miércoles, 31 de agosto de 2022
Prisco, Santo
Mártir, 01 de Septiembre
Elogio: En Capua, de la Campania, en la vía
Acuaria, san Prisco, mártir.
País: Italia - †: s. IV
Dieta y ejercicio, su impacto sobre la salud…
Hacer ejercicio o tener
una alimentación saludable, no es suficiente para evitar tener
enfermedades cardiovasculares crónicas o algunos tipos de cáncer. Es la
combinación de ambas, lo que realmente disminuye el riesgo de padecer estas
enfermedades.
Mucha gente sabe que tanto ejercitarse como comer bien
son pilares fundamentales para la salud. Al igual que una dieta
equilibrada y saludable no necesariamente evita los efectos negativos de tener
hábitos sedentarios.
Estudios previos han considerado que a corto plazo, el
ejercicio extenuante puede contrarrestar los efectos del exceso de
alimentación. Sin embargo, a largo plazo hacer ejercicio aunque sea de
gran intensidad si se come en exceso, sí podría tener repercusión
negativa sobre la salud.
Investigación
a largo plazo de tener una dieta saludable y hacer ejercicio al mismo tiempo
Un estudio publicado en julio de 2022 por la
revista British Journal of Sports
Medicine muestra que
aunque te esmeres en el gimnasio no contrarresta las consecuencias de consumir
alimentos grasosos.
Este estudio científico con investigadores a nivel
internacional sí consideró los efectos a largo plazo por una década de una
muestra de 350.000 participantes de Reino Unido de 57 años en promedio,
sustentado en información de una base de datos de salud y datos clínicos.
Al inicio del estudio se determinó que los
participantes tenían buena salud, sin estar con diagnóstico de enfermedades
cardiovasculares, cáncer o dolor crónico.
Se evaluó su alimentación mediante cuestionarios de
frecuencia de consumo, en los cuales se observó que tenían dietas de alta
calidad con un consumo de por lo menos 4.5 tazas de frutas y vegetales al día,
2 o más porciones de pescado a la semana y menos de 2 porciones de
carnes procesadas por semana y no más de 5 raciones de carne roja por semana.
El estudio no midió el consumo de ciertos productos
como sodas o refrescos y postres.
Los investigadores midieron los niveles de actividad
física mediante cuestionarios detallados en donde se informaba y cuantificaba
la actividad física ligera o moderada. Como el total de minutos
de caminata, montar bicicleta, ejercicios de fuerza
y resistencia. Así como actividad física intensa en periodos mayores de 10
minutos.
Impacto
del ejercicio y la alimentación sobre la salud
Este estudio tiene vital importancia ya que es el
primero en examinar el impacto que tiene la combinación de ejercitarse y tener
una buena alimentación sobre la salud cardiovascular, mortalidad general y las
enfermedades letales específicas, como el cáncer.
No es sorprendente encontrar que algunas personas
tenían tantos niveles altos de actividad física y una mejor calidad de dieta y
mostraban riesgos de menor mortalidad. En general, los niveles de actividad
física se asociaron a un menor riesgo de mortalidad. Sin embargo, aquellos que
realizaban ejercicio extenuante o vigoroso tuvieron menor riesgo de mortalidad
por enfermedades cardiovasculares. Hasta las sesiones de ejercicio de alta
intensidad de 10 a 75 minutos por semana pueden hacer la diferencia en los
resultados.
Hallazgos
importantes sobre dieta y ejercicio al mismo tiempo
Es la combinación de realizar actividad física en
forma regular y a la vez tener una alimentación saludable, lo que disminuye el
riesgo de presentar algunas enfermedades.
Cualquier cantidad de ejercicio al día cuenta y tiene
un efecto protector, sin embargo no sólo basta con ejercitarse, la alimentación
equilibrada y completa es necesaria para mantener la salud.
Salud
Cardiovascular
Tanto la alimentación como la actividad física en
forma regular son fundamentales para la salud cardiovascular, entre otras
variables. Por ello la importancia de realizar en forma periódica análisis
clínicos preventivos para tomar acción en cuánto se detecte alguna desviación
en los resultados.
