miércoles, 30 de septiembre de 2020
Juan Robinson, Beato
Presbítero y mártir, 01 de Octubre
Elogio: En Ipswich, de la región de Suffolk,
de nuevo en Inglaterra, beato Juan Robinson, presbítero y mártir, el cual,
siendo padre de familia, al enviudar recibió, ya anciano, la ordenación sacerdotal,
y por esta causa fue coronado con el martirio.
El Beato Juan
Robinson, nació en Ferrensbery, en el Yorkshire. Cuando quedó viudo, pasó a
Reims, donde su hijo Francisco estudiaba también para el sacerdocio. Recibió la
ordenación sacerdotal en 1585. Fue arrestado en cuanto puso el pie en tierra
inglesa. Después de pasar algún tiempo en la prisión de Clink, en Londres,
compareció ante el tribunal, que le condenó a muerte. El día en que llegó a
Ipswich la autorización oficial para la ejecución (28 de septiembre de 1588),
el beato ‘se llenó de alegría, regaló todo su dinero al portador de la
autorización y cayó de rodillas para dar gracias a Dios’.
El uso de tapabocas reduce la severidad de los síntomas de Covid-19…
Los científicos habían pensado
anteriormente que el principal beneficio de los cubrebocas es la protección del
público de las personas que tienen Covid-19. Pero algunos investigadores están
empezando a darse cuenta de que también pueden beneficiar a quienes los
usan. Esto se debe a que los cubrebocas sirven como una barrera que puede
reducir la cantidad de virus que puede llegar al usuario del tapabocas, también
conocida como dosis viral.
¿Cómo
pueden ayudar los cubrebocas al usuario?
Los científicos saben desde hace un tiempo que la carga viral influye en la gravedad de la enfermedad: cuanto más virus está expuesta una persona, más probabilidades hay de que sufra una infección por Covid-19 más grave y más rápido lo hará el paciente, comienza a desarrollar síntomas de la enfermedad. Lo que muchas personas, incluidos los científicos, no se habían dado cuenta antes de que el uso de mascarillas se volviera algo común, es que las mascarillas en realidad ayudan a reducir la cantidad de gotitas infectadas que llegan a una persona que las usa, incluso si están expuestas al virus.
Ya existen algunos artículos científicos que respaldan la afirmación de que el uso de cubrebocasreduce la gravedad de una infección por Covid-19. Los científicos han observado esto por primera vez cuando notaron que los pacientes positivos que se encontraban en un entorno donde todos usaban máscaras, como hospitales, cruceros e incluso plantas de procesamiento, tenían muchas más probabilidades de ser asintomáticos.
En un estudio realizado entre trabajadores médicos, se tomaron muestras de sangre para una prueba de anticuerpos Covid-19 que muestra si alguien ha desarrollado inmunidad al virus. Muchos trabajadores que ni siquiera sabían que tenían Covid-19 terminaron teniendo anticuerpos contra el virus, lo que sugiere que estuvieron enfermos en un momento, pero probablemente estaban asintomáticos y no sabían que tenían Covid-19.
Un estudio en animales realizado recientemente en hámsteres confirmó además que una condición similar a los ‘tapabocas’ (una partición entre las jaulas de los hámsteres que utiliza materiales idénticos a los utilizados en las máscaras faciales) produjo casos más leves de Covid-19 en los animales.
Ciertamente, estos hallazgos son una gran noticia porque algo tan simple como un cubrebocas parece ser una herramienta muy efectiva para mejorar nuestras posibilidades de combatir el virus peligroso con menos complicaciones y repercusiones, o incluso tener una infección asintomática, incluso si terminamos atrapando Covid-19.
