Algo que se sabe empíricamente, ahora tiene una base
científica. Los amigos son algo bueno en nuestras vidas. Un nuevo
estudio destaca que charlar con un amigo o amiga una vez al día, beneficia a la salud. Hablar aunque sea un rato para
contarles algo, bromear o recordarles un encuentro puede no solo dar alegría
sino también bajar los niveles de estrés.
Estos son algunos de los resultados de la
investigación cuyo co autor fue Jeffrey Hall, profesor de estudios de
comunicación de la Universidad de Kansas y experto en los vínculos de amistad. “Este
documento fue un intento de definir la comunicación de calidad en el contexto
de las relaciones”, dijo Hall. “Los tipos de comunicación que elegimos para
estudiar fueron los que se mostraron en investigaciones anteriores para hacer
que las personas se sintieran más unidas a través de la conversación”.
Los investigadores estudiaron siete tipos de
comunicación:
·
Hablar para saber del otro
·
Tener una charla significativa
·
Bromear
·
Mostrar preocupación
·
Escuchar
·
Valorar a los demás y sus
opiniones
·
Ofrecer elogios sinceros
Más de 900 personas participaron del estudio en cinco
campus universitarios (antes, durante y después de los cierres por la
pandemia). En grupos se los designó para participar en uno de los siete
comportamientos de comunicación en un solo día, y al final del día informaron
sobre sus sentimientos de estrés, conexión, ansiedad, bienestar, soledad y la
calidad de su jornada.
Al final resultó que el acto mismo de acercarse
intencionalmente a un amigo de una de estas maneras era lo que más importaba.
“Uno de los mensajes para llevar a casa de este
estudio es que hay muchos caminos hacia el mismo objetivo”, dijo Hall.
Este estudio encontró que una vez es suficiente, pero
más es mejor. Los participantes que optaron por tener conversaciones de mayor
calidad tuvieron mejores días.
“Esto significa que cuanto más escuchabas a tus
amigos, cuanto más mostrabas interés, cuanto más tiempo te tomabas para valorar
las opiniones de los demás, mejor te sentías al final del día”, dijo.
El documento también explica por qué la comunicación
de calidad hace que las personas se sientan mejor. La teoría CBB afirma que las
personas usan conversaciones con amigos para ayudar a satisfacer su necesidad
de pertenecer.
“En estos tres estudios, la conversación de calidad
fue lo más importante para la conexión y el estrés”, dijo Hall. “Esto respalda
la idea de que usamos la comunicación para satisfacer nuestra necesidad de
pertenecer y, al hacerlo, nos ayuda a manejar nuestro estrés”.
La conclusión: hacer tiempo para una conversación de
calidad hace que nuestros días sean mejores. HD
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