Realizar ejercicio intenso, aunque es benéfico,
siempre debe combinarse con seguir una alimentación saludable y consumir las
porciones adecuadas de alimentos. Al igual que seguir otras medidas importantes
como por ejemplo: restringir el tabaquismo, si se toman bebidas
alcohólicas que sea sólo esporádicamente y con moderación, limitar el
consumo a una sola bebida las mujeres y dos los hombres.
Algunas personas podrían tener un infarto agudo al
miocardio en forma sorpresiva a pesar de realizar ejercicio en forma regular si
no mantienen buenos hábitos alimentarios. O al contrario si sólo se tiene una
buena alimentación pero se es sedentario, afecta la salud cardiovascular.
Sabia
combinación: dieta y ejercicio
A pesar de que lo sabemos, no basta, hay que actuar y
practicar diariamente. Empieza hoy mismo cambiando tus hábitos de alimentación
y ejercicio.
Además de una calculadora de ejercicio donde podrás
saber tu gasto calórico por tiempo de cada actividad. Podrás obtener un plan de
alimentación personalizado, e ir ajustando tu rutina de ejercicio en forma
gradual.
Recuerda ser constante para un cambio de estilo
de vida. No sólo mantener una ‘dieta’ de lunes a viernes y el fin de
semana desbordarte con excesos de comida y bebidas.
Día a día, mejora tus hábitos de alimentación y
ejercicio. Y recuerda que es la combinación de ambos lo que te permitirá lograr
disminuir riesgos de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. GCR
Cuáles son los tipos de infección vaginal más comunes…
La vaginitis es una inflamación de la vagina
que suele causar dolor, flujo excesivo y picazón. Puede deberse a muchas
causas, como alteraciones en el equilibrio de bacterias vaginales o reducciones
en los niveles de estrógeno. También existen diferentes tipos de infección.
Aquí vamos a repasar los más comunes, sus síntomas, formas de prevención y
tratamientos.
Tipos
de infección vaginal
Los siguientes son los tipos de infección vaginal más
comunes, se estima que se presentan en aproximadamente el 90% de los casos de
mujeres en edad reproductiva:
Candidiasis
vaginal
También conocida como vaginitis por hongos, la
Candidiasis o Moniliasis vaginal, es provocada por la levadura Candida albicans, aunque también puede ocurrir por
otras levaduras, como Candida glabrata. Estas
causan un crecimiento fúngico excesivo en la flora vaginal, se estima que 3 de
4 mujeres la experimentan en algún momento de sus vidas e incluso muchas veces
puede vivir naturalmente en personas sanas.
Si se multiplica descontroladamente puede provocar
distintos síntomas:
·
Fluido vaginal de aspecto
lechoso, espeso o con grumos.
·
Irritación de la vulva.
·
Picazón o ardor que puede ser
muy intenso, especialmente durante el período premenstrual.
·
Sarpullido vaginal.
Para evitar la Candidiasis, los especialistas
aconsejan no usar productos perfumados en la zona genital, no tomar baños
calientes o permanecer mucho tiempo con ropa ajustada o mojada, y no consumir
antibióticos innecesariamente.
El tratamiento para esta infección suele consistir en
tomar medicamentos antimicóticos en forma de comprimidos, supositorios, cremas
o ungüentos (como miconazol o terconazol), o tomar medicamentos orales, como
fluconazol.
Clamidia
La Clamidia es una infección que se produce
por una bacteria llamada Chlamydia trachomatis,
que se transmite por contacto sexual. Es una infección común entre
personas jóvenes, y puede infectar tanto a hombres (en la uretra, recto o
garganta) como a las mujeres (en el cuello del útero, recto o garganta).
Aunque se caracteriza por ser asintomática, puede
provocar las siguientes señales en mujeres:
·
Flujo vaginal anormal, que
puede tener un olor fuerte y desagradable.
·
Sensación de ardor al orinar,
así como dolor durante las relaciones sexuales.
Para prevenir esta infección se aconseja disminuir la
cantidad de parejas sexuales, reducir las duchas vaginales y utilizar
preservativos en todos los encuentros sexuales.
El tratamiento contra la Clamidia incluye el uso de
antibióticos recetados durante una semana. Sin embargo, es común volver a
contraer la infección, por lo que se aconseja realizar exámenes cada tres o
cuatros meses tras finalizar el tratamiento.
Tricomoniasis
La Tricomoniasis es una forma de vaginitis
causada por Trichomonas vaginalis, un parásito
que se trasmite principalmente por contacto sexual con una persona infectada.
