No necesitamos recordarte por qué
es tan importante cepillarse los dientes. Es uno de los pasos más básicos e
importantes para mantener una buena higiene bucal y cuidado dental. La
Asociación Dental Estadounidense recomienda cepillarse los dientes dos veces al
día para eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes y
debajo de la línea de las encías. También se dice que cepillarse dos veces al
día es esencial para la salud de las encías y mantiene a raya el ácido que
causa la caries dental. Dicho esto, cuando se trata de cepillarse los dientes,
¿puede haber algo como demasiado bueno? Porque en el afán de mantener nuestros
dientes limpios, es posible que se esté cepillando los dientes con demasiada
fuerza. El cepillado excesivo básicamente significa un cepillado vigoroso o
compulsivo que puede ser perjudicial para el esmalte y las encías y puede
provocar problemas de salud bucal. A continuación, se muestran algunos signos
comunes de que se está aplicando un cepillo excesivo.
Signos comunes de cepillado excesivo
1. Tienes dientes sensibles
La sensibilidad dental puede ser
causada por caries, esmalte dental desgastado, un diente agrietado o incluso
empastes desgastados según la Asociación Dental Estadounidense. Sin embargo, el
problema también puede ser causado por un cepillado de dientes agresivo que
puede hacer que sus raíces queden expuestas. Cepillarse con demasiada fuerza
también puede desgastar la capa de esmalte que luego no podrá proteger las
partes internas y más sensibles de los dientes, lo que provocará sensaciones
dolorosas en el área. Cuando esto sucede, comer o beber alimentos o bebidas
calientes y fríos puede volverse extremadamente doloroso. Si tu sensibilidad
dental ha persistido, es hora de programar una cita con un profesional de la
salud bucal.
2. Tus encías están retrocediendo
Los dentistas dicen que el
cepillado excesivo también puede hacer que las encías retrocedan. Esto crea
grandes espacios entre los dientes y la línea de las encías y es más fácil que
las bacterias y la placa se acumulen en esos espacios. Con el tiempo, la
retracción de las encías expondrá el cemento más blando (un tejido conectivo
formado a lo largo de la raíz del diente), que puede desgastarse fácilmente y
provocar una sensibilidad extrema y una posible pérdida de dientes.
3. Tu cepillo de dientes está gastado
La próxima vez que estés a punto
de cepillarse los dientes, observa de cerca las cerdas de tu cepillo de
dientes. ¿Se ven deshilachados y esparcidos a pesar de que acaba de comprar el
cepillo hace un mes? ¿Las cerdas se sienten un poco duras? Si ese es el caso,
es muy probable que se esté cepillando con demasiada fuerza. Tu cepillo de
dientes puede desgastarse rápidamente debido a un cepillado excesivo y
desarrollar pequeños bordes dentados que dañan la superficie de los dientes.
Los expertos dentales recomiendan cambiar tu cepillo de dientes cada 3-4
semanas.
4. Tienes abrasión dental
El uso de un cepillo de dientes
dañado también puede causar abrasión dental, que se refiere a la pérdida de la
estructura del diente por fuerzas mecánicas de un objeto extraño, según la
Escuela de Odontología Herman Ostrow de la USC. Básicamente, cuando usa con
fuerza y continuamente un cepillo de dientes dañado o desgastado, puede
desgastar el esmalte de los dientes y también erosionar la dentina más blanda (la
parte que está debajo del esmalte y el cemento) y las estructuras del cemento.
Si notas manchas brillantes y amarillas o marrones en el diente, cerca de la
línea de las encías, puede ser un signo de abrasión dental. Puede que haya
sucedido porque presionas demasiado o te cepillas con demasiada frecuencia.
Consulta a un especialista de inmediato si muestras algún signo de tal
abrasión. Afortunadamente, existen algunas soluciones fáciles para disminuir el
riesgo de desarrollar estas complicaciones dentales.
Soluciones simples para lidiar con el exceso de cepillado
1. Empieza a utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves
Las cerdas rígidas o duras pueden
parecer que harán un mejor trabajo de limpieza de tus dientes, pero pueden
provocar abrasión dental y recesión de las encías, como ya hemos dicho
anteriormente. Por lo tanto, elige un cepillo de dientes de cerdas suaves, ya
que será mucho más eficaz para eliminar la placa. Lo más importante es que será
mejor para las personas con dientes sensibles y es poco probable que dañe el
esmalte.
2. Utiliza la técnica de cepillado adecuada
Si bien puedes ser consciente de
mantener tus dientes limpios y deshacerte de todas las bacterias dañinas de tu
boca, debes saber que no requieres un cepillado agresivo para eliminar los
gérmenes. Seguir la técnica adecuada de cepillado debería funcionar igual de
bien. La Asociación Dental Estadounidense recomienda colocar primero el cepillo
de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. Luego, mueves
suavemente el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos.
Además, asegúrate de prestar atención a cepillar correctamente las superficies
externas, las superficies internas y las superficies de masticación de los
dientes. Para limpiar las superficies internas de los dientes, sería mejor si
inclinas el cepillo verticalmente y luego haces varias pasadas hacia arriba y
hacia abajo.
3. Espera al menos una hora después de la comida antes de cepillarse los dientes
Muchas personas tienden a
cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida, sintiendo que es
la mejor manera de evitar que las partículas de comida se atasquen en los
dientes y evitar que se acumulen bacterias peligrosas allí. Sin embargo, los
expertos en salud bucal sugieren esperar al menos una hora después de comer o
beber antes de cepillarse los dientes. Sigue esto estrictamente si ha consumido
algo ácido como limones o refrescos. Si deseas asegurarse de que tu aliento se
mantenga fresco inmediatamente después de una comida, simplemente mastica un
chicle sin azúcar.
4. Usa una pasta de dientes poco abrasiva
¿Qué tipo de pasta de dientes
estás usando? Una pasta de dientes muy abrasiva puede ser dañina para sus
dientes. La abrasividad de tu pasta de dientes se puede medir mediante RDA
(Abrasión relativa de dentina). Los fabricantes de pasta de dientes deben medir
con regularidad la abrasividad de sus productos para recibir la aprobación de
la FDA. Los dentistas líderes dicen que un nivel aceptable de RDA en la pasta
de dientes debe ser de alrededor de 200 y no debe ser superior a 250. Sin
embargo, el valor de RDA de una pasta de dientes no suele mencionarse en la
etiqueta. Sin embargo, en general, los tubos de pasta de dientes que no blanquean
se consideran menos abrasivos que los que están diseñados para blanquear los
dientes o eliminar las manchas. Sin embargo, existe una manera fácil de probar
la abrasividad de una pasta de dientes en casa. Toma un trozo de papel de
aluminio y usa la punta de tu dedo para frotar suavemente la pasta de dientes.
Ahora, enjuaga la pasta de dientes con agua corriente y observa si hay algún
rasguño en la superficie de la lámina. Es probable que una pasta de dientes más
abrasiva deje más arañazos en el papel de aluminio. Esta prueba ha sido
aprobada por varios dentistas de renombre.
Línea de fondo: Solo recuerda que cepillarse en exceso no es la respuesta para tener
dientes limpios e impecables y una boca sana. Sigue la técnica de cepillado
adecuada y asegúrate de ser suave con los dientes mientras lo haces. También
recomendamos visitar a tu dentista al menos una vez cada seis meses para
mantener tu salud bucal y prevenir los problemas causados por el cepillado
rígido. YTL
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