Todo el mundo tiene su propia
rutina matutina, pero es seguro asumir que una gran cantidad de estas rutinas
incluyen un café matutino y cepillarse los dientes. ¿O es al revés? El orden en
el que bebes tu taza matutina es importante porque podría dañar tu salud
dental. La acidez del café puede erosionar el esmalte de los dientes y
mancharlos. No significa que debas renunciar a tu amado ritual matutino, pero
los dentistas dicen que es mejor cepillarse los dientes primero si deseas
proteger tu sonrisa.
Los beneficios de cepillarse los dientes antes de tomar el café de la
mañana
Se sabe que el café mancha los
dientes. Basándose solo en este hecho, se podría suponer que cepillarse los
dientes inmediatamente después de tomar café es la forma más eficaz de mantenerlos
limpios y prevenir las manchas. Desafortunadamente, esto no es correcto.
Durante la noche, la placa se acumula en los dientes. Esto es un problema, ya
que la placa permite que las manchas se formen más fácilmente. Cepillarse los
dientes antes de tomar café elimina la placa, lo que dificulta que las
partículas de café se adhieran a los dientes y los manchen. Como mencionamos,
el café es ácido. Esto significa que cepillarse los dientes inmediatamente
después de beberlo debilitará tu esmalte, que es la capa externa de los dientes
que los protege del daño físico y químico. Al beber café antes de cepillarse
los dientes, básicamente se aplica más ácido en los dientes, lo que descompone
el esmalte más rápido y hace que tus dientes sean más vulnerables a daños y
caries. “No querrás cepillarte los dientes cuando tu entorno es ácido, es
químicamente abrasivo”, explicó Sonya Krasilnikov, dentista de Dental House de
la ciudad de Nueva York. Según Krasilnikov y otros expertos dentales, el mejor
curso de acción es cepillarse bien los dientes a primera hora de la mañana,
luego tomar una taza de café y, finalmente, enjuagarse la boca con agua para
neutralizar la acidez en la boca.
Cómo proteger tus dientes si bebiste café antes de cepillarlos
Si terminaste tomando tu café
antes de cepillarte los dientes, hay algunas cosas que puedes hacer para
minimizar el daño y restaurar la sensación de frescor en la boca. En primer
lugar, los dentistas recomiendan esperar al menos media hora entre tomar café y
cepillarse los dientes. Esto permite que el nivel de pH en la boca se vuelva
menos ácido y se restaure a su estado normal y neutral. Después de 30 minutos
de espera, cepillarse los dientes será perfectamente seguro. También puedes
utilizar chicle sin azúcar para acelerar el proceso. Masticar estimula la
producción de saliva, el agente que ayuda a restaurar el nivel de pH en la
boca. Según Christina Meiners, dentista de los centros de salud sin fines de
lucro CommuniCare en San Antonio, “la saliva actúa como un amortiguador en ese
ambiente ácido”. Mientras tanto, todavía puedes enjuagarte la boca con agua
corriente para eliminar el sabor del café y luego usar hilo dental. Esto
debería refrescarte el aliento y darte esa sensación de limpieza. Ten en cuenta
que no hay razón para preocuparse si tomaste tu café primero una mañana. Un
desliz no causará mucho daño, solo asegúrate de no convertirlo en un hábito. YTL
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