jueves, 31 de agosto de 2023
Vicente de Dax, Santo
Obispo y
mártir, 01 de Septiembre
Elogio: En Dax, de Aquitania, san Vicente,
celebrado como obispo y mártir.
País: Francia - †: c. s.
IV
Estos son los alimentos que debemos comer a medida que envejecemos…
A medida que pasan los años,
se hace mayor énfasis en consumir alimentos saludables para hacer el bien al
organismo, el cual, debido a la dieta, se debilita y degenera cada vez más
rápido. La razón de esto es que cuando envejecemos sufrimos de carencias nutricionales
que reducen nuestra calidad de vida y perjudican nuestra salud, por ejemplo en
un estudio realizado en la Universidad de Tufts en USA se encontró que el 20%
de los adultos mayores sufren de gastritis atrófica, que causa inflamación
crónica y daño a las células que producen ácido en el estómago. Muy poco ácido
en el estómago afecta negativamente su capacidad para absorber nutrientes
importantes como la vitamina B12, el calcio, el hierro y el magnesio, pero
afortunadamente, esto se puede prevenir si solo sabemos qué es lo que nuestro
cuerpo necesita más en esta etapa de la vida. Los alimentos, vitaminas y
minerales que verás en el siguiente artículo probablemente ya los consumes e
incluso los has consumido regularmente a lo largo de tu vida, pero a medida que
pasan los años debes aumentar su dosificación para poder disfrutar de un cuerpo
que funcione eficientemente como cuando eras joven.
1. Consume más proteínas para
tus músculos debilitados
A medida que envejecemos,
experimentamos pérdida de masa muscular, lo que conduce a una disminución de la
fuerza. Después de los 30 años, la persona promedio pierde entre el 3 y el 8%
de su masa muscular cada década. Esta pérdida muscular es la causa principal de
los problemas de salud, las fracturas y la debilidad que enfrentan las personas
mayores, según un estudio de 2017. Para prevenir la atrofia muscular, se
recomienda aumentar la ingesta de proteínas. En 2008, una investigación mostró
que las personas mayores que consumían grandes cantidades de proteínas experimentaban
un 40% menos de pérdida de masa muscular en comparación con las personas que
consumían menos proteínas. Por ello, incorporar más proteínas a la dieta es
fundamental para las personas mayores. El aumento de la ingesta de proteínas no
solo ralentiza la descomposición muscular, sino que también puede ayudar a
desarrollar más tejido muscular, lo que previene la debilidad que se
experimenta comúnmente en la vejez. Para combatir la atrofia muscular, se
recomienda combinar este cambio dietético con ejercicios de resistencia a
través del entrenamiento físico.
2. Consume más fibra para
prevenir el estreñimiento y los problemas digestivos
Entre la población adulta
mayor, el estreñimiento es un problema frecuente que afecta a muchas personas.
Las mujeres, en particular, experimentan este problema con mayor frecuencia,
con una incidencia 2-3 veces mayor que los hombres. La razón principal de esto
es el estilo de vida sedentario entre los adultos mayores, lo que lleva a una
reducción del movimiento intestinal y al uso de medicamentos que tienen el
estreñimiento como efecto secundario. Sin embargo, se ha demostrado que la
incorporación de fibra en la dieta alivia los síntomas del estreñimiento. Una
revisión de cinco estudios realizados en 2014 concluyó que la fibra ayuda en la
cristalización de las heces, facilita el movimiento intestinal y reduce el
estreñimiento. Según un estudio de la Universidad de Parma en Italia, la
diverticulitis es una enfermedad común entre las personas mayores causada por
bolsas en las paredes intestinales que se infectan debido a los hábitos
dietéticos occidentales. Sin embargo, el Centro Médico Beth Israel en Boston
encontró que los países con mayor consumo de fibra, como Japón y los países
africanos, tienen una tasa significativamente menor de esta enfermedad. Por lo
tanto, se recomienda aumentar el consumo de fibra probando recetas con alto
contenido de fibra.
3. Consume más vitamina D y
calcio para fortalecer los huesos
Estamos acostumbrados a pensar
que el calcio es la sustancia más importante para el mantenimiento de los
huesos, pero debe ir junto con la vitamina D para que el organismo la absorba
de forma eficaz. Desafortunadamente, los cuerpos de los adultos tienden a
absorber el calcio con una eficiencia reducida debido a la falta de vitamina D,
ya que el proceso de envejecimiento dificulta que el cuerpo lo produzca.
Nuestro cuerpo produce vitamina D a partir del colesterol que se encuentra en
la piel cuando se expone a la luz solar, pero debido a que el proceso de
envejecimiento hace que la piel se vuelva más delgada, este proceso se ve
perjudicado, según un estudio realizado en 2014. Por esta razón, los huesos se
debilitan, y esto es lo que pone a los ancianos en riesgo de sufrir fracturas
en el cuerpo. Para prevenir este efecto del proceso de envejecimiento, es muy
importante consumir vitamina D de otras fuentes.
