¿Quién no quisiera tener una vida plena y satisfactoria?,
llena de amor, de amigos que te quieran, lejos de problemas sociales y
económicos y con una familia feliz. Pero para ello se necesita cuidar más de
uno mismo, mantenernos sanos, tranquilos y lo más lejos posible de problemas,
es decir, tener calidad en nuestra vida.
De acuerdo con cifras, el 90% de las personas, no hace lo que
quiere ni vive como le gustaría, es una cifra alta, pero el otro 10% es señal
de que vivir bien es posible, sólo hay que tener la ‘fomula’ para lograr esa
calidad de vida que la mayoría busca.
Iveth Lira Esparza, psicóloga de Mente y Vida Sana indicó que
la calidad de vida se da cuando las necesidades primarias básicas se satisfacen
con pocos recursos, “surtirse feliz, capaz, seguro y sano tanto física como
mentalmente nos hace vivir con calidad, la calidad de vida se logra con los
hábitos buenos, aquellos que nos benefician y nos hacen crecer”.
La especialista recomendó estar bien con uno mismo, “debemos
cuidarnos, respetarnos y valorarnos, si no nos queremos a nosotros mismos no
podremos ser felices con los demás, la vida es perfecta y ser millonario no es
garantiza la calidad de vida, lo más importante es vivir con plenitud”.
De acuerdo con la OMS la calidad de vida es: “la percepción
que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la
cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus
objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un
concepto muy amplio que está influido de modo complejo por la salud física del
sujeto, su estado psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones
sociales, así como su relación con los elementos esenciales de su entorno”,
señala en sus estatutos.
Por otro lado, el Instituto Francés de la Ansiedad y el
Stress, en París recomienda algunos puntos clave para alcanzar una buena
calidad de vida:
Haga una pausa mínima de cinco a 10 minutos por
cada dos horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y
piense en usted, analizando sus actitudes. Aprenda
a decir no, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer
agradar a todos es un desgaste enorme. Olvídese
de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su
grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación,
salvo usted mismo. Separe los problemas
reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan
un espacio mental precioso para cosas más importantes. Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda
confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos. La rigidez es buena en las piedras pero no en los
seres humanos. No abandone sus tres
grandes e invaluables amigas: intuición, inocencia y fe. Entienda de una vez por todas, definitivamente y en
conclusión: “usted” es lo que “usted” haga de “usted” mismo.
Debemos aprender a vivir y alcanzar el máximo grado de
desarrollo, lograr esa plenitud y crecer cada día más como humanos, recuerda
que mientras estés bien los problemas se alejaran o se harán mismos. ALS
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