Cabe aclarar que, aunque los hombres pueden ser
portadores, no la padecen. Las mujeres con Tricomoniasis pueden experimentar
distintos síntomas:
·
Picazón en la vagina, que
puede provocar dolor o molestias al momento de orinar o tener relaciones
sexuales.
·
Secreción vaginal abundante,
normalmente de color verde-amarillento, con fuertes olores desagradables.
Los expertos aseguran que las mujeres que tengan Tricomoniasis
y estén embarazadas corren el riesgo de sufrir partos prematuros. Si esta
condición no se trata también puede afectar al cuello uterino.
El tratamiento más común es consumir metronidazol o
tinidazol, recetados por un profesional de la salud. Para prevenir esta
infección se recomienda usar preservativo en cada encuentro sexual.
Vaginosis
bacteriana
La Vaginosis bacteriana ocurre como consecuencia de un
desequilibrio de la flora vaginal, específicamente cuando predominan bacterias
como Gardnerella vaginalis, mientras que escasean otras
como Lactobacillus.
Entre sus principales síntomas hallamos:
·
Flujo vaginal excesivo, de
color blancuzco o gris.
·
Mal olor del flujo.
·
Picazón vaginal y ardor al
orinar.
Debido a que generalmente ocurre por el uso excesivo
de duchas vaginales, tener dispositivo intrauterino, tomar antibióticos de
forma innecesaria o sufrir alteraciones hormonales, los expertos aconsejan
prestar especial atención a estos factores para prevenir su aparición.
Para tratar la Vaginosis bacteriana, los especialistas
pueden aconsejar el uso de comprimidos orales, como metronidazol, cremas
vaginales, como clindamicina, o medicamentos orales, como tinidazol.
Prevención
Además de las relaciones sexuales sin los cuidados
apropiados, distintos hábitos o circunstancias pueden favorecer la aparición de
una infección vaginal. Puedes prevenirlas teniendo en cuenta los siguientes
factores de riesgo:
·
Higiene:
descuidar la higiene vaginal es una causa muy común de infección. También puede
serlo el uso de productos inadecuados, como jabones o cremas especiales y
perfumadas que alteran el pH vaginal.
·
Uso ropa ajustada: este tipo de prendas no permite una correcta
circulación de aire en la zona genital, a la vez que favorece la acumulación de
humedad. Este ambiente es propicio para el desarrollo de hongos y
microrganismos dañinos.
·
Uso innecesario de antibióticos: aunque estos medicamentos sirven para eliminar
distintos patógenos, también pueden afectar a las bacterias saludables de
nuestro organismo, como las que se encuentran en la vagina y se encargan de
mantener en equilibrio el pH. Esto deja sin protección a la zona genital contra
bacterias nocivas. HD
Al llegar la primavera recrudecen las alergias…
El cambio de estación es un aliado indiscutible de las
alergias, incluso de las menos pensadas ¿Cuáles son las más extrañas? El mito
del tilo y el peligro de otros árboles. Además, recrudecen las enfermedades
respiratorias y especialistas advierten sobre el peligro de desabrigarse.
La primavera no llega sola: estornudos, irritación
en los ojos y lagrimeo, suelen hacerse más frecuentes durante esta época del
año cuando comienzan a polinizar las plantas. Las consultas médicas por este
motivo se disparan en centros de salud y hospitales públicos, y algunas
enfermedades respiratorias reaparecen. Ahora bien, más allá de las estacionales
¿Cuáles son las alergias más extrañas? El látex y los billetes, lideran el
ranking.
Las alergias primaverales pueden manifestarse de dos formas: rinitis
alérgica, cuyos principales síntomas son el estornudo recurrente, la congestión
nasal y la hidrorrea (agua que cae de la nariz); y la conjuntivitis alérgica,
que se manifiesta con picazón y lagrimeo en los ojos. No obstante, la mayoría
de los pacientes presentan ambas.
“Alrededor de un 30% de la población sufre de estas alergias, en la
mayoría de los casos por predisposición genética y hereditaria”, señaló el
ministro de Salud Alejandro Collia, y remarcó que la provincia cuenta con
varios hospitales especializados en vías respiratorias que cuentan con
profesionales que ofrecen atención de primera calidad en materia de alergias.