4. Consume más vitamina B12
para mantener la mente despejada
La cobalamina, también
conocida como vitamina B12, es crucial para la creación de glóbulos rojos y el
mantenimiento de una función cerebral adecuada. Desafortunadamente, las
investigaciones indican que entre el 10 y el 30% de las personas mayores de 50
años experimentan una disminución en su capacidad para absorber la vitamina B12
de su dieta, lo que lleva a una deficiencia con el tiempo. Este nutriente vital
se une a las proteínas de nuestros alimentos, pero los ácidos estomacales deben
descomponerlo antes de que nuestro cuerpo pueda utilizarlo. Como se mencionó
anteriormente, el proceso de envejecimiento da como resultado una reducción en
la producción de ácido estomacal, lo que puede afectar negativamente este
importante proceso. Además, las personas mayores que siguen un patrón de
alimentación vegetariano o vegano tienden a consumir una menor cantidad de vitamina
B12, lo que los pone en mayor riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina B12.
Por lo tanto, se recomienda encarecidamente a las personas mayores que tomen
suplementos de vitamina B12 o que consuman alimentos enriquecidos con ella
(como el tempeh si evitan la carne y los productos lácteos). Dichos alimentos
contienen vitamina B12 que no se adhiere a las proteínas, lo que hace posible
que el estómago la absorba incluso con niveles mínimos de ácido.
5. Bebe más agua
Según un estudio publicado en
2009, el agua constituye alrededor del 70% de nuestro cuerpo, y es fundamental
mantener esta proporción, especialmente durante la vejez. La razón es que, a
medida que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven más propensos a la
deshidratación debido a una disminución en la comunicación entre nuestros
sentidos y el cerebro. El cerebro detecta la sed con la ayuda de los receptores
presentes en él y en varias partes del cuerpo. Sin embargo, con el tiempo,
estos receptores se vuelven menos sensibles a los cambios en los niveles de
líquido del cuerpo, lo que dificulta que el cerebro reconozca la sensación de
sed. A medida que las personas envejecen, sus riñones se vuelven menos
efectivos para mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo, lo que
puede provocar deshidratación. La deshidratación es particularmente peligrosa
para las personas mayores, ya que puede reducir la capacidad del cuerpo para
absorber medicamentos y exacerbar las condiciones médicas existentes. Es crucial
mantenerte hidratado controlando la ingesta de agua y bebiendo suficiente agua
a lo largo del día. Una forma de lograr esto es beber dos vasos de agua con
cada comida y tener una botella de agua accesible en cada habitación de la
casa. Una disminución en el apetito puede representar un desafío para mantener
una hidratación adecuada.
Un problema común: pérdida de
apetito
Después de haber discutido las
recomendaciones dietéticas necesarias y las adiciones para mantener una buena
salud en la vejez, es importante reconocer el problema de la disminución del
apetito que surge con la edad. Se vuelve difícil proporcionar al cuerpo los
nutrientes necesarios si no se consumen las comidas adecuadas, y los cambios
hormonales pueden reducir la eficacia de los sentidos del gusto y el olfato, lo
que lleva a una disminución del apetito. Las investigaciones indican que las
personas mayores tienden a tener niveles más bajos de hormonas del hambre y
niveles más altos de hormonas de la saciedad, lo que significa que se sienten
menos hambrientos y llenos más rápido. Aparte de ciertas enfermedades y efectos
secundarios de los medicamentos, factores como la pérdida de dientes y la
soledad también pueden disminuir el apetito. Para combatir la dificultad de
consumir comidas copiosas, puede ser útil dividirlas en porciones más pequeñas
a lo largo del día y comer a intervalos regulares. Además, incorporar
bocadillos saludables como almendras, yogur o huevos duros en la dieta puede
proporcionar los nutrientes y las calorías necesarios. La clave es reconocer el
problema y tomar las medidas adecuadas. JQR
Relación entre San Juan Bautista y Jesús…
La figura de San
Juan Bautista ocupa un lugar importante en el Nuevo Testamento y concretamente
en los evangelios. Ha sido comentada en la tradición cristiana más antigua y ha
calado hondamente en la piedad popular, que celebra la fiesta de su nacimiento
con especial solemnidad desde muy antiguo.
En los últimos
años viene siendo centro de atención entre los estudiosos del Nuevo Testamento
y de los orígenes del cristianismo que se plantean qué se puede conocer acerca
la relación entre Juan Bautista y Jesús de Nazaret desde el punto de vista de
la crítica histórica.
Dos tipos de
fuentes hablan de Juan Bautista, unas cristianas y otras profanas. Las
cristianas son los cuatro evangelios canónicos y el evangelio gnóstico de
Tomás. La fuente profana más relevante es Flavio Josefo, que dedicó un largo
apartado de su libro Antiquitates Judaicae (18,116-119) a
glosar el martirio del Bautista a manos de Herodes en la fortaleza de
Maqueronte (Perea). Para valorar las eventuales influencias puede ayudar
fijarse en lo que se sabe acerca de la vida, la conducta y el mensaje de ambos.
