Por qué es importante hablar de los miedos…

El miedo es una de las reacciones más primitivas del ser humano. Desata una catarata física y psíquica, que puede generar una respuesta positiva, se denomina de ‘huida o lucha’, relacionada con la supervivencia, o alienar a la persona y paralizarla.

Hay situaciones reales que producen miedo, un accidente, el momento anterior a dar un examen. Ese miedo es pasajero y ayuda a generar una reacción. Sin embargo, cuando se siente miedo de cosas imaginarias, o escenarios cotidianos, como hablar en público, de forma recurrente, el miedo se puede transformar en algo enfermizo, que altera la mente e interfiere en la vida diaria. Es el momento de hablar.

El miedo irracional y patológico se define como fobia. Hay muchos tipos de fobias, las más frecuentes según la enciclopedia médica ADAM:

·        Estar en lugares donde es difícil escapar, como entre multitudes, puentes

·        Sangre, inyecciones y otros procedimientos médicos

·        Ciertos animales (por ejemplo, serpientes)

·        Espacios encerrados, como elevadores

·        Volar

·        Lugares altos

·        Insectos o arañas

·        Relámpagos

Los síntomas más frecuentes cuando se presenta una fobia son:

·        Transpiración

·        Temblor

·        sofocos o escalofríos

·        dificultad para respirar 

·        sensación de asfixia

·        taquicardia

·        dolor u opresión en el pecho

·        náuseas

·        mareos

·        boca seca

Hay muchos abordajes para controlar estos miedos extremos. Pero terapeutas de distintas escuelas coinciden en que el primer paso para controlarlos es confrontarlos y eso se logra hablando sobre ellos.

Ante el miedo, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) indican:

Mantente en contacto. Mantén el contacto con quienes te importan por medio de llamadas telefónicas, mensajes de texto, mensajes de correo electrónico y redes sociales. Habla con tu familia y tus amigos sobre tus inquietudes y sentimientos. HD