Los cubrebocas son una herramienta más útil de lo que pensamos inicialmente
Todos sabemos que podemos proteger a los demás usando un cubrebocas, pero la evidencia científica que hemos revisado anteriormente es una prueba de que usarlo en espacios públicos en realidad tiene un valor mayor de lo que pensamos inicialmente. El uso de tapabocas no solo puede beneficiarte, sino que también puede ayudar a que el Covid-19 desaparezca más rápido y, con suerte, para siempre. Durante meses, hemos escuchado sobre la necesidad de desarrollar inmunidad colectiva contra el virus, siendola estrategia inicial Covid-19 del Reino Unido el ejemplo más destacado. Pero los países que han seguido esta estrategia no han tenido éxito en gran medida porque muchas personas terminaron teniendo un caso grave de la enfermedad.
Sin embargo, el uso generalizado de los cubrebocas puede ser la respuesta para desarrollar una inmunidad colectiva al virus mientras esperamos una vacuna Covid-19. Cuantas más personas tengan un caso asintomático de Covid-19 y desarrollen inmunidad al virus, más difícil será que el virus se propague a través de las comunidades, por lo que las personas que tienen Covid-19 asintomático pueden ser algo bueno para la sociedad. Como lo expresó una revisión publicada en el New EnglandJournal of Medicine, “Exponer a la sociedad al SARS-CoV-2 sin las consecuencias inaceptables de una enfermedad grave con el uso público de cubrebocas podría conducir a una mayor inmunidad a nivel comunitario y una propagación más lenta mientras esperamos una vacuna”. JQR
Coronavirus y corazón: la importancia de mantener los cuidados…
Cada
29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, con el fin de generar
conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares y fortalecer las medidas de
prevención. En este marco, Sanofi presenta TakeCareby Sanofi, la APP gratuita
para mantener monitoreos y hábitos saludables.
Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos que
involucran el corazón, y vasos sanguíneos, como por ejemplo la hipertensión
arterial, cardiopatía coronaria, enfermedad cerebrovascular, entre otras. Según
datos de la OMS son la principal causa de defunción en todo el mundo,
provocando cada año más fallecimientos por alguna de estas enfermedades que por
cualquier otra causa.
Por tal
motivo en el marco del Día Mundial del Corazón y especialmente en el actual
contexto de la pandemia, en el que se han registrado disminuciones de más del
30% en las consultas y tratamientos de emergencias cardiovasculares, en toda
América Latina, el laboratorio francés Sanofi insta a no desatender los
cuidados para tener un corazón sano.
«Las
enfermedades cardiovasculares pueden originarse por múltiples factores: desde
el tabaquismo a la diabetes pasando por la hipertensión arterial, dislipemias,
sedentarismo y obesidad o patologías menos comunes», sostuvo el Dr. Julián De
Luca, cardiólogo y Director Médico de Sanofi para Cono Sur.
La
pandemia también aceleró buenas prácticas como la telemedicina y el uso de
dispositivos tecnológicos para el cuidado de la salud. Sanofi lanzó TakeCareby
Sanofi: una aplicación gratuita para IOS y Android que permite en estos tiempos
de distanciamiento social y mayor cuidado de la población de alto riesgo, que
los pacientes cuenten con un sistema de coaching para la mejora y el
seguimiento de sus hábitos saludables.
TakeCareby
Sanofi se suma a las iniciativas digitales del laboratorio francés en Argentina
en apoyo a sus pacientes ofreciéndoles: noticias, consejos y videos de recetas
saludables para ayudarlos a lograr sus objetivos de salud, la posibilidad de
establecer objetivos de acción para registrar sus avances en el descenso y
control de peso, ejercicio físico, conocimiento de la patología, estilo de vida
y muchas otras pautas para mejorar el perfil cardiometabólico del usuario, así
como indicadores de progreso en tiempo real, programación de recordatorios
personalizados sobre el tratamiento, e interacciones con las Apps de salud de
cada plataforma. Argentina es el segundo país que lanza esta iniciativa global
para cuidar la salud cardiometabólica.
«Desde
que comenzó la pandemia los pacientes con enfermedades cardiovasculares se
enfrentan a una doble amenaza: no solo están expuestos a un mayor riesgo
pudiendo desarrollar formas más graves de la enfermedad por COVID-19, sino que
también es posible que descuiden la atención médica que requiere su corazón por
temor a acudir a un centro donde se pueda producir el contagio. En ese sentido,
los pacientes de alto riesgo cardiovascular como quienes ya han sufrido un
evento o los pacientes con factores de riesgo como diabetes, colesterol
sanguíneo elevado, deben seguir hoy más que nunca, las indicaciones de
tratamiento y los controles médicos indicados», afirmó el Dr. De Luca.
