¿Alguna vez te ha resultado
difícil mantener el equilibrio después de una mala noche de sueño? ¿Alguna vez
has experimentado muchas caídas después de una noche de giros y vueltas? Bueno,
¡hay una nueva investigación que podría explicar este fenómeno! Investigadores
de la Facultad de Ingeniería, en colaboración con la Facultad de Medicina de
Warwick, realizaron un estudio que demuestra la relación entre el sueño
deficiente e interrumpido y la postura y el equilibrio reducidos. Creen que una
noche de sueño inquieto afecta nuestra visión, un sentido que juega un papel
vital en el equilibrio. El autor principal, el Dr. Leandro Pecchia, afirma que
es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Dice: “Todos tenemos
experiencia directa de esto. Cuando no dormimos bien, podemos sentirnos un poco
mareados y nuestra capacidad para controlar nuestra postura y el equilibrio se ve
disminuida de alguna manera”. Sin embargo, continúa explicando que el
envejecimiento ya reduce estas habilidades, lo que significa que un sueño
deficiente lleva nuestras capacidades de equilibrio a estas edades al punto de
no existir, aumentando nuestro riesgo de caídas.
El estudio
El estudio examinó a 20 adultos
sanos, entre las edades de 28 a 34, durante dos días, registrando cuánto dormía
cada adulto y cómo esto afectaba su equilibrio. Para monitorear sus patrones de
sueño, los participantes usaban sensores que realizaban un seguimiento de su
frecuencia cardíaca y equilibrio mientras estaban de pie en silencio a través
del desplazamiento del 'centro de presión' (COP) del pie, mientras estaban en
casa, y diarios de sueño, actigrafía y 'variabilidad de la frecuencia cardíaca'
(Se utilizaron medidas de VFC) para evaluar las variaciones de la calidad del
sueño. El centro de presión del pie es el punto en el que estaría la presión
del cuerpo sobre las plantas de los pies si se concentrara en un solo lugar. Si
hay desviaciones, esto significa un saldo reducido. La actigrafía es un método
de monitorización de los ciclos de actividad en reposo de los seres humanos y
la variabilidad de la frecuencia cardíaca es el fenómeno de variación en el
intervalo de tiempo entre latidos. Todas estas medidas tomadas en cuenta, las
investigaciones encontraron que la reducción de la calidad y cantidad del sueño
(menor tiempo de sueño, más alteraciones, aumento de la actividad y disminución
de la VFC), condujo a cambios significativos en el equilibrio. Los
participantes que no experimentaron una disminución en la cantidad y calidad
del sueño no experimentaron una reducción en la capacidad de equilibrio.
¿Qué significa esto?
Los resultados del estudio
mostraron que la reducción de la calidad del sueño durante días consecutivos
puede afectar el equilibrio. Esto significa que quienes duermen mal son
propensos a más caídas, especialmente los ancianos. Estos resultados también
podrían ayudarnos a comprender las caídas intrahospitalarias. El Dr. Leandro
Pecchia explica, “los pacientes mayores hospitalizados se encuentran en una
condición frágil, durmiendo en un ambiente desconocido, con luces nocturnas
inusuales y ruidos de otros pacientes y enfermeras, y quizás se les administra
más de un medicamento. Despertar para ir al baño puede ser más difícil de lo
que imaginamos”. Colocar a estos adultos mayores en un entorno desconocido que
no es coherente con el sueño y luego esperar que se muevan solos no solo es
incorrecto sino también peligroso. Continúa diciendo que una solución a esto
sería aprender a utilizar tecnología capaz de detectar precozmente los cambios
de sueño, aumentando así la capacidad de prevenir o evitar las caídas que
puedan ocurrir al día siguiente.
Conclusión Todos sabemos la importancia de
dormir bien por la noche, sin embargo, ahora sabemos que un sueño inadecuado
puede ser realmente peligroso. Por lo tanto, es importante que duermas bien por
la noche. YTL
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