las inyecciones de toxina
botulínica, mejor conocidas como Botox, pueden ayudar a camuflar la sonrisa
gingival cuando ocurre por un desplazamiento excesivo del labio superior al
sonreír. Este tratamiento
conlleva algunos problemas, como la necesidad de repetir las inyecciones cada 3
o 4 meses, o el riesgo de afectar la sonrisa por un exceso de Botox.
Cirugía
ortognática: Cuando el origen de la sonrisa
gingival se encuentra en la disposición de la mandíbula, el profesional de la
salud puede recomendar una cirugía ortognática. Es un procedimiento con el que se busca equilibrar la longitud
de la mandíbula superior e inferior mediante la extracción de una sección de
hueso de la mandíbula superior. Luego, la mandíbula se volverá a unir con
placas y tornillos diminutos. De ser necesario, también se pueden realizar
ajustes en la mandíbula inferior. La
recuperación suele durar entre un mes y medio y tres meses, y es posible que se
necesiten elásticos para mantener la mandíbula en una correcta posición
mientras sana. Probablemente
antes de realizar esta cirugía sea necesario usar aparatos ortopédicos u otros
dispositivos de ortodoncia para asegurar que los dientes y arcos de la boca
están bien alineados.
Dispositivos
de anclaje temporal
Los dispositivos de anclaje temporal son pequeños
tornillos que se implantan el hueso de la boca. Es una buena opción para
colocar los dientes en una posición que reduzca la sonrisa gingival
sin la necesidad de someterse a una cirugía.
Gingivectomía:
Otra cirugía que suele
recomendarse para tratar la sonrisa gingival es la gingivectomía, que consiste
en eliminar el exceso de encía superior. Se realiza con anestesia local y
también se practica para corregir el hueso maxilar. Después de la cirugía, es probable que las encías sangren y
duelan durante aproximadamente una semana, e incluso puede ser necesario
realizar más de una sesión. Sin embargo, los resultados pueden llegar a ser
permanentes.
Reposicionamiento
de labios: Cómo su nombre lo indica, el
reposicionamiento de labios es una cirugía a la que se recurre cuando la
posición de los labios provoca la sonrisa gingival. Se busca cambiar la
posición del labio en relación con los dientes. En esta operación el cirujano realiza dos incisiones en la
parte inferior del labio superior y quita una sección de tejido conectivo del
área, y luego cose las incisiones. Es un procedimiento que no dura más de una
hora. Finalizada la operación
se pueden recetar analgésicos y antibióticos, y se espera que tras una semana concluya
la recuperación. Los resultados suelen ser permanentes. HD
Viruela del simio, ¿deberían preocuparse los viajeros?
Con los casos de viruela del simio (del mono o símica)
en aumento en todo el mundo, al 26 de julio ya suman más de 18,000 casos y la OMS
declaró emergencia sanitaria internacional, las personas que se aprestan a
viajar se preguntan si deben preocuparse.
Los Centros para el Control y la Prevención de
Enfermedades (CDC) dicen que aunque el riesgo para la población es bajo,
se debe buscar atención médica de inmediato si se
desarrolla una erupción cutánea nueva e inexplicable (lesiones en cualquier
parte del cuerpo), con o sin fiebre y escalofríos.
Además, recomiendan:
·
Evitar el contacto cercano con
personas enfermas, incluidas aquellas con lesiones en la piel o lesiones
genitales.
·
Evitar el contacto con
animales salvajes muertos o vivos, como pequeños mamíferos, incluidos roedores
(ratas, ardillas) y primates no humanos (monos, simios).
·
No comer o preparar carne de
caza silvestre (bushmeat) o utilizar productos derivados de animales salvajes
de África (cremas, lociones, polvos).
·
Evitar el contacto con
materiales contaminados utilizados por personas enfermas (como ropa, ropa de
cama o productos de entornos de atención médica) o que hayan estado en contacto
con animales infectados. HD
La parábola del ‘buen samaritano’...
La
parábola del ‘buen samaritano’ le salió a Jesús del corazón, pues caminaba por
Galilea muy atento a los mendigos y enfermos que veía en las cunetas de los
caminos. Quería enseñar a todos a caminar por la vida con ‘compasión’, pero
pensaba sobre todo en los dirigentes religiosos.
En la cuneta de un camino peligroso, un hombre asaltado y robado ha sido abandonado ‘medio muerto’. Afortunadamente, por el camino llega un sacerdote y luego un levita. Ambos pertenecen al mundo oficial del templo. Son personas religiosas. Sin duda se apiadarán de él.
