Formas de eliminar toxinas de tu cuerpo

¿Estás sano pero no te sientes al 100%? Seguro que además luchas diariamente para encontrar energía. Te sientes irritable, tu estómago no está bien y sufres dolores de cabeza. Si bien este tipo de dolencias afecta a muchos de nosotros en nuestra vida diaria, por lo general no son lo suficientemente graves como para justificar una visita al médico. Una causa importante de estas dolencias simplemente se reduce a estar rodeado de demasiadas toxinas. Afortunadamente, hay una solución a este problema. Aquí tienes 12 formas de eliminar toxinas del cuerpo:

1. Vino tinto

Si bien esto puede sonar contraproducente, si bebes vino tinto de buena calidad con moderación, puedes mejorar tu digestión, flujo sanguíneo, reducir colesterol y hacer que el corazón esté más saludable.

2. Carbón activado

Como el carbón activado no contiene oxígeno, puedes eliminar una gran cantidad de metales, toxinas y venenos de la sangre. Lo mejor es tomarlo antes de comer o beber. También se puede usar para blanquear los dientes.

3. Bebe agua

El agua potable ayuda a que los órganos funcionen mejor y también elimina las toxinas del cuerpo. Puedes prevenir enfermedades y una serie de problemas de salud. También puedes hacer que la piel se vea mejor e incluso darle más energía.

4. Evita los azúcares refinados

Los azúcares refinados causan que demasiada glucosa se acumule en el cuerpo. Por lo tanto, cambia a productos más saludables, como azúcar moreno, jarabe de arce y otros edulcorantes naturales. En caso de que te preguntes cómo saber si el cuerpo tiene demasiado azúcar, una indicación clara es que anhelarás dulces.

5. Come orgánico

Las frutas y verduras se rocían con pesticidas y otros productos químicos para evitar que los insectos y las plagas se los coman. Lavarlos no siempre los elimina y puede causar serios problemas de salud. Una mejor opción sería optar por productos orgánicos.

6. Evita las toxinas

Muchos productos de limpieza contienen productos químicos. Cuando los pulverizas en el aire o en las superficies donde los respiras, pueden causar problemas pulmonares y alergias, así como infecciones sinusales. Lo mejor es optar por productos de limpieza que usan ingredientes naturales y que no sean tóxicos.

7. Bebe té verde

Mientras que el café es la mejor opción para despertarse por las mañanas, contiene ingredientes que pueden causar colesterol alto. Para evitarlo bebe té verde, una opción más saludable.

8. Ayuno

Si bien el ayuno durante un período prolongado de tiempo o con demasiada frecuencia puede no ser saludable, hacerlo de vez en cuando puede ayudar a limpiar el cuerpo, haciéndolo más saludable. El ayuno elimina los azúcares refinados y otras toxinas de tu cuerpo. Tu sangre fluye mejor y los órganos funcionan mejor también.

9. Visita la sauna

En la sauna sudas, lo que elimina el cuerpo de toxinas y otras cosas que has acumulado en tu interior. Así que si puedes acude al spa regularmente o haz ejercicio para sudar aún más. Solo reemplaza el líquido que has perdido bebiendo mucha agua.

10. Toma probióticos

Si tu tracto digestivo no funciona correctamente, el cuerpo no podrá limpiarse. Trata de usar probióticos para ayudar a descomponer los desechos y hacer que tu tracto digestivo funcione correctamente. Los probióticos pueden venir en forma de píldora, o puedes comer alimentos que los contengan de forma natural.

11. Desintoxicación

La desintoxicación, como su nombre indica, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Puedes tomar un batido, píldora o llevar a cabo una dieta que promueva la desintoxicación.

12. Dormir

Dormir es importante ya que le da al cuerpo la oportunidad de descansar y puede ayudar a construir tu sistema inmunológico y también a la forma en la que tu cuerpo digiere los alimentos. Asegúrate de dormir bien todas las noches y te sentirás mejor mental y físicamente.