Mencionó entre otros el San Juan de Dios de La Plata, el Cetrángolo de Vicente
López y el servicio de Neumotisiología de Tandil.
Si bien las alergias pueden presentarse durante todo el año, se
acrecientan al llegar la primavera, cuando las plantas comienzan a polinizar y
cargan el aire de partículas de polen, proceso que se da en tres etapas:
primero polinizan los árboles, luego las gramíneas y por último, al cierre de
la estación, las malezas.
Por lo general, la sensibilización polínica se concentra en las primeras
horas de la mañana. Por eso, según explicó el director provincial de Atención
primaria de la Salud, Luis Crovetto “un buen método de prevención, siempre y
cuando se pueda, es no salir a la calle entre las 7 y las 9 de la mañana”. No
obstante, otras medidas pueden ayudar a paliar los síntomas, como evitar
recorrer parques y jardines en época de polinización y pasar la aspiradora en
el hogar al menos una vez por semana.
Algunas personas pueden confundir los síntomas de la alergia con resfrío
o gripe, y aunque todavía hay que cuidarse de esas enfermedades, Carlos Calvi,
responsable del centro tandilense, explicó que la diferencia radica en que “los
cuadros infecciosos se manifiestan con fiebre sostenida, decaimiento y cada
caso requiere un tratamiento específico”. De ahí que los especialistas coincidan
en evitar la automedicación, e insistan sobre el peligro de desabrigarse frente
a las primeras temperaturas agradables.
El mito del tilo
En muchas ciudades bonaerenses, sobre todo en La Plata donde este árbol
es muy popular, las personas no tardan en culpar al tilo cuando empiezan los
primeros síntomas de alergias primaverales. Sin embargo, la noticia que viene a
desmitificar lo que muchos creen es que su polen no produce alergia. ¿Pero por
qué causa el estornudo entonces? Porque su aroma es muy intenso y provoca una
hipersensibilidad nasal, como puede hacerlo un perfume o un aerosol.
Ahora bien, hay árboles de los que sí hay que cuidarse. El plátano y el
fresno contienen un tipo de polen que contiene más alérgenos y en consecuencia
afecta a quienes sufren de alergias. Se trata de dos especies que pueden
encontrarse con facilidad en la provincia de Buenos Aires. Mientras que la
sensibilidad al polen de las gramíneas también es muy frecuente. En este grupo
pueden enumerarse las plantas de trigo, mijo, maíz, alpiste y algunas
variedades de pastos.
Alergias ‘raras’
Contar billetes y empezar a estornudar, o tener erupciones en la piel al
inflar un globo son manifestaciones alérgicas extrañas, pero con presencia cada
vez más frecuente en la población. “Los billetes acumulan hongos, y esos hongos
contienen alérgenos”, explicó Calvi. Mientras que en el caso de los globos, el
componente que provoca las alergias es el látex.
Además, las erupciones en la piel o dermatitis de contacto se presentan
a menudo en personas que se ven expuestas al componente que provoca la alergia
por cuestiones ocupaciones. Por ejemplo, los médicos y enfermeros alérgicos al
látex suelen sufrir reacciones porque en la tarea que desarrollan utilizan guantes
de ese material. O los hombres que realizan trabajos de albañilería, que suelen
presentar eczemas en las manos por el contacto con cromo presente en los
materiales de construcción.
Durante la Cumbre de Alimentos realizada por el ministerio de Salud provincial
a principios de mes en Capital Federal, los especialistas dieron a conocer los
ocho alimentos responsables del 90% de los casos de alergias por las comidas.
Estos son: la leche de vaca, el huevo, el pescado, los crustáceos (como la
langosta), el maní, la soja, los frutos secos (como las nueces) y el trigo.
Diagnóstico y tratamiento
Crovetto explicó que los diagnósticos de alergias se realizan mediante
un examen de sangre y a través de una prueba cutánea, denominado “test de
Prick”, a través del que se suministran los alérgenos diluidos en la piel, lo
que permite conocer con gran precisión a qué es alérgica una persona.