Consejos para mantener
un corazón saludable
La
pandemia por COVID-19 irrumpió de forma sorpresiva pero en estos meses se ha
hecho mucho hincapié en las medidas de prevención para evitar el contagio. No
obstante, es necesario continuar con las consultas médicas y tratamientos de
pacientes con problemas cardíacos para evitar riesgos mayores.
Es
importante mantener el calendario de vacunación al día dado que la vacuna
antigripal puede reducir entre un 15 a un 45% el riesgo de sufrir un ataque al
corazón. Esta situación es debido a que la influenza puede aumentar hasta 10
veces el riesgo de ataque cardíaco. De esta manera, el rango de efectividad de
la vacuna antigripal sería similar al de muchos de los tratamientos
cardiovasculares secundarios tradicionales como: dejar de fumar; medicación
para reducir el colesterol y para la hipertensión.
Cabe
destacar que la OMS estableció que vacunas como la antigripal son costo-efectivas
en población de riesgo, es decir mayores de 65 años y personas que padecen
enfermedades crónicas no transmisibles como las cardiovasculares y oncológicas.
Por
otro lado, se recomienda mantener una alimentación balanceada con muchas frutas
y verduras como también no excederse con las grasas, azúcares, alcohol y evitar
el tabaco. Además, mantener una buena hidratación, controlar la presión
arterial, el nivel de colesterol y el perímetro de la cintura.
Durante
este período de ASPO (aislamiento social preventivo obligatorio) también es
necesario realizar actividad física de forma frecuente: respetando los
protocolos establecidos por las autoridades sanitarias se pude hacer ejercicios
moderados en el hogar como también caminatas al aire libre, siguiendo las
recomendaciones médicas. BP
Día mundial del corazón: 7 consejos para cuidarlo…
Las enfermedades cardiovasculares son la
principal causa de muerte en el mundo. En Argentina también ocupan el primer
lugar: están asociadas al 29% de los fallecimientos, seguidas por el cáncer
(19%) y las patologías respiratorias (19%).
Aunque algunos factores de riesgo para la enfermedad cardíaca no se pueden modificar (como los antecedentes familiares, el sexo o la edad), una alta proporción de las enfermedades que ponen en riesgo al corazón pueden prevenirse con la modificación de hábitos, entre los que se incluyen la adherencia a una dieta saludable, la práctica de ejercicio físico en forma regular y no fumar, entre otras medidas.
Un artículo elaborado por especialistas de la Clínica Mayo, de Estados Unidos, reúne 7 claves para cuidar la salud del corazón.
1. No fumar
Una de las mejores cosas que puedes hacer por el corazón es dejar de fumar o de usar tabaco sin humo. Incluso si no fumas, evita el humo de segunda mano.
Las sustancias químicas del tabaco pueden dañar el corazón y los vasos sanguíneos. El humo del cigarrillo reduce el oxígeno en la sangre, lo que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca porque el corazón tiene que trabajar más duro para suministrar suficiente oxígeno al organismo y al cerebro.
Aunque hay buenas noticias. El riesgo de enfermedad cardíaca comienza a disminuir apenas un día después de dejar de fumar. Después de un año sin cigarrillos, este riesgo disminuye a aproximadamente la mitad del de un fumador. No importa cuánto tiempo o qué cantidad de cigarrillos hayas fumado, comenzarás a obtener recompensas apenas dejes de fumar.
2. Movimiento
Intenta hacer al menos de 30 a 60 minutos de actividad al día. La actividad física regular y diaria puede reducir el riesgo de tener enfermedades cardíacas. La actividad física ayuda a controlar el peso y a reducir las probabilidades de que se presenten otras afecciones que pueden suponer una carga para el corazón, como la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes tipo 2.
