¿Alguna vez tuviste sueño durante el día a pesar de
haber dormido las 7 u 8 horas recomendadas por la noche? Este es un problema
muy común que puede deberse a muchos factores, incluida la ansiedad o el
estrés. Sin embargo, cuando los episodios se vuelven recurrentes y se extienden
durante al menos un mes, podría tratarse de hipersomnia. Conoce aquí todo sobre
este trastorno y cómo puedes tratarlo.
¿Qué
es la hipersomnia?
La hipersomnia o hipersomnio es una afección en la que
la persona siente somnolencia excesiva durante el día, incluso después de
largos períodos de sueño. Este trastorno también se conoce
como somnolencia diurna excesiva, y se estima que entre 4 y 6% de la
población lo padece.
Si bien el cansancio que provoca puede obligarte a
querer dormir en lugares poco frecuentes, como el trabajo o fuera de casa, no
debe confundirse con la narcolepsia, una afección neurológica que causa
ataques repentinos de sueño no prevenibles durante el día. Las personas con
hipersomnia pueden permanecer despiertas solas, aunque se sienten fatigadas.
Dependiendo la relación con otras afecciones médicas,
la hipersomnia puede ser primaria o secundaria. La primaria se caracteriza por
la fatiga excesiva sin la intervención de otro factor médico.
La secundaria, en cambio, suele deberse a otros
problemas, como insuficiencia renal, síndrome de fatiga crónica, enfermedad de
Alzheimer, apnea del sueño, enfermedades cardíacas, o una baja función
tiroidea.
Se cree que esta afección surge como resultado de una
serie de problemas en los sistemas cerebrales encargados de controlar las
funciones de vigilia y el sueño. La American Sleep Association (ASA) informa
que es más común en los hombres que en las mujeres.
También puede deberse al uso de ciertos medicamentos
que entre sus efectos secundarios se encuentre la somnolencia, el consumo
frecuente de drogas o alcohol, o sufrir lesiones en la cabeza.
Sus principales síntomas son: ansiedad, dificultad
para recordar, inquietud, irritabilidad, pensamiento o habla lenta, pérdida de
apetito y poca o nula energía.
Cómo
tratarla
Los investigadores advierten que no existe una forma
precisa de prevenir la hipersomnia, aunque adoptar ciertas medidas puede ayudar
a reducir su incidencia, como, por ejemplo, creando ambientes agradables para
descansar o evitando el uso de estupefacientes. Si tienes dudas sobre los
efectos que un medicamento puede estar causando, puedes consultarlo con tu
doctor, pero nunca dejes de tomarlo por decisión propia.
La hipersomnia no es una afección potencialmente
mortal, aunque si es capaz de afectar la calidad de vida de una persona.
Si interfiere en el desarrollo de tu rutina, deberás
consultar a un profesional. La Clínica Mayo señala que probablemente
el médico solicite varias pruebas para diagnosticar el trastorno, determinar la
causa y descartar otras enfermedades:
·
Diario del sueño:
se usa para registrar los horarios en que duermes y en los que estás despierto,
a fin de que puedas indicar cuáles son tus patrones de sueño.
·
Escala de somnolencia de Epworth: es una herramienta que sirve para clasificar el
grado de somnolencia, y así ayudar a determinar de qué manera el sueño afecta
tu vida cotidiana.
·
Polisomnografía:
para realizar esta prueba debes permanecer en un centro de sueño durante una
noche. Se utiliza aparato llamado polisomnógrafo para supervisar la actividad
cerebral, los movimientos oculares y de las piernas, la frecuencia cardíaca,
las funciones respiratorias y los niveles de oxígeno mientras duermes.
·
Prueba de latencia múltiple del sueño: esta prueba mide la somnolencia, así como los tipos
y las etapas del sueño que atraviesas durante las siestas diurnas. Generalmente
se realiza el día posterior a la polisomnografía.
Dado que las causas específicas de este trastorno son
desconocidas, el tratamiento suele orientarse a aliviar los síntomas.
Es posible que te receten
medicamentos estimulantes, como modafinilo, anfetaminas o metilfenidato,
para ayudarte a mantenerte despierto durante el día.
Los cambios en el estilo de vida también son una parte
fundamental en el proceso de tratamiento. Los profesionales recomiendan:
·
Adoptar horarios de sueño
regulares.
·
No beber alcohol por la noche.
·
Evitar el consumo de drogas.
·
Alimentarte correctamente, es decir,
incluir una dieta rica en frutas, vegetales, cereales y semillas.
De esta forma obtendrás energía de forma natural para
lograr un óptimo funcionamiento durante el día, tanto a nivel físico como
mental. HD
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