Si bien no hay una cura definitiva para este mal, existe la posibilidad
de paliar los síntomas y de mejorar la calidad de quien las padece, a través de
dos tipos de tratamientos: el farmacológico y el que los especialistas
denominan hiposensibilizante, a través del cual se expone al paciente a la
sustancia que produce la alergia, para intentar que el organismo se acostumbre,
con una dosis que se incrementa gradualmente y que puede administrarse de
manera subcutánea o sublingual. BP
No se negocia el amor a Cristo…
A
san Juan, hijo de Zacarías y santa Isabel, la Iglesia le dedica dos liturgias:
la del 24 de junio, para celebrar su natividad, y la del 29 de agosto, para
conmemorar su martirio. El Evangelio recoge lo siguiente:
“Herodes había hecho arrestar, encadenar y encarcelar a Juan, a causa de Herodías, la mujer de su hermano Filipo, porque Juan le decía: ‘No te es lícito tenerla’. Herodes quería matarlo, pero tenía miedo del pueblo, que consideraba a Juan un profeta.
“El día en que Herodes festejaba su cumpleaños, la hija de Herodías bailó en público, y le agradó tanto a Herodes que prometió bajo juramento darle lo que pidiera. Instigada por su madre, ella dijo: ‘Tráeme aquí, sobre una bandeja, la cabeza de Juan el Bautista’.
“El rey se entristeció, pero a causa de su juramento y por los convidados, ordenó que se la dieran y mandó decapitar a Juan en la cárcel. Su cabeza fue llevada sobre una bandeja y entregada a la joven, y ésta la presentó a su madre” (Mateo14, 3-11).
Como siervo de Dios, Juan el Bautista no tenía otra opción que hablar con la verdad, pues el Señor advierte a los suyos:
“Cuando yo diga
al malvado: ‘Vas a morir’, si tú no le adviertes, si no hablas para advertir al
malvado que abandone su mala conducta, a fin de que viva, él, el malvado,
morirá por su culpa, pero de su sangre yo te pediré cuentas a ti.
“Si por el
contrario adviertes al malvado y él no se aparta de su maldad y de su mala
conducta, morirá él por su culpa, pero tú habrás salvado tu vida” (Ezequiel 3, 18-19).
Aquí la muerte
significa la condenación eterna, no la simple muerte física y ante la cual
Jesús ya dijo que sus discípulos no han de amedrentarse: “No teman a los que
matan el cuerpo, pero no pueden matar el alma; teman más bien a Aquel que puede
llevar a la perdición alma y cuerpo en la gehena” (Mateo 10, 28).
Benedicto XVI,
en su catequesis del 30 de agosto de 2012, señaló: “Celebrar el martirio de san
Juan Bautista nos recuerda también a nosotros, cristianos de nuestro tiempo,
que no se puede descender a negociar con el amor a Cristo, a su Palabra, a la
Verdad. La Verdad es verdad y no hay componendas”.
Pero es mucho más fácil acallar la verdad o tergiversarla con tal de congraciarse con el mundo, a pesar de la advertencia de la Palabra de Dios: “No sigan la corriente del mundo en que vivimos” (Romanos 12, 2); por eso cada vez hay más bautizados, incluso clérigos, que igualan a todas las religiones y desaconsejan la conversión al catolicismo o la evangelización y la predicación acerca de la condenación eterna; que apoyan o promueven el aborto, la eutanasia, las fecundaciones in vitro, la clonación humana, la sodomía y la bendición de las parejas del mismo sexo; que quieren que la comunión eucarística se dé a parejas en relación adúltera o fornicaria; que niegan que la masonería y el marxismo sean causa de excomunión; que aplauden o ponen a mujeres a presidir presuntas Eucaristías, dirigir parroquias o aparentar que dan la absolución de los pecados. Todo esto para ser ‘políticamente correctos’, para ‘no ofender’, y para no ser demandado, encarcelados o asesinados por dar testimonio de la verdad.
Por eso el ejemplo de san Juan el Bautista es hoy fundamental: constituye un llamado para que los cristianos occidentales se replanteen cómo están viviendo su fe. OdelaA
Día litúrgico: Jueves XXII (C) del tiempo ordinario
Texto del Evangelio (Lc 5,1-11): En aquel tiempo, estaba Jesús a la orilla del
lago Genesaret y la gente se agolpaba sobre él para oír la Palabra de Dios,
cuando vio dos barcas que estaban a la orilla del lago. Los pescadores habían
bajado de ellas, y lavaban las redes. Subiendo a una de las barcas, que era de
Simón, le rogó que se alejara un poco de tierra; y, sentándose, enseñaba desde
la barca a la muchedumbre.