Juan Bautista
coincidió en el tiempo con Jesús, seguramente nació algún tiempo antes y
comenzó su vida pública también antes.
Era de origen sacerdotal
(Lc 1), aunque nunca ejerció sus funciones y se supone que se mostró opuesto al
comportamiento del sacerdocio oficial, por su conducta y su permanencia lejos
del Templo. Pasó tiempo en el desierto de Judea (Lc 1,80), pero no parece que
tuviera relación con el grupo de Qumrán, puesto que no se muestra tan radical
en el cumplimiento de las normas legales (halakhot).
Murió condenado
por Herodes Antipas (Flavio Josefo, Ant. 18,118). Jesús, por su parte, pasó
su primera infancia en Galilea y fue bautizado por él en el Jordán. Supo de la
muerte del Bautista y siempre alabó su figura, su mensaje y su misión
profética.
Comportamiento
De su vida y
conducta Josefo señala que era “buena persona” y que muchos “acudían a él y se
enardecían escuchándole”. Los evangelistas son más explícitos y mencionan el
lugar donde desarrolló su vida pública, Judea y la orilla del Jordán, su
conducta austera en el vestir y en el comer, su liderazgo ante sus discípulos y
su función de precursor, al descubrir a Jesús de Nazaret como verdadero Mesías.
Jesús, en cambio,
no se distinguió en lo externo de sus conciudadanos: no se limitó a predicar en
un lugar determinado, participó en comidas de familia, vistió con naturalidad
y, aun condenando la interpretación literalista de la ley que hacían los
fariseos, cumplió todas las normas legales y acudió al templo con asiduidad.
Mensaje y bautismo
Juan Bautista,
según Flavio Josefo, “exhortaba a los judíos a practicar la virtud, la justicia
unos con otros y la piedad con Dios, y después a recibir el bautismo”. Los
evangelios añaden que su mensaje era de penitencia, escatológico y mesiánico:
exhortaba a la conversión y enseñaba que el juicio de Dios es inminente: vendrá
uno “más fuerte que yo” que bautizará en espíritu santo y fuego.
Su bautismo era
para Flavio Josefo “un baño del cuerpo” y señal de la limpieza del alma por la
justicia. Para los evangelistas era “un bautismo de conversión para el perdón
de los pecados” (Mc 1,5). Jesús no rechaza el mensaje del Bautista, más bien
parte de él (Mc 1,15) para anunciar el reino y la salvación universal, y se
identifica con el Mesías que Juan anunciaba, abriendo el horizonte
escatológico.
Y, sobre todo, hace
de su bautismo fuente de salvación (Mc 16,16) y puerta para participar de los
dones otorgados a los discípulos.
En resumen, entre
Juan y Jesús hubo muchos puntos de contacto, pero todos los datos conocidos
hasta ahora ponen de manifiesto que Jesús de Nazaret superó el esquema
veterotestamentario del Bautista (conversión, actitud ética, esperanza
mesiánica) y presentó el horizonte infinito de salvación (reino de Dios,
redención universal, revelación definitiva).
¿Jesús era
discípulo de San Juan Bautista?
Puesto que la
relación entre Juan Bautista y Jesús fue tan directa e intensa, cabría
preguntarse si entre ellos hubo una relación de maestro-discípulo. Para una
respuesta adecuada a esta cuestión se requieren explicar los tres datos que se
han debatido sobre este tema entre los estudiosos, a saber, el discipulado de
Juan, el alcance de su bautismo en el Jordán y las alabanzas de Jesús al
Bautista.
1. Los discípulos
de Juan
Los evangelios
señalan con frecuencia que Juan tenía discípulos, entre los cuales algunos se
fueron con Jesús (Jn 1,35-37). No eran, por tanto simples seguidores
eventuales; le acompañaban, le seguían y seguramente compartían su misma vida
(Mc 2,18) y sus mismas ideas (Jn 3,22).
Flavio Josefo
distinguía dos clases de partidarios, unos que le escuchaban con atención
hablar de virtud, de justicia y de piedad, y se bautizaban; otros que “se
reunían en torno a él porque se exaltaban mucho al oírle hablar” (Antiquitates
iudaicae 18,116-117). Entre los seguidores de Juan hubo quien llegó
a plantear a su maestro si Jesús con su conducta estaba mostrándose como un
rival (Jn 3,25-27), por tanto no lo consideraban como uno de los suyos.
2. El bautismo de
Jesús
Los especialistas
no dudan de la historicidad del hecho, entre otras cosas porque su inclusión en
los evangelios planteaba ciertas dificultades: una, la posible interpretación
de que el Bautista era superior al bautizado, a Jesús, y otra, que siendo un
bautismo de penitencia podría pensarse que Jesús tenía conciencia de ser
pecador.
