Dormir mal realmente puede parecer una maldición. Si sientes que has intentado todo
y prefieres optar por una solución más natural, puedes estar entusiasmado de
conocer los resultados de investigaciones recientes realizadas en la Universidad Murdoch de Australia. Todo
comenzó con una investigación anterior, que probó las cualidades del azafrán
como un aditivo natural a los antidepresivos para las personas que sufren de
depresión leve a moderada.
No solo resultó efectivo, sino que muchos
participantes también informaron mejoras en su sueño desde que comenzaron a
tomar azafrán. Deseando examinar esto más a fondo, el nuevo estudio del
investigador principal Dr. Adrian Lopresti se centró por completo en el efecto
que el azafrán tiene en el sueño.
Los participantes en esta investigación fueron
todos adultos sanos que generalmente están libres de medicamentos y no sufren
depresión, pero informaron que experimentaron falta de sueño durante un período
de más de cuatro semanas. Durante 28 días, los voluntarios recibieron un extracto
de azafrán estandarizado de 14 mg o un placebo, dos veces al día. Ni los
sujetos de prueba ni las personas que manejan las sustancias sabían quién
estaba recibiendo qué.
Cuando se les pidió a los participantes que
calificaran su sueño al final del experimento, se descubrió que los que
recibieron el extracto real experimentaron mejoras significativamente mayores
en la calidad de su sueño que el grupo placebo. Se informó que las mejoras
aparecieron dentro de los 7 días de comenzar el tratamiento.
¿Cuál es la historia del azafrán?
El azafrán se ha atribuido con bastantes beneficios
para la salud, incluido ser un poderoso antioxidante, reducir los
dolores menstruales y actuar como afrodisíaco. También es la especia más cara
del mundo: 1 libra (450 gramos) puede costar entre 500 y 5,000 dólares. Sus
cualidades medicinales se conocen desde hace siglos: los antiguos griegos
elaboraban té de azafrán que se usaba como medicamento después del consumo
excesivo de vino. En la antigua Persia, se valoraba como un remedio contra la
depresión. Aparece en los registros prehistóricos para ser utilizado por
Cleopatra y Alejandro Magno.
Si bien todavía no hay una explicación científica
clara de cómo el azafrán ayuda a combatir el insomnio, definitivamente parece
haber algo especial al respecto. Actualmente, se está planificando un estudio
más amplio, que involucra a un grupo de voluntarios más variado
demográficamente para proporcionar más información sobre estos hallazgos
recientes. JQ
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