Cuando acabó
de hablar, dijo a Simón: «Boga mar adentro, y echad vuestras redes para
pescar». Simón le respondió: «Maestro, hemos estado bregando toda la noche y no
hemos pescado nada; pero, en tu palabra, echaré las redes». Y, haciéndolo así,
pescaron gran cantidad de peces, de modo que las redes amenazaban romperse.
Hicieron señas a los compañeros de la otra barca para que vinieran en su ayuda.
Vinieron, pues, y llenaron tanto las dos barcas que casi se hundían. Al verlo
Simón Pedro, cayó a las rodillas de Jesús, diciendo: «Aléjate de mí, Señor, que
soy un hombre pecador». Pues el asombro se había apoderado de él y de cuantos con
él estaban, a causa de los peces que habían pescado. Y lo mismo de Santiago y
Juan, hijos de Zebedeo, que eran compañeros de Simón. Jesús dijo a Simón: «No
temas. Desde ahora serás pescador de hombres». Llevaron a tierra las barcas y,
dejándolo todo, le siguieron.
«Boga mar adentro»
Comentario: Rev. D. Pedro IGLESIAS
Martínez (Rubí, Barcelona, España)
Hoy día todavía nos resulta
sorprendente comprobar cómo aquellos pescadores fueron capaces de dejar su
trabajo, sus familias, y seguir a Jesús («Dejándolo
todo, le siguieron»: Lc 5,11), precisamente cuando Éste se manifiesta ante
ellos como un colaborador excepcional para el negocio que les proporciona el
sustento. Si Jesús de Nazaret nos hiciera la propuesta a nosotros, en nuestro
siglo XXI..., ¿tendríamos el coraje de aquellos hombres?; ¿seríamos capaces de
intuir cuál es la verdadera ganancia?
Los cristianos creemos que
Cristo es eterno presente; por lo tanto, ese Cristo que está resucitado nos
pide, no ya a Pedro, a Juan o a Santiago, sino a Jorge, a José Manuel, a Paula,
a todos y cada uno de quienes le confesamos como el Señor, repito, nos pide
desde el texto de Lucas que le acojamos en la barca de nuestra vida, porque
quiere descansar junto a nosotros; nos pide que le dejemos servirse de nosotros,
que le permitamos mostrar hacia dónde orientar nuestra existencia para ser
fecundos en medio de una sociedad cada vez más alejada y necesitada de la Buena
Nueva. La propuesta es atrayente, sólo nos hace falta saber y querer
despojarnos de nuestros miedos, de nuestros ‘qué dirán’ y poner rumbo a aguas
más profundas, o lo que es lo mismo, a horizontes más lejanos de aquellos que
constriñen nuestra mediocre cotidianeidad de zozobras y desánimos. «Quien
tropieza en el camino, por poco que avance, algo se acerca al término; quien
corre fuera de él, cuanto más corra más se aleja del término» (Santo Tomás de Aquino).
«Duc in altum»; «Boga mar
adentro» (Lc 5,4): ¡no nos quedemos
en las costas de un mundo que vive mirándose el ombligo! Nuestra navegación por
los mares de la vida nos ha de conducir hasta atracar en la tierra prometida,
fin de nuestra singladura en ese Cielo esperado, que es regalo del Padre, pero
indivisiblemente, también trabajo del hombre —tuyo, mío— al servicio de los
demás en la barca de la Iglesia. Cristo conoce bien los caladeros, de nosotros
depende: o en el puerto de nuestro egoísmo, o hacia sus horizontes.
martes, 30 de agosto de 2022
Edmigio Primo Rodríguez, Amalio Zariquiegui Mendoza y Valerio Bernardo Herrero Martínez, Beatos
Religiosos
mártires, 31 de Agosto
Elogio: En Almería, en España, beatos Edmigio
(Isidoro) Primo Rodríguez, Amalio (Justo) Zariquiegui Mendoza y Valerio Bernardo
(Marciano) Herrero Martínez, mártires, que, por ser hermanos de las Escuelas
Cristianas, sufrieron la muerte durante la persecución contra la fe en tiempo
de guerra.