Si estuviste inactivo por un tiempo, es posible que tengas que trabajar lentamente para alcanzar esas metas. Sin embargo, tus objetivos deben ser, al menos, los siguientes: 150 minutos a la semana de ejercicios aeróbicos moderados (como caminar a un ritmo rápido) o 75 minutos por semana de actividad aeróbica vigorosa (como correr) y dos o más sesiones de fortalecimiento muscular a la semana.
Incluso los períodos más cortos de actividad física ofrecen beneficios para el corazón, así que, si no puedes cumplir con esas pautas, no te des por vencido. Moverse solo cinco minutos puede resultar útil; las actividades como jardinería, limpieza, subir las escaleras y pasear al perro cuentan para el total. No es necesario hacer ejercicio vigorosamente para lograr beneficios; sin embargo, podrás ver mayores beneficios si aumentas la intensidad, la duración y la frecuencia de los entrenamientos.
3. Una dieta saludable para el
corazón
Una dieta saludable puede ayudar a proteger el corazón, mejorar la presión arterial y el colesterol, y reducir el riesgo de tener diabetes tipo 2.
Un plan de alimentación saludable para el corazón incluye lo siguiente: frutas y verduras, legumbres, carnes y pescados magros, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, cereales integrales, grasas saludables (como el aceite de oliva).
El plan de alimentación de los Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH, por sus siglas en inglés) y la dieta mediterránea son dos ejemplos de alimentación saludable para el corazón.
Limita la ingesta de los siguientes productos: sal, azúcar, hidratos de carbono procesados, alcohol, grasas saturadas (que se encuentran en las carnes rojas y en los productos lácteos enteros) y grasas trans (que se encuentran en las comidas rápidas fritas, en las papas fritas y en los productos de panadería).
4. Mantener un peso saludable
Tener sobrepeso, especialmente alrededor de la cintura, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. El exceso de peso puede llevar a afecciones que aumentan las probabilidades de desarrollar cardiopatías, incluidas hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes tipo 2.
Una manera de ver si tu peso es saludable es calcular tu índice de masa corporal (IMC), el cual utiliza tu estatura y peso para determinar si tienes un porcentaje saludable o no de grasa corporal. Un índice de masa corporal de 25 o más se considera sobrepeso y generalmente está asociado con un colesterol más alto, una presión arterial más alta y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
La circunferencia de la cintura también puede ser una herramienta útil para medir la cantidad de grasa abdominal que tienes. Tu riesgo de enfermedad cardíaca es mayor si la medida de tu cintura supera los 101,6 centímetros en el caso de los hombres, o los 88,9 en mujeres. Incluso una pequeña pérdida de peso puede ser beneficiosa. Reducir tu peso entre un 3 % y un 5 % puede ayudar a disminuir ciertas grasas en tu sangre (triglicéridos), disminuir tu nivel de glucosa sanguínea y reducir tu riesgo de diabetes tipo 2. Perder aún más ayuda a reducir la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre.
5. Sueño de buena calidad
La falta de sueño puede hacer más que dejarte bostezar; puede dañar la salud. Las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de obesidad, presión arterial alta, ataque cardíaco, diabetes y depresión.
La mayoría de los adultos necesitan por lo menos siete horas de sueño cada noche. Haz del sueño una prioridad en tu vida. Establece un horario de sueño y apégate a él yendo a la cama y despertándote a la misma hora cada día. Mantén tu dormitorio oscuro y silencioso, para que sea más fácil dormir.
Si sentís que estuviste durmiendo lo suficiente pero todavía estás cansado durante todo el día, pregúntale al médico si necesitas una evaluación para determinar si tienes apnea obstructiva del sueño, una afección que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Los signos de apnea obstructiva del sueño incluyen ronquidos fuertes, dejar de respirar por períodos cortos durante el sueño y despertarse jadeando en busca de aire. Los tratamientos para la apnea obstructiva del sueño pueden incluir la pérdida de peso en caso de sobrepeso o el uso de un dispositivo de presión positiva continua sobre las vías respiratorias (CPAP, por sus siglas en inglés) que mantiene las vías respiratorias abiertas al dormir.