Los sinópticos
dejan claro en sus relatos que Juan se reconoce inferior: rehúsa bautizar a
Jesús (Mt 3,13-17), la voz del cielo revela la dignidad divina de Jesús (Mc
1,9-11), y el cuarto evangelio que no relata el bautismo señala que el Bautista
da testimonio de haber visto posarse la paloma sobre Jesús (Jn 1,29-34) y de su
propia inferioridad (Jn 3,28).
Sin embargo, no se
deduce de ahí inmediatamente que Jesús fuera discípulo de Juan el Bautista. Si
los evangelistas si no detallan que Jesús fue discípulo de Juan es porque no lo
fue.
3. Las alabanzas
de Jesús
Hay dos frases de
Jesús que demuestran su estima por el Bautista. Una la recogen Mateo (Mt 11,11)
y Lucas (7,28): “no ha surgido entre los nacidos de mujer nadie mayor que Juan
el Bautista”. Otra está en Marcos (9,13) y aplica al Bautista la profecía de Ml
3,23-24: “Elías vendrá primero y restablecerá todas las cosas (…).
Sin embargo, yo os
digo —afirma Jesús— que Elías ya ha venido y han hecho con él lo que querían,
según está escrito de él”. No cabe duda de que la persona de Juan, su bautismo
(cfr. Mt 21,13-27) y su mensaje estuvieron muy presentes en la vida de Jesús.
Sin embargo siguió
un camino totalmente diferente: en su conducta, puesto que recorrió todo el
país, la capital Jerusalén y el ámbito del templo; en su mensaje, pues predicó
el reino de salvación universal; en sus discípulos, a quienes instruyó en el
mandamiento del amor por encima de normas legales y hasta de prácticas
ascéticas. Pero lo más llamativo es que Jesús abre el horizonte de salvación a todos
los hombres de todas las razas y de todos los tiempos.
En resumen, en el
supuesto poco probable y nada comprobado de que Jesús pasara algún tiempo junto
a los seguidores del Bautista, no se puede decir que recibiera un influjo
decisivo. Jesús más que discípulo fue el Mesías y Salvador anunciado por el
último y mayor de los profetas, Juan el Bautista. SA
Día litúrgico: Viernes XXI (A) del tiempo ordinario
Texto del Evangelio (Mt
25,1-13): En aquel tiempo, Jesús dijo a sus discípulos esta parábola: «El Reino de
los Cielos será semejante a diez vírgenes, que, con su lámpara en la mano,
salieron al encuentro del novio. Cinco de ellas eran necias, y cinco prudentes.
Las necias, en efecto, al tomar sus lámparas, no se proveyeron de aceite; las
prudentes, en cambio, junto con sus lámparas tomaron aceite en las alcuzas.
Como el novio tardara, se adormilaron todas y se durmieron. Mas a media noche
se oyó un grito: ‘¡Ya está aquí el novio! ¡Salid a su encuentro!’. Entonces
todas aquellas vírgenes se levantaron y arreglaron sus lámparas. Y las necias
dijeron a las prudentes: ‘Dadnos de vuestro aceite, que nuestras lámparas se
apagan’. Pero las prudentes replicaron: ‘No, no sea que no alcance para
nosotras y para vosotras; es mejor que vayáis donde los vendedores y os lo
compréis’. Mientras iban a comprarlo, llegó el novio, y las que estaban
preparadas entraron con él al banquete de boda, y se cerró la puerta. Más tarde
llegaron las otras vírgenes diciendo: ‘¡Señor, señor, ábrenos!’. Pero él
respondió: ‘En verdad os digo que no os conozco’. Velad, pues, porque no sabéis
ni el día ni la hora».
Comentario del Evangelio
Hoy Jesús
vuelve a hablar del futuro. En concreto, del futuro que nos espera como seres
humanos. Somos los únicos animales capaces de reflexionar sobre el futuro. Sin
embargo, somos tan ‘animales’ que solemos pasar por alto esa reflexión, como si
esta vida fuera eterna.
—El drama
para las ‘vírgenes necias’ es que la plena felicidad, la eterna, depende de
nuestro aprovechamiento del tiempo: ¡ellas durmieron!... y no llegaron a
tiempo.
miércoles, 30 de agosto de 2023
Tomás Morales Morales y Fernando Grund Jiménez, Beatos
Presbíteros
y mártires, 31 de Agosto
Elogio: En Pozo de La Lagarta, en la provincia
española de Almería, beatos Tomás Morales Morales y Fernando Grund Jiménez,
sacerdotes de la Orden de Predicadores y mártires, víctimas de la cruel
persecución religiosa que acompañó a la Guerra Civil Española.
País: España - †: 1936
Consejos para empezar a hacer ejercicio…
Mantener o
perder peso, aumentar el estado físico o mejorar la salud. Estos son solo
algunos de los beneficios que puedes obtener cuando el ejercicio se convierte
en algo constante en tu rutina. Sin embargo, los expertos aseguran que debes
tomar ciertas precauciones a la hora de practicarlo, ya que, de no ser así,
podrías desaprovechar muchas de sus propiedades, dificultar su realización a
largo plazo o incluso aumentar el riesgo de sufrir lesiones.