País: España - †: 1936
Este
grupo de religiosos lasallanos (Hermanos de las Escuelas Cristianas) sufrieron
el martirio a lo largo de varios días, y fueron beatificados el 10 de octubre
de 1993 junto con los dos obispos de Almería y Guadix celebrados ayer.
El beato
Edmigio Primo Rodríguez se llamaba Isidoro. Había nacido en Adalia, en Valladolid,
el 4 de abril de 1881. Estuvo como huérfano en el centro de La Santa Espina, en
los montes Torozos. Ingresó en la casa de formación de Bujedo, cerca de Burgos,
en 1898. En los centros en que enseñó se hizo querer profundamente por su
carácter dulce, bondadoso y el interés por los alumnos. Trabajó en Santander,
en Madrid, en Melilla. Llevaba tres años en Almería y se había ganado el
corazón de todos. Tenía 55 años al morir.
El beato
Amalio Zariquiegui Mendoza se llamaba, en el siglo, Justo. Había nacido el 6 de
agosto de 1886 en Salinas de Oro, Navarra. Ingresó en Bujedo en 1901. Al
terminar la formación enseñó en tres localidades de Santander y luego en
Sanlúcar de Barrameda, en Cádiz, en Jerez, en Madrid y desde 1930 en Almería.
Quería a los escolares con delirio. Se preocupaba de manera especial por los
más necesitados. Tenía al morir 50 años.
El Beato
Valerio Bernardo Herrero Martínez tenía por nombre Marciano. Nació en Porquera
de los Infantes, Palencia, el 11 de 1909. Se formó en Bujedo desde 1923 y luego
en Griñón, cerca de Madrid. Había ejercido el apostolado educador en Jerez, en
Sanlúcar de Barrameda y desde 1933 en Almería. Era serio, muy responsable, buen
profesor. Tenía 27 años al morir.
Estrategias y pautas para prevenir el deterioro cognitivo…
Ante el aumento de enfermedades que afectan las
funciones cognitivas, como la demencia, la Enfermedad de Alzheimer y la
Enfermedad de Parkinson, especialistas del Hospital de Clínicas ‘José de San
Martín’ brindan una serie de recomendaciones que pueden ayudar en su
prevención.
El Dr. Ricardo Maiola, médico de planta del
Programa de Parkinson y Movimientos anormales del Hospital de Clínicas sostiene
que «el aumento de la expectativa de vida en los últimos 100 años estuvo de la
mano de mejoras en los cuidados médicos (antibióticos, prevención en
enfermedades cardiovasculares, detección precoz del cáncer), la nutrición, la
educación y la prevención (vacunas, higiene de manos, y de alimentos, etc.), aunque
también de un aumento de la aparición de afecciones relacionadas al deterioro
cognitivo, entre ellas la demencia. Es bien conocido que no tenemos terapias
modificadoras para este tipo de enfermedades, pero hay un creciente énfasis
para adoptar hábitos de vida que están asociados a una menor incidencia de la
demencia».
Ahora bien, ¿Cuál es la diferencia entre deterioro cognitivo y demencia?
«La demencia es, por un lado, un grado de deterioro cognitivo que afecta a las
actividades de la vida diaria; o sea que el paciente necesita asistencia en la
vida de todos los días. Es decir, ambos tienen alteración de las funciones
mentales superiores, sobre todo de la memoria. El deterioro cognitivo leve no
afecta tanto las actividades de la vida diaria. En cambio, en la demencia el
paciente es dependiente para realizar estas actividades, lo cual genera que no
pueda vivir sólo», explica el profesional.
En el caso de la Enfermedad de Alzheimer (EA), es la principal causa de
demencia en el mundo (casi 3/4 partes de los pacientes con demencia la tienen)
y el porcentaje de muertes por EA aumentó casi un 90% entre el año 2000 y el
2015. Lamentablemente, no existen tratamientos que la prevengan ni tampoco que
retrasen su aparición.
Entonces, ¿Cómo podemos actuar para prevenir la aparición de este tipo
de enfermedades? Si bien existen factores de riesgo no modificables, como la
edad y la genética, es posible actuar sobre los factores de riesgo que sí son
modificables. Entre estos últimos se incluyen:
·
En edades tempranas de la vida: Bajo nivel educacional. Estudios demuestran que
un alto nivel educativo (personas con escuela secundaria completa o más) se
asocia a un bajo riesgo de demencia. Los profesionales suelen usar un término
denominado ‘Reserva Cognitiva’: Existen casos de pacientes fallecidos sin
demencia que en el examen de los cerebros post-mortem se encontraron signos de
EA, demostrando una mayor estructura neuronal, o una mejor utilización de las
conexiones entre grupos neuronales, que no se tradujo en deterioro cognitivo.
