En pocos días familias y amigos volverán a reencontrarse para celebrar
la Navidad y el Año Nuevo. Con ello, también vuelven las posibilidades de comer
y beber en exceso.
En diciembre los encuentros sociales suelen multiplicarse. Las
despedidas de año y las celebraciones de Navidad y Año Nuevo se convierten así
en situaciones en las que -si bien se disfruta de compartir y reencontrarse con
familiares y amigos- los excesos de consumo de comida y alcohol están a la
orden del día.
Para evitarlos, la directora Médica de vittal, Dra. Paola Caro, recomienda cuidar las
porciones y remarca: «Si comemos en exceso, al día siguiente podemos retomar
los hábitos saludables de alimentación».
También aconseja tomar agua y sumar verduras en la entrada y en el plato
principal para ayudar a la saciedad y evitar el consumo de alimentos más
calóricos.
Con respecto a las bebidas, la Dra. Caro subraya que si se toma alcohol,
no se maneje y se designe previamente a un conductor responsable. «Una vez que
el alcohol ingresa al organismo, produce cambios en el funcionamiento del
sistema nervioso central y afecta el comportamiento», consigna la Directora
médica de vittal organización
de urgencias y emergencias médicas extra hospitalarias de Argentina.
En este sentido, remarca que la prevención es fundamental. «La ingesta
desmedida se convirtió en un importante problema de salud. La intoxicación
aguda por etanol se asocia con numerosas complicaciones, incluidos los accidentes
de tránsito», enfatiza la Dra. Caro.
Finalmente, acerca las siguientes recomendaciones:
·
Comer siempre algo antes de
empezar a beber.
·
El alcohol deshidrata. Es
importante tomar agua al mismo tiempo.
·
No mezclar alcohol con drogas,
aumenta el riesgo cardíaco y la deshidratación.
·
Si un amigo o familiar tomó de
más:
o
No permitir que maneje.
o
Llevarlo a un lugar tranquilo y
ventilado.
o
Si se descompuso o se desmayó,
ponerlo de costado.
o
No dejarlo solo y darle agua. BP
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