Una moderada cantidad de ejercicio
físico mejora inmediatamente la memoria, no solo en mayores sino también de la
gente joven porque ayuda a la conectividad entre las áreas del cerebro que
ejercen esta función, según un estudio de la Universidad de California Irvine
(UCI).
Lo analizado representa una
afirmación clave para la prevención de enfermedades mentales y seniles al
asegurar que 10 minutos “de esfuerzo leve” puede conducir a “considerables
beneficios cognitivos”.
“El hipocampo es esencial para la
creación de nuevos recuerdos, y es una de las primeras regiones del cerebro que
se deteriora cuando nos volvemos mayores y mucho más severamente en la
enfermedad de Alzheimer”, señaló Michael Yassa, profesor de UCI y uno de los
líderes de la investigación.
“Mejorar la función del hipocampo
es muy prometedor para mejorar la memoria en situaciones cotidianas”, agregó
Yassa.
Para la investigación, elaborada
conjuntamente con la Universidad de Tsukuba, de Japón, y publicada en la
revista científica Proceedings, de la Academia Nacional de Ciencias, los
analistas utilizaron imágenes de resonancia magnética de alta resolución.
Según Yassa, director del Centro
de Neurobiología de Aprendizaje y Memoria y de la recientemente lanzada
Iniciativa del Cerebro, de UCI, la investigación sugiere que “pequeñas pausas
para caminar durante el día pueden tener efectos considerables en mejorar la
memoria y el conocimiento”.
El estudio fue realizado en 36
adultos jóvenes saludables. Mostró que los períodos cortos de ejercicio moderado
aumentaban la conectividad “entre la circunvolución dentada del hipocampo y las
áreas corticales vinculadas al procesamiento detallado de la memoria”.
Los resultados del análisis
ofrecen un recurso importante para motivar a los adultos mayores a que realicen
ejercicio periódico moderado.
“Claramente, hay un tremendo valor
para comprender la prescripción de ejercicios que mejor funcionan en los
ancianos, de modo que podamos hacer recomendaciones para prevenir el deterioro
cognitivo”, concluyó el investigador. BP
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