Algunas personas lidian con el estrés de manera poco saludable, como comer en exceso, beber o fumar. Encontrar formas alternativas de controlar el estrés, como la actividad física, los ejercicios de relajación o la meditación, puede ayudar a mejorar la salud.
7. Exámenes médicos
La presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes pueden dañar tu corazón y tus vasos sanguíneos. Pero sin chequeo médico, probablemente no sepas si tienes estas afecciones. La evaluación regular puede indicarte cuáles son tus números y si necesitas tomar medidas.
Si tienes una o más de esas afecciones, el médico puede indicarte medicamentos y recomendar cambios en el estilo de vida.
Los 4 tipos principales de dolores de cabeza…
Los
dolores de cabeza son una de las dolencias más comunes que existen y, en la
mayoría de los casos, son inofensivas. Todo el mundo experimenta un dolor de
cabeza de vez en cuando. Por supuesto, si esta es una situación recurrente,
puede indicar algún tipo de trastorno de dolor de cabeza u otra afección médica
urgente. Estos se denominan dolores de cabeza secundarios.
Los tipos de dolores de cabeza
enumerados en este artículo son dolores de cabeza primarios, lo que significa
que son afecciones en sí mismos y no un síntoma de una afección subyacente
separada. Los dolores de cabeza primarios pueden desarrollarse como resultado
de sustancias químicas cerebrales, nervios, tensión muscular e incluso
genética; no siempre pueden identificar una causa exacta. Recopilamos sus
características, de dónde provienen y qué se puede hacer para la prevención y
el tratamiento.
1. Dolor
de cabeza por tensión
Los dolores de cabeza tensionales son el tipo más común de dolores de cabeza primarios y, según la OMS, afectan aproximadamente a la mitad de la población de mujeres y a un tercio de los hombres. A menudo se les conoce como 'dolores de cabeza con banda de sombrero' porque los músculos alrededor del cuero cabelludo se tensan y causan dolor en la parte posterior de la cabeza, las sienes y la frente, como si se hubiera puesto un sombrero ajustado. Tienden a ser similares a la presión al inicio y pueden durar de horas a días.
Los desencadenantes comunes de los dolores de cabeza por tensión incluyen:
· Estrés
· Fatiga visual
· Depresión
· Fatiga
· Uso de alcohol o cafeína.
Tratamientos y prevención:
Los dolores de cabeza por tensión generalmente se tratan con analgésicos de venta libre como aspirina, ibuprofeno o acetaminofén. Los dolores de cabeza crónicos por tensión se etiquetan como tales cuando ocurren 15 días o más en un mes. En estos casos, los pacientes a veces son tratados con relajantes musculares.
Una forma eficaz de prevenir los dolores de cabeza por tensión es controlar el estrés y aprender técnicas de relajación como respiración profunda, yoga o imágenes guiadas. Trate de mantener el ritmo en su vida diaria, tome descansos y reserve tiempo para hacer las cosas que disfruta. Para algunas personas, la atención plena, permanecer en el aquí y ahora, en lugar de seguir los pensamientos de preocupación y miedo, resultó ser útil. Un estudio de 2019 que analizó a 55 mujeres que sufren de dolores de cabeza crónicos por tensión encontró que aquellas a las que se les enseñaron técnicas de relajación además de ser tratadas con relajantes musculares experimentaron menos dolores de cabeza que aquellas que solo tomaron el medicamento.
2. Dolor de cabeza por migraña
Las migrañas implican un dolor punzante de moderado a intenso, generalmente en un lado de la cabeza. Este también es un tipo muy común de dolor de cabeza primario, aproximadamente el 12% de los estadounidenses experimentan migrañas y las mujeres tienen tres veces más probabilidades que los hombres de tener estos dolores de cabeza. Otros síntomas de las migrañas pueden ser náuseas, cambios en la visión y debilidad. La genética parece desempeñar un papel, ya que las migrañas a menudo son hereditarias, pero los científicos todavía están tratando de descubrir la forma exacta en que podrían transmitirse. Debido a que las migrañas son recurrentes, es importante identificar sus desencadenantes, que pueden variar en diferentes personas. Los desencadenantes comunes incluyen:
· Ciertos alimentos: para algunas personas, el chocolate, la levadura y la carne procesada pueden desencadenar migrañas, aunque los científicos no están seguros de por qué.
