Mucha gente piensa que
la postura elegida para dormir no tiene nada que ver con la salud y que la
elección se vincula únicamente con la comodidad. Están equivocados.
Son muchos los estudios
que aseguran que dormir del lado izquierdo es mucho más saludable, en todos los
aspectos, que hacerlo acostado sobre el lado derecho. Descansamos más, nos
sentimos mejor y nuestro organismo trabaja con menos esfuerzo.
Es bueno para el cerebro
Un estudio publicado en The
Journal of Neuroscience explica que acostado del lado izquierdo se facilita
el drenaje linfático del cerebro. Un proceso que sirve para eliminar ciertos
desechos del sistema nervioso, como los depósitos de beta-amiloides, muy
nocivos para nuestra salud.
Ayuda al corazón
Según refiere el popular
especialista en terapias naturales y Ayurveda, John Douillard, dormir del lado
izquierdo es la mejor opción para tu corazón, ya que se hace más fácil que este
órgano bombee la sangre. Es una mera cuestión de gravedad, la aorta sale de
nuestro corazón haciendo una forma arqueada hacia el lado izquierdo para llegar
hasta el abdomen, así que en esta posición se evita que el corazón haga más
trabajo del necesario, ayudando con el drenaje linfático.
Mejora la circulación
Uno de los mayores
beneficios de dormir del lado izquierdo es que se deja libre la vena cava.
Ningún órgano del cuerpo la presionará, facilitando una circulación mejor y sin
tanto esfuerzo a la sangre cargada de oxígeno que sale de la aorta,
repartiéndose bien por todo el cuerpo.
Mejor digestión (y menos acidez)
En este caso la gravedad
es también el motivo principal por el que acostarse del lado izquierdo es mejor
para la salud, ya que se evita que los ácidos estomacales suban a la boca,
provocando malas digestiones y acidez. Así que, si se comió algo que causó
acidez estomacal o si les gusta dormir una siesta después de comer, recordar
que acostarse del lado izquierdo favorece la digestión.
Menos ronquidos
Si los ronquidos de la
pareja no dejan dormir, o es uno quien provoca noches en vela, dormir en esta
postura también podría ser la solución, ya que algunos expertos aseguran que es
una buena solución para la apnea obstructiva, es decir, para los ronquidos.
Ayuda a la columna vertebral
Seguramente es uno de
los motivos más desconocidos, pero la espalda estará más alineada si uno se
acuesta del lado izquierdo, mejorando los dolores de espalda. Además, es la
mejor postura para liberar todo el peso del cuerpo, así que si ya se sufre de
estas molestias, se va a descansar mejor.
Favorece un correcto drenaje linfático
La mayoría de nuestro
sistema linfático ejecuta su tarea del lado izquierdo, incluido el bazo. Por
eso, si nos acostamos hacia la izquierda, nuestro cuerpo filtrará mejor las
toxinas y los desechos generados por el cuerpo. Además de todos estos
beneficios para cualquiera, dormir del lado izquierdo es especialmente
recomendable para las embarazadas, ya que se facilita la llegada de sangre y
nutrientes a la placenta, comprime menos los pulmones de la madre y reduce la
presión del feto y de muchos otros órganos. BP
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