Cerrar los ojos y el corazón
No es así. Al ver al herido, los dos cierran sus ojos y su corazón. Para ellos es como si aquel hombre no existiera: ‘Dan un rodeo y pasan de largo’, sin detenerse. Ocupados en su piedad y su culto a Dios, siguen su camino. Su preocupación no son los que sufren.
El buen samaritano
En el horizonte aparece un tercer viajero. No es sacerdote ni levita. No viene del templo ni pertenece siquiera al pueblo elegido. Es un despreciable ‘samaritano’. Se puede esperar de él lo peor.
No pasar de largo
Sin embargo, al ver al herido ‘se le conmueven las entrañas’. No pasa de largo. Se acerca a él y hace todo lo que puede: desinfecta sus heridas, las cura y las venda. Luego lo lleva en su cabalgadura hasta una posada. Allí lo cuida personalmente y procura que lo sigan atendiendo.
Es difícil imaginar una llamada más provocativa de Jesús a sus seguidores, y de manera directa a los dirigentes religiosos. No basta que en la Iglesia haya instituciones, organismos y personas que están junto a los que sufren. Es toda la Iglesia la que ha de aparecer públicamente como la institución más sensible y comprometida con los que sufren física y moralmente.
Si a la Iglesia no se le conmueven las entrañas ante los heridos de las cunetas, lo que haga y lo que diga será bastante irrelevante. Solo la compasión puede hacer hoy a la Iglesia de Jesús más humana y creíble. JAP
Día litúrgico: Lunes XVIII (C) del tiempo ordinario
Texto del Evangelio (Mt 14,13-21): En aquel tiempo, cuando Jesús recibió la noticia
de la muerte de Juan Bautista, se retiró de allí en una barca, aparte, a un
lugar solitario. En cuanto lo supo la gente, salieron tras Él viniendo a pie de
las ciudades. Al desembarcar, vio mucha gente, sintió compasión de ellos y curó
a sus enfermos.
Al atardecer
se le acercaron los discípulos diciendo: «El lugar está deshabitado, y la hora
es ya pasada. Despide, pues, a la gente, para que vayan a los pueblos y se
compren comida». Mas Jesús les dijo: «No tienen por qué marcharse; dadles
vosotros de comer». Dícenle ellos: «No tenemos aquí más que cinco panes y dos
peces». Él dijo: «Traédmelos acá».
Y ordenó a la
gente reclinarse sobre la hierba; tomó luego los cinco panes y los dos peces, y
levantando los ojos al cielo, pronunció la bendición y, partiendo los panes, se
los dio a los discípulos y los discípulos a la gente. Comieron todos y se
saciaron, y recogieron de los trozos sobrantes doce canastos llenos. Y los que
habían comido eran unos cinco mil hombres, sin contar mujeres y niños.
«Levantando los ojos al
cielo...»
Comentario: Rev. D. Xavier ROMERO i
Galdeano (Cervera, Lleida, España)
Hoy, el Evangelio toca nuestros
‘bolsillos mentales’... Por esto, como en tiempos de Jesús, pueden aparecer las
voces de los prudentes para sopesar si vale la pena tal asunto. Los discípulos,
al ver que se hacía tarde y que no sabían cómo atender a aquel gentío reunido
en torno a Jesús, encuentran una salida airosa: «Que vayan a los pueblos y se
compren comida» (Mt 14,15). Poco se
esperaban que su Maestro y Señor les fuera a romper este razonamiento tan
prudente, diciéndoles: «Dadles vosotros de comer» (Mt 14,16).
Un dicho popular dice: «Quien
deja a Dios fuera de sus cuentas, no sabe contar». Y es cierto, los discípulos
—nosotros tampoco— no sabemos contar, porque olvidamos frecuentemente el
sumando de mayor importancia: Dios mismo entre nosotros.
Los discípulos realizaron bien
las cuentas; contaron con exactitud el número de panes y de peces, pero al
dividirlos mentalmente entre tanta gente, les salía casi un cero periódico; por
eso optaron por el realismo prudente: «No tenemos aquí más que cinco panes y dos
peces» (Mt 14,17). ¡No se percatan de
que tienen a Jesús —verdadero Dios y verdadero hombre— entre ellos!