· Cambios hormonales: entre el 7% y el 19% de las mujeres sufren migrañas menstruales, que ocurren de 2 a 3 días antes del inicio del período.
· Falta de sueño y estrés: los científicos han identificado que el estrés y la falta de sueño pueden causar cambios hormonales que pueden desencadenar migrañas.
Si no estás seguro de qué es lo que desencadena tus migrañas, lleva un diario de las migrañas y anota todo lo que sucedió en los días previos a la migraña. Con el tiempo, es probable que se reconozca un patrón.
Prevención y tratamiento: las migrañas ocasionales se pueden tratar con medicamentos de venta libre, como aspirina, acetaminofén y otros AINE. Sin embargo, ten cuidado, ya que el uso excesivo de estos medicamentos también desencadena migrañas. Es mejor consultar a tu médico sobre el uso seguro de dichos medicamentos, pero en términos generales, tomarlos una vez a la semana es seguro. También existen medicamentos recetados que pueden ayudar a prevenir las migrañas tan pronto como aparezcan los síntomas. Consulta a tu proveedor de atención médica para conocer el plan de tratamiento de la migraña adecuado para ti.
3. Cefalea en racimos
Este tipo de dolor de cabeza menos común se caracteriza por un dolor severo en un lado de la cabeza, particularmente centrado detrás del ojo. Otros síntomas pueden incluir lagrimeo, párpados caídos y congestión nasal. Los dolores de cabeza en racimo reciben su nombre porque aparecen en racimos, duran de semanas a meses y son más comunes en hombres que en mujeres. Los ataques suelen ocurrir todos los días, a veces varias veces al día y, a menudo, a la misma hora del día.
A diferencia de los tipos anteriores de dolores de cabeza que discutimos, los dolores de cabeza en racimo no están realmente asociados con factores desencadenantes como la comida, los cambios hormonales o el estrés. De hecho, se desconoce la causa de estos dolores de cabeza, pero los patrones sugieren que las anomalías en el reloj biológico del cuerpo (y en el hipotálamo, en particular) influyen. Además, una vez que comienza un período de racimo, beber alcohol puede desencadenar rápidamente un dolor de cabeza intenso.
Si crees que estás experimentando un dolor de cabeza en racimo, lo mejor que puedes hacer es consultar a un médico y descartar cualquier afección más grave. “El aspecto más grave de los dolores de cabeza en racimo es asegurarse de que el diagnóstico sea correcto y que no se pase por alto otra causa secundaria de los dolores de cabeza”, explicó el médico Lean Poston.
4. Neuralgia occipital
Este tipo de dolor de cabeza se considera bastante raro. La neuralgia occipital es una afección en la que los nervios que van desde la parte superior de la médula espinal hasta el cuero cabelludo, llamados nervios occipitales, están inflamados o lesionados. Como resultado, es posible que sientas un dolor agudo, punzante y eléctrico en la parte posterior de la cabeza o en la base del cráneo. Por lo general, se abrirá camino hasta el cuero cabelludo.
La neuralgia occipital a menudo se confunde con una migraña, ya que las dos afecciones tienen algunos síntomas superpuestos, como la sensibilidad a la luz. Por eso es vital consultar a un médico y obtener el diagnóstico correcto.
Tratamiento y prevención: los primeros pasos que puedes tomar para aliviar el dolor son aplicar calor en el cuello, descansar en una habitación tranquila y masajear los músculos tensos y dolorosos del cuello. Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre como el naproxeno o el ibuprofeno también son eficaces y, si no ayudan, tu médico puede recetarle medicamentos. YTL
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