Elige una actividad que te
guste
Tal vez el
principal obstáculo para ser constante a la hora de hacer el ejercicio sea el
aburrimiento. Por ello, es importante que la actividad física que elijas para
hacer regularmente sea de tu agrado. Caminar con amigos, asistir a clases o
gimnasios, o simplemente ejercitarte en casa. Prueba distintas actividades
hasta encontrar aquellas que te mantengan interesado y motivado.
Opta por más de un tipo de
ejercicio
Todos
tenemos un ejercicio favorito, pero nuestra rutina no puede consistir solamente
en él, ya que estaríamos descuidando ciertas partes del cuerpo. Por ejemplo,
las flexiones de brazos son una actividad que podemos realizar fácilmente en
casa, pero si solo hacemos eso, nada más estaremos trabajando los músculos
pectorales y del tríceps. Para que esto no suceda, los expertos recomiendan
combinar ejercicios más abarcativos, como los aeróbicos (caminar, trotar, o
andar en bicicleta) y anaeróbicos (levantamiento de pesas, sentadillas, o
abdominales). De esta forma se mejorará en conjunto la salud cardiovascular,
pulmonar, muscular y ósea.
Varía la intensidad
Puedes
pensar que cuánto más seguido e intenso sea el ejercicio que realizas, mayores
serán sus beneficios. Esto es verdad hasta cierto punto, ya que al momento de
ejercitarte más no siempre es mejor. ¿Por qué? Si te excedes al momento de
hacer actividad física corres el riesgo de lesionarte (especialmente si eres
nuevo en ello). Por eso, la clave se encuentra en incluir un programa que
aborde todos los aspectos de la aptitud física (fuerza muscular, aptitud
aeróbica, flexibilidad y resistencia) y variar la intensidad con que lo
realizas (un día intenso seguido de otro de baja intensidad o de descanso, y
así sucesivamente).
Destina tiempo al ejercicio
Reservar un
momento del día para hacer ejercicio es casi tan importante como elegir qué
tipo de actividad física realizarás. Si lo planteas como una obligación más
(como lo es ordenar o limpiar la casa) no dudarás al momento de ponerlo en
práctica. De todas maneras, no seas inflexible con el ejercicio. Si no puedes
hacerlo en tu horario preferido y la oportunidad se presenta en otro momento
del día, aprovéchala.
Considera hacer ejercicio con
alguien más
Mantener la
motivación para hacer ejercicio regularmente es todo un desafío. Una solución a
ese problema puede ser incluir a amigos o familiares, para que faciliten y
hagan más agradable todo este proceso. Su participación incluso puede
permitirte realizar ciertos deportes o actividades que solo no podrías hacer,
como jugar al tenis o futbol.
Ten en cuenta tu estilo de
vida
Las rutinas
ocupadas o aceleradas muchas veces pueden dificultar que destinemos parte del
día al ejercicio. Sin embargo, hay formas para enfrentar esta situación, por
ejemplo, puedes bajarte del tren o autobús unas cuadras antes de tu trabajo o
casa, para caminar el resto del trayecto. También puedes hacer las compras
caminando, usar escaleras en lugar de ascensores o barrer tu entrada con una
escoba en lugar de despejarla con un soplador. A la larga, este tipo de actividades
físicas simples marcarán una diferencia positiva en tu salud.
Considera un entrenador
personal
Esto
dependerá de las posibilidades de cada persona, pero tener un entrenador
personal calificado es de gran ayuda para aprovechar al máximo el tiempo destinado
al ejercicio. También es una buena forma de mantenerse motivado, mejorar la
técnica y monitorear el progreso. Los entrenadores pueden ajustar los programas
de ejercicios en respuesta a nuestras necesidades e incluso ofrecer
alternativas de ejercicio para mantener el nivel de diversión.
Participa en clases o equipos
deportivos
Asistir a
clases o cursos en instituciones deportivas o gimnasios es muy útil para
mantener la regularidad a la hora de hacer ejercicio. Además, quienes
participan en clases o equipos también tienden a esforzare más de lo que
normalmente harían solos, y tienen la posibilidad de realizar distintos tipos
de actividades.
No dependas de factores
externos
Muchas veces
tu actividad física favorita está asociada a la naturaleza, como es el caso de
las caminatas o paseos en bicicleta. Esto está muy bien, aunque debes tener en
cuenta que pueden verse limitadas por factores climáticos, como el frío o las
lluvias. Por ello, debes disponer de opciones que te permitan continuar con tu
rutina de ejercicios sin problemas. En el caso de estos ejemplos, las
bicicletas fijas o cintas para caminar serían buenas alternativas.