Parafraseando a san Josemaría,
no nos iría mal recordar aquí que: «En las empresas de apostolado, está bien
—es un deber— que consideres tus medios terrenos (2 + 2 = 4), pero no olvides
¡nunca! que has de contar, por fortuna, con otro sumando: Dios + 2 + 2...». El
optimismo cristiano no se fundamenta en la ausencia de dificultades, de
resistencias y de errores personales, sino en Dios que nos dice: «He aquí que
yo estoy con vosotros todos los días hasta el fin del mundo» (Mt 28,20).
Sería bueno que tú y yo, ante
las dificultades, antes de dar una sentencia de muerte a la audacia y al
optimismo del espíritu cristiano, contemos con Dios. Ojalá que podamos decir
con san Francisco aquella genial oración: «Allí donde haya odio que yo ponga
amor»; es decir, allí donde no salgan las cuentas, que cuente con Dios.
sábado, 30 de julio de 2022
Demócrito, Segundo y Dionisio, Santos
Mártires, 31 de Julio
Elogio: En Sinnada, en Frigia, santos
Demócrito, Segundo y Dionisio, mártires.
País: Turquía - †: s. III
¿Cuál es el secreto de la longevidad?
Si quieres tener más posibilidades de alargar tu vida, proponte hacerlo.
Una nueva investigación publicada en el Journal
of the American Geriatrics Society ha descubierto que las personas optimistas tienen más probabilidades
de vivir más tiempo.
El estudio, dirigido por investigadores de la Facultad de Salud Pública
T.H. Chan de Harvard (EEUU), incluyó a casi 160.000 mujeres. Se descubrió que,
en todos los grupos raciales y étnicos, las mujeres con mayores niveles de
optimismo tenían más probabilidades de vivir más allá de los 90 años que
aquellas cuya perspectiva de vida era menos optimista.
Detalles
del estudio
Para determinar si el optimismo desempeña un papel
en la longevidad, los investigadores analizaron datos y respuestas de encuestas
recopiladas de 159.255 mujeres posmenopáusicas que se habían inscrito en la
Women’s Health Initiative entre 1993 y 1998 y a las que se hizo un seguimiento
de hasta 26 años. Los investigadores señalan que la iniciativa se esforzó por
reclutar a un grupo diverso de participantes, entre ellas 14.261 mujeres
negras, 6.287 mujeres hispanas o latinas y 4.144 mujeres asiáticas.
Cuando fueron entrevistadas por primera vez, las mujeres completaron una
versión actualizada de un examen psicológico estándar llamado ‘Life Orientation
Test’. Esta prueba califica el optimismo basándose en las respuestas a
afirmaciones como “en tiempos de incertidumbre, suelo esperar lo mejor” o “casi
nunca espero que las cosas salgan como quiero”, que las encuestadas debían
calificar en una escala del 1 (totalmente en desacuerdo) al 5 (totalmente de
acuerdo).
Las participantes del estudio fueron separadas en cuatro grupos en
función de sus niveles de optimismo. Los investigadores encontraron que las
participantes clasificadas en el nivel más optimista tenían una esperanza de
vida un 5.4% mayor (después de tomar en cuenta la demografía, las enfermedades
crónicas y la depresión) y una probabilidad un 10% mayor de vivir más de 90
años que las que se clasificaron en el nivel menos optimista.
La esperanza de vida promedio de las mujeres del estudio se estableció
en base al promedio en Estados Unidos para las mujeres en el 2018, que fue de
81.2 años. Vivir un 5.4% más se traduce en un promedio de 4.4 años más de vida,
según el estudio.
El estudio también señaló que los beneficios para la longevidad de
mantener una perspectiva optimista son comparables a las ventajas que se pueden
obtener con el ejercicio. “Los estudios han demostrado que el ejercicio regular
aumenta entre 0.4 y 4.2 años de vida cuando se ajustan los datos según los
factores de riesgo. Por lo tanto, nuestros hallazgos sugieren que el impacto
del optimismo puede ser comparable al del ejercicio”, escribieron los
investigadores.
El
optimismo es beneficioso independientemente de la raza o etnia
En un estudio anterior, Koga y sus colaboradores
descubrieron de forma similar que el optimismo estaba asociado con una vida más
larga, pero ese estudio se centró principalmente en una población blanca. Como
seguimiento, los investigadores recurrieron a una muestra más amplia. “Incluir
poblaciones diversas en la investigación es importante para la salud pública
porque estos grupos tienen tasas de mortalidad más altas que las poblaciones
blancas, y hay investigaciones limitadas sobre ellos para ayudar a informar las
decisiones de política de salud”, escribieron los investigadores en el
comunicado de prensa del estudio.
