Una reciente investigación sugiere que alrededor de
620 millones de individuos padecen de dolor lumbar a nivel global, una
condición que se prevé impactará a casi el 10% de la población mundial para
2050.
Un estudio recién publicado en la revista The
Lancet Rheumatology alerta sobre una pandemia que ha estado gestándose
a lo largo de los últimos años.
La
única noticia positiva es que no estamos hablando de una enfermedad infecciosa
originada por un virus o bacteria. La parte negativa es que actualmente está
afectando a 620 millones de personas y, de acuerdo con las proyecciones, se
espera que, en las próximas 3 décadas, para el año 2050, afecte a casi el 10%
de la población global: nos referimos al dolor lumbar.
Este
estudio, realizado por el Instituto de Métricas y Evaluación de la Salud (IHME)
de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington (EEUU), señaló que
las personas de mayor edad son particularmente susceptibles, ya que la
prevalencia de dolor lumbar se incrementa con los años y llega a su máximo
alrededor de los 85 años.
Como
lo explicó la Dra. Manuela Ferreira, profesora de la Universidad de Sydney
(Australia) y principal autora de la investigación:
«Desde
la óptica del cuidado de la salud, las directrices clínicas en la mayoría de
los países no ofrecen recomendaciones específicas sobre cómo atender a una
persona mayor con dolor lumbar. Los ancianos representan el grupo demográfico
más vulnerable a este padecimiento».
El
dolor lumbar es causa importante de discapacidad a nivel global
Con base en los datos, en 2020, el dolor lumbar
resultó en un total de 69 millones de años vividos con discapacidad (YLD, por
sus siglas en inglés) a nivel mundial. El YLD es un indicador que mide los años
vividos en condiciones de salud menos que óptimas. Aunque esta métrica ha
experimentado un descenso porcentual global desde los años 90, en el caso del
dolor de espalda ha seguido incrementándose, convirtiéndose en la causa principal
de discapacidad en todo el mundo.
Entre
los factores de riesgo predominantes para el dolor lumbar que el estudio
destaca están la obesidad y los factores ergonómicos laborales, es decir, la
postura mantenida, la realización de movimientos rápidos y repetitivos o la
manipulación de cargas pesadas en el trabajo, factores que serían responsables
directos del 40% de los casos de lumbalgia.
Lumbalgia,
un mal que se extiende por todo el mundo
La cantidad de casos de dolor lumbar fluctúa según la
ubicación geográfica, las causas y la edad. Según los datos recabados,
obtenidos a nivel local, regional e internacional entre 1990 y 2020 en 204
países y territorios diferentes, los países con las tasas más altas de dolor
lumbar por edad son Hungría y la República Checa. En contraste, los países con
las tasas más bajas son Myanmar (Birmania) y Maldivas.
Hacia
2050, el estudio también proyecta un incremento del 36.4% en la incidencia de
lumbalgia a nivel mundial, lo que afectará a 843 millones de personas, en su
mayoría en Asia y África. La mayor parte de este incremento será impulsado por
el crecimiento poblacional, salvo en el este y sur de Asia, América Latina y el
Caribe, donde se anticipa que el motivo será un aumento en la expectativa de
vida.
Así
lo explicó la Dra. Jaimie Steinmetz, gerente de investigación científica de
IHME:
«El
impacto social y económico del dolor lumbar es inmenso. Implica una reducción
en la calidad de vida, una disminución en la productividad laboral y una
dependencia de medicamentos para aliviar el dolor. Nuestra investigación
subraya la necesidad de estrategias de prevención de salud pública más eficaces
y novedosas, especialmente para los ancianos. Además, para las poblaciones en
edad de trabajar, el dolor lumbar está obligando a más personas a dejar sus
trabajos que cualquier otra condición de salud crónica, así que esperamos que
los datos globales de nuestro estudio puedan asistir a legisladores y
proveedores de atención médica en el desarrollo o mejora de estrategias de
prevención».
¿Qué
hacer para controlar o aliviar el dolor lumbar?
El dolor lumbar es un problema común que puede ser
incómodo y debilitante. Si lo padecen, aquí hay algunas recomendaciones que
pueden ayudar a controlarlo o aliviarlo:
Ejercicio y Fisioterapia: El movimiento es vital cuando se sufre de dolor
lumbar. Realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento bajo la
supervisión de un fisioterapeuta puede ser muy beneficioso. La actividad física
regular, como caminar, nadar o practicar yoga, también puede ayudar a prevenir
y aliviar el dolor lumbar.
Postura Correcta: La postura juega un papel importante en la
prevención y el alivio del dolor lumbar. Mantén una postura correcta al estar
de pie, sentado o al levantar objetos.
Manejo del Estrés: El estrés puede empeorar el dolor lumbar.
Prácticas como la meditación, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a
manejar el estrés y, a su vez, aliviar el dolor.
Peso Saludable: Mantener
un peso saludable ayuda a prevenir la tensión excesiva en la espalda. Si tienes
sobrepeso, perder peso de manera saludable podría aliviar el dolor lumbar.
Descanso Adecuado: Asegúrate de tener suficiente descanso y de
dormir en una posición que no ponga tensión adicional en tu espalda.
Medicación: En algunos casos, se pueden utilizar
medicamentos de venta libre para aliviar el dolor lumbar. Sin embargo, siempre
es recomendable hablar con un médico antes de comenzar cualquier régimen de
medicación.
Terapias Alternativas: Algunas personas encuentran alivio con terapias
alternativas como la acupuntura, el masaje y la quiropráctica.
Es
importante recordar que estas recomendaciones generales pueden no ser adecuadas
para todos. Consulten a un profesional de la salud si tienen dolor lumbar
crónico o severo. BP
No hay comentarios.:
Publicar un comentario