Una
sonrisa no cuesta nada, y si detrás de esa sonrisa hay unos dientes blancos y
brillantes, eso la hace aún mejor. La gente gasta una fortuna en cirugías
dentales hoy en día, pero siempre hay algo cerca que puede resolver fácilmente
sus problemas dentales. A continuación se muestra una lista de algunos
alimentos cotidianos que pueden usarse para ayudar a limpiar y blanquear los
dientes.
1. Queso
versus chicle
Como
gran fuente de calcio, el queso puede ayudarte a eliminar las caries. Los
estudios han demostrado que el nivel de pH es muy importante para la salud de
los dientes. El queso ayuda a elevar el nivel de pH y llevarlo por encima de
5,5, lo que ayuda a reducir el riesgo de caries.
Lo
único que hace el chicle es producir saliva, que es buena para los dientes.
Aparte de eso, el chicle dulce, en particular, puede hacer más daño que bien.
También se recomienda a las personas que sufren cualquier tipo de dolor en la
mandíbula o síntomas de trastorno temporomandibular que eviten masticar chicle.
2. Cúrcuma
versus medicamentos
Las
manchas de cúrcuma son difíciles de quitar y era un agente colorante muy
conocido entre nuestros antepasados, pero las investigaciones han demostrado
que la cúrcuma no solo resuelve problemas de higiene dental sino también problemas
dentales graves como hinchazón de las encías, dolor de muelas, gingivitis y
periodontitis.
Por
otro lado, los medicamentos sólo brindan un alivio temporal y pueden dañar los
dientes a largo plazo. El uso excesivo de medicamentos puede provocar afecciones
como sequedad de boca y problemas en los dientes y las encías.
3. Pepinos
versus limones
Es una
creencia popular que los limones pueden ayudar a tener dientes brillantes, pero
existe el grave efecto secundario de perder el esmalte dental debido a la acidez.
Entonces, ¿cuál es la alternativa? ¡Pepinos, por supuesto! La fibra presente en
los pepinos ayuda a masajear las encías y los dientes. Además, el jugo de
pepino es excelente para quienes padecen piorrea.
4. Fresas
versus dulces de fresa
Las
fresas son un excelente limpiador de dientes cuando se mezclan con bicarbonato
de sodio. Por lo tanto, al comer fresas, además de su excelente sabor, también
te estás regalando unos dientes blancos y sanos. Los dulces de fresa, o
cualquier caramelo, deben consumirse con moderación, ya que el azúcar que
contienen puede provocar caries y deterioro de los dientes.
5. Tofu
versus bebidas gaseosas
Se dice
que el tofu produce saliva, por lo que ayuda a limpiar los dientes. También es
muy alcalino y es una buena fuente de calcio para los dientes. En cuanto a las
bebidas gaseosas, provocan erosión dental, caries y dañan la capa de esmalte de
los dientes.
6. Té
verde versus té negro
El té
verde es rico en polifenoles, que ayudan a combatir la placa bacteriana.
También ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias en la boca, evitando así
que produzcan el ácido que provoca las caries. También ayuda a eliminar el mal
aliento. Por otro lado, el té negro puede manchar los dientes debido a su alto
contenido en taninos.
7. Aceite
de coco versus chocolate
El
ácido láurico presente en el aceite de coco ayuda a combatir las bacterias
resistentes presentes en la boca, que causan mal aliento, caries y enfermedades
de las encías. Todo lo que tienes que hacer es buches con el aceite alrededor
de la boca durante 15 a 20 minutos y luego chupar el aceite lentamente a través
de los dientes. Escúpelo cuando termines. Excepto el chocolate negro, todos los
demás son culpables de las caries. El chocolate blanco o el chocolate con
leche, que tienen un mayor contenido de azúcar que el cacao, pueden provocar
caries graves.
8. Apio
versus papas fritas
El alto
contenido de agua del apio lo convierte en un excelente masticable para los
dientes. El apio ayuda a eliminar la placa y puede limpiar los surcos entre los
dientes. Por otro lado, las patatas fritas están llenas de almidón y, por
tanto, no son buenas para los dientes. El almidón puede quedarse atascado en
los dientes y provocar erosión.
9.
Cebollas
Es
posible que hagan que el aliento huela mal, pero los compuestos de azufre
presentes en ellos ayudarán a prevenir la formación de placa. Lo único que
tienes que hacer es masticar unas cebollas crudas y dejarles el resto a ellos.
También se dice que frotar algunas cebollas en los dientes puede ayudar a
aliviar el dolor de muelas. JQR
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