Causas comunes de las contracciones oculares

La contracción de los ojos, los espasmos de los párpados y los tics de los párpados se conocen colectivamente como “mioquimia” y son una dolencia bastante común en el mundo actual de alto estrés. Por lo general, las contracciones oculares solo afectan el párpado inferior de un solo ojo, sin embargo, los párpados superiores de ambos ojos también pueden contraerse en determinadas circunstancias. A continuación, encontrará las 8 causas más comunes de contracciones oculares y cómo tratarlas:

1. Tensión de los ojos

Si necesitas un cambio de lentes, por pequeño que sea el cambio, esto puede causar estrés relacionado con la visión, lo que puede provocar contracciones en los ojos. La tensión ocular también puede ocurrir después de usar una computadora, teléfono inteligente o tableta. En ambos casos, sería mejor acudir directamente a un oftalmólogo, especialmente si tu trabajo requiere que mires la pantalla de la computadora todos los días.

2. Estrés

Un ojo nervioso puede ser un signo de que está experimentando una cantidad significativa de estrés en tu vida, especialmente si también experimenta fatiga ocular de vez en cuando. Intenta hacer ejercicios de respiración o yoga para ayudar a eliminar el estrés y, con suerte, deshacerte de cualquier contracción del ojo también.

3. Fatiga

Si no duermes lo suficiente, debido al estrés, la enfermedad o cualquier otra razón, puedes terminar experimentando contracciones en los párpados. Afortunadamente, tan pronto como te recuperas del sueño perdido, tu contracción del ojo debería desaparecer.

4. La cafeína

El consumo excesivo de cafeína es otra causa común de contracciones oculares. Si crees que este es el caso, intente reducir la cantidad de té, café, refrescos y chocolate que consume durante al menos un par de semanas, y ver si tu condición mejora. 

5. Bebidas alcohólicas

Al igual que la cafeína, también se sabe que el alcohol causa contracciones en los ojos. Intenta abstenerse del alcohol por un tiempo si crees que el consumo de alcohol es la causa subyacente.

6. Alergias oculares

Hay una serie de alergias oculares que se sabe que causan hinchazón, picazón, ojos llorosos e incluso contracciones oculares. Si crees que tiene una alergia ocular, comunícate con tu médico, quien probablemente le recetará gotas o comprimidos antihistamínicos para los ojos para ayudar a aliviar sus síntomas. 

7. Ojos secos

Si tus ojos se sienten secos o arenosos mientras tus párpados se contraen, entonces los ojos secos pueden ser la causa de tu mioquimia. Después de que un profesional realice una evaluación del ojo seco, tu médico podrá hablar sobre cómo restaurar la humedad en tus ojos y, de ese modo, aliviar las contracciones. 

8. Desequilibrios nutricionales

Se crees que ciertas deficiencias de nutrientes, en particular el magnesio, desencadenan espasmos en los párpados. Si comer más alimentos ricos en magnesio, como frijoles negros y espinacas, no te ayudan, te recomendamos que realices una prueba de deficiencia de nutrientes, por si acaso.