Recuerda
A la hora de
hacer ejercicio lo importante es ser constante y mantener la motivación para
lograr tus objetivos. Ten en cuenta que los resultados pueden no verse sino
hasta dentro de meses, por lo que no debes sobreesforzarte para conseguir
cambios en días o semanas. Además, debes complementar el ejercicio regular con
una buena alimentación y patrones de sueño saludables. También es importante
consultar a tu médico antes de empezar cualquier programa de ejercicios, para
evitar el riesgo de sufrir lesiones o problemas de salud. HD
La esperanza nos impulsa desde el interior…
Tengo la
certeza de que necesitamos siempre caminar en esperanza contra toda esperanza y
que venceremos todo obstáculo.
Desconozco si
pasas por un período de sequía en tu vida, por ejemplo, en finanzas, en la relación
con tus seres queridos o en el desarrollo personal; no sé si te sientes
fracasado como padre, madre o como profesionista; pero sí sé, con toda certeza,
que necesitas caminar siempre en esperanza contra toda esperanza y que, al
final, saldrás vencedor. La familia puede ser transformada, los hijos ser
agradecidos con los padres que tienen, la pareja amar aún más y ser el
verdadero complemento. Quiero hablar a tu corazón, para que salgas del lugar en
el que estás y llegues al sitio al que te propones ir y que tal vez se te
dificulta llegar.
Siempre he
creído que para Dios no hay nada imposible, nada que él no pueda hacer. Pero,
para algunos, esto parece un cuento de fantasía porque no han visto sus
imposibles convertirse en realidades. Hay dos cosas que comparto con el corazón
en la mano, en espera de que puedan ayudarte a avanzar hacia el cumplimiento de
los objetivos que te has propuesto para tu vida y tu familia:
Lo primero: tienes que
creer y hablar lo que crees. Hay personas que acostumbran repetirse a sí mismas
frases o palabras hasta creérselas, y con eso intentan vislumbrar un poco de
esperanza en medio de la situación que están pasando. Esa no es la manera
apropiada. Lo más correcto es, por principio de cuentas, creer en tu interior
que aún tienes una oportunidad más frente a ti, que sí puedes ser diferente,
comenzar a hablar lo que has creído y llevarlo a lo exterior, “sé que no es
imposible, puedo ser diferente, sé que puedo cambiar, saldré de esta como he
salido de otras; sé que seré aún más feliz con mi familia y la disfrutaré mucho
tiempo más”. Tienes que estar seguro, creer en ti mismo y empezar a hablar con
confianza. Llama a las cosas que no son como si fueran; llámalas a la
existencia a través de tu fe. Necesitas creer para ver resultados.
Lo segundo: tienes que
luchar con esperanza contra toda esperanza. ¿Qué significa esto? Habrá momentos
tan, pero tan difíciles, que tal vez te harán retroceder. Quizás ya habías dado
unos pasos de fe que te impulsaron a continuar con la esperanza de ver tu
matrimonio restaurado, de ver ese negocio familiar levantarse y algo sucede que
te hace volver atrás, te desanima, te desalienta. Ya habías dado dos pasos
hacia adelante y ahora, uno atrás. Pero no te puedes quedar ahí.
En tu interior
hay algo que te impulsa a dar otro paso más, esa es la esperanza, la fuerza que
nos anima a luchar por alcanzar lo que deseamos, con optimismo, pero también
con realismo. Por esa esperanza en el corazón te levantas, tomas impulso para
continuar esforzándote por ser un buen cónyuge, o un buen padre... Esto es
luchar esperanza contra toda esperanza: avanzas, retrocedes, vuelves a avanzar.
No importa cuántas veces retrocedas, lo importante es levantarte y continuar
hacia adelante, dando el doble de pasos de los que diste para retroceder. Te
tomará más tiempo, es cierto, pero llegarás. Lo lograrás. Vencerás. Alcanzarás
tu sueño. JRR
Día litúrgico: Jueves XXI (A) del tiempo ordinario
Texto del Evangelio (Mt
24,42-51): En aquel tiempo, Jesús dijo a
sus discípulos: «Velad, pues, porque no sabéis qué día vendrá vuestro Señor.
Entendedlo bien: si el dueño de casa supiese a qué hora de la noche iba a venir
el ladrón, estaría en vela y no permitiría que le horadasen su casa. Por eso,
también vosotros estad preparados, porque en el momento que no penséis, vendrá
el Hijo del hombre. ¿Quién es, pues, el siervo fiel y prudente, a quien el señor
puso al frente de su servidumbre para darles la comida a su tiempo? Dichoso
aquel siervo a quien su señor, al llegar, encuentre haciéndolo así. Yo os
aseguro que le pondrá al frente de toda su hacienda. Pero si el mal siervo
aquel se dice en su corazón: ‘Mi señor tarda’, y se pone a golpear a sus
compañeros y come y bebe con los borrachos, vendrá el señor de aquel siervo el
día que no espera y en el momento que no sabe, le separará y le señalará su
suerte entre los hipócritas; allí será el llanto y el rechinar de dientes».
