Cuando se piensa en el impacto del tabaco, la primera
imagen que aparece es la de los pulmones. Sin embargo, nuevas investigaciones
van en camino de demostrar de manera sólida que el hábito de fumar es capaz de
afectar no solo la salud física sino también la
mental: podría disparar depresión y viceversa, un estado depresivo
puede aumentar la necesidad de prender un cigarrillo.
Sin embargo, expertos aseguran que hay esperanza:
dejar de fumar puede mejorar el bienestar mental. Un nuevo grupo de
investigaciones han demostrado que abandonar el cigarrillo puede ser
tan eficaz, si no más, que los antidepresivos tradicionales para aliviar la
carga de la depresión.
A nivel mundial, 1.000 millones de
personas sufren problemas de salud mental, y gran parte no tiene ni un
diagnóstico ni recibe tratamientos apropiados. Se prevé que la depresión, que
representa más del 4% de la carga mundial de enfermedades, se convertirá en la
principal causa de discapacidad en todo el mundo para 2030.
De manera similar, 1.300
millones de personas consumen tabaco, y este hábito se cobra
la vida de más de 8 millones de personas anualmente.
Los países de ingresos bajos y medios representan el
80% de los casos de enfermedades mentales y consumo de tabaco.
Y las poblaciones pobres y marginadas tienen más
probabilidades de sufrir problemas de salud mental y consumo de tabaco, a
menudo al mismo tiempo.
Un estudio del Reino Unido reveló que la prevalencia
del tabaquismo entre adultos LGTBQ+
era del 27%, mientras que era del 18% en adultos heterosexuales.
Los adultos LGTBQ+ también presentaron una presencia
significativamente mayor de condiciones de salud mental a largo plazo (16%) que
los adultos heterosexuales (6%).
Con demasiada frecuencia, el acceso al tratamiento es
limitado tanto para las afecciones de salud mental como para el trastorno por
consumo de tabaco, especialmente en los países de ingresos bajos y medianos, lo
que agrava aún más el problema.
Expertos aseguran que tener un mayor conocimiento y
datos concretos sobre la relación entre tabaquismo y depresión ayudará a
encontrar mejores intervenciones para atacar ambos problemas. Lo que se
denomina respuestas integradas.
Beneficios
de apagar el cigarrillo para siempre
Algunos beneficios para la salud comienzan
casi inmediatamente también, pero cada semana, mes y año sin consumir tabaco su
salud mejora aún más.
·
A los 20 minutos de dejarlo: la presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la
normalidad.
·
A las 12 horas de dejarlo: los niveles de monóxido de carbono en la sangre
bajan a la normalidad.
·
De 2 semanas a 3 meses de dejarlo: mejora la circulación y la función pulmonar aumenta.
·
De 1 a 9 meses de dejarlo: la tos y la dificultad para respirar mejoran. Los
pulmones y las vías respiratorias tendrán más capacidad de manejar las
mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.
·
Al año de dejarlo:
el riesgo de enfermedad cardíaca es la mitad que el de alguien que
aún consume tabaco. El riesgo de sufrir un ataque cardíaco se reduce
considerablemente.
·
A los 5 años de dejarlo: El riesgo de padecer cáncer de boca, garganta,
esófago y vejiga disminuye a la mitad.
·
A los 10 años de dejarlo: los riesgos de morir por cáncer pulmonar son cerca
de la mitad de aquellas personas que aún fuman.
·
A los 15 años de dejarlo: el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria es el
mismo de una persona que no fuma.
Otros beneficios para la salud de dejar de fumar
incluyen:
·
Menor probabilidad
de coágulos de sangre en las piernas que puedan viajar a los pulmones
·
Menor riesgo de disfunción
eréctil
·
Menos problemas durante el
embarazo, tales como bebés nacidos con bajo peso, parto prematuro, aborto
espontáneo y labio leporino
·
Riesgo más bajo de esterilidad
debido a daño en los espermatozoides
·
Dientes, encías y piel más
sanos
Los bebés y niños que viven con un no fumador tendrán:
·
Asma que es más fácil de
controlar
·
Menos visitas al servicio de
emergencias
·
Menos
resfriados, infecciones del oído y neumonía
·
Menor riesgo del síndrome
de muerte súbita del lactante
Conocer
la depresión
La depresión es un trastorno complejo que puede
dispararse por muchas causas: el abuso infantil, el haber sufrido violencia
doméstica, la muerte de un ser querido, incluso un fracaso de pareja son los
escenarios más habituales que suelen desencadenar el trastorno.
Se trata de un trastorno del estado de ánimo que
provoca un sentimiento constante o cíclico de desolación y pérdida de interés,
en casi todos los aspectos de la vida de la persona. No es fácil de detectar
porque se ‘camufla’ en un estado de tristeza temporal, o incluso de estrés.
Seguramente durante tu chequeo médico anual, tu
médico de cabecera te pregunte sobre tu estado de ánimo, pueda detectar señales
de alerta, y dar el primer paso en lo que será una cadena de ayuda.
En Latinoamérica, el 5% de la población la sufre,
aunque el porcentaje de personas que recibe tratamiento es muy bajo, indica la
Organización Panamericana de la Salud (OPS).
El Instituto Nacional de Salud Mental estima que unas
16 millones de personas viven con depresión en los Estados Unidos. HD
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