Si estás buscando un poco de
motivación para ir al gimnasio, aquí está, ya que según un estudio reciente,
publicado en el Journal of Gerontology:
Medical Sciences, tener músculos más fuertes en realidad puede extender tu
esperanza de vida.
La Dra. Kate Duchowny y su
equipo analizaron cuidadosamente los datos del Estudio de salud y jubilación,
que ha estado disponible al público con el propósito de realizar
investigaciones sobre el envejecimiento desde 1990. Analizaron los datos de
8,326 personas de 65 años o más y notaron que las personas con músculos más
débiles tenían un 50% de posibilidades de fallecer antes que aquellos con
músculos más fuertes.
Según Duchowny, “mantener la
fuerza muscular durante toda la vida, y especialmente en la vejez, es
extremadamente importante para la longevidad y el envejecimiento de forma
independiente”.
Los investigadores midieron la
fuerza de los músculos de los participantes mediante el uso de un dinamómetro,
que debe ser apretado por el participante para determinar la fuerza de su mano.
Las mujeres cuya fuerza de agarre de la mano era de menos de 48 libras y los
hombres cuya fuerza de agarre de la mano era de menos de 85 libras fueron
etiquetados como de músculos débiles, y estos grupos constituían el 46% de la
muestra total en conjunto.
Los resultados de esta prueba
han llevado al equipo a concluir que medir la fuerza de agarre debe convertirse
en un elemento básico de los exámenes físicos de rutina, especialmente
considerando que son altamente rentables y fáciles de realizar.
Según Duchowny, “este estudio
destaca aún más la importancia de integrar las mediciones de la fuerza de
agarre en la atención de rutina, no solo para los adultos mayores sino incluso
en la mediana edad”, y que “tener la fuerza de agarre de la mano como parte
integral de la atención de rutina permitiría intervenciones más tempranas, lo
que podría conducir a una mayor longevidad e independencia de las personas”. JQR
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