Comentario del Evangelio
Hoy el Señor
nos habla de algo en lo que tendemos a no pensar… Con frecuencia uno se
pregunta: ¿qué quiero? Y, sin embargo, es más fundamental preguntarse: ¿para
qué vivo?, ¿cuál es mi destino? ¡No nos durmamos! No digamos «mi señor tarda»,
porque para todos acaba llegando el Señor.
—El ‘llanto
y rechinar de dientes’ representa el peligro de dormirse y llegar tarde. En un
mundo alejado de Dios y, por tanto, del amor, se siente frío, hasta el punto de
provocar el ‘rechinar de dientes’.
martes, 29 de agosto de 2023
Fantino el Joven, Santo
Eremita, 30
de Agosto
Elogio: En Tesalónica, de Macedonia, san
Fantino, llamado el Joven, eremita, que se consumió por Cristo con vigilias y
fatigas.
País: Grecia - †: s. X
Poseemos muy pocos datos fidedignos
sobre san Fantino. Según se dice, fue abad del monasterio griego de San
Mercurio, en Calabria. Tras algunos años de ejercer el cargo, Fantino declaró
que Dios le había mandado que abandonase el monasterio. Obedeció esa orden y
empezó a peregrinar de un sitio a otro, durmiendo al aire libre y alimentándose
de hierbas y frutas. Cuando llegaba a alguna iglesia o monasterio, profetizaba
desgracias, con grandes lamentaciones. Cuando encontraba a algún monje en el
camino, lloraba por él como por un muerto. Sus amigos, muy afligidos de su
extraña conducta, trataron de persuadirle a que volviese al monasterio, pero
Fantino respondió simplemente que muy pronto dejaría de existir el monasterio y
que él moriría en el extranjero. Poco después, los sarracenos asolaron la
Calabria y destruyeron el monasterio de San Mercurio. San Fantino se trasladó
con dos discípulos al Peloponeso. Durante algún tiempo vivió en Corinto y en
Larissa de Tesalia. Después emigró a Salónica, donde sus virtudes y milagros le
hicieron muy famoso. Allí murió.
¿Puede la inteligencia artificial diagnosticar enfermedades?...
Desde hace décadas, los programas de computación han
ayudado a las personas a facilitar el trabajo: resolviendo ecuaciones
complejas, archivando audios, textos y videos, reorganizando información y mostrando conclusiones del análisis de estos datos.
¿Pero qué ocurriría si el desarrollo de la
inteligencia artificial permitiera que nuevos programas prácticamente hablen el
mismo lenguaje de un paciente y, es más, puedan diagnosticarlo?
Esta pregunta
está ahora en el ojo público luego del lanzamiento en noviembre de 2022
de ChatGPT, un programa de computación —conocido como chatbot— diseñado para simular y procesar una conversación con
usuarios humanos, especialmente a través de internet. ChatGPT es el más
nuevo de estos programas, que tiene, dicen, el potencial de realizar
diagnósticos médicos.
Los
dispositivos y programas para uso de salud no son algo nuevo. De hecho, son
populares desde hace tiempo las aplicaciones de celulares que controlan síntomas, alertan si suben, por ejemplo, los niveles de
glucosa o el ritmo cardíaco, e indican los pasos a seguir para
revertir estas crisis.
Pero estos
nuevos desarrollos informáticos tienen una capacidad que está poniéndole a muchos la piel de gallina: son más interactivos, no son como las voces automatizadas de los
servicios al cliente 1-800 que no entienden de acentos y solo piden algunos
datos para responder preguntas básicas o dirigir al cliente a la división
correcta.
Este chatbot
tiene una naturaleza interactiva más perfecta, dialoga con el paciente, y su
algoritmo podría barajar los datos provenientes de los signos y síntomas, y llegar eventualmente a establecer un
diagnóstico.
Algunos ven
esto como una posible herramienta complementaria para los profesionales de la
atención de salud, minimizando el riesgo de diagnósticos equivocados, una
realidad en el 10 a 15% de los casos clínicos.
Sin embargo,
otros alertan sobre el riesgo de que un algoritmo informático almacene la
información de un paciente, la ‘digiera’ y elabore un diagnóstico.
Entre varias cosas cuestionan la capacidad de estos
programas de estar ‘libres de prejuicio’.
Por ejemplo,
aquellos que se basan en el uso del lenguaje, ¿podrían reconocer matices,
acentos? ¿Alcanzaría un algoritmo a cubrir la diversidad de la lengua?
En un nuevo
estudio, investigadores usaron herramientas avanzadas de aprendizaje
automático y de procesamiento del lenguaje natural para evaluar los patrones de
habla de 206 personas. La meta era comparar los patrones lingüísticos con
imágenes del cerebro, para determinar el riesgo de Alzheimer.
Expertos se
preguntan si la precisión de estos programas es tan perfecta para captar
matices del lenguaje; en otras palabras si son confiables para un
diagnóstico.
