En Argentina, alrededor del 9,5% de los argentinos
padecen asma, según la primera encuesta Nacional de Prevalencia de Asma (2015).
Aunque el asma es enfermedad crónica, según los especialistas, con una
detección oportuna y un tratamiento apropiado puede mejorar considerablemente
la calidad de vida del paciente.
El periódico británico The Guardian acaba de
publicar siete consejos a seguir por las personas asmáticas:
Tener un inhalador a
mano
Dos tercios de los ataques de asma pueden evitarse
con facilidad. Al empezar a sentir los primeros síntomas, utilizar un inhalador
puede parar en ese momento la reacción. Los médicos aconsejan que, en caso de
tener que utilizar el inhalador más de tres veces por semana, se debe acudir al
médico para revisar el tratamiento que se tiene referente a la enfermedad
respiratoria.
Identificar los síntomas
Las personas que padecen asma suelen tener ciertas
prácticas o indicios que les hacen más susceptibles a un ataque. Identificar y
apuntar las cosas que pueden agravar los síntomas y evitarlos es esencial.
Vigilar nuestro peso
Varios estudios indican que la obesidad puede
empeorar los síntomas e incluso agravar la enfermedad. Aunque todavía no se ha
determinado la manera exacta en la que ambas cosas están relacionadas, los científicos
apuntan a que puede ser por una inflamación de las vías respiratorias.
Cuidado con el polvo
El polvo puede empeorar gravemente los síntomas de
las personas asmáticas. Por eso, recomiendan utilizar almohadas y colchones
antipolvo así como tener especial cuidado en la limpieza del hogar.
Evitar las mascotas
Algunas personas asmáticas son sensibles a las
proteínas de la piel de los animales, ya que estas pueden producir ataques de
asma. Si se quiere tener una mascota en casa, se recomienda cepillar y bañar
con regularidad al animal para minimizar la reacción.
Ejercicios de
respiración
Las investigaciones sugieren que practicar
ejercicios de respiración con regularidad, como por ejemplo el método Buteyko o
el método Papworth, pueden reducir la necesidad de utilizar el inhalador. Aun
así, se advierte de que estos métodos son un complemento de los medicamentos,
no una sustitución.
Ejercicio moderado
El ejercicio es beneficioso para las personas
asmáticas ya que mejora la eficiencia de los pulmones e impulsa el sistema
inmune. Aun así, los médicos recomiendan que si se ha pasado mucho tiempo sin
hacer deporte o si al hacerlo se sufren ataques de asma con facilidad, la
actividad física se reduzca a ejercicios más moderados, como yoga, natación o
paseos. BP
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