Se
emitieron una serie de recomendaciones para evitar problemas de salud como
consecuencia de la exposición a las altas temperaturas. Bebés, niños, niñas y
adultos mayores conforman los grupos de riesgo.
La
temperatura de gran parte del país superará fácilmente los 35°C, un fenómeno
que puede acarrear problemas de salud si no se toman los recaudos necesarios,
sobre todo en los grupos de riesgo que son los niños, niñas y mayores de 65
años. Se recomienda prestar atención a quienes pueden estar más vulnerables y
tomar medidas preventivas.
Respecto
a las recomendaciones, se aconseja aumentar el consumo de agua, evitar realizar
actividades físicas y la exposición directa al sol de 10 a 16 hs., y siempre
utilizar protección solar y gorro. También se recomienda vestir ropa de algodón
y de colores claros.
En
el caso de los más chicos, no hay que esperar a que pidan agua, sino que hay
que ofrecerles continuamente líquidos, como jugos naturales o agua potable, y o
en caso de lactancia, amamantar con más frecuencia.
La
alimentación es otra pauta importante a seguir, además de preferir alimentos
frescos y saludables, hay que mantener bien refrigerados los que se puedan
echar a perder; y desechar los alimentos perecederos (incluidos la carne, el
pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por 2 horas o más
fuera del frío.
A
su vez, es recomendable evitar bebidas alcohólicas, con cafeína, con azúcar en
exceso, muy frías o muy calientes; incorporar más frutas y verduras y evitar
las comidas abundantes.
Signos
de alerta
Pedir asistencia médica si observa que usted, o
alguien en su entorno, presenta sed intensa y sequedad en la boca, temperatura
mayor a 39°C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca,
agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o
vómitos y dolores de cabeza.
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