Entre los posibles usos
de esta tecnología, están:
Secretario virtual. Utilizar el
ChatGPT como un secretario del médico, que ayude al paciente a programar sus
citas, que le recuerde sobre sus medicamentos. Un asistente virtual que incluso
ayude de manera remota con los procesos de salud que el paciente debe realizar
en el hogar.
Consejero y diccionario. La memoria
de este programa puede ser infinita. Por lo tanto, podría
ayudar en tiempo real con los diagnósticos, por ejemplo recordando otros casos
que sean antecedentes médicos del caso que se está analizando, o las
medicaciones y tratamientos adecuados para la afección diagnosticada.
Registro de casos en brotes. Este uso en
salud pública podría ayudar a recopilar información sobre casos en un brote específico, almacenarlos y
analizarlos.
Telemedicina en salud mental. El
ChatGPT podría actuar remotamente, ayudando a la persona con estrategias
para entender y confrontar afecciones de salud mental.
En una ‘entrevista’
publicada en Psychiatric Times, un reportero de carne y hueso entrevistó a
ChatGPT y cuando se le preguntó sobre sus conocimientos en el campo de la salud
mental, el mismo ChatGPT aclara que: “Como modelo de lenguaje de IA, mi
formación en los campos de la psiquiatría, la psicología y la salud mental se
basa en los datos con los que he sido formado. Fui entrenado en un gran corpus
de datos, que incluye una gran cantidad de información relacionada con estos
campos. Estos datos de texto incluyen artículos de investigación, libros de
texto, foros en línea, redes sociales y otras fuentes de información
relacionadas con la psiquiatría, la psicología y la salud mental...”
Y siguió
diciendo: “Durante mi formación, estuve expuesto a una variedad de patrones
lingüísticos, matices lingüísticos y conocimientos específicos de dominio
relacionados con estos campos. Esto me permite comprender y responder preguntas
relacionadas con la salud mental y el bienestar con un alto grado de precisión
y relevancia. Sin embargo, es importante tener en cuenta que mis respuestas se
generan en función de los patrones y tendencias que se encuentran en los datos
de texto en los que me capacitaron, y es posible que no siempre coincidan
perfectamente con situaciones o casos individuales”. HD
¿Qué es el Desarrollo Humano Integral?…
Como católicos,
junto con toda la Iglesia: “Cuando anuncia, celebra y actúa en la caridad,
tiende a promover el desarrollo integral del hombre”. (Caritas in Veritas No. 11)
El Desarrollo
Integral no se agota en actividades de asistencia o educación, sino que
manifiesta toda su propia capacidad de servicio a la promoción del hombre y la
fraternidad universal cuando puede contar con un régimen de libertad.
La Caritas in
veritate sigue afirmando: “El auténtico desarrollo del hombre concierne de
manera unitaria a la totalidad de la persona en todas sus dimensiones”.
El hombre no se
desarrolla únicamente con sus propias fuerzas, así como no se le puede dar sin
más el desarrollo desde fuera. En realidad, las instituciones por sí solas no
bastan, porque el desarrollo humano integral es ante todo vocación y, por
tanto, comporta que se asuman libre y solidariamente responsabilidades por
parte de todos.
Este desarrollo
exige además una visión trascendente de la persona, necesita a Dios: sin Él, o
se niega el desarrollo, o se le deja únicamente en manos del hombre, que cede a
la presunción de la auto-salvación y termina por promover un desarrollo
deshumanizado.
Por lo demás,
sólo el encuentro con Dios permite no «ver siempre en el prójimo solamente al
otro», sino reconocer en él la imagen divina, llegando así a descubrir
verdaderamente al otro y a madurar un amor que «es ocuparse del otro y
preocuparse por el otro» (Caritas in
Veritate).
El desarrollo
integral, entendido como proceso dinámico por el cual cada persona, toda la
persona y todas las personas pasan de condiciones de vida menos humanas a
condiciones cada vez más humanas, justas e igualitarias, supone una determinada
concepción de persona humana y de sociedad:
La persona como
ser perfectible y la sociedad constituida sobre el fundamento de la
interdependencia o la solidaridad, como expresión de la naturaleza social del
ser humano. No tiene límite ni punto de llegada, pues siempre hay algo más en
su horizonte, siempre hay algo nuevo por hacer florecer o perfeccionar en toda
persona y en toda comunidad. Este perfeccionamiento es fundamentalmente
crecimiento en el ser y en segundo lugar, en el tener o en el saber.
Hoy,
crecimiento en el ser se entiende como mayor conciencia de la propia dignidad y
de los derechos y deberes humanos. El desarrollo no se reduce al simple
crecimiento económico, pues para ser auténtico, debe ser integral, es decir,
promover a cada hombre, a todos los hombres y a todo el hombre (Cfr. Populorum Progressio 14).
El Desarrollo
Integral del ser humano implica cada una de sus dimensiones: cuerpo y
alma, y espíritu. Para efectos de esta conferencia y desde una visión
integral de la persona, el Desarrrollo integral implica formar y educar a la
persona en cada una de sus dimensiones y áreas. HdelCD
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