·
En la edad media de la vida: El déficit auditivo, la hipertensión y la
obesidad.
·
En la edad más avanzada: El hábito de fumar, la depresión, el aislamiento
social, la inactividad física y la diabetes.
A estos factores podemos añadir también el consumo de alcohol, la dieta,
varios medicamentos, déficit de vitaminas, las apneas de sueño (detención
transitoria de la actividad respiratoria durante el sueño) e incluso una mala
higiene dental.
En cuanto al consumo de alcohol, el Dr. Maiola indica que «impacta
negativamente en el desarrollo cerebral. El consumo leve a moderado de alcohol
se asoció a bajo riesgo de demencia, mientras que el consumo crónico de altas
cantidades se asocia a cuadros neurológicos bien establecidos como el síndrome
de Korsakoff, que es un trastorno expresado por desorientación, amnesia para
hechos recientes. Con respecto a las presuntas propiedades ‘protectoras’ del
consumo de alcohol sobre las funciones cognitivas, un seguimiento de 30 años
demostró que eso es falso».
En relación a la alimentación, el especialista señala que la Dieta
Mediterránea -basada en el consumo de alimentos de origen vegetal, verduras,
legumbres, frutas, frutas secas, semillas, cereal integral, especias, aceite de
oliva, con mayor aporte de antioxidantes- se asocia a «un menor riesgo de
eventos cardiovasculares y también a una mejora de la función cognitiva. Tiene
beneficios en la función ejecutiva, la memoria y el aprendizaje a tal punto que
algunos le adjudicaron propiedades neuroprotectoras. La adherencia a este tipo
de dietas se asoció a menor riesgo de EA».
Respecto de los medicamentos, advierte acerca de los llamados
anticolinérgicos, que se usan para el tratamiento de problemas urinarios como
la incontinencia urinaria. «Todos estos medicamentos anticolinérgicos traen
aparejados un alto riesgo de deterioro cognitivo, alucinaciones, delirio y
agitación. Síntomas que son preocupantes, pero transitorios. Mucho más en los
pacientes añosos. Los medicamentos anticolinérgicos son un factor de riesgo
para el desarrollo de demencia», puntualiza.
A su vez, algunos déficits vitamínicos están asociados al deterioro
cognitivo, como la Vitamina B, C, D y E: «Todavía está en discusión cuál es el
nivel de Vitamina C normal. Igualmente, el déficit de vitamina D se ha asociado
a mayor riesgo de demencia. Con respecto a la Vitamina E, los altos niveles en
sangre se asociaron a menor riesgo de EA y si bien tiene propiedades
antioxidantes, su administración sólo debería indicarse cuando existe déficit
de esa vitamina, y no con criterios preventivos, ya que hay publicaciones en
las que se demuestra que altas dosis de Vitamina E se asoció a mayor índice de
mortalidad por todas las causas. Finalmente, los niveles de Homocisteína, que
refleja el estado de tres vitaminas del grupo B, y se vio que altos niveles de
Homocisteína se asoció a mayor desarrollo de Demencia, lesiones de sustancia
blanca del cerebro, atrofia del cerebro y cambios patológicos propios de la
EA».
¿Y qué sucede con los problemas de higiene dental? «Este tipo de
problemas, como las periodontitis, son más prevalentes con la edad y se asocian
al deterioro cognitivo. Los gérmenes de la microbiota dental o gingival están
más frecuentemente asociados a los pacientes con demencia».
Estrategias
de prevención del deterioro cognitivo:
·
Entrenamiento cognitivo: En adultos mayores mejora el dominio cognitivo
entrenado, mejora el razonamiento y la velocidad de procesamiento en el área
entrenada.
·
Intervención multidominio: Nutricional, ejercicio físico, entrenamiento
cognitivo y monitoreo de los factores de riesgo vascular. Con este tipo de
intervención, se presenta a los dos años una mejoría del 25% de algunos
dominios cognitivos. BP
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