Una vez más, tras hacer ajustes para tomar en cuenta los datos
demográficos, las enfermedades crónicas y la depresión, el estudio descubrió
que, en entre todas las razas y etnias, las mujeres más optimistas tenían una
mayor esperanza de vida que las menos optimistas, aunque con algunas
variaciones.
Las estimaciones para los subgrupos raciales y étnicos fueron:
Una esperanza de vida un 5.1% más larga para las mujeres blancas no
hispanas
Un 7.6% para las mujeres negras
Un 5.4% para las mujeres hispanas o latinas
Un 1.5% para las mujeres asiáticas
Los investigadores señalaron que el tamaño de la muestra podría explicar
algunas de las variaciones, particularmente entre las mujeres asiáticas, que no
estaban tan bien representadas en el grupo de estudio. BP
Incontinencia fecal: ¿cómo se trata?
Muchas veces resulta incómodo hablar de esta problemática por los tabúes
y la vergüenza que conlleva, pero es algo muy frecuente que afecta a muchísimas
personas. Se estima que 1 de cada 12 personas la padece, y sólo el 45% lo
consulta con un profesional. Es una patología subdiagnosticada, ya que más de
la mitad de las personas que padecen incontinencia fecal no consultan con los
médicos por pudor o vergüenza, y no pueden ser tratados. Es por esto que las
campañas de visibilización son tan importantes, ya que buscan posicionar en la
agenda pública estas cuestiones con el fin de erradicar los tabúes y la
vergüenza.
Incontinencia
de diferentes tipos
Existen distintos tipos de incontinencia anal
dependiendo si lo que se escapa es gas, materia fecal liquida o materia fecal
sólida. A su vez, puede existir urgencia para llegar al baño sin que el
paciente presente incontinencia. Estas situaciones pueden presentarse durante
el día, durante la noche o durante el día y la noche, por eso identificar esta
situación es el primer paso para poder llevar a cabo un tratamiento adecuado
realizado por coloproctólogos.
Para su diagnóstico, se realizan exámenes específicos para determinar la
severidad de la incontinencia y así indicar el tratamiento adecuado. Además, el
especialista determinará el origen de la incontinencia, y junto a un examen
físico y la historia clínica del paciente indicará qué abordaje de tratamiento
mejorará la calidad de vida.
Los
tratamientos más adecuados para la incontinencia
Generalmente el enfoque es escalonado, que va desde lo menos invasivo
hacía lo más invasivo, como una cirugía. Pueden ser tratamientos higiénico
dietéticos, farmacológicos, kinésicos (biofeedback) y quirúrgicos. Cuando estos
procedimientos son insuficientes, el paciente abandona el tratamiento. Por eso,
en situaciones de este estilo se aplica la terapia de neuromodulación sacra.
La neuromodulación sacra se trata de una terapia segura, reversible, con
eficacia comprobada, la única que tiene un periodo de prueba que permite al
paciente probarla antes de implantar el dispositivo definitivamente. Según el
Dr. Miguel Lumi, médico cirujano coloproctólogo del Hospital de
Gastroenterología ‘Dr. Carlos Bonorino Udaondo’ Universidad de Buenos Aires,
«la neuromodulación sacra es una terapia segura, reversible y con eficacia
comprobada y que otorga una mejora significativa en la calidad de vida».
Primero, se realiza una evaluación previa en la que se coloca un catéter
a través de uno de los orificios del hueso sacro del paciente, llegando a una
raíz nerviosa que estimula a la región esfinteriana y rectal. Este dispositivo
puede colocarse bajo sedación local o general, y puede hacerse en forma
ambulatoria o con internación breve.
Luego de 2 a 3 semanas se evalúa la cantidad de episodios de incontinencia
que tiene el paciente en cada semana. Esos resultados se comparan con previos a
la colocación del dispositivo y, de esa manera, se evalúa el porcentaje de
efectividad del método. Si los episodios de incontinencia semanales disminuyen
como mínimo en un 50%, se procede a colocar el estimulador definitivo. Cerca
del 90% de los pacientes que se someten a esta fase de evaluación, luego se
someten al implante definitivo. Una vez comprobada la efectividad del estimulador, se
llega a una segunda instancia en la que se coloca el dispositivo definitivo que
se implanta en la región glútea a un centímetro por debajo de la piel. BP
Suscribirse a:
Entradas (Atom)