Nuestros padres siempre nos
decían: “Espera media hora antes de ir a nadar después del almuerzo”. Algunas
personas incluso esperarán de 30 a 60 minutos después de una comida antes de
bañarse o meterse en la piscina. Los detalles de por qué esto es malo son vagos
y variados, pero la mayoría de las teorías afirman que tendrá calambres
estomacales porque nadar desviará la sangre de los brazos y las piernas hacia
el estómago, y sus músculos no podrán funcionar como de costumbre. En cualquier
caso, un estómago lleno resultará en ahogamiento. Un posible origen del mito es
la edición de 1908 del manual de Boy Scouts. Según el manual, es mejor que las
personas eviten nadar después de comer porque la digestión activa compite con
el esfuerzo muscular por el oxígeno y la sangre. Pero, ¿es este realmente el
caso?
Los expertos médicos dicen que
este escenario es muy poco probable. Si bien es cierto que un estómago lleno
redirige parte de la sangre al tracto gastrointestinal, no se desvía tanta
sangre como para reducir la función de las extremidades. Lo peor que puedes
esperar es un calambre muscular menor, según Duke Health. De hecho, no se han
reportado muertes por ahogamiento atribuidas a comidas recientes. Además,
muchos nadadores de resistencia profesionales comerán mientras están en el agua
para obtener más energía. Por lo tanto, no debes preocuparte, no te ahogarás si
comes una comida ligera justo antes de ir a nadar.
Entonces, ¿puedes comer y
beber lo que quieras antes de nadar?
Puedes comer lo que quieras,
sí. Dicho esto, es posible que no desees comer demasiado, ya que realizar
cualquier actividad física después de una comida puede resultar incómodo. Por
lo tanto, le recomendamos que mantenga la comida ligera. En cuanto a las
bebidas, hay un tipo de bebida que siempre debes evitar antes de nadar: el
alcohol. El CDC señala que el alcohol puede aumentar el riesgo de ahogamiento,
tanto que el 70% de todas las muertes relacionadas con la recreación acuática
se atribuyen al alcohol. Por lo tanto, asegúrate de nunca beber y nadar. JQR
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